2022年七级上册体育与健康教案

1、名师精编 精品教案七年级体育与健康教学计划一、指导思想新的体育与健康课程标准明确指出：1.坚持“ 健康第一” 的指导思想，促进学生健康成长。2.激发学生的运动兴趣，培养学生的终身体育意识与健康行为。3.重视学生主体地位，以学生身心健康发展为中心，充分发挥学生的积极性和学习潜能，提高学生的体育学习能力。4.充分关注学生的 个体差异与不同需求，确保每一个学生都受益。本学期我将通过教学实践，确实增进学生的身心健 康，增强体质，使学生掌握走、跑、跳、投掷以及球类等运动项目的基础知识和运动技能，培养学 生的体育运动的兴趣和习惯，提高学生的运动能力和体育运动技术水平，同时加强思想教育，确实 完成教学任务，

2、以达预期的教学效果。二、学生情况分析 作为刚刚步入新学习环境的初一新生，由于他们来自各间校风不同、师资要求有异、体育风气 有别、场地器材条件有差异的小学，这就自然形成了学生对体育课的认识深浅不一、基础不一、身 体素质有差距等因素。另外学生对新的学习环境还不是很适应。感情丰富而强烈，表现为情绪波动 性大、不稳定，不成熟。因此，在进行初一的体育教学时，应深入了解学生的实际情况，预先制定 切实可行的教学计划及主要措施，循循善诱地帮助学生统一认识，打好基础，使原来体育素质较较 好的同学能树立新的拼搏目标，而对于体质较差的“ 困难户” 能在新的环境下树立自信，发挥长处，增强体质。三、教学目标 总体目标：

3、（一）、加强思想品德教育，增强学生的组织性、纪律性，培养学生的勇敢、顽强的意志品质和 拼搏进取精神。（二）、通过实践教学，使学生能够做到：1、能自觉参加体育与健康课的学习，积极参与课外各种体育活动；2、知道合理安排锻炼时间的意义；合理安排锻炼时间，运用掌握脉搏测定等常用方法，测量运 动负荷；3、了解所学项目的简单技、战术知识和竞赛规则；4、通过技能练习，发展运动能力和运动技术，增进身体健康；5、了解心理健康对身体健康的意义，树立自尊、自信和建立良好的人际关系，学会正确评价自 己运动能力，和与同伴合作练习的能力；在体育运动中表现出适宜的自信心和良好的竞争意识；具体目标：（一）体育与健康基础知识

4、1、体育与健康课程解说，中学体育教学常规要求；2、田径运动简介与规则介绍 3、体育锻炼对促进健康的价值 4、常用运动负荷的测量与方法运用（二）、运动技能1、队列与体操：原地队列，行进间队列，第二套中学生广播体操，徒手体操。2、快速跑技能：各种跑的练习，不同距离的快速跑，接力、追逐跑游戏等，建立正确跑姿；3、耐久跑技能：正确的呼吸方法，不同距离的自然地形跑；定时跑，定距跑；800 米至 1000 米跑；发展耐力速度；4、发展跳跃能力与跳高技术：建立正确的纵向跳跃概念；各种发展弹跳的练习，助跑纵跳摸高；名师精编 精品教案跨越式或其它过杆技术的介绍和练习；5、球类（三）、发展体能1、发展速度素质：结

5、合快速跑技能，运用各种跑的形式进行；2、发展耐力素质：结合耐力跑技能，运用不同距离的耐力跑练习，跳绳等；3、发展跳跃素质：结合跳高技术，运用不同形式的跳跃练习；4、力量素质：持哑铃的健身练习；四、教学措施（一）教学改革1、认真学习体育与健康课程标准，转变体育教学观念。2、坚持“ 健康第一” 的指导思想。3、激发兴趣，培养学生终身体育的意识。4、开展民主教学，重视学生的主体地位。5、关注学生的个体差异，改革评价制度。6、提高学生心理健康水平，增强社会适应能力。（二）引导学生积极参与体育活动1、引导学生参与体育活动，开展课外体育活动，养成进会场锻炼身体的习惯。也可丰富学生课 余文化生活，充分发展其

6、个性和才能，有利于学生身心健康发展。2、坚持每天一小时体育活动。3、坚持班级体育锻炼，广泛学生参加体育锻炼，调动学生参加体育锻炼的热情。4、培养学生良好的锻炼习惯，发展学生的个性，坚持自觉经常锻炼身体。（三）激励机制。素质教育的深入发展，特别是新的课程标准的颁发，教学不能只停留在传授，还要注重学习方法的指导。在体育教学中，教师要让学生受到情的感染、爱的激励，美的享受，让 他们在兴奋中发扬成绩，在微笑中认识不足，在激励与期待中增强信心，不断激发前进的力量。（四）开展探究索性学习。给学生一定的自由度，让其去探索、去发现，突出学生的主体性、发展个性，培养创新精神和实践能力。学生用以获取知识、领悟健康

7、的思想观念、领悟所用的方法 而进行的各种活动，包括观察、发现、学习、练习、小组合作交流等。学生通过探究学习理解动作 概念，培养学生探究学习能力。二一一年八月三十日第一课时： 1、队列队形练习名师精编精品教案2、素质练习教目1、 促进人体功能全面发展，提高灵敏、协调等身体素质次时强2、 了解并熟悉“ 分队”、“ 合队” 和“ 并队”、“ 裂队” 的队形变化和操作标学3、 活跃课堂气氛，培养学生健康向上，朝气蓬勃的集体主义精神。课的课 的 内 容组织教法与要求部分数间度一、体委整队，报告人数。组织：如图（六）1 1 小二、师生问好。三、教师检查人数。准备四、宣布本课任务。（图六）1 1 小五、安排

8、见习生活动。部分六、准备活动47 徒手操：8 1、肩部运动*分2、扩胸运动要求：8 3、体侧运动4、体转运动1、 集合快、静、齐。6、活动膝、踝、腕关节准备活动充分。一、分队、合队走教学形式 ：整体依次练习动作重点 ：行进间左右转法分队、合队走并队、裂队走动作要领：一、组织：（如图四）一路纵队中场行进，听到分 队走的口令，第一名学生左转弯，第二名学生右转弯；基本后面的学生依此跟进，成两二、教法：（四）路沿左右边线绕场进行，至将相遇，听到合队走的口令1、 教师讲解部分时，左路学生左转弯，右路2、 与学生合作示范。30 学生右转弯，并依次插入左3、 学生模仿练习。路学生之后成一路纵队行进4、 教师

9、讲明练习要求。（如图四）5、 学生按要求进行练习。三、要求：认真听讲、看示范、积极模仿练习，注意安全。一、教师指导 : 一次练习之后纠正错误并重复强 调练习要求。名师精编 精品教案二、并队、裂队走 一、组织：如图 (五) 动作要领两路纵队学生将相遇时，听 到并队的口令，左路学生左 转弯，右路学生右转弯；成 两路纵队并列并进，之后听（五）到裂队走的口令后动作与前 二、教法与要求：相反（如图五）与分队和合队走的教法要求一致。三、素质练习 组织：如图一1、 原地高抬腿跑 要求：3*20S 1、 认真刻苦2、 俯卧撑 2、 按质量完成男生： 50 个女生： 40 个一、放松练习 ：一、组织：如图（六）

10、1 3 小游戏：“ 摸子”结束部 2 分7 四、小结：本课内容二、要求：分五、布置回收器材师生再见：下课放松、调整呼吸预生理曲线图最高心率165 次/分平均心率125-130 次/分强度指数1.5 1.7 练习密度42%-45% 计部 分课 后小结田径场半片场地实心球 24 只器材接力棒 4 根第二课时： 1、齐步向后转 2、素质练习4、 通过队形队列练习 ,初步掌握行进间的转法教目 5、 发展形体节奏韵律感 ,培养正确的身体形态 ,增强协调能力标学 6、 活跃课堂气氛，培养学生健康向上，朝气蓬勃的集体主义精神。课的课 的 内 容名师精编精品教案次时强组织教法与要求部分数间度一、体委整队，报告

11、人数。组织：如图（六）1 1 小二、师生问好。三、教师检查人数。准备四、宣布本课任务。（图六）1 1 小五、安排见习生活动。部分六、准备活动徒手操：47 8 1、肩部运动分2、扩胸运动*3、体侧运动要求：8 4、体转运动2、 集合快、静、齐。6、活动膝、踝、腕关节准备活动充分。二、齐步向后转一 、组织：（如图二）动作重点 ：行进间左右转法口令：向后转走45二、教法：动作要领：6、 教师讲解示范听到口令后，左脚向右脚前2、学生模仿练习。迈出约半步，脚尖向右约7、 教师讲明练习要求。度，以两脚前脚掌为轴向后8、 学生按要求进行练习。基本转 180 度，出左脚按原小法9、 分队练习向新体制方向前进（

12、如图二）10、教学比赛，部分三、要求：30 1、认真听讲、看示范、积极模仿练习，注意安全。2、动令之后，两拍转完，节奏不 变，不能停顿。四、教师指导 : 一次练习之后纠正错误并重复强调练习要求。图二名师精编 精品教案三、分队比赛 组织： 以列为单位， 每列推举一位同学 以队为单位进行比赛 出列指挥 要求：1、 指挥员声音宏亮，口令正确 2、 小组成员步幅一致，整齐，正 确四、素质练习 要求：原地高抬腿跑3*20S 3、 认真刻苦俯卧撑4、 按质量完成男生： 50 个 女生： 40 个一、放松练习 ：一、组织：如图（六）1 3 小游戏：“ 摸子”结 束 部 分7 分小结：本课内容布置回收器材 师

13、生再见：下课 二、要求：放松、调整呼吸预生理曲线图最高心率165 次/分平均心率125-130 次/分强度指数1.51.7 练习密度42%-45% 计 部 课 分 后 小 结 田径场半片场地 器材第三课时： 1、跑步向右（左）转名师精编精品教案2、素质练习教目7、 通过队形队列练习,初步掌握行进间的转法次时强8、 发展形体节奏韵律感,培养正确的身体形态,增强协调能力标学9、 活跃课堂气氛，培养学生健康向上，朝气蓬勃的集体主义精神。课的课 的 内 容组织教法与要求部分数间度一、体委整队，报告人数。组织：如图（六）1 1 小二、师生问好。三、教师检查人数。准备四、宣布本课任务。要求：（图一）1 1

14、 小五、安排见习生活动。部分六、准备活动47 徒手操：8 *分8 3、 集合快、静、齐。准备活动充分。一、跑步向右（左）转 一、组织：（如图四）1、 跑步向右转 动作重点 ：行进间左右转法 动作要领：听到动令后，继续跑两步，左 脚再向前半小，脚尖向右约 45 度，身体向右转 90 度，左脚不 转动，出右脚向新方向跑步。基本部分2、 跑步向左转（二）30 动作要领：听到动令后，继续跑两步，右二、教法：脚再向前半步，脚尖向右约4511、教师讲解度，身体向右转90 度，同时出12、与学生合作示范。左脚向新方向跑步。13、学生模仿练习。要求 ：14、教师讲明练习要求。上体正直，臂不外张，节奏同15、学

15、生按要求进行练习。一，转动平稳。6、分队练习后分队比赛名师精编 精品教案二、素质练习 三、要求：3、 原地高抬腿跑认真听讲、 看示范、 积极模仿练3*20S 习，注意安全。4、 俯卧撑 四、教师指导 : 男生： 50 个 一次练习之后纠正错误并重复强调女生： 40 个 练习要求。组织：如图一要求：5、 认真刻苦6、 按质量完成一、放松练习 ：一、组织：如图（六）1 3 小游戏：“ 摸子”结束部 2 分7 分二、小结：本课内容三、布置回收器材四、师生再见：下课 二、要求：放松、调整呼吸预生理曲线图最高心率165 次/分平均心率125-130 次/分强度指数1.51.7 练习密度42%-45% 计

16、部 分课 后小结场地田径场半片器材第四课时：名师精编精品教案1、学习横队方向变换，纵队方向变换2、复习齐步向后转和跑步向左（右）转教目10、通过队形队列练习,初步掌握行进间的转法次时强11、发展形体节奏韵律感,培养正确的身体形态,增强协调能力标学12、活跃课堂气氛，培养学生健康向上，朝气蓬勃的集体主义精神。课的课 的 内 容组织教法与要求部分数间度一、体委整队，报告人数。组织：如图（六）1 1 小二、师生问好。三、教师检查人数。准备四、宣布本课任务。（图六）1 1 小五、安排见习生活动。部分六、准备活动徒手操：47 8 1、肩部运动分2、扩胸运动*3、体侧运动要求：8 4、体转运动4、 集合快

17、、静、齐。6、活动膝、踝、腕关节准备活动充分。五、齐步向后转一 、组织：（如图二）动作重点 ：行进间左右转法基本口令：向后转走二、教法：动作要领：16、教师讲解示范听到口令后，左脚向右脚前2、学生模仿练习。迈出约半步，脚尖向右约4517、教师讲明练习要求。度，以两脚前脚掌为轴向后18、学生按要求进行练习。转 180 度，出左脚按原小法19、分队练习向新体制方向前进（如图二）20、教学比赛，部分30 三、要求：1、认真听讲、看示范、积极模仿练 习，注意安全。2、动令之后，两拍转完，节奏不变，不能停顿。四、教师指导 : 一次练习之后纠正错误并重复强调练习要求。名师精编 精品教案六、分队比赛 组织：

18、以列为单位，每列推举一位同学出 以队为单位进行比赛 列指挥 要求：3、 指挥员声音宏亮，口令正确 4、 小组成员步幅一致，整齐，正确 要求：7、 认真刻苦七、素质练习3*20S 8、 按质量完成原地高抬腿跑俯卧撑 男生： 50 个 女生： 40 个一、放松练习 ：一、组织：如图（六）1 3 小游戏：“ 摸子”结 束 部 2 分7 分小结：本课内容布置回收器材 师生再见：下课 二、要求：放松、调整呼吸预生理曲线图最高心率165 次/分平均心率125-130 次/分强度指数1.51.7 练习密度42%-45% 计部 分课 后小 结场地田径场半片器材名师精编 精品教案第五课时： 1、耐久跑。 2、游

19、戏“ 你追我赶”。课的任务：1、掌握一定的耐久跑练习方法，提高耐久跑的能力。2、发展耐力素质，改善心血管等循环系统的功能，增强体质提高健康水平。3、培养坚忍不拔，顽强拼搏的意志品质。课型：新授课的内容组织、教法和要求时次强课的课部分间数度一、体育委员集合整队，报告人数 二、师生问好，检查服装 三、宣布本节课内容，安排见习生 四、准备活动：组织：四列横队，如图一准备1、 绕田径场慢跑三圈（一）7 4中2、 徒手操8 偏部分扩胸运动小7 肩关节绕环体转运动教法：教师带做腹背运动要求： 1、集合快、静、齐。弓步压腿2、准备活动充分。赴步压腿一、耐久跑组织：如图二60m 10 23 动作要领：耐久跑主

20、要是指中、长距离跑，包括 8003000 米、5000、10000 米等距离跑。它由起跑、起跑后的加基本速跑、途中跑、终点冲刺跑几个部（二）分组成。部分1、 起跑：用站立式起跑。教法：30 1、 教师讲解动作要领2、 加速跑：均匀加速。3、 途中跑： 轻松自然， 身体重2、 中等以下速度匀速跑60心平稳， 跑速均匀， 呼吸有米，体会途中跑的动作。节奏。3、 认真体会呼吸节奏， 要求23 步一呼，23 步一吸。要求：练习中认真体会动作。名师精编 精品教案4 二、游戏：“ 你追我赶” 。组织：如图三20 1、 游戏组织如图三2、 游戏规则：绕场地进行，直到有一人 被追上为止。小组中第一个被追上者需

21、 讲一个笑话或唱一个歌。结束一、放松练习组织：四列横队。部分二、总结要求： 认真积极的放松，8 4 小8 做好自我总结。最高心率：185 次/分课后小结：平均心率：155-160 次/分强度指数：1.81.9 练习密度：42%-45% 180 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 70 0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 第六名师精编精品教案课复600800米的跑走交替 ；游戏实心球；的习课时韵律舞蹈友谊花开万里香 ；类课课教学1 通过练习，培养学生正确的跑走姿势；型任务2 通过复习舞蹈提高学生的协调时运动的间教 学 内 容时量强组 织

22、、教 法 及 要 求部次分间数度开4一课堂常规一、组织形式：1 军体整队，报告人数始2 上课，师生问好3 宣布本科内容部4 安排见习生分分5 检查服装2 小要求：整队迅速，服装统一一、绕操场200 米1 一、组织；体操队形二、教法：教师口令并示范准7二徒手操； 二1、1、 伸展运动 八2 备2、 体侧运动 部3、 俯背运动 呼3 分4 4、 踢腿运动分 3 要求：跑步整齐，准备活动充公；一：600800 米的跑走交 组织形式：替动作要领：臂摆动协调， 呼吸均匀 二：游戏传实心球名师精编精品教案组织形式：1 头上传实心球 基 2 跨下传实心球迷 本26三：韵律舞蹈教法；教师讲解动作要求，并指分部

23、友谊花开万里香挥队伍进行练习。组织形式：分教法：教师指挥，并进行纠正；要求：练习整齐，听音乐练习；结一、整队集合2 中一、组织：30 35 40束3二、放松练习部分一、教师总结预次数 140 二、要求：协调、放松分二、收拾器材三、下课场地器实心球，录音机材130 练习密39%计5 10 15 20 25 120 度心110 率100 曲90 课 后线80 70 小 结名师精编 精品教案第七课时： 1、技巧远撑前滚翻 (男) 肩肘倒立 (女) 2、腰腹肌力量练习课的任务： 1、初步掌握远撑前滚翻,肩肘倒立技术；发展灵敏，柔韧素质，提高身体的协调和平衡能力，掌握日常生活中遇到跌到时的自护方法。2、

24、通过腰腹肌力量练习，提高腰腹肌力量，促进身体素质全面发展；3、培养团结、协作、积极进取和吃苦耐劳的思想作风。增强小组长独立工作能力。课型：新授课组织、教法和要求时次强课的课的内容部分间数度五、体育委员集合整队，报告人数组织：如图（一）六、师生问好，检查服装七、宣布本节课内容， 安排见习生 八、准备活动：准备部1、 集中注意力游戏（图一）81 中2、 复习行进操偏分上肢运动小下蹲运动基 本 部弓箭步扩胸运动要求：踢腿运动1、 集合快、静、齐。体前后屈运动2、 准备活动充分。 腹背运动3、 认真做好行进操。一、俯卧撑顶肩角力组织：男女分组交换分动作要领：如图（三）两人对面俯撑，将右（左）臂男：俯卧

25、撑顶肩角力与对方右（左）臂相交叉，用右肩与对方右肩相抵，运用两腿蹬换15地，两臂向前移动的力量，力争分将对方顶推后退。交如图（二）女：拔河13 大5 （图三）教法： 1、示范讲解 （找一学生协助）（图二）示范如图（四）2、 后排学生相互练习一次 3、 角力游戏 规则：按固定列分组， 两人抵肩角 力。按队形前后对面的同学互二、拔河名师精编精品教案相角力。动作要领：在地上画两条相距 34 米的横线为河界， 在中间画一一轮胜的次数多的组为胜。三局二胜， 败的队需表演一中点， 分两队， 背后站立， 用单臂个小节目。814 大后伸，单臂在体前握绳， 绳的中央组织：按体育课队列分队，每列出标志应对好地上的

26、中点。比赛开个人参与比赛， 其他同学在一边始，两队齐向各自队的方向拉绳，加油助威。中央标志越过本方河界线为胜一要求： 1、注意安全5 局。2、按游戏规则进行。一、放松组织：如图（一）结束部轻音乐自然放松。要求：轻松自然的放松。71 小分二、总结认真听好总结找出自已的不三、收还器材足预计练习密度：30%35% 课后小结：预计平均心率：145 次/min 预计最大心率：165 次/min 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 70 05 10 15 20 25 30 35 40 45 生理曲线图名师精编 精品教案1学生能主动参与运动动作的学习。第 八 课 时内

27、容课型程序1分组2学生在体育活动中具有展示自我的愿望和行为。3学生初步掌握原地运球五指自然分开，手指触球，小臂柔和 地随球上下按拍，抬头看前方的动作要领。4学生在体育活动中能表现出较高的热情及合作行为。篮球：熟悉球性、原地运球技能学习型教学方式效 果 预 计 评价 教师讲解要求， 启发学生进行喜爱的游戏活动。 学生分成四个小组在小组长带领下结合本组同学的学 生 积 极 参游戏特点、爱好组织游戏活动。 教师参与学生的游戏活 与，兴趣较高动。21教师口令、示范达 到 了 准 备2学生随教师示范听音乐做球操球操活动的目的1教师示范几种“ 戏球” 方法学生随示范练习（双手胸前拨球、 头上拨球； 双手向

28、上抛球； 腰间 绕球；“ 八” 字绕球 ）2教师鼓励学生大胆创新， 能做一些别的 “ 戏球”动作 12 名同学进行示范 3教师布置分组练习内容，启发学生在完成老师3“ 戏介绍的几种方法外， 进行自主练习， 大胆创新自己学 生 练 习 兴设计各种各样的 “ 戏球” 动作小组长带领本组同趣高，能大胆学进行“ 戏球” 练习（队形不限）学生自由练习球 ”练创新，动作五4教师巡回指导，重点帮助一些有困难的同学练习 （ 熟花八门，在练习，同时要肯定一些有创新动作的同学努力悉球习 中 对 篮 球5学生练习在音乐伴奏下进行性）越 来 越 “熟悉” 了名师精编 精品教案1课堂提问，启发学生思考 运球的作用、 5

29、 秒的规则、如何在运球时不被对方 破坏及如何观察场上形势4原地2教师讲解原地运球的动作要领示范几种运球学 生 能 积 极的方法学生认真听讲、 注意观察思考模仿学生示范教师、学生讲评回 答 教 师 的3分组练习运提问，原地运在小组长的带领下练习原地左右手高低运球、球练习球 能 力 得 到体前变向运球了提高学生根据自己的水平进行自由练习， 水平较高的同学尝试有创新的练习 教师巡回指导、纠错 在音乐伴奏下进行练习4集体练习1教师讲解方法、规则，路线如下：规则：红、蓝两军各派一名 “ 战士” 手持“ 炸药包”（篮球）沿规定路线向对方阵地冲锋，5游戏两人相遇时用“ 包”、“ 剪” 、学 生 参 加 游“

30、 锤” 决胜负，胜者继续前进，戏 的 积 极 性“前 仆负队再派一人冲锋，以此类高，完成效果后继”推，先将“ 炸药包” 放在对方好“ 碉堡” 里的队为胜，在“ 阵地” 上守候的“ 战士” 进行原地运球。2男、女各二组进行对抗游戏6放松1用音乐进行意念和呼吸放松 2教师口令：吸气呼气吸气学 生 的 身 心 得到了放松7总结1教师总结本课情况，表扬练习较好的组 2学生结合自己情况进行自我评价 3解散器材场地：课后小结：篮球 46 只 录音机 1 台 排球场 2 片第九课时：一、篮球直线运球名师精编精品教案;二、接力游戏课的任务： 1、认知目标：1）了解本课的练习方法，明确篮球原地运球、直线运球的技

31、术原理及 作用，能正确区分原地运球和直线运球的不同之处。认识篮球运动的目的是全面发展身 体素质、增进健康。2）90%以上的学生明确本课目标。2、技能目标： 1）通过本课学习，使 85%以上的学生正确掌握原地运球技术，75%以 上的学生在一定速度中能正确运用直线运球技术，提高手对球的控制支配能力。2）发展 学生的灵敏、速度素质，提高协调性及快速反应能力。3、情感目标： 1）培养学生积极进取、顽强拼搏、力争胜利的竞争意识及团结协作、吃苦耐劳的优良品质，强化学生的爱情感，提高想象、交往能力，发展学生个性和心理 素质。 2）95%以上的学生对情感目标的接受。教学难点：能控制球 教学重点：运球时按拍球的

32、部位课型：新授课组织、教法和要求时次强度课的课的内容部分间数一、委整队 , 检查人数组织：四列横队（如图一）1 二、宣布上课 , 师生问好 三、宣布本课内容 四、安排见习生准备五、准备活动7 1 中部分1、 游戏：网鱼8 2、 徒手操要求：1、 集合快、静、齐 2、 精神饱满，3、 准备活动充分一、篮球：20 3 中偏大（一）复习原地运球4 1）原地起球 2）多种姿势原地运球 （蹲、 坐、站）3）原地高、低姿听信号变化运球。4）原地高、低姿看信号变化运球（二）学习直线运球基本 部分 30 1）听口令直线运球（注视目标、慢 速移动）2）看手势直线运球 3）直线追逐运球1、讲解、示范、组织练习。2

33、、巡视指导 3、强调抬头目视前方 大10 3 名师精编 精品教案二、 50 米跑结束一、放松最高心率 145次/ 分7 小静力性肌肉拉伸放松法部分二、总结7 三、收还器材预生理曲线图平均心率 110-120次/ 分练习密度 42%-45% 课后小结：计 部 分场 双杠两副；体操垫若干 地 跳箱两个；田径场 器 材第十课时 ：一、原地侧向推实心球名师精编精品教案二、游戏：圆周接力跑13、认知目标 ：学生能熟记并说出原地侧向推实心球的用力顺序，知道出手速度与教 投掷远度的关系；记住弯道跑的动作要领。目 14、技能目标 ：90%以上的学生在推球出手时无明显停顿，下肢积极蹬地，由下而标 上协调发力，出

34、手动作快；通过圆周极力跑游戏提高学生的奔跑能力，并让学生进学 一步掌握弯道跑的技术。15、情感目标 ：学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习。发展学生上、下肢的爆发力和协调能力，培养学生果断的品质和吃苦耐劳的精神。课的教 学 内 容组织教法运动负荷强次时部分数间度准备二、组织教法：一、组织：2-1-小1、 体育委员整队，报全班成四列横队集合如图（一）告人数。0000“ 、0” 学生2、 师生问好。0000“ ” 体育委员3、 教师检查人数。0000 “ ” 教师部分4、 宣布本课任务。00005、 安排见习生活动。 （一）三、准备活动：二、要求：1、“ ” 字形走快、静、齐，精神

35、饱满2、徒手操：见习生随堂见习，做力所能及的事原地侧向推实心球：1、“ ” 字形走基动作重点 ：超越器材2、徒手操：如图（三）3 1小偏动作难点： 上、下肢用力协3调（用力顺序：蹬、转、挺、（三）0 推、拨）（一）诱导练习：二、要求 :走动有序 ;动作到位4中1、 推手击掌练习教学形式 ：分组不轮换2、 徒手做推球动作练习侧向推实心球游戏*中体会蹬地、 展体、出手的用一、组织：8 3-力顺序1、 诱导练习如图 (三) 4 3、 原地徒手做侧向推球2、 分组持球练习如图 (四) 动作体会用力顺序：蹬、转、挺、推、拨（二）持球练习(四)一、游戏：圆周接力名师精编精品教案二、教法：动作要领： 身体向

36、圆周方向1、 教师分解完整示范并讲解。倾，右臂摆动幅度大于左臂；2、学生模仿练习。右脚前脚掌内侧着地，左脚 3、教师讲明练习要求。前脚掌外侧着地。体会弯道4、学生按要求进行练习。跑技术。5、巡回指导、个别纠错规则：（1）学生沿圆周跑一圈后，三、要求：以最先跑完的一组为胜。认真听讲、看示范、积极模仿练习，注（2）只能在圆周外侧跑。意安全。（3）超越时必须从其外侧 一、组织：如图 (五) （4）不得阻碍他人， 跑完的同学自动排在本组后。（五）3-1-偏（5）不得抛棒、 谁掉棒谁捡棒。二、教法：中1、教师讲明比赛方法与规则。5 2、学生按规则与要求进行比赛。3、教师鼓励获胜组。 （全体鼓掌）1 三、

37、要求：注意安全、跑动积极。结一、放松练习 ：一、组织：如图（一）束2、 两人一组互相抖臂二、要求：部3、 “ 下面条” 放松放松、调整呼吸分二、小结：本课内容最高心率165 次/分5 分三、布置回收器材预生理曲线图平均心率125-130 次/分强度指数1.51.7 练习密度42%-45% 计课部后分小结场 田径场半片地 实心球 24 只器 接力棒 4 根材名师精编 精品教案第十一课时： 1、行进操。 2、素质练习 课的任务： 1、促进身体正常发育，养成良好的身体姿势。2、增强骨骼、肌肉和内脏器官的功能，发展灵敏、柔韧、协调等身体素质。3、加强组织纪律性，培养集体主义精神。课型：新授课容组织、教

38、法和要求时次强课的课的内部分间数度九、体育委员集合整队，报告人数组织：如图（六）十、师生问好，检查服装 十一、宣布本节课内容， 安排见 习生准备十二、准备活动：（图六）74*8 小1、 集中注意力游戏2、 徒手操部分头部运动扩胸运动要求：腰部运动弓步压腿5、 集合快、静、齐。赴步压腿6、 准备活动充分。腕踝关节运动组织：四列横队（如图六）一、行进操第一节，上肢运动教法：示范讲解动作要领：如图（一）带做在教师提示下练习。要求：1、 认真看示范。基本（图一）2、 认真听讲解。第二节，下蹲运动3、 练习时认真自觉。动作要领：如图（二）练习方法：1、 全班集体练习2、 分队练习，如图（七）部分（图二）

39、第三节，弓箭步扩胸运动205 中动作要领：如图（三）做法：每一队选一个做得好的 学 生 在 前 面 带 做 并 指 挥。（图三）第四节，踢腿运动 动作要领：如图（四）基本 部分名师精编 精品教案（图四）第五节，体前后屈运动 动作要领：如图（五）（图五）大二、素质练习3 121、 快速跑 2、 4 30m 往返跑一、放松练习 组织：四列横队结束轻松自然地放松， 按节拍做深要求：放松自然轻松1 6小部分呼吸。认真听总结并做好自我二、总结总结预计练习密度：35%40% 课后小结：预计平均心率：150 次/min 预计最大心率：175 次/min 170 160 150 140 130 120 110

40、 100 90 80 70 05 10 15 20 25 30 35 40 45 预计练习负荷名师精编 精品教案第十二课时： 1、行进操。（第二次课） 2、素质练习 课的任务： 1、促进身体正常发育，养成良好的身体姿势。2、增强骨骼、肌肉和内脏器官的功能，发展灵敏、柔韧、协调等身体素质。3、加强组织纪律性，培养集体主义精神。课型：新授课组织、教法和要求时次强课的课的内容部分间数度一、体育委员集合整队，报告人数组织：如图（六）二、师生问好，检查服装 三、宣布本节课内容，安排见习生 四、准备活动：准备3、 集中注意力游戏（图六）74*8 小4、 复习行进操部分上肢运动下蹲运动弓箭步扩胸运动要求：踢

41、腿运动7、 集合快、静、齐。 体前后屈运动8、 准备活动充分。三、行进操组织：四列横队（如图六）第六节，腹背运动教法：示范讲解动作要领：如图（一）带做在教师提示下练习。要求：4、 认真看示范。基本（图一）5、 认真听讲解。第七节，全身运动6、 练习时认真自觉。动作要领：如图（二）练习方法：3、 全班集体练习部分4、 分队练习，如图（七）（图二）第八节，跑跳运动205 中动作要领：如图（三）（图三）第九节，跳跃运动基本动作要领：如图（四）做法：每一队选一个做得好的部分（图四）名师精编精品教案第十节，跳跃侧运动 动作要领：如图（五）（图五）四、质练习3 12大1、 快速跑2、 蛙跳一、放松练习 组

42、织：四列横队结束轻松自然地放松，按节拍做深要求：放松自然轻松1 6小部分呼吸。认真听总结并做好自我二、总结总结预计练习密度：35%40% 课后小结：预计平均心率：150 次/min 预计最大心率：170 次/min 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 70 15 10 15 20 25 30 35 40 45 预计练习负荷名师精编 精品教案第十三课时：快速跑课的任务： 1 、使学生初步掌握快速跑途中跑技术 2、逐步发展学生速度素质及奔跑能力，增强学生的心肺功能 3、培养学生集体主义精神教学难点：折叠，身体协调教学重点：摆臂，后的前摆，折叠，前脚掌，扒地课

43、型：新授课组织、教法和要求时次强课 的课的内容部分间数度六、委整队 , 检查人数组织：四列横队（如图一）1 七、宣布上课 , 师生问好 八、宣布本课内容 九、安排见习生准备十、准备活动一图7 1 中1、 游戏：贴膏药部分2、 准备活动操8 要求：4、 集合快、静、齐 5、 精神饱满，6、 准备活动充分一、快速跑途中跑组织：如图二23中动作要领：0 偏头正，目视前方上体垂直或稍前4 大倾肩放松两臂成90 度后蹬积极髋膝踝伸直前摆腿以大腿带动小腿大 小腿折叠并积极高抬一前脚掌积极扒地 6图二教法：基本 1、 讲解 部分 2、 学生练习 30 3、 小步跑接快速跑 4、 高抬腿跑接快速跑 5、 每练

44、一次教师进行指 导并纠正错误要求：1、 动作协调有力 2、 后蹬积极 3、有组织纪律性 二、游戏。攻城 组织：如图三游戏方法：如图三，将学生按队列分 成四个小组， 男生两组， 女生两组。 每组按顺序在四个小圈内（城堡）名师精编精品教案，教师喊跑时城堡内的学生每次一人向下一 个城堡跑去。 第一个到达下一个城堡时 每二个快速跑向下一城堡，直到自己城 堡内的所有同学都到达下一城堡。哪一 个队最先到达下一城堡为胜者。游戏规则：1、 前一个同学到达后才能起跑教法：13 大2、 还没有离开自己城堡的同学1、 讲解0 不得将跑进来的同学往外挤2、 与学生共同示范一次要求：1、 遵守游戏规则 2、 注意安全结

45、束二、放松组织：如图一7 小轻音乐意念放松要求：放松主动积极部分二、总结认真听总结， 整理好器7 生理曲线图材最高心率 165次/ 分平均心率 120-130次/ 分预练习密度 42%-45% 课后小结：计 部 分场 地 器 材第十四课时：快速跑第二次课名师精编精品教案, 腿部力量练习课的任务： 1 、学生能记住途中跑的正确姿势的具体要求，懂的跑成直线的重要性 2、学生能在快速跑时做到头正。眼平视；颈放松，不耸肩，眼看前方跑直线 3、通过练习，培养学生健壮的体魄。开朗的心境体验成功的快乐教学难点： 势发展快速跑能力教学重点： 途中跑的正确姿课型：新授课的内容组织、教法和要求时次强课 的课部分间数度十一、委整队 , 检查人数组织：四列横队（如图一）1 十二、宣布上课, 师生问好准备十三、宣布本课内容要求：7 1 中十四、安排见习生部分十五、准备活动8 1、 游戏2、 徒手操7、 集合快、静、齐8、 精神饱满，9、 准备活动充分一、复习快速跑组织：如图如上图20 3 中 1 、100M记时跑；两次1、 四人一小组4 偏 2 、60M记时跑；两次大基本 部分 30 2、 体育委员发令教法：1、 讲解2、 提出要求要求：1、 头正。眼平视；颈放松，不耸肩，眼看前方跑直线2、 用蹲踞式起跑3、 不抢跑3、30M往返接