




版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
1、锻炼还是节食学春健身网络指导中心 私人健身教练1引言对于控制体重和预防糖尿病来说,是锻炼好呢,还是节食好?人们一直都在争论。很多女性宁可节食不肯运动,你觉得哪个方案科学呢?2来看看近年来的减肥潮流趋势危害:容易发生骨质疏松症、身高下降、腰弯背驼3节食显著降低身体的新陈代谢水平网络私人教练黄学春与你分享三点:4身体燃脂的影响因素1.年龄5身体燃脂的影响因素2.性别6身体燃脂的影响因素3.身高7身体燃脂的影响因素4.户外温度8身体燃脂的影响因素5.压力9身体燃脂的影响因素6.身体成分10身体燃脂的影响因素7.进食11身体燃脂的影响因素8.健身锻炼12总结思考一下不要采取快速的减肥方式采取少食多餐的
2、饮食方法通过力量训练增加肌肉组织数量通过有氧锻炼燃烧更多热量13鸡蛋是以下哪些维生素的良好来源?1)维生素A;2)维生素B;3)维生素D;4)以上都是网络私人教练黄学春回答:?14以下哪种食物(一份)所含的钾元素超过一支香蕉所含的数量,并且富含钙质、蛋白质并且会常常添加维生素D?1)奶酪;2)蛋糕;3)酸奶;4)鸡蛋网络私人教练黄学春回答:?15适合人群:长期久坐办公室人群、白领人群动作功效:收紧大腿赘肉、提臀、提高身体骨密度 徒手半蹲正面示范 侧面示范ABC16适合人群:长期久坐办公室人群、白领人群动作功效:收紧大腿赘肉、提臀、提高身体骨密度 负重半蹲正面示范 侧面示范ABC17适合人群:长期久坐办公室人群、白领人群动作功效:收紧大腿赘肉、提臀、改善肩窄现象、提高身体骨密度 半蹲侧平举ABC18适合人群:长期久坐办公室人群、白领人群动
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 安徽汽车职业技术学院《环境医学与毒理学》2023-2024学年第二学期期末试卷
- 辽宁城市建设职业技术学院《物流信息系统》2023-2024学年第一学期期末试卷
- 湖南警察学院《人工智能与机器学习课程设计》2023-2024学年第二学期期末试卷
- 能开发保安证考试试题及答案
- 内蒙古医科大学《三维软件应用基础》2023-2024学年第一学期期末试卷
- 2025届吉林省梅河口市博文中学高三期末热身联考英语试题含解析
- 风险管理基础知识试题及答案
- 2025届福建省厦门市普通高中高考英语试题考前最后一卷预测卷(三)含解析
- 考生福音:2025年保安证考试试题与答案
- 公共场合安全管理题目及答案
- 绿化养护工人配置标准
- 《无人机结构与系统》第1章 无人机结构与飞行原理
- (完整word版)走遍法国第二册课文翻译
- 《珍爱眼睛保护视力》(完美版)课件
- 保温无机复合板施工方案
- 卡通家庭急救常识知识讲座PPT模板
- 初一语文词性练习(连答案)(最新整理)
- 小学五年级语文上册有趣的汉字课件
- 房屋租赁(出租)家私清单
- T∕CGMA 033001-2018 压缩空气站能效分级指南
- CAPA纠正和预防措施标准管理规程
评论
0/150
提交评论