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文档简介

1、排球怎样练习发球z3b4e 瑞丰国际 1发球包括以下几个环节，首先是持球，抛球，击球，入场。一般左手持球，右手击球（左利手相反），持球手手臂伸直，击球手曲臂于右肩上方，抛球，初学者尽量不要抛的太高，（易失误）大体2在一米左右抛于右肩前方，右手挥臂击球，击球的右手要全手掌包球，做出鞭打动作，将球击出。然后顺势进入场地，迎接对方的进攻。技术特点：这种发球由于正面对球网站立，便3于观察，发球的准确性较高，并能充分利用蹬地、转体、收腹带动手臂加速挥动，以及运用手指手腕的推压动作，故可以加大发球的力量和速度，同时使球呈上旋，不易出界。有一句话千万少发上旋球4除非你水平很高上旋球球路很平过网以后不容易下坠

2、导致很容易“飘”出界最好的还是先对墙练习“包球”就是用手掌把球包住一样，这样练好以后容易发力和加旋转（下旋）。5动作要领:面对球网，两脚与肩同宽，左手抛球至右肩前上方，在球上升的最高点击球，此时球应该在你的右前方 45左右为最佳，击球的瞬间手掌下压并6将手腕前推。1.准备姿势：与正面上手发球相同。但站位离端线距离变化较大，发远距离飘球时，距离端线要远些，发近距离飘球时，要站的距离近些。72.抛球摆臂：左手将球平稳抛至右肩前上方，稍靠前些，离身体水平距离约半臂左右，抛至相同于击球点的高度，这样便于直线加速挥臂去击球。在抛球的同时，右臂屈时抬起并后引，肘部略高于8肩，两眼注视球。3.挥臂击球：当球上升至最高点时，收腹带动手臂快速挥动，以掌根坚硬平面击球的后中下部，使作用力通过球体重心。击球时，五指并拢，掌心9向前，手腕紧张并后仰，用力快速、突然、短促，击球后可作突停或下拖动作，不能有推压动作。注意事项101.发上手飘球抛球比上手发球稍低稍前，左手向上伴送一段距离，使球晚些离手，抛至稍高于击球点为宜。2.击球前手臂的挥动自后向前做直线运动，快11速挥臂，击球时，五指并拢，手腕稍后仰，用掌根平面击球体中下部，作用力通过球体重心。3.击球瞬间，手指

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