姿态礼仪(站姿、坐姿、行姿、蹲姿、手势)训练培训ppt课件

1、仪态礼仪中国礼仪的来源于开展来源于处理矛盾和原始祭祀活动开展 来源公元前21世纪夏前 开展夏 商 西周 就是我国最早的礼仪学专著变革春秋战国时期孔子、孟子、荀子为代表的诸子百家对礼教给予了研 究和开展强化时期(秦汉到清末)现代礼仪的开展(辛亥革命以后)受西方资产阶级“自在、平等、民主、博爱等思想的影响 人无礼不生， 事无礼那么不成， 国无礼那么不宁。 学习礼仪注重的三个根本理念？1尊重为本 尊重上级 是天职 尊重同事 本分 尊重下级 美德 尊重客人 常识 尊重对手 风度 尊重一切人是一种教养 礼者敬人2擅长表达 把他的尊重以适宜的方式表达出来3讲规范 写姿坐姿正确执笔正确站姿、坐姿、走姿的礼仪

2、一、站姿 站立是人们生活交往中的一种最根本的举止。 站姿是人静态的外型动作，优美、典雅的站姿是开展人的不同动态美的根底和起点。优美的站姿能显示个人的自信，烘托出愉快的气质和风度，并给他人留下愉快的印象。站姿、坐姿、走姿的礼仪仪态姿态、动作等举止举止的根本礼仪1美观：立似松、坐如钟、行似风，坐的时候上身要挺直 、美观。2规范：坐、站、走等3互动：要有良好的结果要被人接受。站姿、坐姿、走姿的礼仪1头正。2肩平。3臂垂。4躯挺。5腿并。6身体重心主要支撑于脚掌、 脚弓上。7从侧面看，头部肩部、上 体与下肢应在一条垂直线上。一正确的站姿要求二手位 站立时，双手可取以下之一手位： 1双手置于身体两侧。

3、2右手搭在左手上叠放于体前。 3双手叠放于体后。 4一手放于体前一手背在体后。站姿、坐姿、走姿的礼仪站姿、坐姿、走姿的礼仪双手置于身体两侧 右手搭在左手上叠放于体前 双手叠放于体后 一手放于体前一手背在体后 三脚位 站立时可采取以下几种脚位：1“V型。2双脚平行分开不超越肩宽。3小“丁字型。站姿、坐姿、走姿的礼仪站姿、坐姿、走姿的礼仪“V型双脚平行分开不超越肩宽小“丁字型站姿、坐姿、走姿的礼仪1男士的根本站姿1身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V字型。四几种根本站姿站姿、坐姿、走姿的礼仪2身体立直，抬头挺胸，下颌

4、微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚间间隔不超越肩宽，普通以20厘米为宜，双手手指自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹部，不要挺腹或后仰。四几种根本站姿站姿、坐姿、走姿的礼仪3身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚之间间隔不超越肩宽，普通以20厘米为宜，双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴于臀部。四几种根本站姿站姿、坐姿、走姿的礼仪2女士的根本站姿1身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带浅笑，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V字型。四几种根本站姿站姿、坐姿、走姿的礼仪2身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴

5、角微闭，面带浅笑，两脚尖略分开，右脚在前，将右脚跟靠在左脚脚弓处，两脚尖呈“V字型，双手自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹前，身体重心可放在两脚上，也可放在一脚上，并经过重心的挪动减轻疲劳。四几种根本站姿五站立本卷须知1站立时，切忌东倒西歪，无精打采，懒散地倚靠在 墙上、桌子上。2不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。3不要将身体的重心明显地移到一侧，只用一条腿支 撑着身体。4身体不要下认识地做小动作。5在正式场所，不要将手叉在裤袋里面，切忌双手交 叉抱在胸前，或是双手叉腰。6男子双脚左右开立时，留意两脚之间的间隔不可过 大，不要挺腹翘臀。7不要两腿交叉站立。站姿、坐姿、走姿的礼仪一正确的坐

6、姿要求1入座时要轻稳。2入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯 曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上 或椅子、沙发扶手上，掌心向下。3头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。4坐在椅子上，应座满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。5离座时，要自然稳当。站姿、坐姿、走姿的礼仪站姿、坐姿、走姿的礼仪男士正确坐姿 女士正确坐姿 二双手的摆法 坐时，双手可采取以下手位之一：1双手平放在双膝上。2双手叠放，放在一条腿的中前部。3一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或双 手叠放在侧身一侧的扶手上，掌心向下。站姿、坐姿、走姿的礼仪站姿、坐姿、走姿的礼仪双手平放在双膝上 双手叠放于一条

7、腿的中前部 三双腿的摆法 坐时，双腿可采取以下姿态之一：1规范式 2侧腿式一3侧腿式二4重叠式5前交叉式站姿、坐姿、走姿的礼仪站姿、坐姿、走姿的礼仪规范式 侧腿式 重叠式 前交叉式 站姿、坐姿、走姿的礼仪规范式侧点式前交叉式后点式站姿、坐姿、走姿的礼仪曲直式侧挂式重叠式站姿、坐姿、走姿的礼仪规范式前伸式前交叉式站姿、坐姿、走姿的礼仪交叉后点式曲直式重叠式五坐的本卷须知1坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭。2双腿不可过于叉开，或长长地伸出。3坐下后不可随意挪动椅子。4不可将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀部下面。5高架“二郎腿或“ 4 字型腿。6腿、脚不停抖动。7不要猛坐猛起。站姿、坐姿、走姿的礼仪五

8、坐的本卷须知8 与人说话时不要用手支着下巴。9 坐沙发时不应太靠里面，不能呈后仰形状。10双手不要放在两腿中间。11脚尖不要指向他人。12不要脚跟落地、脚尖离地。13不要双手撑椅。14不要把脚架在椅子或沙发扶手上，或架在茶几上。站姿、坐姿、走姿的礼仪三、走姿 走姿是人体所呈现出的一种动态，是站姿的延续。走姿是展现人的动态美的重要方式。走路是“有目共睹的肢体言语。站姿、坐姿、走姿的礼仪一正确的走姿要求1头正。 2肩平。3躯挺。 4步位直。5步幅适度。6步速平稳。站姿、坐姿、走姿的礼仪正确的走恣二变向时的行走规范 1后退步 向他人告辞时，应先向后退两三步，再转身离去。退步时，脚要轻擦地面，不可高抬小腿，后退的步幅要小。转体时要先转身体，头稍候再转。站姿、坐姿、走姿的礼仪后退步二变向时的行走规范 2侧身步 当走在前面引导来宾时，应尽量走在宾客的左前方。髋部朝向前行的方向，上身稍向右转体，左肩稍前，右肩稍后，侧身向着来宾，与来宾坚持两三步的间隔。当走在较窄的路面或楼道中与人相遇时，也要采用侧身步，两肩一前一后，并将胸部转向他人，不可将后背转向他人。站姿、坐姿、