2排球基本技、战术

1、排 球 理 论 课 排球基本技、战术1目 录第一部分排球基本技术第二部分 排球基本技术教学与训练方法第三部分排球基本战术2第一部分 排球基本技术第一章：无球技术第二章：有球技术3第一章 无球技术第一 准备姿势 第二 移 动 第三 判 断4第一 准备姿势 准备姿势是在进行移动和各种击球动作前所做的合理的准备动作。准备姿势是软式排球完成各种技术和组成战术的基础，它为移动和击球做好充分的准备，为更快捷地移动和准确地击球创造条件。可分为：稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。5稍蹲准备姿势6 半 蹲 准 备 姿 势73、低蹲准备姿势8第二 判断 根据场上不同情况提前进行预判，为下一步准确移动和击球

2、做准备。 （例如：接发球队员通过对发球队员的击球手法、发出球的弧度、飞行路线判断出其球的落点和球的旋转，为下一步移动做出正确的准备。）9第三 移 动并步和滑步交 叉 步跑 步10交叉步步法图示11交叉步12交叉步移动动画13第二章 有球技术第一节 发 球第二节 垫 球第三节 传 球第四节 扣 球第五节 拦 网14第一节 发 球 发球：队员在发球 区用一只手将自己 抛起的球直接击入 对方场区的技术动 作。15第一节 发 球 一、正面上手发球 二、勾手发球 三、正面上手发飘球 四、勾手发飘球 五、正面下手发球 六、侧面下手发球 七、发高吊球 八、跳发球16一、正面下手发球1、准备姿势：面对球网，两

3、脚前后开立，走脚在前（以右手击球为例），两膝微屈，重心落在后腿，左手持球于腹前。2、抛球：左手将球轻轻抛起在体前右侧，高约20-30cm。3、击球：抛球的同时右臂伸直以肩为轴向后摆动，借助右腿用力蹬地的力量，身体重心随右手向前摆动击球而移至前脚，在腹前以手掌或虎口击球的后下部。击球时手指、手腕适度紧张，击球后随即入场。17正面下手发球18正面上手发球19二、侧面下手发球1、准备姿势：队员左肩对着球网（以右手抚球为例），两脚左右开立，约与肩同宽，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。2、抛球：左手将球平稳抛送至胸前，距身体约一臂距离，离手高度约30厘米。3、击球：在抛球的同时，右臂引向侧后方，

4、利用右脚蹬地、转体的力量，带动手臂向前摆动，重心随之移向左腿，在腹前用掌根击球的后下方，击球后随即入场。20侧面下手发球21发球必须注意以下几点1、抛球稳 2、击球准3、控制力量 22第二节 垫 球 垫球：用除手指 弹击动作外的身 体任何部位击球 的动作。23第二节 垫 球 一、正面双手垫球 二、体侧双手垫球 三、背垫 四、单手垫球 五、挡球24一、正面双手垫球的技术要领：1、准备姿势：呈稍蹲或半蹲准备姿势，重心稍靠前，两臂自然弯曲，两手置于腰腹前。2、击球手型： 抱拳式 叠掌式 互靠式253、击球部位：触球时，以两手靠拢伸直腕关节以上10厘米左右的前臂内侧组成的平面。4、击球：当球飞到腹前一

5、臂距离时，两臂快速前伸插入球下，向前上方蹬地抬臂，击球点保持在腹前约一臂距离处，将球准确地垫在击球部位上，同时配合蹬地送腰的动作，身体重心随击球动作前移。26垫球的击球点： 约在腹前一臂距离的高度。27垫球的击球部位： 在手腕关节以上10厘米左右的前臂内侧平面 。 28角度越大（小）垫出的球弧度越平（高）垫球的入射角和反射角抬臂角度：4529正面双手垫球30二、体侧双手垫球 以当球由左侧飞来时为例，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚向左跨出一步，左膝弯曲，重心移至左脚，两臂夹紧向左伸出，右肩微向下倾斜，左臂高于右臂，用右转体收腹动作，配合两臂在体左侧截击来球的飞行路线，用两前臂击球的后下部。如球从右侧飞

6、来则相反。31体侧双手垫球32三、背垫 首先判断来球的落点，迅速转体移动到球的落点下，背对击球方向，两臂夹紧伸直，击球点高于肩，抬头挺胸，展腹后仰，直臂向后上方摆动，击球的前下部，直臂向后上方抬送（如下图）。33背垫示意图及动画34四、单手垫球 单手垫球可采用虎口、半握拳、掌根、手背以及前臂等处击球。如当来球向右侧飞行时，右脚迅速向右跨出一大步，上体向右倾斜，右手臂伸直向右伸出，自右后方前摆动，击球的后下部，如来球在身体的预远处，可用向侧方跃出、单手击球的方法（如下图）。35单手前扑垫球36双手鱼跃垫球37单手鱼跃垫球38第三节 传 球 传球：利用全身协 调力量并通过手指 手腕的弹力，将球 传

7、至一定目标的击 球动作。39一、传球的作用和种类 （一）传球的作用 它在比赛中起着组织进攻的作用。还可进行吊球和处理球，起着直接进攻的作用。40（二）传球的种类4142一、正面传球1、准备姿势：采用稍蹲准备姿势，上体适当挺起，眼睛注视来球，双手自然抬起，置于额前。2、迎击球：当判断来球下降至额前上方的一球距离时，蹬地、伸臂，两手向前上方迎击球。3、当触球时，两臂屈曲，两肘适当分开，两手自然张开成半球状，使手指与球吻合，手腕稍后仰，以拇指内侧、食指全部、中指的二三指节触球，无名指和小指在两侧触球部分较少。两拇指相对接近成“一”字形或成“八”字形，两手间距以不漏球为宜。4、用力：当手触球时手指、手

8、腕保持适度紧张，配合脚蹬地、伸膝、伸腰、伸臂将球轻柔地传出。43 当手触球时，两手自然张开成半球形包住球，拇指成“一” 字形或近似“八”字形。 传球时主要靠蹬地、伸臂的力量和手指手腕的弹力，以及球的反弹力将球传出。 44传球手指触球部位45正面传球46（一）顺网二传 二传队员传出的球是顺网飞行称顺网二传。（二）背传 背传是指向后背方向传球。采用稍蹲的准备姿势，上体比正面传球稍后仰，重心在两脚中间，双手自然抬起置于脸前，背对传球出手方向，击球手法与正传相同，击球点比正面传球略高在额上方，手触球时，手腕适当后仰，掌心向上。手型与正面传球相同，拇指托住球底。传球时，利用蹬地、展腹、抬臂及手腕的弹力将

9、球向后上方传出。47背 传48（三）调整传球 将未接到位且距离球网较远的一传球和防守起的球传至网前便于进攻队员扣球的位置和高度上，称之为调整传球。（四）单手跳起传球49第四节 扣 球 扣球：队员起跳在 空中，用一只手或 手臂将本方场区上 空高于球网上沿的 球击入对方场区的 一种击球方法。50第四节 扣 球一、扣球按动作方法分为正面扣球、勾手扣球、单脚起跳扣球。二、扣球按区域分为前排扣球、后排扣球。三、扣球按用途分类及变化分为快球、自我掩护扣球、其他运用变化。51一、快球分为近体快、背快、短平快、背平快、平拉开球、半快球、调整快球、单脚起跳快球。二、自我掩护扣球分为时间差、位置差、空间差。三、其

10、他运用变化分为近网扣球、远网扣球、调整扣球、转体扣球、转腕扣球、打手出界、超手扣球、轻扣球、吊球。52一、正面扣球 正面扣球按其动作分为准备姿势、助跑、起跳、空中击球和落地相互衔接五个部分。1、准备姿势：助跑前采用稍蹲的准备姿势站在进攻线附近，注意力集中观察一传落点及二传来球方向，做向各个方向助跑的准备。532、助跑：助跑的步数有一步、二步和三步。通常多采用两步或三步助跑。助跑时，左脚向前迈出一步，接着右脚再迅速跨出一大步，同时两臂绕体侧向后引，左脚及时上踏在右脚之前，两脚尖稍向内转，两脚距离与肩同宽，身体重心随之下降，两膝弯曲。3、起跳：助跑最后一步即在左脚并上踏地的过程中，两臂从后迅速向前

11、摆动，随之双脚踏地向上跳起，两臂也要向上用力摆动配合跳起。544、空中击球：起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，肘高于肩，身体成反弓形。挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，依次带动肩、肘、腕各部关节成鞭打动作，手臂轨迹成弧形向前上方挥动。击球时，五指微张成勺形并保持适度紧张，以全掌包满球，击球的后中部，同时主动屈腕、屈指向前推压向下甩臂，使扣出的球加速呈上旋飞行。5、落地：完成空中击球动作后，身体自然下落，为缓冲身体与地面的撞击力，落地时应尽可能双脚同时着地，以前脚掌先着地再过渡到全脚掌着地，同时顺势屈体并立即准备作好下一个动作。55助 跑 起 跳56助跑起跳的路线57助跑起跳及摆

12、臂动作58正面扣球挥臂动作59正面扣球60扣 球61斜线扣球62直线扣球63吊 球64第五节 拦 网 拦网：靠近球网的 队员，将手伸向高 于球网处阻挡对方 的来球，并触及球。65拦 网 的 种 类拦网人数拦网运用与变化原地拦网移动拦网拦快攻拦打手出界单人拦网拦强攻双人拦网三人拦网拦后排进攻66拦网技术分析单人拦网1、动作方法：准备姿势、移动、起跳、空中拦击、落地2、技术分析 3、技术要领67拦网时身体距网约30-40厘米左右68 移 动 起 跳69空中拦击球70拦 网71完整拦网动作727374拦网技术的运用（1）拦强攻球（2）拦快球（3）拦远网扣球后排扣球75拦 强 攻76拦快攻77双人拦网

13、78三人拦网79第三部分 排球战术第一节 排球战术的概述第二节 阵容配备、交换位置等第三节 个人战术第四节 集体战术80第一节 排球战术的概述一、战术的概念 排球战术是指运动员在比赛中，根据排球竞赛规则和排球运动的规律、比赛双方的具体情况和临场竞赛的变化，合理运用个人技术及集体配合所采取的有意识、有组织的行动。81二、战术的分类（一）按战术的人数分类个人战术和集体战术（二）按战术的组织形式分类进攻战术和防守战术（三）按战术运用分类一攻、防反、保攻、推攻8283三、战术的发展趋势（一）“全面型”和“立体化”成为进攻战术的 主体（二）贯彻“快速化”的战术思想（三）采用“多变型”的战术行动（四）提倡

14、“前高位”防守战术（五）战术运用趋向合理、简练和实效84第二节 阵容配备、交换位置等一、阵容配备的概念 阵容配备是参赛队根据比赛的任务、本队战术组织的特点及队员的身体情况，有针对性的、合理的安排出场队员及位置分工，充分的调配力量，科学的组合人员的筹划过程。85二、阵容配备的目的 在于把全队的力量有效地组织起来，扬长避短，最大限度地发挥每个队员的作用和特长。86三、阵容配备的原则 1、择优配备原则 2、攻守均衡原则3、相邻默契原则4、轮次针对原则5、优势领先原则87四、阵容配备的形式二传主攻 副攻二传副攻 主攻攻手 攻手攻手 二传攻手 攻手 三三配备 四二配备 五一配备二传攻手 攻手二传攻手二传

15、二传二传88阵容配备应注意的问题 1、根据身体素质、技术水平合理安排每个队员在阵容中的位置。 2、根据战术上的需要和队员之间的默契配合，把平时配合较好的进攻队员和二传队员安排在相邻的位置上，以便充分发挥配合作用。 3、在比赛时，扣球好的主攻手一开始站在最有利的位置上，防守好的队员，应先站在后排，发球权在对方时，发球好的队员可站在2号位。 4、两名一传较差的队员尽可能不要安排在相邻的位置上。89五、交换位置1、交换位置的目的2、交换位置的方法3、交换位置时应注意的事项90交换位置 根据规则，场上的队员在发球后可任意交换位置，但后排队员不能在前排进攻、拦网。911、交换位置的目的（1）、发挥每个队

16、员的专长，扬长避短。（2）、以利于组织进攻防守战术的需要。（3）、采用专位分工的进攻和防守。922、交换位置的方法（1）、前排队员之间的换位（2）、后排队员之间的换位（3）、前后排队员之间的换位933、交换位置时应注意的事项（1）、防止位置错误（2）、发球击球后开始换位（3）、对方发球时，先接发球，再 换位 （4）、换位要注意配合，防止干扰（5）、死球时应返回原位94六、“自由人”的运用95第三节 个人战术一、发球个人战术二、一传个人战术三、二传个人战术四、扣球个人战术五、拦网个人战术六、防守个人战术96（一）发球个人战术 如利用发球落点将球发到对方空当或一传差的队员处；根据对方站位而发长、短

17、线球，以调动对方，掌握主动等。（二）一传个人战术 如利用平快的一传加快快攻的节奏；利用垫高球制造两次球的机会；利用对方的空当，直接垫到空当进行偷垫等。（三）二传个人战术 如利用隐蔽传球、假动作声东击西；利用传球的速度，加快或减慢进攻的节奏，造成对方拦网的不适应；利用对方不备扣、吊二次球等。97（四）扣球个人战术 如利用扣球路线的变化避开对方拦网；利用重扣的假动作进行轻打或吊球；利用对方防守薄弱区域或空当控制扣球落点；利用传球的假动作突然进行扣球；利用对方拦网手型不对进行打手出界扣球等。（五）拦网个人战术 如判断拦网对方的扣球路线，确定主拦线路；有意暴露自己拦网的部位，当对方扣球时，突然改变原来

18、的拦网部位，拦住对方原以为是无人拦网的部位；有意给对方造成打手出界的机会，当对方扣球时，突然撤手造成对方扣球出界等。（六）防守个人战术 如利用判断，及时取好最有利的方式位置；有意让出防守的空当，诱使对方向空当进攻再退让主动去防原来空当；拦防配合，如拦斜线，防直线；主动补防拦网的漏洞等。98第四节 排球进攻阵形 一、防守阵型和站位 二、进攻阵型和进攻打法 三、集体战术的运用99一、防守阵型和站位（一）接发球（二）接扣球防守阵型和站位（三）接拦回球阵型和站位100（一）接发球阵形1、五人接发球阵形 优点：（1）队员均衡分布，每人接发球的范围相对减少。（2）接发球时，已站成了基本的进攻阵形，组织进攻比较方便。 缺点：（1）二传队员在后排时，从5号位插上距离较长，难度大。（2）3号位队员接球时，不便组成快攻战术。（3）不利于有进攻特长的队员及时换位。（4）站位时，队员之间的交界点相应增多，如果队员之间配合不默契时，容易出现互相干扰、互抢或互让现象。101五人接发球3种阵形1022、四人接发球阵形 优点：便于后排二传队员插上和不接发球的前排队员及时换位。 缺点：四人接全场要求判断和移动能力较高。103四人接发球3种阵形104（二）接发球站位的基本要求 1、合理取位 2、明确范围 3、注意接应105（三）接扣球防守阵形 1、不拦网的防守阵形 2、单人拦网的防守阵形 3、