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文档简介

1、哈斯的反拍切球网球z1b9e 1虽然哈斯刚刚复出，但除了费德勒之外，目前世界网坛还很少有人的单手反拍能和他比拼上下的。他的反拍无论是打上旋抽球还是下旋球切，都堪称规范动作中的佼佼者。下面，我们就来仔细品味一下哈斯的单手反拍切球动作的特点。2反拍切球往往在防守中使用，因此身体的移动和引拍会同时发生。哈斯一边启动身体向反拍移动（照片中他的身体重心已经向左移动，右脚也即将离开地面），一边在运动中换用到合适的握拍。哈斯使用大陆式握拍打反拍切球，这种类似用榔头钉3钉子的握拍法不仅适用于发球和截击，更是反拍切球的最佳选择。哈斯在移动中是通过用左手扶住拍喉，来帮助球拍转动到所需握法的。照片中的哈斯已经到达了

2、反拍一侧的边线附近，接近了理想的击球区域。在左腿的支撑下，他4的右腿在向前跨步的同时，上身也随即挺起。哈斯的双眼紧盯来球，肩膀开始转动，球拍开始向后引。侧身面对来球，哈斯肩膀是与球网垂直的，这就为充分扭转肩膀和臀部，获取足够的挥拍力量提供了空间。此时，哈斯的手腕与球拍成 90o 角，充分利5用杠杆原理，帮助他在接下来的挥拍中获得更多的旋转。现在，哈斯已经完全进入击球区了。在滑向击球点的时候，他采用的是关闭式站姿。双脚跨度很大，身体重心压得很低，整个上身十分稳固。能做6出这样的动作，和哈斯自身的力量与柔韧性有关，对大多数人来说却并不是必须遵守的要领。在制动过程中，哈斯的后背已经完全挺直，身体的重

3、量随惯性开始转移到击球动作上。请注意，在右手挥拍最开始的时候，左手也要继续握住球拍的拍喉，以7保持球拍的稳固。在触球前，哈斯的左手突然释放开球拍，让它产生出强烈的爆发力，切向来球。同时，左臂继续向后摆动，帮助身体克服向前的惯性并维持住平衡。请注意哈斯右腿的肌肉已经完全绷紧，表明他8正在通过右膝将身体的力量充分传递到击球点上，同时又刹住了力量过分向前的传送。为了获得如此良好的平衡，需要在挥拍的过程中减少身体不必要的动作，也就是要在触球的瞬间，继续保持肩膀与球网的垂直，利用肩臂的运动将力量传递到击球点9上。哈斯已经完成触球动作了，身体的重量也停止了向反拍一侧的移动。他的右手臂跟随球的飞行轨迹随挥，指向落点，左臂继续向后打开。两只手臂向相反方向挥动的同时，臀部和肩膀依然没有完全10打开，使身体在重心移动停止的瞬间获得了良好的平衡和控制性。虽然此时哈斯的身体还处在边线以外的位置，远离球场中心地带，但借助这样的随挥动作却可以帮他迅速调整到迎击下一球的准备姿势中。11照片中的哈斯已经完成了最后的随挥动作，开始恢复到准备姿势。他打开了肩膀，左脚跨了上来，在保持较低身体重心的同时，将整个身体转到与球网平行的位置。这样不仅可以让身体获得更好的平衡性，还为迅速转身跑向球场中央区域提供了方1

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