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1、第 PAGE3 页 共 NUMPAGES3 页公众演讲“生命在于运动”演讲稿公众演讲 “生命在于运动”演讲稿“生命在于运动”演讲稿“生命在于运动”这是一句耳熟能详的至理名言。生命对于我们每 个人而言即是宝贵的， 也是脆弱的。人生苦短犹如白驹过隙。珍惜生命， 自然离不开运动。而运动本身为人们指明了预防疾病、消除疲劳、获取 健康长寿的重要途径。近几年来， 随着人们的生活水平和经济收入不断的提升， 自我保健 意识逐渐被唤醒。然而，经常会有人抱怨不知如何健身，不知怎样的运 动才能达到满意的健身效果。其实，选择运动方式亦是因人而异的。不 同层次、不同需求、不同生活环境和不同身体素质的人在其运动也不尽 相

2、同。总之，科学的合理的而又符合自身条件的运动才能达到最佳效果。例如，常见的有氧运动：快、慢步行走、慢跑、走跑交替、上下楼 梯、骑车、游泳、；如果经济条件和时间允许的话，还可以参加瑜珈练 习、健身舞、健身操、扭秧歌、太极拳等低运动强度，持续时间长，不 需要较高技巧的运动项目。运动在于锻炼， 锻炼贵在持， 坚持就是胜利。另外不可忽略的脑子也是“用进废退”的。下棋打牌、读书看报、 笔耕著述、思考问题，意在健脑；“勤于用脑”与“勤于锻炼”同样重 要。过分安逸、闲散的生活不符合生命的意旨。适时的锻炼大脑的活动 中心，使你的血液从情绪中心流泻出来；此刻，你会变得较理性，而且 比较能接受积极思想。总之，运动是保证人体代谢过程旺盛的重要因素。吕氏春秋 尽 数篇说：“流水不腐，户枢不蠹。形气亦然，形不动则精不流。精不流则气郁”。而华佗更进一步指出：“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”诸如 此类的论述都强调重视运动锻炼。当然，运动应谨记“过犹不及”的道理。强调适度，并要求持之以 恒。科学合理的运动才能有效提高人体的新陈代谢， 使各器官充满活力， 从而推迟各器官的衰老。面对“生命在于运动”理念， 人人都应该有适合自己的新想法、 新 做法、新观念、新面貌；尚能如此，则就会长寿而健康，那又何尝不是 家庭、社会和国家之幸呢

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