打乒乓球常用的准备姿势_第1页
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1、打乒乓球常用的准备姿势1z1b9e 明升 打乒乓球每次击球前必须集中全部注意力，判断清楚来球的落点、速度和旋转性质；然后迅速移动步法，选择合理的击球位置；采用相应的击球动2明升作，将来球准确有效地回击过去。这就要求在击球前保持较好的准备姿势。较好的准备姿势应当是有利于快速起动，有利于照顾全台，有利于采用各种3技术回击来球。准备姿势包括身体姿势和站位两个部分。4明升打乒乓球的准备姿势之身体姿势两脚开立与肩同宽或比肩稍宽，两膝微屈，前脚掌着地（主要以脚内侧蹬地），脚趾轻微用力压5地，脚跟微离地面，重心置于两脚之间，上体略前倾、收腹，持拍手臂自然弯屈，直握拍的肘部略向外张，球拍置于腹部右前方，手腕自

2、然放松，拍头6明升指向右斜前方，横握拍的肘部向下，前臂自然平举，手腕自然放松，拍头指向上方，非持拍手臂自然弯屈于身体左侧。两眼注视来球。7打乒乓球的准备姿势之站位不同打法的人，其站位方式也不同。直拍左推右攻打法的站位，一般是左脚稍前于8明升右脚，左脚位置基本处于球台左边线的延长线上。身体与球台端线的距离约为 40 厘米左右。直拍两面攻和横拍快攻打法的站位基本同上，9但身体与球台端线的距离约为 50 厘米左右。直拍弧圈打法的站位是左脚在前，右脚在后，左脚基本位于球台左边线延长线外约 25 厘米处。身体面向10明升对方台面的左角，与球台左角的距离约 60 厘米左右。横拍两面拉打法的站位，左脚可略前于右脚，或两脚基本平行，左脚位置基本处于球台左边线的11延长线上。身体与球台端线的距离约为 65 厘米左右。打乒乓球的准备姿势之防守型12明升防守型（包括削、攻结合打法）的站位是两脚基本平行，左脚

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