积极心理学理念指导下的大学生团体辅导研究

1、 积极心理学理念指导下的大学生团体辅导研究 摘 要：本文以积极心理学理念为基础，探讨如何运用大学生团体辅导的方法，培养大学生乐观的人格、明确的生活目标、帮助大学生构建积极的社会支持系统，提高大学生的积极心理健康水平。关键词：积极心理学 大学生 团体辅导引文目前，大学生心理健康教育的方法主要是开设心理健康教育课程和讲座，开展个别辅导。大学生团体辅导往往被忽视。近年来，由于心理健康教育面向全体大学生，以发展为主的模式越来越为人们所共识，团体辅导逐渐升温。团体辅导重在团体成员的互动，形式多样，生动有趣，实践性强，适用面广，在心理健康教育课、各类课外活动、班级管理和团队活动中都可以应用。发展性团体辅导

2、将成为大学生心理健康教育的重点。 随着积极心理学 (Positive Psychology) 的兴起,心理学界对传统心理问题的研究有了新的视角,即主张通过对人类自身积极力量的开发和应用,发掘人类自身的积极力量在维护心理健康方面的重要作用, 通过关注并构建自身积极的力量,从而有效地维护并促进健康。一、大学生积极心理建康教育中团体辅导的价值（一）积极心理学是近年来在西方心理学界出现的一种新的研究取向积极心理学是利用心理学目前比较完善和有效的实验方法与测量手段,来研究人类潜在的、具有建设性的力量、美德、动机等积极因素的一种心理学思潮。积极心理学的创始者赛里格 (Martin Seligman) 等学

3、者认为, 心理学要以人固有的、潜在的建设性力量以及美德和善端为出发点,用一种积极的心态解读人的心理现象,激发人内在的积极力量和优秀品质,以帮助人最大限度地挖掘自己的潜力并获得美好的生活。通过培养或扩大人固有的积极力量而使人真正成为健康并生活幸福的人。积极心理学为大学生心理健康教育提供了一个崭新的视角: 即通过发掘和塑造人类自身的积极潜力 , 形成自身有效的应对生活压力的技巧和策略, 来促进大学生更好的适应、更有效的应对压力和更幸福健康的生活。（二）团体辅导的价值团体辅导是在团体情境下进行的一种心理辅导形式，是通过创建接纳信任的团体氛围，鼓励和引导同类团体围绕共同关心的话题，自由地表达自己的思想

4、和感受，使成员在充分的交流与互动中，分享多样化的观点和资源，并产生思想的碰撞和获得内心的感悟，从而达到澄清观念、提升认识、改变行为、促进人格健康成长的目的。团体辅导具有教育功能、发展功能、预防功能和治疗功能，尤其是教育和发展功能倍受教育界的关注。团体辅导自世纪年代引入我国大陆地区后，受到了心理健康教育工作者的重视，他们尝试用团体辅导方法对大学生进行心理训练，如人际交往训练、自信心训练，以及贫困生心理调节等。由于团体辅导的教育和发展功能与积极心理学的观点相一致，因此在大学积极心理建康教育中加强团体辅导具有重要意义。在教育方面，积极心理学视野下的大学生团体辅导，可以弥补当前大学生心理健康教育之不足

5、,可以从本源上减少大学生心理疾病的发病率,并能具有长期效应。大学生团体辅导能够从调动大学生自身积极资源的纬度出发,通过训练模仿某些策略和新行为,帮助大学生构筑积极有效的心理健康维护系统,使大学生在面对压力等情境时能够动用自身拥有的积极策略和资源,积极地认识压力,有效地应对压力,消除产生心理压力的隐患,达到心理健康教育真正的目标。在发展方面，团体辅导试图帮助成员得到充分的发展，扫除其正常成长过程中的障碍。团体辅导的最大功能就在于他有益于正常人的健康发展。团体辅导能够给予正常学生以启发和引导，满足他们的基本需要、社会需要与自我需要，促进它们自我了解，改善人际关系，学到建立充满信任的人际关系所需要的

6、技巧和方法，养成积极面对问题的态度，对自己充满信心，对生活充满信心，对未来充满希望。可以说团体辅导的积极目的在于促进人的发展。同时，团体辅导能够通过团体活动模拟真实的社会生活情景，为参加者提供了社交机会。成员在团体中的言行往往是他们日常生活行为的复制品。在充满信任的团体氛围中，通过示范、模仿、训练等方法，参加者可以发现和识别自己的不适应行为，并尝试与他人建立良好的人际关系。能够顺利实现认知向行为的转化，使效果得到巩固。二、积极心理学指导下大学生团体辅导的主要内容积极心理学家研究认为，保障心理健康的关键在于对人类内部积极潜力的塑造或唤醒。人类自身存在着的诸如勇气、关注未来、乐观主义、人际技巧、信

7、仰、职业道德、希望、诚实、毅力和洞察力等可以抵御精神疾病的力量。团体辅导应从发掘大学生自身积极力量入手，通过促进乐观的人格的形成，培养明确的生活方向，构筑有效的社会支持系统，帮助大学生有效的预防压力产生的不良影响, 维护身心健康。（一）乐观的人格积极心理学倡导培养乐观的人格特质。乐观主要是后天形成的一种人格特质，指个体对自己的外显行为和周围存在的客观事物产生的一种积极体验。一个人一旦形成了乐观人格特质，常常就会把生活环境中所面临的困难归因于外在因素，在任何环境条件下他都会朝好的方面去努力。因此, 建构个体乐观积极的人格特质，可以维护大学生心理健康、有效应对压力。团体辅导注重通过活动让团体成员体

8、验积极的情感，培养乐观的人格：例如同舟共济（小组配合）、千千结（团体配合）当小组领先时，当团体取胜时，成员的愉悦是无可比拟的，大家也会更喜欢团体，即使那些沉默寡言的同学和相对自闭的同学，也会在此时喜笑颜开，同小组团体成员分享快乐，还有两两配合的盲行游戏让大家体会到帮助别人和被别人帮助的快乐，这种方式建立起来的行为模式要比我们说教要去乐于助人的效果更有效。（二）明确的生活方向明确的生活方向，既是一个人发展的内在动力，也是一个人前行的外在引力。引导大学生建立明确的生活方向，学会关注未来，充满希望的规划未来并落实到每一天，让自己每一阶段都有事情做，这是让大学生感受幸福的有效手段，也是大学生自身积极应

9、对压力的有效资源。团体辅导能够帮助建立明确的生活方向。团体辅导通过“心灵探索”和 “生涯探索”等活动，认识自我、探索自我、了解自我，探讨人生的价值关于抉择，建立明确的生活方向，提高自己生活计划的技能与自我实现的能力。（三）有效的社会支持系统 社会支持 (social support)是他人提供的一种资源，包括情感支持、信息支持和物质支持。这种资源可以帮助个体更好地缓解或应对压力带来的伤害。社会支持的积极效果不仅表现在有助于对压力事件的调节上，而且还可以促进个体采用更多的积极应对方式，从而有助于更好地适应社会和日常生活。对当代大学生而言，如何适应变化，如何应对变化带来的困扰，是他们面临的一个主要

10、问题。社会、学校、教师、家庭以及朋友等成员提供足够的信息支持、感情支持及相应的物质支持, 有助于大学生对环境作出积极的评价和应对，这种积极的反应反过来也可能更有助于个体从环境中获取后续的社会支持，使他们可以更好地适应, 更好地维护心理健康。团体辅导的规模少则35人，多则十几人，甚至几十人。通过几次或几十次团体聚会、活动，参加成员互相交流，共同讨论大家关心的问题，彼此启发、相互支持，鼓励分享，使团体成员了解自己心理，了解他人心理，以便改善人际关系，增加社会适应，团体辅导的特色在于培养人的信任感和归属感，由对团体的信任扩大到信任周围的其他人，由对团体的归属感扩大到对学校、社会及国家的认同和归属感，从而构建有效的社会支持系统。大学时期是个体心理成熟的关键时期，在积极心理学的理念指导下通过团体辅导帮助大学生形成积极的认知习惯，增进大学生的积极体验，锻炼大学生积极处理问题的行为模式，可以为大学生快乐、幸福的生活提供心理支撑，降低挫折和焦虑带来的消极影响，不失为一种很好的大学生心理健康教育模式。Reference：1樊富珉.团体心