女人呵护自己很重要(关爱乳腺问题)

1、乳腺乳腺 女人一生 的阳台春养肝肝胆 女人 气血的源泉有这样一个比喻很贴切有这样一个比喻很贴切现代人喜欢买个钢做的豪车现代人喜欢买个钢做的豪车经常擦，每周打蜡，每经常擦，每周打蜡，每5000公里去保养公里去保养稍微磕着碰着刮着就非常心疼稍微磕着碰着刮着就非常心疼可是对于血肉做的身体可是对于血肉做的身体却一点也不重视却一点也不重视每天透支，从不储备只消耗每天透支，从不储备只消耗储备（加油）的也是垃圾食品储备（加油）的也是垃圾食品几十年不安检，直到某一天几十年不安检，直到某一天出出了问题，才把积蓄都掏出了问题，才把积蓄都掏出然后随意抛弃零部件然后随意抛弃零部件直至报废直至报废养生的意义季养生的意义

2、 养生更养生更 重要的是一种观念，是心平气和！重要的是一种观念，是心平气和！ 即应该吃什么就吃什么，应该做什么就做什么，即应该吃什么就吃什么，应该做什么就做什么，尤其是坚持、久的去做，不触及生命的红灯。尤其是坚持、久的去做，不触及生命的红灯。 拥有一颗平常心，对女人来说最重要。拥有一颗平常心，对女人来说最重要。肝胆 女人 气血的源泉春养肝季2020岁：青春美貌伴着梦想岁：青春美貌伴着梦想3030岁：有着知性女人的委婉与大方岁：有着知性女人的委婉与大方4040岁：从内而外散发的智慧与典雅岁：从内而外散发的智慧与典雅5050岁：岁月沉淀的内敛和成熟岁：岁月沉淀的内敛和成熟喜欢我吗喜欢我吗乳房疾病的

3、比例乳房疾病的比例 据统计，全球每年约据统计，全球每年约5050万万女性患上乳腺癌，女女性患上乳腺癌，女性患上乳腺疾病的几率高达性患上乳腺疾病的几率高达10%10%，特别是，特别是35354545岁岁的女性，更是女性的高发年龄，目前，乳的女性，更是女性的高发年龄，目前，乳腺癌已经成为严重威胁我国妇女健康的第一杀手！腺癌已经成为严重威胁我国妇女健康的第一杀手！70%70%的女性在的女性在2525到到5050岁，有乳房纤维囊肿症状。岁，有乳房纤维囊肿症状。从数字看乳腺疾病从数字看乳腺疾病乳腺癌已发展为全球发病率排乳腺癌已发展为全球发病率排第一位的恶性肿瘤第一位的恶性肿瘤，占各种恶性肿瘤的占各种恶性

4、肿瘤的7-10%7-10%，我国乳腺癌发病率以每年我国乳腺癌发病率以每年3%3%的速度递增，全世界每年约有的速度递增，全世界每年约有120120万万妇女患乳腺癌，妇女患乳腺癌，5050万万人死于乳癌。人死于乳癌。 乳腺癌已成为中国城市女性乳腺癌已成为中国城市女性“第一杀手第一杀手”，平均每十二分钟就有一名女性死于乳腺癌，且正以每年平均每十二分钟就有一名女性死于乳腺癌，且正以每年百分之三到四的增长率急剧上升。百分之三到四的增长率急剧上升。 “林黛玉”一角的扮演者：陈晓旭 终年42岁叶凡叶凡 终年37岁蔡蔡琴琴汪汪明明荃荃李媛媛李媛媛 终年41岁粉红丝带的源起粉红丝带的源起于于19921992年年

5、在美国发起的乳腺癌防止运动，经在美国发起的乳腺癌防止运动，经过过1616年年的发展已超过的发展已超过45004500万万枚的粉红丝带，枚的粉红丝带，飘到了全球的飘到了全球的4343个国家个国家，成为目前最有影，成为目前最有影响力的乳腺癌防治运动。响力的乳腺癌防治运动。每年每年1010月月都是粉红色的，粉红丝带对全球女都是粉红色的，粉红丝带对全球女性来说，已化身为一种温婉的警示，防治性来说，已化身为一种温婉的警示，防治乳腺癌，为健康做公益，全世界一起响乳腺癌，为健康做公益，全世界一起响应。应。 美国总统夫人劳拉在美国总统夫人劳拉在20082008年年1010月月7 7日晚日晚身穿粉红色上衣，出席

6、了在白宫举行身穿粉红色上衣，出席了在白宫举行的关注乳腺癌粉红丝带活动。劳拉呼的关注乳腺癌粉红丝带活动。劳拉呼吁所有女性都应及早关注乳腺健康。吁所有女性都应及早关注乳腺健康。随后劳拉按动按钮，白宫的背景灯由随后劳拉按动按钮，白宫的背景灯由白色转为粉红色。粉红丝带是全球乳白色转为粉红色。粉红丝带是全球乳腺癌防治活动的标志物，劳拉的母亲腺癌防治活动的标志物，劳拉的母亲和祖母都都曾身患乳腺癌，劳拉本人和祖母都都曾身患乳腺癌，劳拉本人则是预防乳腺癌活动的志愿者。则是预防乳腺癌活动的志愿者。 女性胸部是及哺乳、性感。及特有女女性胸部是及哺乳、性感。及特有女性美象征于一体的器官性美象征于一体的器官 丰满且有

7、弹性的胸部能使女性拥有流丰满且有弹性的胸部能使女性拥有流畅，圆润、优美的曲线美，使女性的畅，圆润、优美的曲线美，使女性的身体有一种特别的美感！身体有一种特别的美感！乳房结构分泌制造乳汁是皮肤和胸筋膜之间的组织，固定胸部输入管共15-20跟，成放射状开口于乳头输入管在乳头出狭窄，膨大成壶型，储存乳汁 大约在大约在1010岁，女性的乳房便开始发育，这个时期乳房内岁，女性的乳房便开始发育，这个时期乳房内部的组织变多，乳房也慢慢的变大，体内的雌激素会大部的组织变多，乳房也慢慢的变大，体内的雌激素会大大的影响乳腺的发育，因为荷尔蒙的影响，乳房产生胀大的影响乳腺的发育，因为荷尔蒙的影响，乳房产生胀痛感，因

8、此乳房日渐隆起乳头也由内向外突出，形成乳痛感，因此乳房日渐隆起乳头也由内向外突出，形成乳晕，且有弹性，到了晕，且有弹性，到了1515岁左右乳房发育便定型，不久后岁左右乳房发育便定型，不久后便来月经，也会加速乳房的成长，卵巢分泌的荷尔蒙会便来月经，也会加速乳房的成长，卵巢分泌的荷尔蒙会促进月经周期有规律，然后体内会大量分泌荷尔蒙，促促进月经周期有规律，然后体内会大量分泌荷尔蒙，促使乳房快速发育，反之，所以这个时期要好好的保养胸使乳房快速发育，反之，所以这个时期要好好的保养胸部部 怀孕期间因生长激素、糖皮质激素。泌乳怀孕期间因生长激素、糖皮质激素。泌乳激素等垂体激素的帮助，分泌大量的黄体激素等垂体

9、激素的帮助，分泌大量的黄体素，黄体激素会刺激乳腺，使胸部膨胀，素，黄体激素会刺激乳腺，使胸部膨胀，因此胸部明显的增大因此胸部明显的增大 泌乳激素则会促使乳腺管末端膨胀分泌出泌乳激素则会促使乳腺管末端膨胀分泌出乳汁，为哺乳准备乳汁，为哺乳准备 如果产后没有婴儿的允吸刺激，变开始慢如果产后没有婴儿的允吸刺激，变开始慢慢萎缩，乳房会略显下垂慢萎缩，乳房会略显下垂 女人过了女人过了3030岁乳房结缔组织和腺体逐岁乳房结缔组织和腺体逐渐减少，乳房失去弹性，到了更年期渐减少，乳房失去弹性，到了更年期后，由于卵巢机能及激素水平的下降，后，由于卵巢机能及激素水平的下降，连带乳房组织的退化，乳房的韧带也连带乳房

10、组织的退化，乳房的韧带也变的松垮，这时要预防乳癌的产生变的松垮，这时要预防乳癌的产生 中医认为，乳房属于足阳明胃经、足厥阴中医认为，乳房属于足阳明胃经、足厥阴肝经，因此乳房疾病多因肝经，胃经不通肝经，因此乳房疾病多因肝经，胃经不通所致所致！（！（肝气郁结、气血不顺、胃热壅滞、肝气郁结、气血不顺、胃热壅滞、 （瘀血阴络，阴络受损，乳（瘀血阴络，阴络受损，乳 汗蓄积等而发汗蓄积等而发生病变）生病变）肝经不通肝经不通肝主疏泄：肝主疏泄：肝气疏泄肝气疏泄正常，人才能气血平正常，人才能气血平和，心情舒畅。和，心情舒畅。症状：症状：肝气抑郁，则肝气抑郁，则胸胁胀满，闷闷不乐，胸胁胀满，闷闷不乐，多疑善虑；

11、多疑善虑；肝气亢奋则急噪急怒，肝气亢奋则急噪急怒，失眠多梦，头晕头痛、失眠多梦，头晕头痛、月经量少月经量少 乳头乳晕发黑：乳头乳晕发黑：气血循环不畅。代谢功能气血循环不畅。代谢功能 差，肝火旺，易怒、长期带后的胸衣差，肝火旺，易怒、长期带后的胸衣 乳房有硬块：乳房有硬块：肝气郁结，腺体堵塞形成包肝气郁结，腺体堵塞形成包块，导致增生的形成块，导致增生的形成 上手臂：上手臂：粗细，有无结节粗细，有无结节 青筋暴露：青筋暴露：气滞血瘀、性情急。脾气躁气滞血瘀、性情急。脾气躁 乳头内陷：乳头内陷：毒素无法排除，易导致乳腺炎毒素无法排除，易导致乳腺炎和囊肿和囊肿 外扩下垂萎缩：外扩下垂萎缩：胸部营养不够

12、，缺少蛋白胸部营养不够，缺少蛋白质，而结缔组织靠这些来维持质，而结缔组织靠这些来维持 月经正常的妇女，月经来潮后月经正常的妇女，月经来潮后第第9 91111天天是是乳腺检查的最佳时间，此时雌激素对乳腺乳腺检查的最佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，容的影响最小，乳腺处于相对静止状态，容易发现病变。易发现病变。 绝经后的老年妇女，由于体内绝经后的老年妇女，由于体内雌激素减少，受内分泌激素的影响也小，雌激素减少，受内分泌激素的影响也小，因而可随意选择就诊时间。因而可随意选择就诊时间。 吃：应加强营养，多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富吃：应加强营养，多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富 含

13、蛋白质的食物。含蛋白质的食物。练：平时注意有意识她地锻炼胸部肌肉发育，比如练：平时注意有意识她地锻炼胸部肌肉发育，比如 练健美操、做扩胸运动练健美操、做扩胸运动按：按摩是促进乳房健美的最有效方法，每周在美按：按摩是促进乳房健美的最有效方法，每周在美 容院做疏通按摩容院做疏通按摩1-21-2次次穿：从发育时开始穿合适的内衣穿：从发育时开始穿合适的内衣防：预防任何乳房疾病防：预防任何乳房疾病 生活节奏的加快，使人的精神长期处生活节奏的加快，使人的精神长期处于一种高应激的紧张状态。在这种状于一种高应激的紧张状态。在这种状态下，情绪的剧烈变化将直接影响下态下，情绪的剧烈变化将直接影响下丘脑丘脑- -垂

14、体垂体- -卵巢轴的功能，导致内分卵巢轴的功能，导致内分泌紊乱，从而使泌紊乱，从而使乳房乳房发病。发病。女性女性应注应注意保持乐观的心态，及时摆脱不良情意保持乐观的心态，及时摆脱不良情绪。绪。平时宜多进食蔬菜、水果、菌类、鱼类、平时宜多进食蔬菜、水果、菌类、鱼类、精肉、海带、紫菜及五谷杂粮，少食精肉、海带、紫菜及五谷杂粮，少食高脂肪、高糖、高动物蛋白的食物，高脂肪、高糖、高动物蛋白的食物，忌食辛辣、火烤、熏制、腌制食品，忌食辛辣、火烤、熏制、腌制食品，不喝含酒精及咖啡因的饮料。此外，不喝含酒精及咖啡因的饮料。此外，现在还有许多含雌激素的现在还有许多含雌激素的保健保健品，女品，女性应谨慎使用。性

15、应谨慎使用。 乳罩不要佩戴得过紧，否则会影响乳乳罩不要佩戴得过紧，否则会影响乳房的血液循环而诱发乳房房的血液循环而诱发乳房疾病疾病。晚上。晚上睡觉时要把乳罩取下，以保证睡眠时睡觉时要把乳罩取下，以保证睡眠时呼吸顺畅，血液流通。呼吸顺畅，血液流通。 分哺乳的女性，其乳腺会得到良好的分哺乳的女性，其乳腺会得到良好的发育，可大大减少乳腺疾病的发生机发育，可大大减少乳腺疾病的发生机会。部分会。部分乳腺增生乳腺增生病也可以通过哺乳病也可以通过哺乳而自愈而自愈 正常的正常的怀孕怀孕生育是一个生理过程，但生育是一个生理过程，但人为的药物人为的药物流产流产及人工流产却扰乱了及人工流产却扰乱了人体的生理节律，可造成体内雌激素人体的生理节律，可造成体内雌激素水平失衡，而导致乳腺增生。水平失衡，而导致乳腺增生。 正常和谐的夫妻性生活是对内分泌的正常和谐的夫妻性生活是对内分泌的一种调节，它可以降低女性体内的雌一种调节，它可以降低女性体内的雌激素水平，降低乳腺增生病的发生率。激素水平，降低乳腺增生病的发生率。 戴胸罩每天超过戴胸罩每天超过1010小时更容易得乳腺癌小时更容易得乳腺癌给乳房一个舒适的家给乳房一个舒适的家穿对胸罩：穿对胸罩：了解自己的尺寸：了解自己的尺寸： 不穿胸罩的不穿胸罩的4 4