第一届健康减重大赛方案

1、第一届“享瘦”杯健康减/增重大赛肥胖是人体内脂肪积聚过多所致的现象，是人们视为身体不健 康标志。肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要是容易 引起多种并发症。（详见下表）在我们的园区中，存在着因身材肥胖而苦恼的人群。他们虽然想 瘦下来，但每次减肥行动都不能坚持到底。为了能让大家瘦的美丽， 瘦的健康，同时养成良好的生活习惯，拥有令人羡慕的身材，人力资 源部特举办本次活动，给园区致力于减肥事业的员工动力和监督，帮 助他们健健康康瘦下来。体型中国标准相关疾病发病危险偏瘦18.5低（但其他疾病危险性增加）正常18. 5-23. 9平均水平超重324偏胖24-26. 9增加肥胖27-29. 9重

2、度增加重度肥胖330严重增加、参与对象1845岁，身体健康，BMI指数N24的正式员工、实习生, 及工作至2018年10月19日后的长期兼职。BMI相关请参考文末注意事项。二、活动时间2018年9月22日2018年10月22日三、活动分组本次活动将分三组进行，分别为：1、增重组2、瘦身组3、减肥组四、活动规则参赛人员于2018年9月19日-9月21日在办公楼现场测量身高 体重，根据相关数值计算个人BMI,并进行相关分组，具体为：BMI小于18. 5分为一组，定位增重组；BMI24-26. 99分为一组，定为瘦身组；BMI27及以上分为一组，定为减肥组。增重组评比标准为：增重后，最终体重需回归B

3、MI正常数值（第 一阶段以增重绝对值为评判标准），若全程活动结束后，BMI仍低于 18.5,则无法参与最终奖项评选。瘦身组评比标准为：减肥后的体重/减肥前的体重，数据越小者 名次越高。减肥组评比标准为：减少的体重，数据越大者名次越髙。活动分为两个阶段，其中：第一阶段：2018年9月19日-2018年10月6日。该阶段结束当日，所有参赛人员需上传当日实时体重，并将半程 减重单（将在各组别微信群中发布）以邮件形式发送至人力资源部我们将根据不同组别评比标准，分别设置3个“半程冠军”。并将以中心为单位（技术、景管、演艺、经营、游客、财务、营 销、职能），根据中心员工减重总值（瘦身组及减肥组）与增重总值

4、 （增重组）之和，评选出“享瘦先锋营”奖项一个。第二阶段：2018年10月6日2018年10月22日。活动于2018年10月22日截止，23日将在办公楼现场进行最后 称重。我们将依据不同组别评判标准，评选出增重组、瘦身组、减肥组 最终冠军。并将以中心为单位，评选出“肥肉终结者”奖项一个。特别抽奖环节：本次比赛将设置卡路里打卡抽奖环节，参赛选手根据组别每日打 卡数如下：瘦身组：350大卡/天减肥组：400大卡/天要求累计完成10、20、30天打卡。1鼓作气】活动前10日完成打卡的选手，随机抽取一位送出园区文化产品 一件【2全其美】活动11-20日完成打卡的选手，随机抽取一位送出园区文化产品 一件

5、【3头六臂】活动21-30日完成打卡的选手，随机抽取一位送出园区文化产品 一件每个阶段结束即开始阶段抽奖。4角俱全】整个活动结束后，会在完成30日打卡的选手中， 再抽取一名获奖者，送出园区文化产品一份。抽奖方式：抽奖软件随机抽奖。人力资源部将根据不同参赛组别，组建相应参赛选手微信群，选 手将每日卡路里打卡数值以截图形式发送至群内为准。群管理员将会 每日在群内根据截图统计每人打卡数，以起到监督及活动作用。打卡软件：KEEP为本次活动卡路里消耗统计APP,选手需自行在 手机上下载KEEP软件，卡路里消耗以“骑行”“跑步” “行走”三项 运动每日实际总消耗数值为准。若参赛选手任意两项或三项运动累计消

6、耗卡路里数，为相应组别每日打卡数值（瘦身组350大卡/天，减肥组400大卡/天），则需将此两项或三项运动消耗卡路里截图均发至相应微信群。五、活动奖项1、享瘦奖所有参与者，每成功减重1KG,将获得济南方特贵宾门票一张, 单人可获得享瘦奖贵宾门票数上限为5张。2、个人奖项奖项人数奖品半程增重冠军1园区文化产品1件半程瘦身冠军1园区文化产品1件半程减肥冠军1园区文化产品1件增重冠军1园区文化产品1件瘦身冠军1园区文化产品1件减肥冠军1园区文化产品1件1鼓作气1园区文化产品1件2全其美1园区文化产品1件3头六臂1园区文化产品1件4角俱全1园区文化产品1件3、团体奖项奖项奖项数量奖品享瘦先锋营1“享瘦先

7、锋营锦旗面肥肉终结者1“肥肉终结者”奖杯一座六、报名方式参赛人员于2018年9月19日-9月21日在办公楼现场测量身高 体重，并填写参赛信息表。七、注意事项1、报名参赛人员必须身体健康，患有心脏病、高血压等不宜参 赛的疾病不建议参加活动。2、为达到健康减重目的，建议釆用科学饮食+体育锻炼方式进 行减重，不提倡使用相关药物达到减重目的。3、半程评选不釆用现场称重，为保证半程评选的真实性及公正 性，参赛人员需上传本人活动半程当日(即10月6日)体重照片。 拍摄方式为参赛人员于电子体重秤上进行俯视自拍，照片中体重数值 需清晰。4、参与奖以KG为获奖单位，不足1KG不计奖励。如减重1.9KG, 获得贵宾票1张，减重2. 1KG,获得贵宾票2张。5、BMI：身体质量指数，是国际上常用的衡量人