P1 大学生职业生涯规划第二版

1、大学生职业生涯规划云南大学心理咨询中心 沐 炜E-mail:muw11111163 Tel：5035362大学四年如何度过更充实？专业知识职业技能心理素质兴趣专长要把握每一个“第一次你第一次开始追求自己的理想、兴趣你第一次独立地参与团体和社会生活你第一次有时机再学习理论的时候亲身实践你第一次不再是父母安排生活和学习中的一切，而是有足够的自由处置生活和学习中遇到的各类问题，支配所有属于自己的时间。要珍惜每一个“最后一次你最后一次有时机系统性地接受教育你最后一次能够全身心建立你的知识根底你最后一次可以将大段的时间用于学习的人生阶段你最后一次可以拥有较高的可塑性，集中精力充实自我的成长历程你最后一次

2、能够在相对宽容的，可以置身其中学习为人处事之道的理想环境大学里应该掌握的七项本领自修之道：理解知识，善于提问，学会利用资源根底知识：专业根底课，数学，英语，计算机，互联网实践贯穿：实践专业课，合作学习，帮老师做工程，寻找实践 和培训时机培养兴趣：开阔视野，接触众多领域，寻找兴趣点，“选你所爱，爱你所选，确立终生志向积极主动：态度积极，敢于负责掌握时间：学会分辨轻重缓急，乐观接受无法改变的事情，多关注能改变的事情为人处事：以诚待人，培养友情，培养团队精神和沟通能力，提高自身的修养和人格魅力推荐阅读大学生活指导大学生存手册最后冲刺实现理想大学生存手册从高中到大学大学生存手册选专业 培养职业能务大学

3、生存手册考研、留学还是就业 完美大学必修课：你不能错过的四年?大学生?杂志推荐阅读职业生涯规划谁拒绝了 应届毕业生读懂面试经金寓良言之笑傲职场你的形象价值百万： 世界形象设计师的忠告职业指导第7版职业生涯规划教程Company Logo推荐阅读职业生涯规划课 程 结 构第五局部模拟训练第四局部求职策略第三局部职场与我第二局部职业定位第一局部序言第一局部序 言一、就业形势分析 20032007年全国高校毕业生就业统计 年份毕业人数（万人）就业人数（万人）就业率累计就业人数（万人）2003212148 70%2004280204 73%344 2005338245 72.60%414 200641

4、3293 71%506 2007495351 70.7%615 第一局部序 言一、就业形势分析就业难的原因分析 客观方面: 1.劳动力供给过剩； 2.就业岗位大量减少； 3.劳动力结构性失业； 4.全球化带来的冲击。 第一局部序 言一、就业形势分析就业难的原因分析 主观方面: 1.学习目的性不强； 2.就业观念落后； 3.理论与实践脱节； 4.缺乏求职技巧。第一局部序 言一、就业形势分析 就业难是相对的，难是因为我国的开展不平衡；难是因为我们自身的素质不够高，难是因为我们的视野太狭窄，观念太陈旧。 故事：到非洲卖皮鞋去！ 李白说：“天生我材必有用，我们“无用是因为我们没有发现用武之处！ 第一局

5、部序 言二、翻开新的就业市场未来职业开展的趋势 1.职业技术教育含量增大； 2.职业要求不断更新； 3.永久性职业减少。第一局部序 言二、翻开新的就业市场 联合国教科文组织2003年6月发表的一份有关世界高等教育的报告中指出，虽然中国高等教育在校人数在非常短的时间之内翻了一番，但是毕业生仍旧有很大的就业空间，而这些空间主要是指： 基层单位 西部地区 自主创业第一局部序 言三、树立合理的就业观念准确的心理定位“我是一个劳动者！ 三封求职信Company Logo第一局部序 言三、树立合理的就业观念10管理人员20技术人员70%普通劳动者就业人口大学生50中专生17其他33人力资源结构人力资源供给

6、结构第一局部序 言三、树立合理的就业观念合理的就业观念 1.为生存而工作； 2.在生存中求开展； 3.在开展中实现自我。因此，“先就业，再择业不失为一种合理的就业观念。第一局部序 言四、职业生涯规划什么是职业生涯规划？ 工作：具体职位，具体活动； 职业：相似职位组成的一个特定的专业领域； 生涯：人一生的开展道路，包括了我们面对的所有 事件，职业与生活角色，及独特的自我开展 历程； 职业生涯：一生中所有与工作相联系的行为活动， 以及相关的态度、价值观、愿望等，连 续性的过程。第一局部序 言四、职业生涯规划调查：影响生活质量最重要的因素男性女性工作/职业满足感家庭关系金钱18%32%28%17%2

7、8%33%第一局部序 言四、职业生涯规划苏波Super的生涯开展学说1.人因能力/兴趣/个性而不同；2.每种职业需要不同的能力/兴趣/个性特征；同一职业的工作者与职业所需的特征吻合度不同；3.一个人可以胜任不同种的职业；4.职业偏好/技能/个人生活和工作的环境/自我认知会随着时间和经验而变化，并且导致我们的成熟，生活方式的变化以及对职业的选择和调整；第一局部序 言四、职业生涯规划苏波Super的生涯开展学说5.职业选择包括以下一些阶段： a.成长生理/情绪的成长，形成自己的生活态度和行为方式 b.探索梦想尝试现实的实验塑造工作态度 c.正式就业形成初步工作经验，完善自我认识，初期的工作变化会很

8、频繁 d.稳定保持并改善我们的职业，从横向或纵向开展 e.退出投入减少，或是转换职业第一局部序 言四、职业生涯规划苏波Super的生涯开展学说6.职业轨迹受到父母社会经济地位/个人心智能力/个性特点以及机遇的影响；可能会带来局限或时机；7.职业生涯的拓展是对自我认知的拓展与贯彻，我们会去维护自己良好的形象；8.工作和生活的满足感来自于我们的能力/志趣/个性的自我实现程度。第一局部序 言四、职业生涯规划苏波Super的生涯开展学说 人的生涯开展可以分为五个阶段： 成长期： 014岁，开展自我概念； 试探期：1524岁，进行角色、职业探索； 建立期：2544岁，寻求适当的职业领域； 保持期：456

9、4岁，维持已有的地位； 衰退期：65岁以上，工作停止，开展新的角色。大学四年的生涯开展任务完善自我、准备就业知识向经验转化强化学习、生活的动力适应大学生活大四大三大二大一了解职业生涯规划把握职业开展趋势增强实际工作经验能力完善、强化心理素质第一局部序 言成长/探索成长/探索成长/探索/稳定成长/探索/稳定/就业第二局部职业定位三、职业定位的方法一、职业定位的意义二、职业定位的益处四、技能评估第二局部职业定位一、职业定位的意义1.深入了解自己的气质、能力、兴趣，开掘自己的优势与潜力，发现自己的劣势与缺乏；2.便于确定大学期间的职业生涯方案；3.为将来的就业做好准备。第二局部职业定位二、职业定位的

10、益处1.定位准确可以持久地开展自己；2.定位准确可以善用自己的资源；3.定位准确可以抵抗外界的干扰；4.定位准确还能吸引适宜的用人单位。第二局部职业定位二、职业定位的方法1.认识自己： a.你的优势学过什么/做过什么/最成功的是什么 b.你的弱势性格弱点/经验或经历的欠缺2.了解职业： a.对希望进入的行业/企业的调查了解 b.追问自己为什么要做出这一选择 c.了解工作内容/知识、技能、经验、性格等方面的要求 d.了解职业兴趣，喜欢什么，不喜欢什么第二局部职业定位二、职业定位的方法3.科学决策： a.择己所爱 b.择己所长 c.择世所需 d.择己所利第二局部职业定位三、职业定位的方法1.认识自

11、己“25问我是谁？请自己熟悉的人帮助自己完成任务！自己知 道不知道他人知 道公开区潜藏区不知道隐私区盲 区第二局部职业定位三、职业定位的方法2.了解气质类型气质60问 埃森克问卷3.了解性格特征卡特尔多种人格因素量表4.了解职业兴趣霍兰德职业兴趣测验气 质 类 型 与 工 作气质类型心理活动特点适合职业多血质活泼好动，不甘寂寞，善于交际，思维敏捷，易接受新事物，但印象不深刻；情感易产生也易变化，易外露，但体验不深刻。适合社交性、文艺性、多样化、要求反应敏捷而均衡的工作。如医生、律师、外交人员、驾驶员、干警、演员、记者等。胆汁质直率热情、精力旺盛、易冲动，脾气急躁；思维敏捷，但准确性差；情感明显

12、外露，但持续时间不长。适合作反应敏捷，动作有力，应急性强，危险性较大，难度较高而费力的工作。如导游、节目主持人、演讲者，但不适宜做需要稳重细致的工作粘液质安静稳重，沉默寡言，善于克制自己，善于忍耐，不善空谈，情绪不易外露，注意稳定，不易转移，外部动作少而缓慢。适合有条不紊，刻板平静、耐受性较高的工作，而不宜从事激烈多变的工作。如外科医生、法官、管理人员、出纳、播音员、会计、调解员等。抑郁质好静，体验方式少，但体验深刻、持久；情绪不易外露，动作迟缓，但准确性高。能兢兢业业地工作，适合从事持久细致的工作，如技术员、排版员、检查员、化验员、保管员、机要秘书等。不适合反应灵敏，处理果断的工作第二局部职

13、业定位气质类型与工作 人的气质是与生俱来的，相对稳定。气质类型并无好坏优劣之分，任何气质类型只要能合理发挥自身的优势，都有成就一番事业的时机。 课堂练习埃森克个性问卷 下面有45个问题,请你依次答复这些问题,答复不要写字,只要在问题后的“是或“否上打勾或画圈即可。 这些问题要求你按自己的实际情况答复,不要去猜测怎样才是正确的答复。因为这里不存在正确或错误的答复,也没有捉弄人的问题,将问题的意思看懂了就快点答复,不要花很多时间去想。 每一条都要答复。问卷无时间限制，但不要拖延太长，也不要未看懂问题便答复。懂了吗？不懂可问。开始！1.你是否有许多不同的业余爱好? 2.你的心境是否常有起伏? 3.你

14、是否健谈? 4.你曾无缘无故觉得真是难受吗? 5.你是否比较活泼? 6.你是否常常为自己不该作而作了的事,不该说而说了的话 而紧张吗? 7.你喜欢跳降落伞吗? 8.通常你能在热闹联欢会中尽情地玩吗? 9.你容易冲动吗? 10.你是一个容易伤感情的人吗? 10.你是一个容易伤感情的人吗? 11.在社交场合你是否总不愿露头角12.你常有厌倦之感吗? 13.你是否常爱外出? 14.你常为有罪恶之感所苦恼吗?15.你是否宁愿去看些书而不愿多见人?16.你觉得自己是一个神经过敏的人吗?17.你有许多朋友吗?18.你是一个多忧多虑的人吗?19.你认为你是一个乐天派吗?20.你是否总在担忧会发生可怕的事情?

15、21.交新朋友时一般是你采取主动吗?22.你认为自己很紧张,如同拉紧的弦一样吗?23.当你与别人在一起时,你是否言语很少?24.你是否有时感到自己可怜?25.你是否很容易将一个寂静的集会搞得 活泼起来?26.你为你的健康担忧吗?27.你是否对朋友讲笑话和有趣的故事? 28.你是否喜欢与人混在一起? 29.你患失眠吗? 30.你常无缘无故感到无精打采和倦怠吗? 31.你是否喜欢从事一些动作迅速的工作? 32.你是否常常觉得人生非常无味? 33.你是否常常参加许多活动,超过你的时间所允许? 34.你是否为你的容貌而非常烦恼? 35.你能使一个集会顺利进行吗? 36.遇到一次难堪的经历后,你是否在一

16、段长时间内还感到难受? 37.你患有神经过敏吗? 38.你常感到孤单吗? 39.当人家寻你的过失,找你工作中的缺点时,你是否容易在精神上受挫伤?40.你喜欢忙忙碌碌和热热闹闹地过日子吗?41.你是否觉得有时浑身是劲,而有时又是懒洋洋的吗?42.别人认为你是生气勃勃的吗?43.你是否对某些事物容易冒火?44.你喜欢会见陌生人吗？45.你曾有过不如死了为好的愿望吗？ 第一步：根据记分键统计粗分。记分键评分与解释的根本步骤有“-号的工程表示反向记分，即答“否时记分第二步：查T分转换表，将粗分转换成T分T分数转换表： 第三步：根据T分数上下绘制坐标图，分析人格或气质特征。参考手册和答复内容出报告。 低

17、分内向低于38高分情绪不稳高于62 高分外向高于62情绪稳定什么是人格测量? 通过一定的方法，对在人的行为中起稳定的调节作用的心理特质和行为倾向进行定量分析，以便进一步预测个人未来的行为。卡特尔16种人格因素问卷(16PF)卡特尔16种人格因素问卷(16PF)编制者：美国的卡特尔维度：16种人格因素，每个因素由1013个题目组成。题量：187题，英文版有A、B、C三个复本。题目形式：折中是非式，即每题由三个可能的答案。题目特点116种因素的测题按顺序轮流排列2采用中性题目，控制社会赞许性。3有许多题目外表上似乎与某种人格因素有关，实际上却与另外一种人格因素相关，所以，被试不易猜测每一题目的用意

18、。卡特尔16种人格因素问卷(16PF)16PF各因素及高分者和低分者的特征因素标准分低分者特征（标准分8分）12345678910乐群性A9缄默孤独乐群外向聪慧性B7迟钝，学识浅薄聪慧，富有才识稳定性C6情绪激动情绪稳定恃强性E8谦虚顺从好强固执兴奋性F7严肃审慎轻松兴奋有恒性G5权宜敷衍有恒负责敢为性H9畏缩退怯冒险敢为敏感性I4理智、着重实际敏感，感情用事怀疑性L1信赖随和怀疑刚愎16PF各因素及高分者和低分者的特征因素标准分低分者特征（标准分8分）12345678910幻想性M4现实，合乎成规幻想，狂放不羁世故性N6坦白直率，天真精明能干，世故忧虑性O3安详沉着，有自信心忧虑抑郁，烦恼多

19、端实验性O16保守，服膺传统自由，批评激进独立性O26依赖，随群附众自主，当机立断自律性O35矛盾冲突，不明大体知己知彼，自律谨严紧张性O47心平气和紧张困扰幻想性M4现实，合乎成规幻想，狂放不羁世故性N6坦白直率，天真精明能干，世故16PF各因素及高分者和低分者的特征因素标准分低分者特征（标准分8分）12345678910幻想性M4现实，合乎成规幻想，狂放不羁世故性N6坦白直率，天真精明能干，世故忧虑性O3安详沉着，有自信心忧虑抑郁，烦恼多端实验性O16保守，服膺传统自由，批评激进独立性O26依赖，随群附众自主，当机立断自律性O35矛盾冲突，不明大体知己知彼，自律谨严紧张性O47心平气和紧张

20、困扰幻想性M4现实，合乎成规幻想，狂放不羁世故性N6坦白直率，天真精明能干，世故16PF各因素及高分者和低分者的特征因素得分低分者特征高分者特征X13.7焦虑性低（适应）焦虑性高X29.2内向性外向性X36.3感情用事（情绪）安详机警（理智）X45.5怯懦、顺从果断、独立因 素得分说明Y1心理健康因素25介于440分，均值22，低于12分者情绪不稳定Y2专业而有成就58介于10100分，均值55，67分以上者应有其成就Y3创造能力强者78介于15150分，高于93分者属于创造力强者范围Y4新环境中有成长能力21介于440分，均值22，高于27分者有成功的希望霍 兰 德 职 业 兴 趣 测 验事

21、务型C研究型I社交型S艺术型A商业型E现实型R有运动和机械操作能力，喜欢机械、工具、动物或植物。偏好户外活动。喜欢观察、学习、研究、分析、评估和解决问题。喜欢从事资料工作。有文书或数字的能力，能够听从指示，完成细琐的工作。有艺术、直觉、创造性的能力。喜欢运用他们的想象力和创造力，在自由的环境中工作。喜欢和人互动。自信，有说服力、领导力。追求政治和经济上的成就。擅长和人相处。喜欢教导、帮助、启发或训练别人。第二局部职业定位四、技能评估 1.技能分类 a.功能性的通用型的技能 eg.思维分析能力，数据采集能力 b.与工作相关的专业化的技能 eg.会计记帐，教师评分 c.适应性的个性特征 eg.独立精神、关注细节、善于与人打成一片第二局部职业定位四、技能评估 2.盘点技能 a.对以往的个人最为得意的成就进行描述，然后 列出完成这些成就需要的技能； eg.约翰&组织筹划能力 b.把你的成就写成故事，从中开掘你的技能。 eg.用计算机完成学期论文18项技能 第二局部职业定位四、技能评估 3.了解技能 a.通过职业资格证书考试了解技能 秘书1职业定义：主要指协助领导处理行政事务及日常事务的行政辅助人员体系，包含文员秘书，经理助理，总办主任、高级秘书，总裁助理等，薪资职位优越，工作途径广阔2就业行业:可在行政事业单位、企业、商务公司、新闻出版、广告业、效劳行业等从事办公室