北京大学国际关系专业考研复习经验、上岸经验、录取经验分享

1、 几深考研考博 几深教育陈老师编辑2023年北大国际关系考研、北大国际关系考研真题解析、北大国际关系考研复习资料2023年北京大学国际关系专业考研参考书、 北京大学国际关系考研专业课真题北京大学国际关系学院考研北大国际关系考研报考信息、复习备考指导 考试信息、复习资料、历年真题解析欢迎参加几深教育考研辅导课程，近十年我们辅导班每年考入北大国际关系学院的学员人数都在10-14人，22年共有13人顺利录取。资料、资源、经验完全掌握，高针对性、高要求的课程助力每位学员顺利录取。几深教育考研考博辅导专业课一对一·公共课一对一·专业课视频班·复试课程班一、北京大学国际关系专

2、业考研上岸经验应几深教育陈老师的邀请，回顾一下自己备考的历程和复习的一些经验，希望可以给后来者一些启发。基础情况：我的本科是一所所谓的“双非”院校，本科的绩点平平，本科期间参与的学生活动比较多，课程的学习上并没有花特别的多的时间，算得上得过且过。考研的科目中，两门公共课基础较好，专业课基础差，尤其不擅长专业二（国际关系史）。最终能考进北大国际关系专业，感谢几深陈老师，感谢我的专业课授课老师。选择北大的原因：北大真的是“梦中情校”了.高考的目标也是北大，但是最后还是无缘。高中和大学阶段也经历很不自信、被家长pua、自己给自己施加pua的阶段，导致本科期间的学习相当摆烂，那时候觉得自己可能一直就鬼

3、混下去了。如果不考研，可能我会找个稳定的工作，谈个稳定的恋爱，这样的生活似乎也还不错。但是再听到“北大”的时候还会有点不甘心，上面的东西跟我所想象的在北大的日子相比都显得不值一提。于是对北大的欲望慢慢的膨胀，最后决定再试一次。考北大的决定对我而言是一种“自救”，把自己从烂泥里扶上来，重新用严苛的标准要求自己，使自己的人生道路完全转折到不同的方向。    写作最后的话：一篇经验贴，很难说尽自己整个的备考历程，也不可能直接给后来人带来决定性的帮助。决定自己能否上岸的永远是自己复习的针对性和努力，确保自己够努力，确保自己的努力方向正确。这应该是我最大的建议、最有用的经验

4、。加油，祝大家都能有理想的成绩。加油！二、北京大学国际关系专业考研考试内容报考分析几深教育陈老师解析：1、北京大学国际关系专业考研大部分年份的报录比在20:125:1,竞争历年波动并不大。图表中推免人数不包含LSE项目和特殊项目推免。2、北京大学国际关系专业共有三个研究招生方向：01.当代国际关系，02.美欧日发达国家关系研究，03.大国关系及中国与周边国家关系。3、初试外语考试可从201英语（一）、202俄语、203日语、253法语、254德语选其一4、在北大国际关系学院考研初试中，通常情况下成绩排名靠前的考生两门公共课政治、英语拉开的分差较小，两门专业课拉开的分差非常大。大部分考生的初试专

5、业课成绩在80-90分。进入复试就必须在两门专业课中取得较高的分数，大部分年份两门专业课的平均分至少要在110分以上。北大国际关系专业考研复试考生分数统计专业课的复习备考中“信息”和“方向”比单纯的时间投入和努力程度更重要。5、总成绩初试权重（70%）×初试各门总成绩/5复试成绩（换算成百分制）×复试权重（30%）6、2022年网络远程复试的要求、要点：（1）双机位面试，主机位正前方，副机位斜后方（2）独立、安静、整洁、明亮、封闭的复试房间（3）远程复试平台为“腾讯会议”（4）考前会有一次测试，由教务秘书确认考生设备通信情况和考试环境是否符合要求（5）开考前会先进入候考会议

6、室。通过抽签确定复试顺序，正式开始时在进入主会议室进行考试三、北京大学国际关系专业考研专业课参考书推荐几深教育陈老师解析：1、参考书是理论知识建立所需的载体，如何从参考书抓取核心书目，从核心书目中遴选出重点章节常考的考点，如何高效的研读参考书、建立参考书框架，如何初步将参考书中的知识内容对应到答题中，是考生复习的第一阶段最需完成的任务。建议大家可以在专业课老师的指导下来高效率、高质量完成这项工作，为整个备考的成功构建基础。2、专业知识的来源也不能局限于对参考书的研读，整个的备考当中考生还需要使用相关的参考书笔记、导师课件讲义、各专题总结。读哪一些资料有用、怎么去读、读完之后应该怎么做，这些也会

7、直接影响到考生的分数3、每本参考书的使用方法、复习重点、常见考点、笔记整理，会在几深陈老师的专业课课程中进行讲解。另外，几深陈老师提醒各位考生：专业知识的来源也不能局限于对参考书的研读，整个的备考当中考生还需要使用相关的参考书笔记、导师课件讲义、各专题总结。读哪一些资料有用、怎么去读、读完之后应该怎么做，这些也会直接影响分数。参考书的阅读之外，备考中还需要做好其余的几项工作：专题整理、历年真题解析、导师信息整理、模拟考试及押题，科学合理的制定复习规划才能是自己具备足够的竞争优势，可参考几深陈老师推荐的专业课复习规划。4、关于参考书的主体内容部分，应该怎么看的问题，可以分成以下的几个步骤（1）在

8、明细主线、逻辑的基础上初步概览全书。第一遍的时候仍然会有收获很小的感觉，但不要慌有硬着头皮再来一遍就会好很多。这个环节不用深抠定义、细节，只需要做到从宏观上对参考书有一个把握。检验的标准，就是给你一个知识点能够知道这个知识点所在的章节。（2）精读阶段。精读就是一点一点的啃参考书，没有死角、不能有疑惑的读。碰到不理解的就应当即使的解决：可以练习前后章节、可以翻阅资料、可以询问老师。当然并不是要求把所有的参考书都做到精读，很多参考书之间的知识是有重合的，相同知识点的描述是有偏差的，所以一定要把握住核心书面目。（3）做一份属于自己的笔记。前人的笔记我们可以借鉴、有的甚至可以直接拿来背诵。但这些都不能

9、直接代替你做笔记的过程，哪怕是别人的笔记抄一份，也算是一个内化的过程。（4）背诵。背诵是所有人文社科类的专业考生都需要做的一件事，如何的背诵一定是有方法的，当然每个人也都有自己惯常的方法、技巧。但哪些东西需要背，是一个更为重要的事情，所以一定要明确背诵的内容才可以。四、2022年北京大学国际关系专业考研真题解读-政治学概论第一、题型分析2022年考试题型总体上与2021年度考研题型保持一致，无变化。其中名词解释6道，简答题4道，论述题2道。由于北京大学在2018年度全新设立了国际组织与国际公共政策方向专业，故题型上也延续了这种变化。国际组织与公共政策专业方向考生名词解释与简答题与其余专业考生一

10、致，但论述题单独给出2道，以示区分与选做，延续了2021年的出题风格。第二、分值分析分值与2021年相比，维持了一致性，即名词解释6道，总计30分，每道名词解释5分；简答题4道，总计60分，每道简答15分；论述题两道，总计60分，每道论述30分；题型分值无变化。第三、难度解读整个试卷的难度与2021年专业一真题相比，难度有所增加。尤其考察考生的专业视角与素养、相关理论基础、对时政热点的掌握程度以及学术逻辑是否完备等。考试的专业性、学术性、逻辑性与区分度与北大国关目前的专业设置相关性等方面高度契合。由此可以看出，考生想要通过北京大学国际关系学院研究生专业考试的要求与门槛进一步提高，难度不断攀升。

11、在专业硕士不断扩招，学术硕士维持稳定招生甚至缩招的大背景下，试卷难度不断上升值得观察。第四、内容分析1.全卷分析：全卷与时政热点相关的题目比例较2021年有所上升，基本达到一半左右的篇幅。比较政治学内容相关题型基本保持稳定。与以往真题重复题目几乎可以说没有出现，但有与以往真题知识点相关联的题目。政治学基础相关学术逻辑能力考察题目开始退出，较2021年减少。一道“种.族.灭.绝”的名词解释题目，不仅考察种族主义相关基础知识，更是结合美国拜登政府承认亚美尼亚.大.屠.杀的时政热点，来考察考生的综合分析与观察能力。与2021年相比，西方政治思想史的内容有所减少，但论述题考取一道“评述自由概念的演变”

12、，是对考生是否掌握西方政治思想史脉络的重点考察，难度较大。时政热点也成为考察重点，如一道名词解释“二十国集团”，意在考察2021年底的罗马峰会。总体上，结合基础知识与时政热点，从名词解释到论述题，不断考察考生横向的宏观学科思维，纵向的树杈型学术逻辑成为今年的主要命题思路，题目之间看似分散，实则体现了北大国际关系学院一贯的命题思维与风格。2.各部分分析：名词解释部分侧重于基础知识，如考取了从盐铁论到霍布斯再到英国学派，在时政热点方面则考察了种.族.灭.绝与二十国集团等，名词解释难度与以往持平；考生是否具有更加综合的知识储备与对时政热点的关注成为考察趋势。简答题部分，今年侧重于中国政治、战略与基础

13、的政治学知识的相结合，如科举制的意义、“中国不首先使用核武器”的战略意涵以及西欧封建制度的特点等，无不体现典型的北大国关命题思路。表面看起来难度不大，实际上每一道题目都别有洞天，有所意图。简答题对考生的要求提高，相比2021年简答题，2022年简答题部分想要拿下高分，难度较大。论述题侧重考察考生的理论分析与学术逻辑能力。尤其是一道“评述自由概念的演变”，题目较大，能够切入的视角，非常考验考生的综合能力。此外，在目前的世界大势下，考取了“和平与发展”时代主题，北大国关的现实关怀不言自明。论述题题目综合性很强，难度上升。五、2022年北京大学国际关系专业考研真题解读-国际关系史第一、题型分析202

14、2年国际关系史考研试卷未出现题型上的变化。通过比较2018，2019，2020，2021年与2022年国际关系史试卷，其题型变化与分布如下图所示：年份/题型名词解释简答题论述题2018年5道5道2道2019年5道4道2道2020年4道4道2道2021年5道4道2道2022年5道4道2道与2020年真题相比，题目总数增加，与2021年真题相比，题目数量维持一致。题量的增加意味着答题点与答题内容的增加，对考生的专业课素养提出了更高的要求，专业性更加凸显。第二、分值分析与2018、2019、2020，2021年考研试卷相比，由于题型上出现了新的变化，导致分值也出现了相适应的调整。其变化如图所示：（总

15、分150分）年份/分值名词解释分值简答题分值论述题分值2018年每道题6分每道题10分每道题35分2019年每道题6分每道题15分每道题30分2020年每道题5分每道题15分每道题35分2021年每道题6分每道题15分每道题30分2022年每道题6分每道题15分每道题30分与2020年相比，名词解释，论述题分值发生变化，简答题分值保持不变。第三、难度解读整个试卷的难度与2021年相比，基本持平。从今年北大国际关系专业录取同学的专业二科目分数便可以直观的感受到这种难度系数的一致性。试卷的专业性、学术性、逻辑性与2021年相比，体现出了重基础、重历史缘起，重逻辑，重学术功底等特点。考察内容几乎全部

16、涉及目前国关专业相关老师研究方向，考察题目的综合性与专业性有所上升，对考生要求越来越高。第四、内容分析1.全卷分析：全卷体现出与历史事件及国关史基础的深度相关性，与国关史基础相关联的题目基本达到全卷一半的篇幅，比例与去年相比有所上升。涉及欧洲近代、现代国关史，冷战史，中东国关史、冷战后东亚国关史及冷战后的大国关系演变等相关内容成为侧重点。考察宏观的、跨越较长时间段的国关史动态分析命题思路依然得到了延续。回归国关史基础相关内容成为命题重点。总体上，重基础，重宏观国关史，重起源分析成为命题主旨。2.各部分分析：名词解释部分涉及各个体系内容，从古斯塔夫二世再到德意志邦联，完成了从三十年战争到维也纳体

17、系的穿越，体现了名词解释题目在各体系内都有所分布的这一特点，知识点分布均匀，区分度增加。简答题部分，题目内涵发生了扩展，导致难度上升。简答题不再仅仅是考察考生对某一个具体知识点掌握程度，而是更加侧重考察考生的宏观国关史掌握程度。一道“简述16-17世纪荷兰兴衰的原因”不仅考察“海上马车夫”荷兰在16-17世纪的沉浮，更是意在国际社会中国家的兴衰、权力的更替、霸权的转移。简答题变得更加综合，简答题综合难度开始上升。论述题侧重考察考生的相关国关史掌握程度、理论分析与学术逻辑能力及对时政热点的关注。论述题出题风格重回经典命题模式。表面看似简单，实则与当今时政密切关联。2021年恰逢苏联解体、冷战结束

18、30周年，冷战后俄罗斯与美国关系的演变成为命题重点。历史上的法国在维也纳体系中所扮演的角色，如普法战争后急于向德国“复仇”的法国，也成为国关史考察的重点。命题侧重国关史的记忆与分析结合，开始强调在掌握国关史的基础上，侧重分析能力，试卷综合性越来越强，难度提升。第五、备考建议面对专业一考题越来越综合，难度不断上升的情况，我们建议同学们一定要趁早、提前开始复习，广泛阅读专业书籍，不断拓展自身的宏观学科视野与学术素养。临时抱佛脚，考前突击，疯狂背诵等学习方法并不适用于北大国际关系学院的考研备考，对学科的深度理解与综合知识的应用将成为应考的不二法宝。故考生应提前开始谋划，做好充分准备。另外整个的备考中

19、还需要加强对时政热点的把握，不仅仅要知道热点本身的来龙去脉，更需要充分掌握热点与考点的结合。再有就是再怎么强调模拟考试的作用都不为过，保证模拟的次数，更要保证每次模拟的效果。欢迎加入几深教育高分专业课辅导课程，每年我们这边顺利考进北大国际关系学院的学员人数都在12-14人。六、北京大学国际关系专业考研专业课真题2022年北大国际关系专业考研真题政治学概论一、名词解释（6小题，每题5分，总分30分）1.盐铁论2.霍布斯3.无.政.府.主义4.英国学派5.种.族.灭.绝6.二十国集团二、简答题（4小题，每题15分，总分60分）1.简述中国的科举制度的意义2.简述西欧封建制度的特点3.简述国际规则与

20、国际秩序的关系4.简述“中国不首先使用核.武.器”的战略意涵三、论述题（国际组织与国际公共政策专业选择3-4题，其余专业选做1-2题，每题30分，共60分）1.评述自.由概念的演变2.论述为什么“和平和发展”依然是当今时代主题3.论述中国和联合国关系的演变4.论述气候变化对国际政治的影响国际关系史一、名词解释1.古斯塔夫二世2.赫尔备忘录3.德意志邦联4. U2飞机事件5. 20世纪60年代初的刚果危.机二、简答题1.简述16-17世纪荷兰兴衰的原因2.简述日本和纳.粹德国关系的演变3.简述1956年苏伊士危机的原因和影响4.简述朝美核框架协议的内容及影响三、论述题1.普法战争后到一战前法国的

21、对外政策演变2.冷战后美俄关系的演变及原因七、北大国际关系考研专业课复习资料八、几深教育北京大学国际关系学院上岸学员九、考研备考经验谈（几深老师分享）考研心经（42）:考研就是战胜一个个的恐惧每一位考研人心中都有自己的恐惧，可以说，整个考研的过程就是在大大小小的恐惧中度过。布坎南说过一句话：“思想具有不可抗拒的力量。”这句话诚不我欺。在我初中的时候，学校统一组织订阅了一份学英语的报纸，在一天晚上的自习时，我读到了一个西方的故事。西方很多人认为13是个不吉利的数字，因为耶稣在吃最后的晚餐时，就是13个人，而且第13个宾客犹大出卖了耶稣，耶稣吃完这顿饭就被迫害了。虽然我不信基督教，但是深深记住了1

22、3这个数字，我潜意识里认为这个数字不吉利，这个想法怎么都挥之不去，就像深深地潜藏进了我的潜意识。我考研的那一年是2013年。我妈特意找了一个她很相信的“大师”给我算了算，结论是2013年“考不上”，因为2013年和我命中什么东西犯冲，但是2014年可以。我妈还给了大师200元作为酬谢，先不说这个大师算的准不准，但就看在有勇气告诉我妈考不上，冒着这200元赚不到的风险直言的角度，这个大师的结论貌似更加可信了几分。虽说我的世界观里不信邪，也不认命，我只相信自己的选择和努力。但是心中还是对13这个数字怀有一种“恐惧”。我担心这个数字会给我带来不好的运气和影响，也许你看来很可笑，但是我就是这么担心的。

23、于是，我心一横。谁怕谁啊？老子还真就不怕邪了？于是2013年整个一年，我就跟13这个数字杠上了。我看书，一次要求自己看13页的倍数，状态不好看13页，状态好的话，看N个13页。来啊！小13，你不是要作妖吗？老子把你当做计量单位，气不死你也恶心死你。出去吃饭，我选择13号桌。去网吧，我选择13号机。离开自习室，我强迫症一样必须耗到13分钟的时候才走。有一次逛超市，看到了一个13块钱的杯子，我明明不需要，但是还是买了，谁让你13元？买完这个杯子，我找了一个没人的地方就摔得稀碎了。13，不过如此，干不死你。恶人自有恶人磨。13如果是个恶鬼，老子就是专治恶鬼的恶鬼，让你这个恶鬼天天遇到恶鬼，吓我也吓死

24、你。结果呢！让大师失算了，破功了，13年顺利考取北大的研究生。其实，我的上面这段经历已经给出了战胜恐惧的答案：直面恐惧。恐惧就是恐惧，熟悉了，也就不恐惧了。恐惧就是一个弹簧，你弱它就强，而且越躲避越助长恐惧的嚣张气焰。我们每一个考研人心中都有自己恐惧的地方。恐惧考不上。恐惧某一类题。恐惧和某个导师联系。恐惧找不到真题和参考书。恐惧笔试成绩不突出。恐惧英语不达标。恐惧面试的口语和听力。其实，所有的恐惧都来自于未知。未知就会造成神秘，神秘就可能导致你的恐惧，因为你不了解它的真实情况，只能诉诸心里的猜测。如果你可以躲避让你恐惧的事情，那么你将永远活在这个事情的恐惧中。唯一的办法就是直面恐惧，揭开恐惧

25、的面纱，到底是人是鬼，让我把你看的清清楚楚明明真真切切，看遍你的每一个细胞，掌握你的构造，看透你的本质，然后就没有什么神秘的了，恐惧也不过尔尔。在当年明月写的明朝那些事儿中，朱元璋和陈友谅在鄱阳湖决一死战，对于朱元璋来讲，内心极度恐惧，此时，当年明月说了一句话“当你面对敌人极度恐惧时，也是你将要战胜敌人之时”。在和恐惧僵持阶段，你对恐惧恐惧，实际上恐惧也对你恐惧，此时一定要有耐心和恒心。进一步的，你还要驯服你的恐惧，给它可控的生存空间，让它成为你的一把利剑，你可以挥舞着它去披荆斩棘。你要反客为主，你要成为你恐惧的恐惧，专治各种恐惧。恐惧是一种能量，一种巨大的能力。因为有恐惧，才有了探索和奋斗的

26、力量，也才有了各方面的进步。分野点在于人的观念，到底是进还是退？毫无疑问，对于读到这篇文章的同学来讲，我们一定是直面恐惧一往无前的。你不是恐惧考不上吗？好，那就去直面这个恐惧，勇敢的一步一步的行动。你不是恐惧某一类题吗？好，那就去直面这个恐惧，把这一种类型的题目集中做重复做，做个彻彻底底，而且要练成你的潜意识。你不是恐惧和某个导师联系吗？好，那就直面这个恐惧，就是和这个导师去沟通，发邮件也好，发微信也好，打电话也好，当面聊也好，不断的去交流，直到成为朋友，当然，不是让你去蛮干，利用你的恐惧去研究老师的文章，拿着谈话的资本去沟通，用恐惧破恐惧。你不是恐惧复试的时候研究计划写不出来吗？好，那就直面

27、这个恐惧，好好去写，先从了解研究计划如何撰写开始，不行我这里还有写研究计划的课程。你不是恐惧笔试成绩不够突出吗？好，那就直面这个恐惧，多看书多反思多总结，全方面地直面这个复杂的恐惧。你不是恐惧英语不达标吗？好，那就直面这个恐惧，先从记单词练长难句开始，一天不落下的坚持。你不是恐惧面试的口语和听力吗？好，那就直面这个恐惧，每天拿出一点时间零碎的练习，先一点一点的吃这个恐惧的肉，到笔试结束后，集中练习，把恐惧的骨头敲烂，连骨髓都吃掉。有了这个观念和战斗意识，恐惧从此之后不再是你的梦魇，而是你的兴奋剂。你将成为恐惧的梦魇！愿你遇到更多的恐惧，直面恐惧，驯服恐惧，摔碎恐惧，重塑恐惧，驾驭恐惧，用恐惧的

28、力量实现人生的不断进步。考研心经（43）：只要累不死就往死里干 考研是个脑力活，更是个体力活。人不是永动机，总有累的时候，累的时候总要需要休息。这个逻辑没有毛病。关键是对于“休息”的定义是什么？正常的睡觉肯定是休息，玩游戏等也是休息。正常的必要的休息肯定是需要的，本文探讨的休息指非必要的和考研无关的玩乐（下文所有的休息均指此类休息），除了玩游戏之外，还比如逛街、聚餐、看电影、K歌等。考研是不需要休息的。放眼人生，考研仅仅是一场冲刺，不是年复一年的过日子，它是人生的一个台阶，一步迈过去，前面还有各种风景。考研是有明确截止日期的一种高强度的劳动。也就是说考研并不需要你太长的时间保持这种人

29、生状态，只是一段时间内的变态。在这宝贵的变态时间里，你的精神是高度紧张的，这根本不需要休息，休息只可能起反作用。在工作、生活等人生马拉松中，你完全可以休息一下，但是在考研中却没有必要。原因之一在于考研有明确的倒计时天数，故所有休息都是在浪费时间。原因之二在于考研期间你的精神高度紧张，绝不是短暂的休息就能够缓解的，只有考研彻底结束之后，给你一段缓一缓的时间，你才可能充分放松神经。原因之三休息解决不了任何问题，反而加重问题。这也是考研不需要休息的根本原因。拳王泰森的教练库斯·达马托说：“你的头脑不是你的朋友，迈克。我希望你明白这一点。你必须跟自己的头脑作斗争，控制自己的头脑，让它各安其位

30、。你得控制好自己的情绪。拳击台上的疲劳有90%都是心理问题，那只是想退缩的人找出的借口。”何止是拳击台上，考研中的疲劳90%也都是心理问题。你出去吃喝玩乐一场真的是因为你累的受不了了吗？不是的。本质上是因为你遇到了问题，一时不知道怎么处理，以至于你的考研意志力受到了侵蚀，本就犹犹豫豫，如果加上狐朋狗友的怂恿，很容易就放弃抵抗，出去嗨皮了。休息之前也会感到心虚，但是你总能给自己找点理由，比如确实太累了，明天补回来，休息是为了更好的努力。问题是休息之后呢？问题解决了吗？压根就没有。当然不排除休息的过程中想到了解决问题的方式，虽然在玩乐中你也很难聚精会神的去思考，即便是想通了，你会立刻停止休息吗？再

31、就是，你在休息的过程中可能完全休息吗？不可能的。心里还是会惦记着考研这个事，导致玩也没有玩好，学也没有学好。关键是回来之后会陷入深深的自责之中，心里哪有休息的喜悦，都是满满的愧疚。你在休息中想到了导致你休息的问题的解决措施还好，就是想到了，也没有必要拿着休息的时间去想，性价比太低。问题是你大概率想不到，休息仅仅是逃避，作用是自欺欺人地延缓了解决问题的时间。问题还是那个问题，还在原地等着你。所以说，考研不需要休息，你如果产生了休息的想法，就应该问自己为什么想休息？问题的真正源头在哪里？找出真正的原因，去分析解决措施，然后就不需要本不需要的休息作为逃避的措施了。考研不需要休息，但是不代表考研不累。毕竟长期做在哪里一动不动，真的是个体力活，精神高度紧张，搞不好都能感觉到大脑像水一样在晃动，也真的是个脑力活。考研会消耗能量，我说不需要休息，是不需要你浪费大量没有必要的时间去玩乐，但是身体和大脑真的累了的时候，那就要补充能量了，否则只会起反效果，毕竟磨刀不误砍柴工。我认为有三种方式可以有效地给身体或者大脑补充能量。第一、睡觉当你学的很累时很容易就烦躁、迷茫、不知所措，也容易想出去放纵一下。此时啥也别干，赶紧趴在桌子上睡觉。不用定手机闹钟，放心睡，你就是再累，也不可能睡太长时间的，因为趴着睡不舒服，差不多就醒了。这个时间不至于让你深度睡眠，浅睡眠就够了，深度睡眠的话，你容易睡