运动生理学_02肌肉活动

1、第一节第一节 肌肉的特性肌肉的特性一、骨骼肌的物理特性一、骨骼肌的物理特性 伸展性：骨骼肌在受到外力牵拉或负重时可被拉长伸展性：骨骼肌在受到外力牵拉或负重时可被拉长的特性。的特性。 弹性：而当外力或负重取消后，肌肉的长度又可恢弹性：而当外力或负重取消后，肌肉的长度又可恢复的特性。复的特性。 粘滞性：肌浆内各分子之间的相互摩擦作用所产生粘滞性：肌浆内各分子之间的相互摩擦作用所产生的特性。的特性。 第二章第二章 肌肉活动肌肉活动 目的：目的：1 1掌握两类肌纤维的特点；掌握两类肌纤维的特点； 2 2掌握训练对两类肌纤维的影响掌握训练对两类肌纤维的影响 3 3掌握兴奋产生的机理掌握兴奋产生的机理 4

2、 4掌握肌肉收缩机理及收缩形式掌握肌肉收缩机理及收缩形式 （一）、兴奋性1.1.兴奋：生物体受到刺激后产生生物电（动作兴奋：生物体受到刺激后产生生物电（动作电位）反应。电位）反应。2.2.兴奋性：生物体对刺激发生反应的能力兴奋性：生物体对刺激发生反应的能力。3.3.可兴奋细胞可兴奋细胞: :只需较小刺激强度，便能迅速作只需较小刺激强度，便能迅速作出反应的细胞。出反应的细胞。4.4.反应反应:生物体受到刺激时，其新陈代谢及外部生物体受到刺激时，其新陈代谢及外部表现发生相应的改变。表现发生相应的改变。5.5.刺激刺激:各种能引起生物体发生反应的环境变化。各种能引起生物体发生反应的环境变化。二、肌肉

3、的生理特性 （二）引起兴奋的刺激条件 引起兴奋的刺激条件引起兴奋的刺激条件 一定刺激强度一定刺激强度 一定刺激作用持续时间一定刺激作用持续时间 一定刺激强度变化率一定刺激强度变化率 ( (三三) )阈强度和阈刺激阈强度和阈刺激1.1.阈刺激阈刺激: :凡是能引起组织产生兴奋的最小刺激。凡是能引起组织产生兴奋的最小刺激。2.2.阈强度（阈值）阈强度（阈值）: :在一定刺激时间和强度在一定刺激时间和强度- -时间变化时间变化率不变，能引起组织产生兴奋的最小刺激强度率不变，能引起组织产生兴奋的最小刺激强度 。 是评定的最简易指标是评定的最简易指标（四）强度（四）强度时间曲线时间曲线 强度强度 时间曲

4、线：用方波电刺激，固定强度时间曲线：用方波电刺激，固定强度 时时间变化率不变，观察刺激强度与持续时间关系所绘间变化率不变，观察刺激强度与持续时间关系所绘的坐标图。的坐标图。曲曲线线特特点点 当强度小于当强度小于A A点时（即曲线右侧）无论刺激时间多点时（即曲线右侧）无论刺激时间多 长，都不产生兴奋；长，都不产生兴奋； 当强度小于当强度小于B B点时（即曲线左侧）无论刺激强度多点时（即曲线左侧）无论刺激强度多 大，也不产生兴奋；大，也不产生兴奋； 只有在只有在A A、B B两点之间，强度、时间呈反相两点之间，强度、时间呈反相关。关。 基强度基强度: :在强度在强度 时间变时间变化变率一定时，当刺

5、激强度化变率一定时，当刺激强度低于某一数值时，无任刺激低于某一数值时，无任刺激时间多长，也不引起组织兴时间多长，也不引起组织兴奋，此最低刺激强度。奋，此最低刺激强度。 时值时值: :用两倍基强度刺激用两倍基强度刺激组织，引起组织兴奋所需的组织，引起组织兴奋所需的最短持续时间。最短持续时间。 （五）兴奋后恢复过程的兴奋变化（五）兴奋后恢复过程的兴奋变化不同组织具有不同的兴奋性不同组织具有不同的兴奋性, ,同一组织在不同生同一组织在不同生理条件下理条件下, ,其兴奋性也不相同其兴奋性也不相同, ,但组织受到刺激后但组织受到刺激后, ,兴奋性出现规律性变化兴奋性出现规律性变化: :1 1 绝对不应期

6、绝对不应期 2 2 相对不应期相对不应期 3 3 超常期超常期 4 4 低常期低常期 （六）兴奋的本质（六）兴奋的本质1 1、 静息电位静息电位2 2）静息电位的概念）静息电位的概念（1 1）静息电位细胞处于安）静息电位细胞处于安静状态时，细胞膜内外静状态时，细胞膜内外所存在的电位差所存在的电位差 标本标本（2 2） 测量测量 阴极示波器阴极示波器 微电极微电极（3 3） 极化状态极化状态: :细胞安静细胞安静时，膜电位稳定在某值时，膜电位稳定在某值时的状态时的状态 （甲）当（甲）当A A、B B电极都位于细电极都位于细胞膜外，无电位改变，证明胞膜外，无电位改变，证明膜外无电位差。膜外无电位差

7、。（乙）当（乙）当A A电极位于细胞膜电极位于细胞膜外，外， B B电极插入膜内时，有电极插入膜内时，有电位改变，证明膜内、外间电位改变，证明膜内、外间有电位差。有电位差。（丙）当（丙）当A A、B B电极都位于细电极都位于细胞膜内，无电位改变，证明胞膜内，无电位改变，证明膜内无电位差。膜内无电位差。2 2）静息电位证明实验）静息电位证明实验2 2、动作电位、动作电位1 1） 动作电位的概念动作电位的概念 细胞膜受到有效刺激细胞膜受到有效刺激时，在受刺激处细胞膜内外时，在受刺激处细胞膜内外所所发生的一次短促的、可所所发生的一次短促的、可逆的、并可沿膜向四周传播逆的、并可沿膜向四周传播的电位波动

8、。的电位波动。 测静息电位测静息电位2 2） 测量测量 阴极示波器阴极示波器 刺激膜刺激膜去极化去极化: -900mv: -900mv超超 射射: 0+30mv: 0+30mv超极化超极化: : 电位负得越来越大电位负得越来越大复极化：复极化：+30-90mv +30-90mv 静息状态下细胞膜对各种离子通透具有选择性。静息状态下细胞膜对各种离子通透具有选择性。 通透性：通透性：K K+ + ClCl- - NaNa+ + PrPr- -3 3、静息电位和动作电位形成的原因、静息电位和动作电位形成的原因( (霍奇金离子学说霍奇金离子学说) )1 1） 静息电位产生原理静息电位产生原理 （1 1

9、）浓度梯度）浓度梯度 膜内膜内K K+ +高，膜外高，膜外NaNa+ +高高 机理机理 （2 2）膜通透性）膜通透性 只对只对K K+ +有一定通透性有一定通透性 （3 3）电场力）电场力小结：静息电位产生的生理机制：小结：静息电位产生的生理机制：细胞膜内外离子分布不均细胞膜内外离子分布不均细胞膜对离子的通透具有选择性细胞膜对离子的通透具有选择性: :K K+ +ClCl- -NaNa+ +PrPr- -静息状态时，细胞膜对静息状态时，细胞膜对K K+ +的通透性大的通透性大 KK+ + 膜外电位膜外电位( (正电场正电场) )膜外为正、膜内为负的极化状态膜外为正、膜内为负的极化状态当扩散动力

10、与阻力达到动态平衡时当扩散动力与阻力达到动态平衡时 产生静息电位产生静息电位主要由主要由K K向膜外扩散的结果向膜外扩散的结果2 2）、动作电位的机理）、动作电位的机理（1 1）动作电位的机理）动作电位的机理细胞内外各种离子的浓度分布不均匀细胞内外各种离子的浓度分布不均匀细胞膜对各种离子通透具有选择性细胞膜对各种离子通透具有选择性膜受刺激，膜受刺激， NaNa+ +大量内流，膜去极化至反极化大量内流，膜去极化至反极化 NaNa+ +平衡电位，平衡电位， K K+ +快速外流，至静息状态快速外流，至静息状态（2 2）动作电位有关特点：）动作电位有关特点： “全或无全或无”现象现象: :无任何种刺

11、激一旦引起膜去极无任何种刺激一旦引起膜去极化化达到阈值，动作电位就会立刻产生，并且就会达到最达到阈值，动作电位就会立刻产生，并且就会达到最大值，动作电位的幅度、波型、变化过程不会因刺激大值，动作电位的幅度、波型、变化过程不会因刺激加强而改变，也不会随传播距离增加而变化。加强而改变，也不会随传播距离增加而变化。因为：动作电位由阈电位触发因为：动作电位由阈电位触发 电位幅度与电位幅度与NaNa+ +、K K+ +浓度及膜通透性有关与刺激浓度及膜通透性有关与刺激 强度无关强度无关 （3 3） 动作电位传导：动作电位传导： 动作电位一旦在细胞膜的某一部位产生，它就会动作电位一旦在细胞膜的某一部位产生，

12、它就会在整个细胞膜传播，而且其幅度不会因为传播距离增在整个细胞膜传播，而且其幅度不会因为传播距离增加而减弱。加而减弱。 （局部电流）（局部电流）三、局部兴奋三、局部兴奋1 1 局部兴奋：细胞膜受到阈下刺激，局部局部兴奋：细胞膜受到阈下刺激，局部NaNa+ +通道少量通道少量 开放，产生局部较小的电位改面变。开放，产生局部较小的电位改面变。 2 2 局部兴奋的特点：局部兴奋的特点： 不是不是“全或无全或无”的的 只作电紧张性扩布只作电紧张性扩布 没有不应期没有不应期 有总和现象有总和现象时间总和时间总和空间总和空间总和单块肌肉的组成单块肌肉的组成1 1 组成组成 收缩成分收缩成分 肌纤维肌纤维

13、产生张力产生张力 结缔组织结缔组织 支持支持 弹性成分弹性成分 神经组织神经组织 营养营养 血管血管 调节调节2 2 组成成分之关系组成成分之关系 串联串联 并联并联 弹性成分贮存收缩成分收缩时释放的能弹性成分贮存收缩成分收缩时释放的能 量，后反弹释放增加力量或速度量，后反弹释放增加力量或速度 弹性成分缓冲收缩成分产生的张力，保弹性成分缓冲收缩成分产生的张力，保 护作用护作用 结构关系结构关系 功能关系功能关系第二节第二节 肌肉收缩与舒张原理肌肉收缩与舒张原理一、肌肉的微细结构一、肌肉的微细结构 肌纤维是肌肉收肌纤维是肌肉收缩功能的结构单位缩功能的结构单位( (一一) )粗肌丝和细肌丝粗肌丝和

14、细肌丝 每个肌细胞含有数每个肌细胞含有数百至数千条与肌纤维百至数千条与肌纤维长轴平行排列的肌原长轴平行排列的肌原纤维纤维. .直径约直径约1-21-2微米微米纵贯肌细胞全长。纵贯肌细胞全长。肌小节：两条相邻肌小节：两条相邻Z Z线之间的结构。线之间的结构。 是肌肉收缩和舒张的最基本单位是肌肉收缩和舒张的最基本单位. . 肌节由粗、细两肌丝构成肌节由粗、细两肌丝构成 ( (二二) )肌丝的分子组成肌丝的分子组成1 1 粗肌丝粗肌丝: :由肌球蛋白组成由肌球蛋白组成 头部有一膨大部头部有一膨大部横横桥桥: :能与细肌丝上的结合能与细肌丝上的结合位点发生可逆性结合位点发生可逆性结合; ;具有具有AT

15、PATP酶的作用。酶的作用。 肌动蛋白肌动蛋白2 2 细肌丝细肌丝: : 原肌球蛋白原肌球蛋白 肌钙蛋白：肌钙蛋白：1 1）肌动蛋白：单个呈球开形，构成细丝时，呈双螺旋）肌动蛋白：单个呈球开形，构成细丝时，呈双螺旋状，一端固定于状，一端固定于z z线上，其上有与肌球蛋白结合点线上，其上有与肌球蛋白结合点 2 2）原肌球蛋白：呈双螺旋结构与肌动蛋白平行排列，）原肌球蛋白：呈双螺旋结构与肌动蛋白平行排列，安静时，覆盖结合点。安静时，覆盖结合点。3 3）肌钙蛋白：呈球形，含有三个亚单位的复合体。亚）肌钙蛋白：呈球形，含有三个亚单位的复合体。亚单位单位I I、亚单位、亚单位T T和亚单位和亚单位C C

16、分别对肌动蛋白、原肌球蛋分别对肌动蛋白、原肌球蛋白和白和CaCa2+2+。 二、肌管系统二、肌管系统 1 1 横管（横管（T T）系统）系统: :肌细胞膜肌细胞膜从表面横向伸入肌纤维内从表面横向伸入肌纤维内部的膜小管系统。部的膜小管系统。 2 2 纵管（纵管（L L）系统）系统: : 肌质网系统肌质网系统 终池终池: :肌质网在接近横小肌质网在接近横小管处形成特殊的膨大。管处形成特殊的膨大。3 3 三联管结构三联管结构: :每一个横每一个横 管管与其想邻的终末池构成复与其想邻的终末池构成复合结构合结构. .二、肌肉收缩与舒张二、肌肉收缩与舒张（一）、兴奋在神经肌（一）、兴奋在神经肌- -肉接点

17、的传递肉接点的传递1 1、神经、神经- -肌肉接点的结构肌肉接点的结构 接头前膜接头前膜( (终板前膜终板前膜) ) 接头间隙接头间隙( (终板间隙终板间隙) )接头后膜接头后膜( (终板后膜终板后膜) )2 2、神经、神经- -肌肉接点传递的机制肌肉接点传递的机制运动神经末梢去极化运动神经末梢去极化CaCa2+2+进入神经膜内进入神经膜内 兴奋兴奋分泌偶联分泌偶联AchAch的释放的释放 神经分泌神经分泌R RAch Ach 化学接受化学接受 终板电位终板电位肌膜锋电位肌膜锋电位肌肉收缩肌肉收缩 兴奋兴奋收缩偶联收缩偶联突突触触传传递递兴奋冲动经过运动终板传递兴奋冲动经过运动终板传递过程示意

18、图过程示意图（二）（二） 肌肉的兴奋肌肉的兴奋- -收缩耦联收缩耦联 肌肉的收缩是由运动神经冲动刺激引起的。肌肉的收缩是由运动神经冲动刺激引起的。 1.1.兴奋兴奋- -收缩偶联概念：收缩偶联概念： 肌细胞兴奋过程以细胞膜的电变化为特征与肌肌细胞兴奋过程以细胞膜的电变化为特征与肌丝滑行丝滑行为基础的收缩过程之间联系中介为基础的收缩过程之间联系中介3 3、神经、神经- -肌肉接头的兴奋传递特点肌肉接头的兴奋传递特点1 1）化学性传递）化学性传递2 2）兴奋呈）兴奋呈1 1对对1 1传递传递3 3）单向性传递）单向性传递4 4）时间延搁（）时间延搁（0.50.51.0mv1.0mv）5 5）高敏感

19、性）高敏感性( (易受化学和其它环境因素影响易受化学和其它环境因素影响, ,易疲劳易疲劳) )2 2 兴奋兴奋- -收缩耦联的过程收缩耦联的过程兴奋通过横管系统传导到肌细胞内部兴奋通过横管系统传导到肌细胞内部 三联管处的信息传递三联管处的信息传递肌浆网（纵管系统）中肌浆网（纵管系统）中CaCa2+2+的释放的释放: :指终池膜上的钙指终池膜上的钙通道开放，终池内的通道开放，终池内的CaCa2+ 2+ 顺浓度梯度进入肌浆，触发肌顺浓度梯度进入肌浆，触发肌丝滑行，肌细胞收缩。丝滑行，肌细胞收缩。 CaCa2+2+是兴奋是兴奋- -收缩偶联的耦联物收缩偶联的耦联物（三）肌肉的收缩与舒张过程（三）肌肉

20、的收缩与舒张过程肌节缩短肌节缩短= =肌细胞收缩肌细胞收缩牵拉细肌丝朝肌节中央滑行牵拉细肌丝朝肌节中央滑行横桥摆动横桥摆动横桥与结合位点结合横桥与结合位点结合分解分解ATPATP释放能量释放能量原肌球蛋白位移，原肌球蛋白位移，暴露细肌丝上的结合位点暴露细肌丝上的结合位点CaCa2 2+ +与肌钙蛋白结合与肌钙蛋白结合肌钙蛋白的构型改变肌钙蛋白的构型改变终池膜上的钙通道开放终池膜上的钙通道开放终池内的终池内的CaCa2 2+ +进入肌浆进入肌浆1.1.骨骼肌收缩过程骨骼肌收缩过程兴奋兴奋-收缩耦联后收缩耦联后肌膜电位复极化肌膜电位复极化终池膜对终池膜对Ca2+通透性通透性肌浆网肌浆网膜膜Ca2+

21、泵激活泵激活肌浆网肌浆网膜膜Ca2+Ca2+与肌钙蛋白解离与肌钙蛋白解离原肌凝蛋白复盖的原肌凝蛋白复盖的横桥结合位点横桥结合位点骨骼肌舒张骨骼肌舒张2 2、骨骼肌舒张过程、骨骼肌舒张过程一 单收缩和强直收缩单收缩和强直收缩（一）单收缩（一）单收缩 单收缩单收缩肌细胞受一次刺激后，肌细胞受一次刺激后，先产生一次运动电位，紧接着出先产生一次运动电位，紧接着出现一次机械收缩。现一次机械收缩。 潜伏期潜伏期肌细胞受到刺激到开始收缩的时间肌细胞受到刺激到开始收缩的时间（二）强直收缩（二）强直收缩 强直收缩强直收缩肌肉受间隔很短的刺激肌肉受间隔很短的刺激, ,如后一刺激在前一刺激引起收缩的如后一刺激在前一

22、刺激引起收缩的舒张期结束前达到舒张期结束前达到, ,肌肉处于一定的肌肉处于一定的持续缩短状态持续缩短状态 完全性强直收缩完全性强直收缩 非完全性强直收缩非完全性强直收缩分类分类第三节第三节 肌肉的收缩形式与力学特征肌肉的收缩形式与力学特征二、缩短收缩、拉长收缩二、缩短收缩、拉长收缩和等长收缩和等长收缩 ( (一一) )缩短收缩缩短收缩( (向心收缩向心收缩) ) 概念：肌肉收缩时，产生概念：肌肉收缩时，产生的张力大于外加阻力时的张力大于外加阻力时, ,肌肉收缩变短肌肉收缩变短, ,并牵拉骨并牵拉骨杠杆做向心收缩。杠杆做向心收缩。特点：收缩时肌肉长度缩特点：收缩时肌肉长度缩短、起止点相互靠近，因

23、短、起止点相互靠近，因而引起身体运动。而引起身体运动。 分为分为等张收缩等张收缩等动收缩等动收缩1 1、等张收缩、等张收缩: :肌肉在收缩时肌肉在收缩时, ,张力相等张力相等, ,长度发生改变长度发生改变的收缩的收缩. . 2、等动收缩 等动收缩：在整个关节运动范围内肌肉以恒定的等动收缩：在整个关节运动范围内肌肉以恒定的 速度，且肌肉收缩时产生的力量始终与阻力相速度，且肌肉收缩时产生的力量始终与阻力相 等的肌肉收缩。等的肌肉收缩。 等动收缩和等张收缩区别：等动收缩和等张收缩区别： 等动收缩时在整个运动范围内都能产生最大的等动收缩时在整个运动范围内都能产生最大的 肌张力，等张收缩则不能。肌张力，

24、等张收缩则不能。 等动收缩的速度可以根据需要进行调节。等动收缩的速度可以根据需要进行调节。( (二二) )拉长收缩（离心收缩）拉长收缩（离心收缩）1 1 概念：肌肉收缩时产生张力小于外加阻力时，肌肉概念：肌肉收缩时产生张力小于外加阻力时，肌肉虽积极收缩但仍被拉长。虽积极收缩但仍被拉长。 2 2 作用：制动、减速、克服重力作用：制动、减速、克服重力 如如下蹲下蹲时，股四头肌在收缩的同时被拉长，以控时，股四头肌在收缩的同时被拉长，以控制重力对人体的作用，使身体缓慢下蹲，起缓冲作用制重力对人体的作用，使身体缓慢下蹲，起缓冲作用( (三三) )等长收缩（静力收缩）等长收缩（静力收缩）1 1 概念：肌肉

25、收缩时产生的张力等于外加阻力，虽积概念：肌肉收缩时产生的张力等于外加阻力，虽积极收缩但长度不变。极收缩但长度不变。2 2 作用：对运动环节固定、支持和保持身体姿势作用：对运动环节固定、支持和保持身体姿势 如体操中的如体操中的“十字支撑十字支撑”、武术中的、武术中的 1.1.力量力量- -速度曲线：同一肌速度曲线：同一肌肉在不同后负荷条件下，肉在不同后负荷条件下，产生的张力与缩短初速产生的张力与缩短初速度的坐标图度的坐标图 2 2 后负荷：肌肉开始收缩后负荷：肌肉开始收缩时，才遇到的负荷。时，才遇到的负荷。3 3 产生机制产生机制 张力大小张力大小：取决于活化：取决于活化的横桥数目；的横桥数目；

26、 收缩速度收缩速度：取决于能量：取决于能量释放速率和肌球蛋白释放速率和肌球蛋白ATPATP酶活性，与酶活性，与活化的横桥活化的横桥数目数目无关。无关。 三、肌肉收缩的力学特征三、肌肉收缩的力学特征（一）肌肉收缩的张力与速度关系（一）肌肉收缩的张力与速度关系（二）肌肉收缩的长度与张力关系（二）肌肉收缩的长度与张力关系1 1 前负荷前负荷肌肉收缩以前就已遇到的负荷。肌肉收缩以前就已遇到的负荷。 2 2 初长度初长度肌肉收缩肌肉收缩 前所处的长度前所处的长度 3 3 最适初长度最适初长度肌肉肌肉 初长度增至某初长度增至某 值时，产生的值时，产生的 生理效应最大，生理效应最大， 此长度为此长度为 P=

27、0 P=0 有效增大收缩速度；有效增大收缩速度；4 4 应用应用 P=100%P0P=100%P0有效增大张力；有效增大张力； P=30%P=30%或或60%60%收缩速度和张力全面增加收缩速度和张力全面增加一一 人类肌纤维的类型人类肌纤维的类型（一）根据组织化学染色法（一）根据组织化学染色法 慢肌慢肌型（型（STST） 快快A A （aa） 快肌快肌型（型（FTFT） 快快B B （bb） 快快C C （cc） 快收缩糖酵解型（快收缩糖酵解型（FGFG）（二（二 ）按代谢特点分）按代谢特点分 快收缩氧化酵解型（快收缩氧化酵解型（FOGFOG 慢收缩氧化型（慢收缩氧化型（SOSO）肌纤维类型的

28、百分比构成：不同类型的肌纤维在肌肉肌纤维类型的百分比构成：不同类型的肌纤维在肌肉中所占的百分比中所占的百分比第四节第四节 肌纤维类型与运动能力肌纤维类型与运动能力二、两类型肌纤维的形态、代谢及生理特征二、两类型肌纤维的形态、代谢及生理特征( (一一) )不同肌纤维的形态特征不同肌纤维的形态特征形态学特征形态学特征型（慢肌）型（慢肌）（快肌）（快肌）肌纤维的直径肌纤维的直径肌浆网（内质网）肌浆网（内质网）-运动神经元运动神经元毛细血管网毛细血管网血液供应血液供应线粒体线粒体在一肌肉中的位置在一肌肉中的位置肌纤维数量肌纤维数量突触小泡突触小泡神经肌肉接点神经肌肉接点终板面积终板面积神经支配神经支配

29、细细不发达不发达小小较丰富较丰富多多多、大多、大深部深部少少少少无皱折无皱折小小少少粗粗发达发达大大不太丰富不太丰富少少少、小少、小表浅表浅多多多多后膜有皱折后膜有皱折大大多多( (二二) )生理学特征生理学特征 FT STFT ST 收缩速度收缩速度 快快 慢慢 收缩力量收缩力量 大大 小小 抗疲劳能力抗疲劳能力 弱弱 强强 无氧能力无氧能力 高高 低低 有氧能力有氧能力 低低 高高三、不同类型肌纤维的分布三、不同类型肌纤维的分布 研究方法：常常用针刺活检取样法、开放性活检取研究方法：常常用针刺活检取样法、开放性活检取样法或尸检法来获得身体中骨骼肌肌纤维组成的样法或尸检法来获得身体中骨骼肌肌

30、纤维组成的数据。数据。从表从表2-12-1中可以看出男女受试者上下肢肌肉的慢肌纤中可以看出男女受试者上下肢肌肉的慢肌纤维百分比平均为维百分比平均为40-60%40-60%肌纤维的百分比分布范围很大：慢肌纤维百分比最肌纤维的百分比分布范围很大：慢肌纤维百分比最低的为低的为24%24%，最高的为，最高的为74.2%74.2% 遗传学研究表明：肌纤维类型百分比组成很大遗传学研究表明：肌纤维类型百分比组成很大程度上决定于遗传。程度上决定于遗传。四、肌纤维类型与运动能力四、肌纤维类型与运动能力 CostillCostill研究：肌纤维百分比组成具有明显的运动研究：肌纤维百分比组成具有明显的运动的项目特异

31、性，如的项目特异性，如表表2-22-2 时间短、强度大项目运动员（优秀短跑运动员）：快肌时间短、强度大项目运动员（优秀短跑运动员）：快肌 纤维百分比从事耐力项目运动员和一般人高；纤维百分比从事耐力项目运动员和一般人高；-FT-FT 丰富（约占丰富（约占707080%80%） 耐力项目运动员（优秀长跑运动员）：慢肌纤维百分比耐力项目运动员（优秀长跑运动员）：慢肌纤维百分比 高于非耐力项目运动员和一般人；高于非耐力项目运动员和一般人； -ST-ST丰富（约占丰富（约占 707080%80%） 既需耐力又需速度项目的运动员既需耐力又需速度项目的运动员( (优秀中长跑运动员优秀中长跑运动员) )： 快

32、肌纤维和慢肌纤维百分比相当。快肌纤维和慢肌纤维百分比相当。-ST-ST、FTFT分配相当分配相当 但发现有个别例外的现象：但发现有个别例外的现象： 则说明：肌纤维类型的分布是影响运动成绩的因素之则说明：肌纤维类型的分布是影响运动成绩的因素之一，但不是唯一的。一，但不是唯一的。五、训练对肌纤维的影响五、训练对肌纤维的影响（一）训练引起肌纤维组成的改变（一）训练引起肌纤维组成的改变 1 1 遗传观点：遗传观点： Komi 77Komi 77年对年对3131对双胞胎股外肌对双胞胎股外肌STST研究遗研究遗传度高达传度高达96.5%96.5% 2 2 训练适应训练适应 Costill 78Costil

33、l 78年年 7 7周最大等动训练，周最大等动训练，STST由由46.5%46.5%下降到下降到38.8% 38.8% 而而FTFT由由53.553.5上升到上升到61.2% 61.2% 提出提出ST ST c c FT FT（二）训练对肌纤维形态和代谢的影响（二）训练对肌纤维形态和代谢的影响1 1 肌纤维选择性肥大肌纤维选择性肥大 肌纤维选择性肥大肌纤维选择性肥大 不同形式运动训练可优先造成主要不同形式运动训练可优先造成主要运动肌内部某类型肌纤维肥大。运动肌内部某类型肌纤维肥大。 萨尔庭萨尔庭(Saltin)(Saltin)发现耐力训练可引起慢肌纤维选择性发现耐力训练可引起慢肌纤维选择性肥大

34、，速度、爆发力训练可引起快肌纤维选择性肥大。肥大，速度、爆发力训练可引起快肌纤维选择性肥大。 力量训练力量训练 FTFT选择性肥大选择性肥大 速度训练速度训练 FTFT、STST肥大，但以肥大，但以FTFT明显明显 耐力训练耐力训练 STST选择肥大，但不明显选择肥大，但不明显2 2 训练对肌纤维代谢能力的影响训练对肌纤维代谢能力的影响1 1）训练对有氧代谢能力的影响）训练对有氧代谢能力的影响 耐力训练耐力训练-线粒体线粒体 线粒体密度线粒体密度 -SDH-SDH、Cytc Cytc -有氧能力有氧能力 力量训练力量训练-肌纤维增粗、线粒体数不变肌纤维增粗、线粒体数不变-线粒体密度相对线粒体密

35、度相对 -有氧能力有氧能力 2 2）训练对无氧代谢能力的影响）训练对无氧代谢能力的影响 力量、速度训练力量、速度训练LDHLDH、磷酸化酶活性、磷酸化酶活性 -无氧代谢能力无氧代谢能力 萨尔庭对萨尔庭对6 6名成年男受试者进行了名成年男受试者进行了5 5个月的长跑训练。个月的长跑训练。在训练前后测定了受试者的最大摄氧量、慢肌纤维百分比、在训练前后测定了受试者的最大摄氧量、慢肌纤维百分比、慢肌纤维面积、琥珀酸脱氢酶活性和磷酸丙糖激酶等指标后慢肌纤维面积、琥珀酸脱氢酶活性和磷酸丙糖激酶等指标后发现，受试者的最大摄氧量、慢肌纤维面积、琥珀酸脱氢酶发现，受试者的最大摄氧量、慢肌纤维面积、琥珀酸脱氢酶活

36、性和磷酸丙糖激酶在训练后都显著提高了，但慢肌纤维百活性和磷酸丙糖激酶在训练后都显著提高了，但慢肌纤维百分比却没有明显提高分比却没有明显提高 。六、运动时不同类型运动单位的动员六、运动时不同类型运动单位的动员 1 1）在运动中不同类型的肌纤维参与工作的程度依运动）在运动中不同类型的肌纤维参与工作的程度依运动强度而定强度而定 高耐克等人让受试者以高耐克等人让受试者以2/32/3最大摄氧量强度运动，发现慢最大摄氧量强度运动，发现慢肌纤维中的糖原首先被消耗，继而转向快肌纤维。甚至当慢肌肌纤维中的糖原首先被消耗，继而转向快肌纤维。甚至当慢肌纤维中的糖原完全空竭时，快肌纤维中还有糖原剩余。而以纤维中的糖原

37、完全空竭时，快肌纤维中还有糖原剩余。而以150%150%最大摄氧量强度运动时，快肌纤维中的糖原首先被消耗。最大摄氧量强度运动时，快肌纤维中的糖原首先被消耗。这说明：在以较低的强度运动时，慢肌纤维首先被动员；而在这说明：在以较低的强度运动时，慢肌纤维首先被动员；而在运动强度较大时，快肌纤维首先被动员。运动强度较大时，快肌纤维首先被动员。2 2）在运动训练时，采用不同强度的练习可以发展不同）在运动训练时，采用不同强度的练习可以发展不同类型的肌纤维。类型的肌纤维。 为了增强快肌纤维的代谢能力，训练计划必须包括大强度为了增强快肌纤维的代谢能力，训练计划必须包括大强度的练习；如果要提高慢肌纤维的代谢能力，训练计划就要由低的练习；如果要提高慢肌纤维的代谢能力，训练计划就要由低强度、持续时间较长的练习组成。强度、持续时间较长的练习组成。3 3 训练对肌纤维影响的专一性训练对肌纤维影响的专一性 表现出训练项目、方法及局部等的专一性表现出训