最新2019年高考、中考考前心理辅导主题ppt课件

1、考前心理辅导良好的心态等于成功的一半 请请思考思考临近考试了我们要准备些什么？各科目的知识健康的身体状况良好的心态考前预备姿势考前预备姿势 一、情绪心态 二、自身现状&期望值 三、科学的复习方法压力哪里来的？压力哪里来的？ 重大的事件在进行的过程中，参与其中的人都会有各种各样的担忧、顾虑，期盼好的结果，害怕坏的结果，但是这种结局的不确定让我们忐忑不安。担心周围的人失望，担心出现我们无法承受的结果。 牙买加“闪电博尔特看一看看一看 博尔特的表现似乎告诉了我们：奥运赛场不是战场，即使是最刺激、最紧张的比赛，都没有必要充满硝烟和火药味，场上的选手和场外的观众，都应享受比赛的精彩，给自己和大家

2、带来快乐。另外，奥运会虽然是个激烈竞争的舞台，但千万不能把自己整得紧张得要死，否则，能赢也得输。 杜丽在2019年雅典奥运会夺得女子十米气步枪冠军，为中国军团赢得首金。2019年北京奥运会，在冲击首金失利之后，杜丽及时调整心态，拿下女子50米步枪三姿的冠军。 “这已经是我第三次参加奥运会了，自己也很努力、很尽力了，可能还是自己本身太想要这块金牌了，太想去把握好这个过程，但是有些太过了。” 考试焦虑量表考试焦虑量表 指导语指导语 下列下列37个句子描述人们个句子描述人们对参加考试的感受，请你认真阅读每对参加考试的感受，请你认真阅读每一个句子，然后根据你的实际情况一个句子，然后根据你的实际情况(感

3、感受受)，在右面选择合适的答案，并在是，在右面选择合适的答案，并在是 否上面打否上面打答案没有对错，好坏之分，答案没有对错，好坏之分，只求按实际情况填写，可尽量快些作只求按实际情况填写，可尽量快些作答，但切勿遗漏。感谢你的合作答，但切勿遗漏。感谢你的合作! 【项目及评定标准】【项目及评定标准】 各项目均为各项目均为10评分。评分时，评分。评分时，“是是记记1分，分，“否记否记0分，但其中带分，但其中带*的的5个项个项目为反向记分，即目为反向记分，即“是记是记0分，分，“否记否记1分。分。 【结果分析】【结果分析】 本量表只统计总量表分。得分本量表只统计总量表分。得分12分分以下考试焦虑属较低水

4、平，以下考试焦虑属较低水平，12分至分至20分属分属中等程度，中等程度，20以上属较高水平。以上属较高水平。15分或以分或以上表明该被试的的确确感受到了因要参加上表明该被试的的确确感受到了因要参加考试而带来的相当程度的不适感。考试而带来的相当程度的不适感。 适度的量十分重要。 比如： 运动 饮食 睡眠体会紧张体会紧张 全体同学左右相连，前后相交成为一个圈，请每位同学伸出左手手心向下，伸出右手食指向上与相邻同学的左手手心接触。当教师说道：“一这个词的时候，每位学生要设法左手抓，右手逃。 怎么做怎么做 压力过大放松的方法 1.紧张放松 2.做手指操 3.适当宣泄情绪 4.积极暗示怎样顺利到达目的地

5、？怎样顺利到达目的地？ 一、要对自己有明确的认识，给自己确定明确可实现的目标。 二、要有信心同时正确的认识我们要做的事情的重要性。 三、关心事件的结果，那么我们就要更加为之努力，付出行动。 伦敦2019奥运会：体操男队超常发挥.接近晚上7点的时候。英国体操男队夺取了一块铜牌，这是一个世纪以来英国在体操团体项目上获得的第一块奖牌。 托马斯，来自伍尔夫汉普顿的23岁小伙子，凭借多次接近完美的表现使他的队伍保持着竞争力，而成为了国家的英雄。 1968年墨西哥奥运会的马拉松比赛，坦桑尼亚选手阿赫瓦里在途中摔倒受伤，他坚持着跑过终点时，其他所有选手在两个多小时前就都已经结束了比赛。阿赫瓦里一条腿缠着绷带

6、，渗着斑斑血迹，顽强跑向终点。最后一段距离，他甚至是单脚跳着完成的。全场观众先是肃穆静默，然后全体起立有节奏地为他鼓掌，在他终于通过终点的那一刻，雷鸣般的掌声经久不息。 比赛结束后，有人问他为什么不放弃比赛。阿赫瓦里回答说：“我的祖国从两万多公里外派我来，不是让我来听发令枪声的，他们是要我来冲过终点的。” 如今，很多人都忘掉了那一届奥运会的马拉松冠军，但阿赫瓦里这个名字已经成为奥运史上的经典。 我们在中考中出了各科知识还要学习些什么，有些什么样的成长？ 耐心 毅力 了解自己 学习方法 动一动动一动 掌声响起来掌声响起来 请同学们想象一下，此刻站在你面前请同学们想象一下，此刻站在你面前的是你的偶

7、像，他正走来准备与你合影，的是你的偶像，他正走来准备与你合影，你十分激动，拼命的鼓掌。你十分激动，拼命的鼓掌。 请预测一下，一分钟的鼓掌次数。不请预测一下，一分钟的鼓掌次数。不用过多思考，请将第一个进入你脑中的数用过多思考，请将第一个进入你脑中的数字记录下来。字记录下来。预测数字：预测数字：实际数字：实际数字：两者的差距：两者的差距： 差距大吗？ 还能够拍的更多吗？ 你比你想象中的要更有能力，只是没有正确的方法将他发挥出来，找对方法，你会比现在更好。 德国心理学家艾宾浩斯对遗忘现象做了系统的研究，他用无意义的音节作为记忆的材料，把实验数据绘制成一条曲线，称为艾宾浩斯遗忘曲线。学一学学一学 记忆的方法 及时复习 类比记忆法 图表记忆法 理解记忆法 三傻大闹宝莱坞剧中最后有这样的一句台词： “不要