街头休闲体育运动 zmj

1、街舞轮滑滑板四人篮球软式排球五人制足球跑酷街舞街舞 街舞是起源于美国，基于不同的街头文化或音乐风格而街舞是起源于美国，基于不同的街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的统称，最早的街舞舞种为产生的多个不同种类的舞蹈的统称，最早的街舞舞种为Locking。 动作是由各种走、跑、跳组合而成，并通过头、颈、肩、动作是由各种走、跑、跳组合而成，并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的。扭动等连贯组合而成的。 80年代传入中国，并逐渐作为健身活动传播开年代传入中国，并逐渐作为健身活动传播开来，现在街舞是一

2、系列舞蹈形式的总称，它们的来，现在街舞是一系列舞蹈形式的总称，它们的共同特点是肢体摆动幅度较大，对穿着打扮的要共同特点是肢体摆动幅度较大，对穿着打扮的要求不那么严格。求不那么严格。常见种类基本分类街舞一般可以分为两种，一种是个人的技巧街舞。个人技巧街舞是最早流行的一种街舞，因为它能体现年轻人精力旺盛的一面，他们的很多地面动作，譬如说翻滚、倒立、弹跳都是比较高技巧，观赏性比较高的街舞表演。另外一种就是集体街舞，是比较流行的街舞形式。它反映了大众的需要，跳起来比较简单，节奏感比较强，它既有舞蹈的感觉又有健身的作用。Breaking（霹雳舞）Free stylePoppin（机械舞）Locking（

3、锁舞）Punking/Wacking/Voguing（甩舞）Hiphop（自由舞）HouseJazz（爵士舞）Raggae（雷鬼舞）lomo（卢舞）街舞服饰以及跳街舞时学习技巧和注意点 篮球服，大的篮球服，大的T恤、拖地的多兜裤、宽大的牛仔裤、恤、拖地的多兜裤、宽大的牛仔裤、棒球帽、紧身背心、运动鞋等都可以是你的选择棒球帽、紧身背心、运动鞋等都可以是你的选择。但要保。但要保证证“怪而不丑怪而不丑”。1 练习街舞时所用的音乐是非常有特点的练习街舞时所用的音乐是非常有特点的HipHop节奏，节奏，在练习前首先要熟悉并适应伴奏音乐的特点。在练习前首先要熟悉并适应伴奏音乐的特点。2 街舞强调随意性，要

4、求动作松弛，练习时要尽可能放松街舞强调随意性，要求动作松弛，练习时要尽可能放松自己的肌肉、关节，让它们更灵活。自己的肌肉、关节，让它们更灵活。 注意：全身各部位动作的同步性是关键，也就是说把下肢注意：全身各部位动作的同步性是关键，也就是说把下肢动作和躯干与上肢等部位动作结合好。还有就是在练习前动作和躯干与上肢等部位动作结合好。还有就是在练习前一定要做预备运动，以免不必要的运动损伤。一定要做预备运动，以免不必要的运动损伤。主要作用 跳街舞使人注意力集中，兴趣浓厚，动作优跳街舞使人注意力集中，兴趣浓厚，动作优美随意，能培养一个人的意志力，也可使大脑美随意，能培养一个人的意志力，也可使大脑想想像像力

5、，创造力发挥到极致。最吸引人之处是力，创造力发挥到极致。最吸引人之处是以全身的活力带来热情澎湃的感觉，经常练习以全身的活力带来热情澎湃的感觉，经常练习还可增强全身协调性。街舞属一种中低强度的还可增强全身协调性。街舞属一种中低强度的有氧运动，有一定的瘦身功效，一个小时运动有氧运动，有一定的瘦身功效，一个小时运动后后有有消耗全身脂肪的作用。消耗全身脂肪的作用。C:UserslenovoDesktop帅呆了的霹雳舞帅呆了的霹雳舞_高高清清.mp4轮滑 轮滑，又叫轮滑，又叫滑旱冰、滚轴溜冰，是脚蹬四轮特制鞋在滑旱冰、滚轴溜冰，是脚蹬四轮特制鞋在坚实平坦的地面上滑行的运动。坚实平坦的地面上滑行的运动。1

6、863年由美国人詹姆年由美国人詹姆士士普利普顿发明，后迅速传入欧洲和世界各地，在欧美普利普顿发明，后迅速传入欧洲和世界各地，在欧美国家开展较普遍，已发展为竞赛项目。国家开展较普遍，已发展为竞赛项目。 中国轮滑运动开展较晚，轮滑运动中国轮滑运动开展较晚，轮滑运动19世纪传入中国。世纪传入中国。当时仅限于沿海个别城市，只作为娱乐活动。直到当时仅限于沿海个别城市，只作为娱乐活动。直到80年代初期我国才有正式比赛出现。年代初期我国才有正式比赛出现。1982年年5月，中国月，中国首次在上海举办了首次在上海举办了“金雀杯速度溜冰邀请赛金雀杯速度溜冰邀请赛”。10月在月在北京举办了北京举办了“环球杯旱冰邀请

7、赛环球杯旱冰邀请赛”。在此基础上于。在此基础上于1983年年10月在首都工人体育场举行了第一届全国轮滑锦标月在首都工人体育场举行了第一届全国轮滑锦标赛。比赛项目有速度轮滑和花样轮滑两项。赛。比赛项目有速度轮滑和花样轮滑两项。主要种类公路速降滑板撑架滑板滑板平地花式轮滑直升机轮滑花样轮滑平地花式轮滑1、定义：穿轮滑鞋在固定数量的标准桩距间做无跳起动作的各式连续滑行。2、平花比赛方式：速度比赛：比赛单一规定滑行技术动作的过桩速度自由式比赛：在规定时间内，按配乐节奏做基本技术动作基础上自由发挥组合的流畅滑行。3、平花技术说明：基本技术动作为48式场地要求：平坦水泥，沥青等地面均可以开展单行最大桩距场

8、地长度40米左右，宽2米左右。比赛一般分为3行桩，每行20个桩，每行桩的桩间距分别为0.5米、0.8米、1.2米，来编排不同的过桩难度和技法。速度比赛要求选手技术娴熟、准确、快捷。自由式比赛要求选手基础技术熟练，掌握一定的难度动作；舞美、音乐与滑行整体协调流畅。它包含技术、难度、观赏性等综合要素。4、特点：平地花式轮滑最大特点是，初学入门较容易，因无跳起动作，所以危险性伤害很小，适应性很广，男女老少都方便练习。然而该项目的自由发挥度，使其流畅柔美的轮上舞姿魅力，已成为当今轮滑时尚的最新亮点，越来越受人们的青睐。滑板 skateboard滑板项目可谓是极限运动历史的鼻祖，许多的极限运动项目均由滑

9、板项目延伸而来。20世纪50年代末60年代初由冲浪运动演变而成的滑板运动，在而今已成为地球上最“酷”的运动。滑板的技巧主要包括：在滑杆上、在U台上、带板起跳，这些技术可说是除了翻板之外最重要的滑板动作。 滑板运动以滑行为特色，崇尚自由的运动方滑板运动以滑行为特色，崇尚自由的运动方式，体验与创造超重力的感受，给滑者带来成式，体验与创造超重力的感受，给滑者带来成功和创造的喜悦。滑板运动不同于传统运动项功和创造的喜悦。滑板运动不同于传统运动项目，不拘泥于固定的模式，需要滑手自由发挥目，不拘泥于固定的模式，需要滑手自由发挥想象力，在运动过程中创造，以创造力来运动，想象力，在运动过程中创造，以创造力来运

10、动，强调身心的自由，推崇与自然互相融合的运动强调身心的自由，推崇与自然互相融合的运动理念。滑板运动富有超越身心极限的自我挑战理念。滑板运动富有超越身心极限的自我挑战性、观赏刺激性、高科技渗透性。在欧美各国性、观赏刺激性、高科技渗透性。在欧美各国及各发展中国家，参加极限运动已经成为都市及各发展中国家，参加极限运动已经成为都市青年最流行、最持久的时尚，参加极限运动会青年最流行、最持久的时尚，参加极限运动会已经成为广大都市青年梦寐以求的愿望。已经成为广大都市青年梦寐以求的愿望。三人篮球 三人篮球是在五人篮球比赛的一半场地内进行的一种游戏。活动范围三人篮球是在五人篮球比赛的一半场地内进行的一种游戏。活

11、动范围就是在就是在210平方米内只有六个人纵横驰骋。没有五人篮球那样要全场奔跑平方米内只有六个人纵横驰骋。没有五人篮球那样要全场奔跑反击，打快攻等体力较难承受的缺点。反击，打快攻等体力较难承受的缺点。 三人篮球在技术和战术配合等方面与五人篮球比赛没有多大的区别，三人篮球在技术和战术配合等方面与五人篮球比赛没有多大的区别，因激烈对抗中减少了四个人，所以无论是策应、掩护、突分、传切等战术因激烈对抗中减少了四个人，所以无论是策应、掩护、突分、传切等战术配合都能给你较为自由自在的发挥空间。无论那一级别的球队，三对三斗配合都能给你较为自由自在的发挥空间。无论那一级别的球队，三对三斗牛总是最重要和经常进行

12、的训练手段。牛总是最重要和经常进行的训练手段。 软式排球 软式排球是继室内排球、沙滩排球之后，排球家族的新成员，它是一项每队由36人组成的两队在被球网分开的室内外场地均可进行的运动项目，是排球入门技术的前站，是一项既具有竞技体育特点又符合全民健身运动的新兴体育项目。特点1因其球体柔软、重量轻、气压小，所以不会挫因其球体柔软、重量轻、气压小，所以不会挫伤手指，有安全感；伤手指，有安全感；2击出的球飞行速度较皮制排球慢，因此不易落击出的球飞行速度较皮制排球慢，因此不易落地，玩起来趣味性强，便于各个年龄阶段的人地，玩起来趣味性强，便于各个年龄阶段的人群运动；群运动；3软式排球规则以及场地都比较简单，

13、具有很强软式排球规则以及场地都比较简单，具有很强的可操作性。的可操作性。五人制足球 五人制足球是足球的一个变种。每支球队只五人制足球是足球的一个变种。每支球队只有有5名队员上场比赛而不是通常的名队员上场比赛而不是通常的11名，比赛名，比赛通常在室内进行，使用较小的球门以及较小尺通常在室内进行，使用较小的球门以及较小尺寸的足球，以及缩短了的比赛时间。五人制足寸的足球，以及缩短了的比赛时间。五人制足球将于球将于2016年进入巴西奥运会，成为奥运会正年进入巴西奥运会，成为奥运会正式比赛项目。式比赛项目。比赛规则 比赛在长约比赛在长约45米、宽约米、宽约28米的场地上进行。米的场地上进行。两端的防守区

14、长度为两端的防守区长度为11米，中场区长度为米，中场区长度为23米，米，场地中央设一开球点，球门宽场地中央设一开球点，球门宽3米，高米，高2米，比米，比赛使用赛使用4号球；比赛双方各出场号球；比赛双方各出场5名球员，设守名球员，设守门员，每队每场替补队员人数和人次不限，可门员，每队每场替补队员人数和人次不限，可轮换休息；全场比赛时间为轮换休息；全场比赛时间为50分钟，上、下半分钟，上、下半场各场各25分钟，中间休息分钟，中间休息10分钟；比赛无越位限分钟；比赛无越位限制，角球和任意球可直接射门得分，队员被红制，角球和任意球可直接射门得分，队员被红牌罚下，牌罚下，5分钟后可继续参加比赛。其他规则

15、与分钟后可继续参加比赛。其他规则与大场足球相同。大场足球相同。跑酷 跑酷亦称作跑酷亦称作“城市疾走城市疾走”或或Parkour。它诞。它诞生于生于80年代的法国，年代的法国，跑酷跑酷是一项街头疾走极限是一项街头疾走极限运动，有点运动，有点Free-running的意思，再配合猿猴的意思，再配合猿猴一样的灵活攀越一样的灵活攀越。跑酷。跑酷把整个城市当作一个大把整个城市当作一个大训练场，一切围墙、屋顶都成为可以攀爬、穿训练场，一切围墙、屋顶都成为可以攀爬、穿越的对象，特别是废弃的房屋越的对象，特别是废弃的房屋。这项街头疾走这项街头疾走极限运动，极限运动， 非常具有观赏性。非常具有观赏性。运动意义

16、跑、跳、攀爬、翻滚以及其他一些方法都可以利用，跑、跳、攀爬、翻滚以及其他一些方法都可以利用，它不仅吸引你，也吸引周围的人。所有这一切的目的就它不仅吸引你，也吸引周围的人。所有这一切的目的就是，决不被障碍物所阻碍，无论它是墙、铁窗、栅栏、是，决不被障碍物所阻碍，无论它是墙、铁窗、栅栏、树木、岩石、交通工具、壕沟等。风险无处不在，而我树木、岩石、交通工具、壕沟等。风险无处不在，而我们无处可逃。但我们可以学着去正确地控制危险，并把们无处可逃。但我们可以学着去正确地控制危险，并把它减到最小。因此它减到最小。因此Parkour所存在的危险性相当大，而所存在的危险性相当大，而在参与这项运动之前一定要先经过专业的训练。专业的在参与这项运动之前一定要先经过专业的训练。专业的训练意味着最重要的不是去练习，而是去理解这个运动训练意味着最重要的不是去练习，而是去理解这个运动到底是关于什么的，同时理解这不关于什么。不是为了到底是关于什么的，同时理解这不关于什么。不是为了一个