班级心理户外拓展训练策划书

1、班级心理户外拓展训练策划书心理户外拓展训练策划书一、活动主题团结协作增进信任二、活动目的1. 通过游戏互动参与来引导受训的每一位学员走出以往封闭的自我，主动与人沟通，打开心扉以完全参与者的态度来亲身体验与察觉，认识自己的闪光点与不足，形成完整的自我概念，树立积极的生活态度。2. 以团队的形式与同伴一起解决问题，解决困难时团队的合作是很重要的。通过问题解决的训练，可以使拓展训练受训学员学习到解决问题的技能，体验到成功的喜悦，增强自信心，提高适应社会生活的能力。3. 安排了很多有意添加幽默的游戏，或为解决困难而采取的活动。使受训学员在训练中产生愉快感，从而达到心理压力的释放或排解，在轻松、愉悦、相

2、互信赖的团队气氛中实现团队协作、挑战自我、激发潜能、锻炼意志品质、体验成长。4. 作为一种“先行后知”的现代式学习方式和训练方法，素质拓展训练可以激发、调整、升华、强化受训学员的心理、身体、品德素质和潜能，使受训学员心态开放稳定、敢于应对挑战、富有创新活力、促进团队形成。借助训练后的促动、感悟和思考，影响和指导自己未来的学习和生活。三、活动宗旨提高同学的团队精神，增强集体凝聚力。四、活动时间2011年4月27日上午7:309:30（如有紧急情况再行改动）二、活动地点、道具地点:学院?主席台前道具:音响、麦克风、绳子、纸笔、海绵垫六、活动流程1、活动前期人员安排2、活动准备(1) 、分组(活动进

3、行中再分组)等全体参加活动的同学都就位之后，按宿舍排成六排八列(主持人站跑道左侧，同学面向主持人)，521(7+1).519.517.515.605(4+3+1).211(8+2).然后，全体成员向右转，主持人走上主席台，此时以列为单位，分成6组。每组8个人(其中两组有9个)(2) 、各小组自我组织1各小组推出队长设计组名和小组口号，讨论小组合唱歌曲，组员之间互相交流，开始展示风采之前只有8分钟准备时间。(3) 风采展示组长带领各组展示自我风采(组名，口号，队形，全体组员合唱一首歌的副歌部分)。3、拓展训练项目(1) 、大树与松鼠(2) 、交换名字(3) 、我们在一起(4) 、中间总结(5)

4、、坐地起身(6) 、信任背摔(7) 、抓龙尾(8) 、结尾总结4、活动总结(1) 、每个拓展训练项目完后由同学们口头表达这次拓展训练的心得及想法;(2) 、由项目负责人将这次的照片传到班级群共享里面;(3) 、这次训练完后每位同学可写一感想在群空间发表。七、活动项目介绍大树与松鼠一、项目类型:破冰之旅二、道具要求:无三、活动目的:热身游戏四、详细游戏玩法:1、事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈;人扮松鼠，并站在圆圈中间;培训师或其它没成对的学员担任临时人员。2、培训师喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树;培训师或临时人员就临

5、时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。3、培训师喊“大树”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。4、培训师喊“狂风暴雨”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人拌演主持人，决定下一次的“松鼠、大树、狂风暴雨”，并趁机混入人群。(此游戏重复四次)交换名字一、项目类型:思维转换交流游戏二、道具要求:无三、活动目的:增进同学的交流四、详细游戏玩法这个游戏乃在于考验人们的习性。平常对于自己的名字，可说是耳熟不

6、过了，但若临时更换名字，可就会觉得陌生了。2(1)所有人参加，各组带开。围成一个圆圈坐着，队长站圈中为主持人。(2)围个圆圈的时候随即更换自己的名字为右邻者的名字。(3) 当主持人问及“张三先生，你今天早上几点起床,”时，真正的张三不可以回答，而必须由更换成张三的名字的人来回答：“恩，今天早上我7点钟起床”(4) 当自己该回答时却不回答，不是自己该回答的时候却回答的人就要被惩罚。(惩罚有组员想)我们在一起一(游戏类型:团队游戏二(道具要求:无三(游戏目的:要求在团队中的每一个人都要充分贡献自己的力量，不能存在任何偷懒、滥竽充数的思想。四(游戏规则和程序:1、将两个小组和成一组，所有的学员都围成

7、两圈，大圈套小圈(5-6个)，每位学员将他的手放在前面的学员的肩上;2、听从训练者的指挥，然后每位学员都应该徐徐坐在他后面学员的大腿上;3、坐下之后，培训者可以再喊出相应的口号，例如齐心协力、勇往直前;4、以小组比赛的形式进行，看那个小组可以坚持更长的时间，获胜的小组有奖励(就是可以要求失败的小组表演节目)中间总结:集合全班同学，对前四个游戏进行简短的总结，与同学互动。接下来不按分组，自行组队，为下面的游戏做准备。坐地起身一（项目类型:团队合作型二（道具要求:无三（活动目的:让大家明白合作，齐心协力的重要性。四（详细游戏规则:1、自由组成三人或两人一组，背对背的坐在地上;2、在不能用手撑地站起

8、来;三人（两人背对背）手臂相互挽着在此过程中，要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。并且是多人共同努力得来的，成员必须是一条心，同时发力，相互了解才能站起信任背摔一（项目类型:信任型游戏二（道具要求:绳子三（活动目的:增进同学之间的互相信任，提高胆识。明白信任是合作的基础，合作是成功的前提。四（详细游戏规则:参与者站在主席台上，为了防止摔下去时手臂伤人，要将双手绑在自已胸前，双脚同时绑住。然后背朝墙下，身体站直，直挺挺地向后倒下去。下面有12人面3对面站成两排，每个人都伸出双臂，搭成桥状，后面还要有人顶着，确保安全。将上面倒下人接住。搭建人垫1、从队友中找身高、体型、力量都

9、相仿的队员进行搭建。两人平行于背摔台，面向站立，同时伸右脚，脚尖外展，脚的内侧靠到一起（避免撞伤膝盖）两腿前弓后蹬，上体保持正直，腰部用力，保持自己的重心稳定;双臂向前平举与肩同高，掌心与肘窝内侧都向上（解释:关节方向与受伤的关系）叠放，放到对面队员右侧的肩上（四臂交叉，贴近锁骨窝）.2、队员搭建，培训师逐一检查人垫规格、质量（必须用全力对学员双臂施压，以强化学员的肌肉感觉，增强责任感）。3、人垫组合。第一组距离背摔台20厘米，二至六组依次向外排开。遵从三个要求:对直背摔台、肩膀挤紧，手臂搭成平面。所有人都抬头向上看着要倒下的人的后背，头尽量向后仰，（防止受伤）。特别关注并提醒最后一组的接人者

10、，人倒下后，他们应能够抵住全向外冲散的力量，背摔者未安全站立前，所有人不得离岗，放松，鼓掌等;4、时刻提示接者:“先放脚再将身体扶正”。接住队友以后不能因兴奋将队友抛起，应先将队友的腿放下，然后让他站起来。5、在人垫周围再分布上几个女生，帮忙支撑着，四周推住队友的腰，以加固整个系统。最外侧有一人将各组人向背摔台挤紧。进行挑战的队员:1、充电:每在队员上背摔台前站于背摔台前，全体队友要将手搭在他的肩上，该队员大声喊出自己的名字，所有队员齐喊队训接三声“加油”，为其充电。2、挑战队员站到背摔台上，不要向后看，背向大家，站好，双臂前平伸，手掌外翻，十指交叉相扣，由内向上翻到胸前，双肘紧贴在体侧，拳头

11、贴在胸前，与下颚保持一定距离防止碰撞。培训师会用捆手带在手腕处捆扎，原因是防止挑战者在后倒过程中张开，伤到搭人垫的队员。3、背摔队员根据培训师提示，两脚并拢站于背摔台边沿（脚尖脚跟都要并紧，脚后跟超出背摔台5厘米），身体挺直，两腿并紧，手抱紧，低头收下颚，颈部略紧张（防止头部剧烈震动）。4、培训师检查下面的人垫规格，再次提醒人垫注意事项。此时让挑战的队员喊出:“战友们，准备好了吗,”下面的队友齐声回答七个字“准备好了，一二三”挑战队员低头闭眼，放心大胆地完成挑战。（注意:后倒的过程中，尽可能控制自己的身体不要倾斜，不要跳下，不要向后跃出，落下后双脚不要抬起。倒下的越直，越成功）游戏注意事项1.

12、 这是一个存在一定安全隐患的项目，要求所有学员取掉身上的眼镜、手机、发卡、胸针、戒指、手表等硬物（一分钟完成）;2. 为了保证每名队员的安全，要将注意事项表明清楚3. 培训师要指导学员进行力量的分配，要强化第二，三组的力量。4. 学员成功接住几名队员后，有可能出现懈怠现象，这时要提醒学员集中注意力。抓龙尾一（项目类型:娱乐型4二（道具要求:绳子三（活动目的:娱乐大众，最后的结束游戏四（详细游戏规则:1、将原先的队伍，两队两队组合，站成一路纵队组成“龙”，排头是“龙头”，后面的学生双手搭在前面人的肩上或抱住前面人的腰，最后一名学生是“龙尾”。在龙尾腰上系上绳子。2、两条龙相互攻守，各队龙头设法拉到对方的龙尾，同时又要保护自己的龙尾不被对方咬到。如龙尾被咬，做龙尾的学生则要退出游戏，倒数第二的学生又成为新的龙尾，等时间到（十分钟），停止游戏，剩人多的队为胜。3、在本队的龙身脱节时，咬住别队的龙尾不算。结束：总结此次活动，感谢大家的参与。希望能让同学从中感受到点东西八、注意事项:1. 保持严格的组织性和纪律性，各小组负责人对小组负责，小组成员须听从指挥，不得擅自行动，嘻哈打