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文档简介

1、会计学1心理调适的十种方法心理调适的十种方法第1页/共7页心理调适的十种方心理调适的十种方法法第2页/共7页心理调适的十种方法心理调适的十种方法四、学会积极认知四、学会积极认知u 任何事情都有两面性任何事情都有两面性，从积极面、光明面，从积极面、光明面看问题是一种保持健看问题是一种保持健康的心理能力。只有康的心理能力。只有面朝太阳才能甩掉阴面朝太阳才能甩掉阴影。影。第3页/共7页心理调适的十种方法心理调适的十种方法六、六、学会与人交往学会与人交往 和谐的人际关系是既是一个人心理健康不可缺少的条件，也是获得心理健康的重要途径。善于交往的人更容易体验到生活的乐趣。和谐的人际关系是既是一个人心理健康

2、不可缺少的条件，也是获得心理健康的重要途径。善于交往的人更容易体验到生活的乐趣。第4页/共7页心理调适的十种方法心理调适的十种方法八、合理疏泄情绪八、合理疏泄情绪 过分压抑自己的情过分压抑自己的情绪，只会使情绪绪，只会使情绪困扰加重，不利困扰加重，不利于心理健康。而于心理健康。而适度的疏泄可以适度的疏泄可以把不愉快的情绪把不愉快的情绪释放出来，从而释放出来，从而使紧张的心理得使紧张的心理得到放松。到放松。 疏泄的方法要积极疏泄的方法要积极、得当，否则会、得当，否则会带来新的、更大带来新的、更大的情绪困扰的情绪困扰 。第5页/共7页十、学会放松十、学会放松当一个人陷入紧张、抑郁、焦虑等不良情绪时，学会放松是自我调节的有效方法。放松有动的放松和静的放松两种。当一个人陷入紧张、抑郁、焦虑等不良情绪时，学会放松是自我调节的有效方法。放松有动的放

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