第一章篮球运动概述

1、第一章 篮球运动概述第一节 篮球运动的特点与作用篮球运动 是一项以篮球为竞赛工具，在特定条件（规则、场地、器材、设备 等）限制下，比赛双方各出 5 名队员，参加比赛的个人和集体以一定的身体素质 为基础，以掌握特定的专门技术和战术方法为手段， 在比赛中争夺球权， 力争在 攻守交替和对抗中获得球和展开投篮得分， 并以得分多少决定胜负的集体球类运 动项目。一、篮球运动的特点 集体性特点 综合性特点 对抗性特点 健身性特点 增智性特点 商业性特点二、篮球运动的作用 具有培养团队精神的作用 具有提高国民体质的作用 具有推动社会发展的作用 具有促进国际交往和增进友谊的作用第二节 篮球运动的起源与发展一、篮

2、球运动的起源近代篮球运动于 1891 年起源于美国东部地区的马萨诸塞州 （Massachusetts， 也译为麻省），是由该州的斯普林菲尔德尔市基督教青年会学校教师詹姆 士奈史密斯博士设计和发明的。第三节 中国的篮球运动一、我国篮球运动的简况1974 年，国际篮联和亚洲篮联先后恢复我国的合法席位后，我国篮球运动 的训练水平和实战能力恢复很快。 1975年和 1976 年，中国男、女篮球队分别参 加亚洲篮球锦标赛，双双获得冠军。1983 年我国女篮在第九届世界女篮锦标赛中，不畏强手获得第三名，从而 跻身于世界强队行列。 1984年的第二十三届奥运会上我国女篮又获得铜牌。1986 年我国男篮在第十

3、届世界男篮锦标赛中，取得了第九名的好成绩，在1994 年第十二届世界男篮锦标赛上闯入八强，并在第二十六届奥运会上取得第 八名的好成绩，取得了历史性的突破。1992 年我国女篮在第二十五届奥运会上获得亚军，1993 年在世界大学生运动会上获得女篮冠军， 1994 年在第十二届世界女篮锦标赛上，夺取第二名。中 国女篮已经成为世界强队之一。、我国篮球运动的差距与努力方向 差距 个人基本功和攻守能力不强，技术运用失误过多 身体体能与素质和对抗力量差。 心理训练水平不高。 内线攻守能力差。 抢夺篮板球的意识技能与能力差。 攻守转换速度慢，节奏控制不好。 俱乐部组织管理体制与法规机制欠规范。 篮球市场的培

4、育与开发欠力度。 高水平的教练员的数量小质量差。 努力方向1明确训练指导思想2必须苦练基本功3狠抓训练作风的培养4抓好后备队伍的科学化训练5抓好教练员队伍的培养与建设6抓好裁判员队伍的培养与建设7抓好俱乐部的建设与发展第四节一、“高”的新意二、“快”的延伸三、“准”的发展四、“全”的演进五、“变”的深化六、女篮“男篮化”现代篮球运动的发展趋势思考与练习：1简述篮球运动的特点。 2简述篮球运动的起源和演进。 3试述我国篮球运动的差距与努力方向 4试述当代篮球运动的发展趋势。第二章篮球技术理论与实践篮球技术是在篮球比赛中所运用的各种专门动作方法的总称。 篮球技术分为进攻技术和防守技术两大部分（见图

5、 2-1）。传接球持球突破抢篮板球个人防守抢球打球断球图2-1篮球技术分类第一节篮球技术 一、移动技术分类移动技术作为攻防技术的基础，实用性强，其在篮球比赛中被广泛运用，移 动技术动作分类如同2-1-1所示。图2-1-1 移动技术分类、移动技术分析移动技术包括走、跑、跳、急停、转身、跨步和滑步等各种脚步动作。三、移动技术的运用 根据篮球运动的特点与规律，充分发挥移动技术的基础功能作用，合理 组合动作移动技术， 善于处理移动技术和其他技术间的联系， 提高移动技术的运 用能力。 控制重心、转移重心、保持身体平衡是运用移动技术的关键。运用时， 要根据球场上复杂多变的情况， 始终保持重心的稳定， 身体

6、的平衡， 提高移动技 术运用的灵活性、多变性和突然性。 明确运用的目的，提高移动技术运用的实效性和应变性。移动技术运用 的目的，就是要求运动员在激烈的对抗比赛中，通过敏锐的观察、准确的判断、 多变的组合，为完成具体攻防任务争取时间优势和空间优势， 力争做到静中有动、 动中有静、真假结合、快慢结合。四、移动技术的动作方法 起动 起动是队员在篮球场上由静止状态变为运动状态时的一种脚步移动的方法。跑跑是队员在球场上为改变位置、 争取时间完成攻防任务的脚步移动方法， 具 有快速、灵活、突然、多变之特点。篮球场上常用的跑有侧身跑、变速跑、变向 跑、后退跑等。1侧身跑2变速跑3变向跑4后退跑跳跳是队员争取

7、高度控制空间优势的方法。1双脚跳2单脚跳 急停急停是队员在跑动或移动时，突然制动的方法。1跨步急停 亦称两步急停2跳步急停 亦称一步急停 转身转身是以一脚为中枢脚， 另一脚向不同方向跨出后， 使身体方向改变的一种 转向方法。1前转身 移动脚向中枢脚前的方向跨出，使身体位置和方向改变，叫前 转身。2单脚跳 移动脚向中枢脚脚后跟的方向撤步来改变身体位置和身体方向 的转动叫后转身。 跨步跨步是以一脚为中枢脚， 另一脚向前方或侧前方跨出， 但不改变身体方向的 步法。1同侧步（跨步）2异侧步（跨步） 异侧步亦称交叉步。移动脚向中枢脚的方向跨步叫异 侧步。 滑步滑步是防守的主要移动步法。特点是移动速度快，

8、重心转移快，易控制身体 平衡，可向不同方向移动，堵截进攻或移动路线。根据滑步时移动的方向，滑步 可分为侧（横）滑步、前滑步和后滑步三种。1侧（横）滑步2 前滑步3 后滑步后撤步后撤步是前脚变后脚的一种移动方法。（九）攻击步攻击步是防守时队员突然向前跨步，伺机抢断球或阻挠进攻的一种移动步 法。（十）绕步绕步时防守时常用的移动步法。一碎步（滑跳步）碎步是防守移动步法，平步防守时运用较多。特点是步幅小、频率快、易控 制防守面积。第二节 运球运球是指持球队员在原地或移动中，用手连续按拍使球借助地面反弹起来的 动作。一、运球技术分类运球的方法较多，根据其动作结构和技术特点可按图 2-2-1所示分类方法进

9、 行分类：-j 咼运球T低运球H 高、低运球-运球急停急起-体前变向换手运球行进间-体前变向不换手运球背后运球H转身运球胯下变向运球图2-2-1 运球技术分类、运球技术分析运球技术动作是由身体姿势、 手按拍球的动作、 脚步动作的合理运用三个环 节组成。运球技术的关键是运球队员手对球的控制能力、 支配能力、 脚步动作的 熟练程度以及手、脚、躯干的协调配合。 身体姿势 两脚应前后开立，两腿弯曲（屈膝程度视运球高低而定，低运球，腿深屈； 高运球，腿稍屈），身体稍前倾，重心在两脚之间（略偏前脚） ，运球时，运球手 臂自然弯曲，以肩、肘为轴随球上下摆动， 另一臂自然屈肘抬起， 抬头目视前方。 手的动作

10、运球主要靠手指、手腕对球进行控制与支配。运球时，五指自然张开，掌心 空出，用手指和指根以上部位控制球，以肩为轴，上臂带动小臂，最后作用于手 腕，手指用力向下按拍球，并随球由迎送球动作。球从地面弹起时，手要右下向 上引球，自然屈伸小臂，以缓冲的反弹力量。按拍球的部位是根据运球的方向、速度等因素决定的。按拍的部位不同，球 反弹的角度也不同。 按拍球的力量不同， 球反弹的高低和速度也不同。 原地运球 时，按拍球的正上方；变向运球时，按拍球的左侧或右侧上方，使球向右侧或左 侧上方弹起；向前运球时，按拍球的正后上方。 球的落点 运球时，要控制好球的落点，使球在自己所控制的范围内，并能利用躯干、 腿、臂来

11、保护球， 而且还要便于和其他技术动作结合。 球的落点位置和高度变化， 根据运球技术的不同和防守位置的远近来决定。 一般情况下， 向前推进的球， 落 点在运球手同侧脚的侧前方，速度越快，落点越远，反弹越高；在遇到防守队员 较近时，运球的落点应在体侧或侧后方，身体侧对防守队员，以肩关节为轴，上 臂带动小臂，通过腕指用力运球，使球的落点远离防守者。 手脚的协调配合运球时，脚步动作和手腕、 手臂动作是否保持协调一致， 关键在于脚步动作、 按拍球的部位、球的落点和力量大小的正确运用。因此，在运球过程中，要想熟 练控制球的落点、 方向和力量， 必须要保持好身体重心的平衡与稳定， 控制好身 体重心变化，保持

12、运球手臂和脚步动作的协调配合。第三节 传接球传接球 是篮球比赛中进攻队员有目的地转移球的方法， 是进攻队员之间相互 联系和组织进攻的纽带，是实现战术配合的桥梁。一、传接球技术分类 传球技术分类 传球的方较多，根据其动作的结构和传球的手法可分为单手传球和双手传球 两大类。根据传球时置球的部位和传球手法可将传球分为以下几种（见图 2-3-1 ）：传球反弹传球图2-3-1传球技术分类接球技术分类接球技术分类见图2-3-2所示图2-3-2接球技术分类接胸前高度的球接头部高度的球接低于腰部的球接反弹球和地滚球二、传接球技术分析传球技术分析1 持球动作2 传球手法3 球的飞行路线4.球的落点位置5 传球后

13、身体的姿势接球技术分析接球可分单手接球和双手接球两种。 根据来球路线和落点的不同，接球可分 为接胸部高度的球、接头部高度的球、接低于腰部的球、接反弹球和地滚球等。 各种接球都是由接球前准备、接球手法和接球后的姿势三个技术动作组成。无论 何种接球，都要目视来球，观察判断来球的路线、力量、速度和落点。接球时， 肩臂放松，手指分开，积极伸臂迎球。手指触球瞬间，手臂随球后引，缓冲来球 力量，双手握球，身体护球，控制好身体平衡，避免球脱手，迅速和其他技术动 作结合。三、传球技术动作方法四、传接球技术动作的运用 传球技术的运用运用传球技术时，要做到： 传球要有信心。传好球的自信心，是建立在对传球技术的认识

14、和理解、 心理状态的调整与控制的基础上。运用传球技术时，必须认识到传球的重要性， 善于调节心理状态， 建立自信心， 相信自己能为同伴传好球。 同伴之间要相互信 任，相互鼓励，默契配合，传出好球。 掌握全面的传球技术，正确合理地运用传球技术。全面熟练地掌握各种 传球技术， 时完成传球技术的保证。 传球技术动作掌握得好， 就能在对抗激烈的 比赛中灵活、正确地运用，提高传球的有效性和攻击性。 扩大传球视野，隐蔽传球意图。传球时，要善于观察判断场上的情况， 扩大传球视野，隐蔽传球意图。要用余光观察场上情况，发现机会及时传球。 善于运用假动作迷惑对手，做到真假结合。传球队员要善于运用假动作 迷惑对手，

15、捕捉防守者的防守弱点和防守习惯， 在控制身体平衡的前提下， 与传 球、投篮、突破等技术结合运用，做到真假结合，虚实结合。 传球要有目的，针对性强，发挥传球的桥梁作用，减少传球的盲目性。 传球要及时、准确，传球时机要得当。当错过传球时机时，应重新寻找有利于攻 击的传球机会。 传出的球要便于同伴接球，同时便于和其他技术动作结合，有助于构成 能投、能突、能传的“三威胁”进攻姿势。 接球技术的运用接球和传球是个有机整体， 是进攻的纽带， 准确判断传球方向， 积极寻找合 适的接球位置和手法，做好接球前的准备工作。 接球前，思想要集中，两眼观察来球方向，准确判断传球方向，积极寻 找合适的接球位置和手法，做

16、好接球前的准备工作。 接球时，要积极主动伸臂迎球，保持正确的接球手形。接球后要迅速屈 臂缓冲，控制好身体平衡，保护好球。 要善于运用身体、上肢和脚步动作，创造有利于接球的时间和空间，尽 快摆脱防守，或挡住对手可能封断的路线，以保证球的安全。 接球动作的结束即是其他技术动作的开始。接到球后，要迅速形成“三 威胁”进攻姿势，有目的、有意识地展开进攻，增加进攻的主动性和攻击性。第四节 投篮投篮是在篮球比赛中，持球队员将球从篮圈上方投进球篮所采用的专门技术 动作方法的总称。一、投篮技术分类 投篮技术较多，按照投篮手法分为单手投篮和双手投篮两大类（见图 2-4-1 ）， 它们可以在原地、行进间和跳起在空

17、中完成。图2-4-1 投篮技术分类、投篮技术分析投篮的持球方法1 单手持球2 双手持球（动作）投篮的出手方法投篮的瞄准点1 直接投篮瞄准点2 碰板投篮瞄准点投篮的抛物线1 低弧线2.中弧线3 .咼弧线球的旋转三、投篮技术的运用 心理状态（稳定的心理状态）良好的投篮意识捕捉和利用投篮时机一般情况下，出现下列时机应果断投篮： 在有效攻击区内持球摆脱对手后。 在习惯投篮位置和有效区域内获球。 防守者距自己较远，或注意力分散时。 战术配合中出现预期的投篮时机。 同伴处于抢篮板球的有利位置。 特定的战术行动需要强行投篮时。投篮技术的综合运用能力身体训练水平第五节持球突破持球突破是持球队员合理运用脚步动作

18、与运球技术快速超越防守者的一项 攻击性进攻技术。一、持球突破技术分类突破是一项应用普遍、攻击性强的进攻技术。根据其动作结构，突破可分为 交叉步突破和同侧步（顺步）突破两种；根据运用形式，突破可分为跳步急停突 破、跨步急停突破、前转身突破和后转身突破。二、持球突破技术分析蹬跨转体探肩放球加速运球三、持球突破技术的运用能否正确地掌握突破技术，善于把握突破时机，是衡量队员进攻能力强弱的 标志。因此运用持球突破要注意以下几个方面。 突破技术要与传球、投篮及假动作结合运用，避免盲目运用和单独运用， 充分发挥突破的攻击性和主动性。 选择正确的突破方向和突破形式，根据防守队员的防守能力，从其薄弱 环节进行突

19、破。 善于创造突破机会，根据进攻战术需要，做到个人突破与整体战术协调 统一。既要运用突破技术扰乱防守阵形，创造进攻机会，又要利用防守者的错误 及时突破，加强个人攻击。 不断强化突破意识，提高观察、判断能力，灵活多变，合理运用突破技 术，做到敢于突破，善于突破。第六节个人防守技术个人防守技术是指防守队员为阻挠和破坏对手进攻、合理运用脚步移动、手臂动作和身体姿势，积极抢占有利位置以达到控球目的所采用的各种专门动作的 总称。一、个人防守技术分类图2-6-1个人防守技术分类二、防守技术分析脚步动作手臂动作三、个人防守技术的基本要求和基本要素个人防守技术的基本要求个人港商技术作为整体防守战术中的个人行动

20、， 从其技术结构看，既是全队 防守的体现，又是个人防守技术的综合表现。个人防守技术要求做到以下几点：要有强烈的防守意识。脚步动作和手臂动作协调配合。 选择有利位置是防守技术的关键。 保持正确的姿势，重心平衡，与对手保持适当的距离。根据对手的情况，选用平步防守和斜步防守步法。“以球为主，人球兼顾”，视野开阔。 个人防守技术的基本要素（影响个人防守技术质量的基本要素）1 位置抢占有利位置是防守技术的关键，对手、球、球篮间的方位关系 是选择防守位置的基本原则。防守无球队员。要保持“球-握-他”的位置关系， 防守人、球、对手三者形成钝角三角形，防守人始终站在钝角处。防守有球队员， 防守人应选在对手与篮

21、球之间的有利位置上。2.距离 防守距离的选择取决于对手是否有球。 一般情况下，防有球队员， 防守队员要和持球队员保持一臂距离， 近篮则近，远离篮则远；防无球队员是近 球紧，远球松。3姿势 选择防守姿势要便于向各个方向移动。防守无球队员时，要一手 指向对方，另一手伸向球；防守有球队员时，一只手向球伸出，另一手侧举，阻 挠对手进攻。4步法 防守步法的选择，以滑步为主，配合其他脚步动作。在两脚位置 的选择上有两种。 一是两脚平行站立的平步防守步法； 二是两脚前后开立的斜步 防守步法。平步防守便于左右移动，对防突破有利；斜步防守便于前后移动，对 防投篮较为有利。5视野 防守过程中。利用视野控制对手，调

22、整自己的防守行动，做到人、 球兼顾。第七节 抢篮板球抢篮板球 是指比赛双方在空间争抢投篮未中的球。 进攻队员在空间争抢到投 篮未中的球， 称之为前场篮板球或进攻篮板球； 防守队员在空间争抢到投篮未中 的球，称之为后场篮板球或防守篮板球。一、抢篮板球的作用和重要性二、抢篮板球的技术分析 观察判断 抢占位置 起跳动作 空中抢球动作 1双手抢篮板球 2单手抢篮板球 3点拨球 得球后的动作三、抢篮板球技术的运用 树立积极的拼抢意识 准确判断篮板球的反弹落点 运用集体力量形成集团争抢优势 抢篮板球技术要和其他技术有机地结合 运用出众的身体素质思考与练习：1简述移动技术的特点和要求。 2运用移动技术应注意

23、那些问题。3如何组织移动技术教学？ 4简述运球在篮球比赛中的作用。5浅析运球技术的动作结构。6简述运球技术的教学步骤。 7试述原地双手胸前传球的动作方法和教学步骤。 8简述接球错误的产生原因及纠正方法。 9分析原地单手肩上投篮的教学步骤。 10试述行进间单手肩上投篮的动作方法。11持球突破包括哪几个环节？ 12分析持球突破易犯错误和纠正方法。 13防守无球队员的基本要求有哪些？ 14防守有球队员的基本方法有哪些？15简述抢、打、断球的基本要求。16抢篮板球技术包括哪些环节？17简述抢篮板球技术教学的步骤。第三章篮球战术理论与实践第一节 篮球战术概述篮球战术是指在比赛中队员之间有策略、有组织、有

24、意识地协同运用战术进 行攻守对抗的布阵行动，是以篮球技术为基础，在战术指导思想和战术意识支配 下的集体攻守方法。一、组织战术的基本理论二、组织战术的基本要求三、队员的位置、职责与要求四、篮球战术分类无有球球进进攻攻切传进 攻 人 盯 人 防 守挤过穿过绕过交换夹击关门补防逼 守 中 锋人盯人防守防 快 攻区 域 联 防区域紧逼联防混 合 防 守变 化 防 守进攻半场人盯人防守进攻全场紧逼人盯人防守半场人盯人防守全场人盯人防守图3-1篮球战术分类第二节进攻战术基础配合进攻战术基础配合，是扌曰在篮球竞赛中进攻队员两三人之间所组 成的简单配合方法。1 11O1突掩策进攻战术基础配合应分护切（空 切）

25、防守战术基础配合是指在篮球 竞赛中，防守队员两三人之间所米 用的协同防守配合的方法。防守战术基础配合挤过第三节防守战术基础配合T穿过交换防守 -夹击配合 T补防配合 T关门配合防守中锋第四节快攻战术快攻是由守转攻时，在对方尚未组织好防守阵形之前，以最快的速度将球推 进至前场，争取造成人数上和位置上的优势，主动而合理地进行攻击的一种快速 进攻战术。一、发动快攻的时机抢获后场篮板球发动快攻。 抢、打、断球成功后发动快攻。跳球发动快攻。抢获后场篮板球发动快攻的机会最多； 抢、打、断球发动快攻的成功率最高； 跳球发动快攻的机会最少。二、组织快攻战术的形式与结构 快攻的组织形式：长传快攻、短传快攻、运球

26、突破快攻三种。快攻的结构：快攻是由发动与接应、推进、结束三个阶段组成。若是长传快攻，则由发动 和结束两个阶段组成。 发动与接应阶段是组织快攻的首要阶段，是形成快攻的前提。由守转攻后, 队员及时按照战术行动路线分散，持球队员及时准确的一传和接应队员积极主动 的接应一传，是发动阶段的重要环节。接应队员的任务是保证将球迅速地转入推进阶段。 推进阶段是快攻战术中承前启后的衔接阶段， 无论传球推进或是运球推进 都要体现一个“快”字，确保及时将球推进至前场转入结束阶段。 结束阶段是快攻最后的攻击阶段，进攻队员利用人数和位置优势，快速、 果断地进攻得分，以达到快攻的最终目的。三、组织快攻战术的基本要求队员应

27、有较好的身体素质和快攻意识，具有在大强度情况下运用技术的 能力。 由守转攻时，把握快攻发动的时机，全队应积极协调行动，密切配合， 保持纵深分散进攻阵形，以压倒一切的气势展开攻击，完成快攻任务。 控球队员应准确观察判断攻守队员的位置及移动速度，做到传球及时到 位，以传为主，传突结合，加快推进速度。在快攻受阻时，应控制进攻节奏，掌握衔接阶段的进攻。 快攻结束后，迅速退守，以防反击。四、快攻战术配合方法快攻战术配合方法有长传快攻、短传快攻和运球突破快攻三种。第五节防守快攻战术防守快攻是由攻转守的瞬间组织起来阻止和破坏对方快攻的防守战术。一、防守快攻的方法提高进攻成功率拼抢前场篮板球圭寸一传，堵接应防

28、前锋提高以少防多的质量二、防守快攻的基本要求 要有较好的防守快攻意识，积极阻止对方发动快攻，提高进攻成功率， 减少失误，拼抢前场篮板球，不给对方机会。 合理地运用封、堵、夹、抢、断等手段，努力阻挠和破坏对方的快攻。 快速退守过程中，相互照应延缓对方的推进速度。 在以少防多的情况下要沉着、冷静，不要轻易出击防守，重点保护篮下, 伺机抢断，降低对方快攻的成功率。第六节半场人盯人防守战术半场人盯人防守战术，是由攻转守时，全队有组织地迅速退到后场，在半场 范围内，每个防守队员负责盯住一个进攻队员的整体防守战术。一、半场人盯人防守的基本要求第一，防守时始终贯彻以人为主的防守原则， 对持球队员必须采用平步

29、贴身 紧逼防守姿势，扩大防守面积，积极拼抢，不给对方轻易投篮、突破和传球的机 会，一旦被对手突破，必须追防。第二，对徒手队员要错位防守，做到人、球、区兼顾，敢于对抗堵截其向球 移动和空切篮下的路线。第三，由于防区扩大，比赛的强度增大，要求队员有充沛的体力和良好的意 志品质。比赛中正确观察、判断场上的攻守情况，在防守选位时，要做到“人动 我动，球动我动”，在严密控制对手的基础上随时准备协防、补防、夹击，断球 以及防掩护等，充分体现防守的主动性和攻击性。第四，防守分工时，通常参照跳球时的站位分工，也可按照强对强、弱对弱、 高对高、矮对矮的方法分工，无论怎样都要强调防守的整体性。第七节进攻半场人盯人

30、防守战术进攻半场人盯人防守战术是根据半场人盯人防守战术的特点，合理运用各种 传切、突分、掩护、策应等基础配合所组成的全队进攻战术。它是进攻战术体系 中最常用、最重要的战术之一。一、进攻半场人盯人防守战术的基本要求第一，从实际出发，合理地组织阵形，充分发挥本队进攻特点和个人的技术 特长，利用基础配合组成全队的进攻战术。第二，做到在移动中相互配合，有目的地连续穿插、掩护、换位，侧重于主 要的攻击区域和攻击点，点面结合，内外结合，强调进攻中的灵活性和机动性， 注意攻守平衡。第三，组织积极冲抢前场篮板球，提高攻守转换速度。 第四，进攻中抓住对方防守的薄弱环节，实施强攻。第八节全场紧逼人盯人防守战术全场

31、紧逼人盯人防守战术，是由攻转守时每个队员立即在全场范围内根据分 工，负责紧逼防守自己的对手而展开的一种攻击性很强的防守战术。一、全场紧逼人盯人防守方法二、全场紧逼人盯人防守战术的运用时机 当对方体力不佳或主动消耗对方的体力时。突然改变战术，使对方措手不及。为了扩大战果或在有限的时间内挽回败局。 对方属于比赛经验和控球能力较差，而中远距离投篮较准的球队。利用球队员身材矮小，但速度快、灵活性好的特点，紧逼对方的高大队 员。三、全场紧逼人盯人防守的基本要求由攻转守时，全队要步调一致，先声夺人，快速找人，抢占有利位置， 紧逼控制对手。 防守持球队员，掌握“紧逼对手、严防传球、迫使运球、堵占放边”的 原

32、则，迫使对手沿边线运球或场角停球。 防守徒手队员掌握“以人为主、人球兼顾、抢前防守、严防接球”的原 则，迫使对手走外线远离球。 全队要有整体防守意识，前后左右要相互呼应，密切配合，随时准备补 防和抢断球。第九节进攻全场紧逼人盯人防守战术进攻全场紧逼人盯人防守战术，主要针对该防守战术的个人防守面积大、队 员分散、不利于协防的弱点，由守转攻时争取在对方尚未组成集体防守布局前， 迅速发动进攻，破坏对方的防守，争取比赛的主动权的进攻战术。一、进攻全场紧逼人盯人防守的基本要求当对方采用人盯人防守战术时，队员思想上要沉着冷静，行动统一，协 调一致。 争取在对方尚未形成紧逼前快速将球掷到界内，组织反击。打乱

33、对方的 防守部署。 掌握进攻节奏，移动要突然，传球要果断，不要盲目运球，不要在边角 处停球，采用中路运球突破，免遭对方夹击。 无球队员要积极移动，如没有快攻机会，则采用掩护、策应、空切等配 合方法。 可以利用突破技术超众的球员运球突破，打乱对方防守阵形，为其他球 员创造进攻机会。第十节区域联防战术区域联防十由攻转守时，防守队员迅速退回后场，每一个队员分工负责防守 一定的区域，随着球的转移而积极地调整自己的位置， 并与同伴密切合作，严密 防守进入该区域的进攻队员，用一定的队形把每一个防区有机地结合在一起所组 成的全队防守战术。、区域联防的站位队形区域联防站位队形有“ 21 2”，如同3-10-1

34、所示；“2-3”，如同3-10-2 所示；“3 2”，如同3-10-3所示；“ 1 3 1”，如图3-10-4所示等。其中“ 2 三、区域联防的基本要求 第一，由攻防守时，封一传，堵接应，争取时间迅速退回后场，站好区域联 防队形。1 2”是基本的站位阵形，图中阴影为联防的薄弱区图 3-10-3“ 3 2 ”阵形图 3-10-4“ 1 3 1 ”阵形第二，根据区域联防的特点和队员的身体、技术特长，合理地分配防区。把 移动速度快的队员放在外线防守， 把身材高大、 补防能力强、 善抢篮板球的队员 分配在内线防守。第三，在自己的防区内防守持球队员时， 执行盯人防守的原则， 积极干扰和 破坏对方的投篮、

35、传球、运球和突破。第四，对无球区域的防守要贯彻“人、球、区”三位一体的要求，徒手队员 通过溜底线、背插、纵切等方式进入自己的防区时，要先卡防第一接球点，然后 护送出自己的防区交给同伴防守。第五，防守中，随时准备协助同伴进行“关门” “夹击”“补防”等配合，特 别对篮下攻击能力较强的队员必须进行围守。第六，要根据对方的进攻变化，调整防守队形。第十一节 进攻区域联防战术进攻区域联防战术是针对区域联防的阵形和变化特点，结合本队的实际情 况，组织相应的落位阵形， 有目的地通过传球及队员的穿插， 破坏对方整体防御 部署，创造良好的内外线进攻机会的阵地进攻战术。一、进攻区域联防的基本要求第一，提高守转攻的

36、速度，在防守阵形尚未形成以前，抓住战机发动快攻。 第二，根据区域联防的特点，占据薄弱区，快速转移球和频繁地穿插，调动 防守方，使防守方顾此失彼，创造以多打少和连续进攻的机会。第三，组织中、远距离投篮，使对方扩大防区，给内线进攻创造机会。 第四，运用策应、溜底线、背插、掩护、突分等配合破坏防守整体布局，创 造投篮机会。第五，积极组织拼抢前场篮板球， 争取外围投篮或二次进攻。 保持攻守平衡， 随时准备退守。思考与练习：1试述区域联防的概念及特点。2区域联防的基本要求是什么？ 3进攻区域联防的教学与训练应注意哪些问题？4传切配合的基本要求是什么？5绘图说明什么是突分配合 ? 6什么是掩护配合？掩护配

37、合有哪些基本要求 ? 7试述交换配合方法、作用、运用时机？ 8夹击配合的基本要求有哪些？9试述防守快攻的方法。10防守快攻教学应注意哪些问题？ 11试述快攻战术的结构与形式。 12画图说明二打一、三打二的配合方法。13组织快攻战术的基本要求试什么 ?14试述半场扩大人盯人的作用及运用时机 ?15半场人盯人防守的基本要求是什么？ 16试述半场缩小人盯人防守的作用及运用？ 17试述在进攻半场人盯人防守战术中注意哪些问题？ 18进攻半场人盯人防守战术的基本要求是什么？ 19试述全场紧逼人盯人防守战术的运用时机和基本要求 20试述进攻全场紧逼人盯人防守战术的基本要求。第四章中学篮球教学理论与方法第一节

38、中学篮球教学的目的与任务目的：通过体育课的篮球教学活动，增强学生的体质，促进学生的健康成长， 促进学生德、智、体、美的全方面发展，使其成为社会主义建设事业的有用之才。任务： 培养有理想、有觉悟和品质优秀的人。教学中结合篮球运动的特点。寓 思想政治教育于教学之中，培养学生共产主义的道德观，提高学生社会主义的思 想觉悟，锻炼学生勇敢顽强、机智果断、勇于竞争、团结协作的优秀品质和集体 荣誉感。 掌握与提高篮球运动的“三基”，培养会打篮球、懂篮球、爱好篮球运动 的人。教学中通过篮球知识介绍、技术动作的实践、战术意识的培养，以及运动 技能的提高，激发学生从事篮球运动的兴趣，为进一步提高篮球运动水平，并做

39、 到学有所长，自觉地把篮球运动作为终生锻炼手段打下良好基础。 全面发展身体素质，培养体质强健的人。通过篮球教学，提高学生跑、 跳、投等基本活动能力，使学生在速度、力量、耐力、灵敏、弹跳等身体素质和 掌握动作的准确性、协同性等方面得到全面发展，改善各器官的功能，促进其身 心健康，为今后的学习和工作提供体质保证。第二节中学篮球教学的内容分布与特点、中学篮球教学内容在初中各年级的分布、内容 类别、篮球教学内容篮球基 础知识1 .篮球运动的起源与发展2.篮球运动的特点与价值3 .篮球运动的发展趋势4.篮球运动规则简介基础技术1.双手胸前传接球2.体前变向换手运球3 .原地或行进间单手肩上投篮4 .原地

40、跳起单手肩上投篮5.行进间低手投篮简单战术1 传递配合2二攻一配合3半场人盯人防守游戏1.传球抢球游戏2.三传二投篮游戏3 .半场控制抢球游戏4.运球抢球游戏5运球投篮比赛6.五点跳投比赛教学比赛1 .全场二打一游戏2.全场三对三教学比赛3 .半场五对五比赛二、中学篮球教学内容的特点 从初中各年级的篮球教学内容分布及各年级相互之间的教学内容安排来看， 初中篮球教学内容具有以下几个特点： 教学时数少，基础内容多 教学内容的安排系统全面、精练 教学内容的安排，循序渐进，具有针对性 强调教学内容的教育性和锻炼效果第三节 中学篮球教学的方法与运用一、教法选择的依据教学方法为完成教学任务的途径和手段，

41、是促进学生对技术动作的掌握与提 高，保证教学活动顺利进行的过程。 教师对任何一个教学内容的教法选择都带有 一定的目的性，是一次有组织、有秩序的教学活动过程。那么，任何一个教学内 容在教法的选择上就显得非常重要了，教法得当会收到较好的教学效果，反之， 效果就较差，甚至无效果。因此，教法的选择要能反映出教学目标的要求、教学 的出发点和所要达到的目的，就应依据如下几点进行教学： 根据教学计划和教学进度所安排的教学内容顺序，依据不同的教学任务 要求以及所要达到的目的，选择制定相应的教学方法。 充分考虑教学对象不同的年级、不同的年龄段，区分性别差异，生理、 心理特征和身体发育情况，以及身体素质、运动能力

42、等方面的差异性，合理地、 有针对性地选择教学方法。 选择能发挥学生主观能动性的、能够充分调动学生学习积极性和学习兴 趣的教学方法手段，使其在教学活动过程中，深挖潜力、夹击参与。承受较大的 运动负荷，达到一定的活动量。 选择教学方法关键在于选择这一教法的目的、时机、方法和要求所达到 的教学目标。 篮球教学方法的选择和运用， 最终所要达到的目标是尽快使学生掌 握所学的篮球技术动作，有利于正确的技术动作形成。 选择教学方法要充分考虑地与设备等客观因素，利用一切可以利用的场 地设备，因地制宜地进行篮球教学活动。 只要教法选择得当， 就能够在不同的场 地条件下，达到同样的教学效果。二、教学方法的运用 讲

43、解法1直观讲解法2示范动作讲解法3术语口诀讲解法4单字讲解法5启发式讲解法 示范法1完整示范法2分解示范法 组织练习法1组织单个练习法2组织综合练习法3组织对抗性练习法 游戏竞赛法 纠正错误法1讲解比较法2分解变换法3模仿诱导法第五章中学篮球队训练理论与方法第一节中学篮球队训练的目的与任务一、中学篮球队训练的目的中学篮球队训练是我国各竞技运动项目训练体制中现行的三级训练网络中 的最低一级，也是最基础的训练形式。其运动训练所应达到的目的是： 充分调动学生（运动员）的心理潜能，提高运动技术水平，创造优异的 篮球运动成绩，为学校争得荣誉。 以国家制定的教育方针为指导思想，在学生完成学习任务的前提下，

44、坚 持课余训练，并在完成体育教学任务的同时，完成训练任务。 针对学生（运动员）的实际情况，制定合理、科学、系统的训练计划， 加强并突出篮球运动的基础内容训练，为上一级的运动队训练和选拔优秀篮球人 才创造条件。二、中学篮球队训练的任务中学篮球队训练与学校其他运动项目队训练一样， 都是实现我国体育运动发 展战略目标的重要途径之一。其基本任务是： 培养学生参与体育活动的锻炼意识，促进身体发展，增强体质，提高全 面身体素质和人体基本活动能力以及运动素养。 学习篮球运动的专项基本知识、基本技术和基础战术，能达到较熟练掌 握的程度，并通过不断地训练和比赛实践培养学生（运动员）运用技战术、发挥 其潜力的运动

45、技能。 充分发挥教育的功能作用，在篮球队运动训练过程中，要注意对学生（运 动员）加强思想政治教育，有针对性地通过训练培养他们高尚的思想品德， 优良 的作风和顽强的意志品质。作为教师（教练员）要通过不断地学习，掌握组织、指导运动训练的有 关知识和技能，通过工作实践不断提高运动训练的质量和效率，为篮球运动的发挥作用作出自己的努力，贡献自己的力量。中学篮球队训练任务的完成，是教师与学生共同努力的结果。因此，要求教 师作为教练员要分发挥主导作用，尽可能地调动学生（运动员）的训练积极性， 从难从严，从基础训练出发，制定并贯彻执行训练计划，坚持训练的科学性、计 划性和系统性原则，不断改进、提高训练质量，争

46、取为我国篮球运动的发展，输 送更多的后备力量。第二节中学篮球队训练的内容与要求一、技术训练二、战术训练三、身体训练速度训练灵敏性训练柔韧性训练力量训练耐力训练四、心理训练五、智能训练六、作风训练第三节 中学篮球队的选材与组队、中学篮球队的选材 身体形态 身体素质 身体技能 心理素质 神经类型 遗传因素 、中学篮球队的组队 篮球传统学校组队 非篮球传统学校组队第四节 中学篮球队的训练方法与运用一、完整练习法 二、分解练习法三、重复练习法四、综合练习法五、游戏练习法六、比赛练习法第五节 中学篮球队训练计划的制定一、多年训练计划 二、学年训练计划三、阶段训练计划四、周训练计划五、课时训练计划 思考与

47、练习：1简述中学篮球队的训练目的与任务。2简述如何进行中学篮球队的组队工作。3简述中学篮球队根据不同的组队目的应如何选择4简述中学篮球队的训练方法及其运用。第六章篮球竞赛的组织工作第一节篮球竞赛的种类与组织、竞赛的种类职业性篮球竞赛1 国外的职业篮球竞赛2国内的职业篮球竞赛非职业性篮球竞赛1 综合性运动会中的篮球竞赛2.篮球单项目竞赛3 交流性的篮球竞赛、竞赛的组织工作赛前的准备工作1. 确定组织方案2. 成立组织机构3 .制定竞赛规程基层或一般规模竞赛的组织机构形式如同6-1-2所示图6-1-2基层竞赛组织机构图4.制定工作计划 是根据组委会的组织方案、竞赛规程和竞赛的主要工作 日程，由各工

48、作部门拟订的具体工作计划， 经组织委员会批准执行。各部门工作 内容包括： 仲裁委员会的主要职责是解决竞赛中出现的重大问题。裁判委员会的职责是组织裁判员学习、讨论、研究竞赛规程和裁判法， 对临场裁判工作进行布置。 技术代表的职责：在竞赛中主要是监督记录台人员的工作，并协助主裁 判员和副裁判员使比赛顺利进行。 竞赛处的主要职责。 审查参赛运动员资格。 编印秩序册。秩序册内容包括：规程，开幕式、闭幕式程序，组织委员 会名单，大会工作人员名单，裁判员名单，各代表队名单，竞赛日程表，成绩登 做好裁判组织工作。 检查场地、器材设备和各种表格等的准备情况。 安排好各队在赛前和休息日的训练场地和时间。 召开领

49、队、教练员会议，讨论确定有关问题。 技术统计。根据预定的任务和要求，确定参加工作的人员和人数，准备 各种所需仪器和图表并组织学习。 公布比赛成绩。 行政接待处的主要职责是做好竞赛前和竞赛期间的接待工作。安全保卫处的主要职责是维持好竞赛场地的秩序和做好安全工作。总务部门的主要职责。 按制定计划做好生活、住宿、交通和票务等工作。 安排好医务人员和准备好药物用品等。新闻宣传处的主要职责。 在竞赛期间做好宣传报道工作。 制定工作日程，内容包括竞赛、文娱、参观、采访、经验交流等。 电子技术处的主要职责：保证竞赛期间场馆电子仪器设备的安全使用。兴奋剂检查站的主要职责是对运动员进行兴奋剂检查，并做好资料备案

50、三、竞赛期间的工作竞赛期间的工作是竞赛组织的重点工作，大型的竞赛从开幕到闭幕都要 严格执行所制定的工作计划，加强管理，严格赛风赛纪，保证竞赛的顺利进行。 根据竞赛日程，合理安排好裁判员、记录台工作人员、技术统计人员， 使竞赛按时进行，并组织裁判员及时总结，以提高临场裁判员水平。做好现场各项技术统计资料及其存档工作，以便进行总结和新闻发布及 科研工作。 遇特殊情况，需要更改竞赛场次、场地、日期和时间，应及时通知各队 和有关人员。 要经常检查竞赛场地、器材、设备。 医务组应做兴奋剂检查并深入竞赛场地，及时处理发生的伤害事故，并 做好防病和卫生工作。总务组应及时了解生活、交通方面情况，做好改善措施。

51、保卫组应做好住宿和竞赛场地的治安工作，保证竞赛的顺利进行。 大会秘书部门要经常与各队取得联系，定期召开领队或其他人员会议， 及时处理有关问题。四、竞赛的结束工作竞赛结束后要做好以下几方面工作：做好有关竞赛技术资料统计和编印竞赛成绩册并归档。 组织和召开大会闭幕式，公布竞赛成绩，并做好颁奖工作。办理各球队和裁判工作人员离会手续等事宜。 对竞赛器材设备进行整理入库，做好大会各部门的工作小结和竞赛工作第二节篮球竞赛的制度、编排方法和名次排列一、淘汰制单淘汰制竞赛的总场数和轮次计算及编排方法1. 总场数和轮次的计算方法竞赛的总场次=参赛队数- 1竞赛轮次二参加队数的以2为底的幕的指数，若参加队数不是

52、2的乘方数， 则比赛轮次是稍大的一个以2为底的幕的指数。例18支队参赛，共有三轮，因为8是2的3次方，所以竞赛为3轮。例2 14支队参赛，14不是2的乘方数，而比14稍大的2的乘方数为16, 16为2的4次方，则竞赛为4轮。2. 编排方法 参赛的队数是2的乘方数。如8支队参赛，其编排方法如图6-2-1所示。第一轮 第二轮 第三轮图6-2-1 8个队参加竞赛的单淘汰制轮次图 参加竞赛的队数不是2的乘方数。女口 13支队参赛，其编排方法如6-2-2 所示。 计算第一轮参加竞赛的队数的方法。 计算第一轮参加竞赛的队数的方法， 可以用(N 2) X 2的公式计算。其中N代表队数，2代表略小于队数的2的

53、乘方 数。女口 13支队参赛，即(N 2) X 2= (13 8) X 2 = 5X 2= 10,有10支队参加第 一轮竞赛，3支队轮空。 确定第一轮参赛的轮空队的方法，可以用大于参加竞赛队数的 2的乘方 数减去参加竞赛队数的办法。例如：13支队参赛，第一轮轮空数为(16 13) = 3, 即第一轮竞赛有3支队轮空。总之，淘汰制方法只能合理确定第一名，如果需要确定其余各队名次时，可 采用“补赛(附加赛)”的方法来确定。如8支队参加竞赛，需排出所有名次， 可在第一轮次竞赛后，按照图6-2-3的方法，胜队与胜队进行前四名比赛，负队 与负队进行附加赛，就可以排出8支队的名次。第一轮第二轮（复赛）第三轮（复赛）第四轮（决赛）决5、6名决7、8名Lr决3、4名234决1、2名567图6-2-3 8支队淘汰制附加赛轮次图双淘汰制的编排方法双淘汰制方法可以避免单淘汰制方法可能产生的偶然性，使参加竞赛的队在失败一次后仍有夺取冠军的机会。双淘汰制的方法基本上和单淘汰制方法相同， 只是进入第二轮后，要把失败的队编排起来再进行竞赛， 再失败者则被淘汰，胜 者继续与上一轮失败者进行竞赛，最后失败一次的队还能参加决赛，并有可能夺 取冠军。如8支队参赛，其编排方法如图6-2-4所示：12345