第一章 青少年心理卫生概述 唐卫

1、第一章 青少年心理卫生概述心理卫生学：是一门新兴的综合性学科，它主要运用心理学的一半原理以及分支学科的研究成果，并综合医学和其他有关学科如社会学、教育学、法学、环境保护学以及自然科学中的有关知识，探讨人类如何来维护和增进心理健康的原则和措施，它是一门多学科交叉的学科。心理卫生：又称精神卫生、是相对生理卫生而言的、它的基本含义是维护心理健康.青少年心理健康的标准:1、自我意识良好 2、人格健全3、智力正常 4、情绪乐观5、意志坚定 6、人际关系和谐7、社会适应良好8、心理行为特点与年龄特征相符合中国现代心理卫生运动的发展：1936年中国心理卫生协会成立、翌年抗日爆发后被迫停止、新中国成立后、19

2、85年4月重新成立.开展青少年心理卫生工作的意义:P71、维护青少年心理健康的需要.2、青少年心理成长的需要.3、培养高素质人才的需要.青少年心理卫生的目标：1、一般目标和特殊目标2、终极目标、中间目标和直接目标3矫治性目标、预防性目标和发展性目标青少年心理卫生的内容：1、性心理卫生 2、个性与心理卫生3、自我意识与心理卫生4、情绪与心理卫生 5、意志与心理卫生6、学习与心理卫生7、人际交往与心理卫生8、生活习惯于心理卫生9、环境与心理卫生 10、心理危机干预青少年心理卫生的原则:1、面向全体与个别对待的原则.2、矫治、预防与发展相结合的原则3、主体性原则. 主观能动性、积极性4、全社会共同参

3、与原则.青少年心理卫生研究的方法:1、观察法（简单易行，材料真实可靠，但材料优势具有偶然性、片段性、和不准确性，难以量化，成本较高）2、调查法（a访谈法：灵活，适用范围大，费时费劲，容易使问题的答案失真；b问卷法：费用低、调查广，在短期内达到高度数量化和规范化，问卷收回率低，影响问卷真实性，应用范围受到限制）3、实验法（a实验室试验：条件控制严格，可以反复验证，把复杂的问题简单化，使得实验结果与实际情况存在一定的差距；b自然实验：弥补了实验室试验的缺点，得出的实验结果具有较大的现实意义，事前要有周密的准备和计划，并需要坚持长时间的观察研究） 4、测验法（心理测验：可以了解一个人的心理特征，也可

4、以测量出同一群体中个体差异的程度，理论知识不坚实，测验项目不完善）5、个案法（既可用回忆以往事件和查阅有关记录的方法重新组织信息，也可通过长期的追踪来描述心理活动的未来变化，研究结果只适合于个别情况）.第二章 青少年身心发展青春期：是一个生理学概念，是以性成熟为主的一系列身体外形、生理器官、生理机能以及心理、行为的突变阶段。青春期的生理变化：1、身体外形：身高、体重、第二性征2、大脑结构与技能的发展：脑重与脑容积的增加、脑电波的变化、皮层兴奋过程与抑制过程的平衡3、性生理发育：女性生理发育、男性生理发育、性发育提前现象4、生理发育对心理发展的影响：对身体容貌的敏感性增强、产生性意识、产生成人感

5、、独立性与封闭性的发展青少年心理发展的规律：1、连续性和阶段性 2、方向性和顺序性3、不平衡性 4、差异性皮亚杰认知发展理论：1、感知运动阶段（0-2岁）2、前运算阶段（2-7岁）3、具体运算阶段（7-11、12岁）4、形式运算阶段（11、12-15、16岁）维果斯基的最近发展理论：1、水平是现有发展的水平，即已经形成心理机制水平2、在有指导的情况下借助他人的帮助所能达到的解决问题的水平，是通过教学实现的青少年认知发展特征：1、观察能力达到比较完善的程度2、逐渐向高级形态发展，注意品质也得到了进一步完善3、识识记和意义识记的效果不断提高4、能力迅速发展，抽象思维有经验型向理论型过渡5、品质有了

6、较大的发展6、质具有深刻性和批判性的同时，也表现出表面化和片面化的特征青少年人格发展特征：1、自我意识发展：A能够全面、深入的认识自己的内心世界，自身的才学、品格、能力等内在因素逐渐成为自我评价的重要内容 B自我意识分化成理想自我和现实自我，虽然现实自我与理想自我会发生矛盾，给青少年带来烦恼、彷徨，但是随着年龄的增长，两个自我可以重新统一 C自我体验丰富而深刻，自我调节的目的性。主动性逐步提高2、性格发展：A态度特征 B情绪特征（强烈性和温和性、可变性和固执性、内向性和表现性） C意志特征（目的性、果断性、自制力）青少年道德品质发展特征：1、青少年能从原则上理解道德准则2、青少年在道德评价中注

7、重动机和效果一致关系的分析3、青少年能独立、自觉的按照道德准则来调整自己的行为4青少年的道德意志随年龄增长不断加强青少年心理发展是遗传因素与环境因素交互作用的结果：1、遗传与环境对心理发展的作用是相互约束、相互依存的，即一个因素大小、作用的方式依赖于另一个因素。2、遗传与环境的相对作用不是始终固定不变的。青春期生理发育对青少年心理发展存在的影响：1、对身体容貌的敏感性增强2、产生性意识 3、产生成人感4、独立性与闭锁性的发展影响青少年心理发展的主要因素：1、生物影响 2环境影响 3主观能动性 第三章 青少年的性心理卫生性心理：指性征，性欲以两性交往等有关的心理状况和心理活动。性心理的发展阶段：

8、1、异性疏远期（小学高年级到初一、二年级）2、异性好感期（初中二、三年级到高中一、二年级）3、异性爱慕期（高中二、三年级到-大学低年级）4、两性恋爱期（大学高年级以后到青年末期）早恋：指18岁以下的未成年人过早的建立恋爱关系行为。早恋的特征：1、朦胧性；2、矛盾性；3、变异性；4、差异性早恋的类型：1、爱慕型（仪表型、专长型、品性型）2、好奇型；3、模仿型；4、从众型；5、补偿型；6、叛逆型；7、病理型早恋的危害：1、分散注意力，影响学习2、易受伤害，产生心理问题3、容易出现性过失4、增加犯罪发生率早恋的原因：1、生理因素 2、心理因素（好奇心、虚荣心理、易受暗示性）3、社会因素（生态环境变化

9、、成人诱因、学校生活单调）如何正确对待早恋：1、正视早恋 2、动之以情，晓之以理 3、丰富课余活动，转移注意力 4、鼓励异性正常交往性恐惧：常见于小学高年级和初中低年级开始进入青春期的学生，主要是对自己身体内部和外部的急剧变化，尤其是对月经和遗精现象感到惊慌恐惧，产生很大的心理压力。性恐惧的原因：对性生理和性发育缺乏最基本的科学认识手淫：指用手抚弄自己的生殖器官以引起性快感、获得性满足的行为，是个体的一种自慰行为。手淫产生的原因：青春期由于性激素的作用会产生性冲动和性要求，会在性生理和性心理驱使下出于好奇开始手淫。性压抑：青少年对自己的性冲动产生罪恶感，他们把自然的性冲动和对异性的兴趣压抑起来

10、，表现为对性问题避而不谈，对异性敬而远之。性压抑产生的原因：1、传统的家庭教育 2青少年的个性特征性罪错：随着青春期性生理和性心理的发育，青少年的性需要开始增强，但他们的性知识、性道德和性约束能力还不成熟，在好奇心理和外界不良因素的影响下，有些青少年会做出违反道德，甚至违法的性行为。性罪错产生的原因：1、青春期性发育和性冲动作用下的性猎奇心理和尝试心理 2、性观念上的开放性 3、不良的社会环境、家庭环境 4、不恰当的教育方法 5、不良的个性特征（享乐主义、自控能力差等） 6、道德意识薄弱 7、缺乏性教育 8、性道德观念错位 9性的法制意识淡薄性教育的意义：1、有利于消除青少年的性无知，促进其正

11、常的性生理及性心理的发展2、有利于青少年的社会化，促进其健康人格的形成3、有利于青少年建立良好的人际关系，并为将来的恋爱、择偶、建立幸福的家庭关系做好准备中国性教育的内容：1、性生理教育 2、性心理教育3、性道德教育 4、性法纪教育性教育的途径和方法：1、家庭性教育（父母生活中指导，讨论交流，榜样示范）2、学校性教育（直观教学，收集问题讲解，读书指导，小组讨论，角色扮演，须故事，个案分析）3、社会性教育（ 如医疗部门、司法部门）性心理问题的辅导方法：1、性恐惧的辅导策略：应以预防为主2、手淫的辅导策咯：A树立手淫的科学认识，消除心理障碍B注意起居卫生，养成良好的生活习惯C、培养广乏的兴趣爱好，

12、转移注意力D提高自我的分析鉴别能力3、性压抑的辅导策略：A帮助青少年形成合理的性知识B引导青少年通过各种积极的、富有建设性的活动来缓解性冲动，释放性压抑4、性罪错的辅导策咯：A加强性知识，性道德的教育B要指导他们如何学会与异性交往，避免性的挑逗和诱惑C创建良好的家庭，学校和教育环境青少年性心理活动的表现：1、对性知识的追求 2、性欲望和性冲动3、性的自慰行动 4、对异性的爱慕青少年常见的性问题：1、性恐惧 2、性压抑 3、手淫 4、性罪错第四章 青少年的个性与心理卫生个性：又称人格，本意是指面具。个人在生活舞台上表现于外、给人印象的特点，即自我开放，和个人蕴藏于内，没有外露的特点，即被遮蔽起来

13、的真实自我。个性特质理论：（卡特尔16因素特质理论）1、乐群性2、聪慧性3、稳定性4、特强性5、兴奋性6、有恒性7、敢为性8、敏感性9、怀疑性10、幻想性11、世故性12、忧虑性 13、激进性14、自立性15、自律性16、紧张性气质的类型：（巴甫洛夫依据神经活动的过程划分4个类型）1、胆汁质（这种气质类型的人情绪体验强烈而迅速，思维灵活行动敏捷，但性情急噪，鲁莽冲动。）2、多血质（这类人情感丰富，外显不稳定，思维敏捷，活泼好动，但缺乏耐心和毅力，稳定性差，办事重情趣）3、粘液质（这类人情绪平稳，不外漏，不易激动，考虑周密，自制力强，但是行动迟缓，主动性差）4、抑郁质（这类人情绪体验深刻，细腻持

14、久，易多愁善感，思维敏捷，想象里丰富，但不善交际，孤僻离群，对人对事易多虑，反应缓慢）青少年性格发展的特点：1、青少年的性格认知特征在初二至高一阶段发展迅速。这个时期青少年能从多个方面来考虑问题，能灵活选择解决问题的方法。表现出思维灵活性和权衡性。另外，青少年开始多方位的探索生活中的各种问题，表现出主动性和认知特征。2、青少年的性格的情绪特征从小学六年级出现显著变化，具体表现在学生的情绪的稳定性加强，情绪体验更加深刻。3、青少年的意志特征在初二以后进入迅速发展的时期，主要表现在意志果断性上。各个方面的发展速度和水平都是有差异的，各个方面的特征方面都是有内在的联系。在不同的时间和不同的活动中各有

15、不同的表现方式。青少年阶段是性格形成和实施教育的关键时期。马斯洛的需要层次理论：美国人本主义心理学家，他认为人的需要是层次的，需要的满足由低层次向高层次不断的发展，底层次的需要的到基本满足后，高层次的需要才会出现。生理需要-安全的需要-归属与爱的需要-尊重的需要-自我实现的需要。青少年典型的优势需要：1、友谊的需要 2、独立自主的需要3、理解和尊重的需要 4、成就的需要人生观的形成阶段：1、准备阶段（小学期）2、观察阶段（初中阶段）3、探索期（高中阶段）4、定向期（部分高中生进入这一阶段）5、确立阶段（大多数个体在高中阶段的后期进入这一阶段）逆反心理：是客观环境与主体需要不相符时产生的一种心理

16、活动，具有强烈的抵触情绪。孤僻：是以畏缩和回避为特征的不良个性。依赖：是以依附性为特征的不良个性。怯懦：是以胆怯和懦弱为特征的不良个性。反社会倾向：在心理上缺乏道德价值观念，在行为上不符合社会规范，但尚未形成反社会人格。逆反心理的实质：1、从结构上来看，逆反心理是人之、情绪和行为倾向三者的有机统一2、从特性上来看，逆反心理是社会依存性与相对性的有机统一3、从存在上来看，逆反心理是相对稳定与可变性的统一逆反心理的表现：1、对正面宣传作反向思考2、对榜样及先进人物的无端否定3、对不良倾向产生情感认同4对思想教育，尊章守纪要求的消极抵抗逆反心理产生的原因：1、生理发育和心理发展的不平衡2、自我意识的

17、觉醒 3、认知水平的偏差4、好奇心的驱使逆反心理的引导：1、加强感情投入，建立信任感2、采取正面引导教育方式3、加强同辈群体的指导4、加强学校与家长间的联系5、引导青少年的自我教育孤僻产生的原因：与个体幼年时期的创伤经验密切相关克服孤僻的方法：1、社会治疗法 2、扩大交往范围3、鼓励他们多参加集体活动依赖产生的原因：与优越的家庭环境、从小受到父母的过度保护和照顾有关克服依赖的方法：1、学会生活自理 2、独立实践3、树立奋斗自强的精神青少年健康个性的特征：1、富有责任感 2、自尊自信3、有远大的理想和抱负4、诚实正直 5、合群协作6、良好的自我调控能力7、有独立的生活与工作能力如何青少年良好个性

18、的自我塑造： 1、对照健康个性的标准，刨析自己2、丰富知识，加强文化修养3、从小事做起4、融入集体，建立良好的人际关系5、正确应对挫折，锻炼意志个性的5因素模型：1、开放性：具有想象，审美，情感丰富，求异，创造，只能等特质2、责任心：具有公正，条理，尽职，成就等特质3、外倾性：具有热情，果断，活跃，乐观等特质4、宜人性：具有信任，直率，利他，依从等特质5、神经质：表现出焦虑，敌对，压抑，自我意识，冲动等特质青少年常见的不良个性： 1、逆反心理 2、孤僻3、依赖 4、怯懦 5、反社会倾向第五章 青少年的自我意识与心理卫生自我意识：是人类意识活动的一种形式，它以个体自己作为意识对象。埃里克森的自我

19、发展理论：1、信任对不信任：第一阶段为婴儿期（0-1.5岁）是获得基本信任感而克服基本不信任感的阶段。2、自主对羞怯和怀疑：第二阶段为儿童期（1.5-3岁）是获得自主感而避免怀疑感和羞怯感的阶段。3、主动对内疚：第三阶段为学龄初期（3-5岁）是获得主动感而克服内疚感的阶段。4、勤奋对自卑：第四阶段为学龄期（6-12岁）是获得勤奋感而克服自卑感的阶段。5、自我统一性对角色混乱：第五阶段为青春期（12-18岁）是获得自我统一性而克服角色混乱的阶段。6、亲密对孤独：第六阶段是成年早期（18-25岁） 是获得亲密感而避免孤独感的阶段。7、繁殖对自我专注：第七阶段为成年中期（26-65）是获得创造力而避

20、免自我专注的阶段。8、自我整和对失望：第八阶段为成年晚期（65岁以上）是获得自我整和感而避免失望感的阶段。青少年自我认识的特点：1、自我分化（主体的我和客体的我）2、自我评价表现出对体态容貌和内心世界的关注3、自我评价独立性的发展4、自我评价客观的发展青少年自我体验的特点：1、自我体验日益丰富和深刻2、自我体验的封锁性3、自我体验的矛盾性4、自我体验的易变性青少年自我调节的特点：1、自我控制由被动性向主动性发展2、由自我控制向自我教育发展青少年自我意识的矛盾冲突：1、主观的我与客观的我之间的矛盾2、理想的我与现实的我之间的矛盾3、独立与依附的矛盾4、自尊与自卑的矛盾5、好胜与消沉的矛盾皮亚杰瑞

21、士心理学家的自我中心：特点：思维的片面性和我向思维1、感知运动阶段（0-2岁）2、前运算阶段（2-7岁）3、具体运算阶段（7-11、12岁）4、形式运算阶段（11、12-15、16岁）艾尔肯的自我中心：1、幻想观众 2、个人不死自我中心的表现：1、为人处事以自己的需要为中心，只关心自己的利益，不考虑别人的利益2、以自己的经验去认识和解决问题，不能意识到别人对同一问题的态度和看法，似乎自己的认识和态度就是他人的认知和态度3、很少关心别人，与他们关系疏远，不能和谐相处4、固执己见，不容易改变自己的态度，甚至盲目地坚持自己的意见从众心理：是指个体在群体的压力下，在知觉，判断，信仰及行为上表现出与群体

22、中大多数人一致的现象。自卑：是由于个体的认知歪曲而形成的对自我价值的消极的评价以及由此产生的自我否定，自我轻视的情感体验。自负：是由于个体的认知歪曲而形成的对自我价值的过高评价，以及由此产生的过度自我接受态度，是自以为是、骄傲自大的情感体验。如何克服自我为中心的倾向：1、了解什么是自我中心观2、视角转换 3、学会爱别人4、主动承担责任青少年从众的原因：1、相信他人的心理2、寻求安全心理 3、群体认同的需要产生自卑的原因：1、家庭背景 2、生理因素3、能力因素 4、挫折经历5、过强的自尊心 6、不合理认知（绝对化的要求、过分概化、糟糕头顶）如何克服自卑：1、认知矫正（对自己客观全面的评价、对失败

23、做适当的归因、进行自卑补偿、积极的自我暗示）2、行为锻炼法（战胜自卑，培养自信心还可以从日常行为的改变入手，突出自己、目光接触、昂首挺胸，快步行走、练习当众发言、学会微笑）如何正确认识自我：1、全面了解自己：A通过自我分析自我；B通过与他人比较认识自己；C从他们的评价中认识自己；D从实际生活中认识自己2、客观评价自己：A形成客观衡量自己的尺度；B有效的社会比较如何积极悦纳自己： 1、学会接受自己，体验成功2、正确对待错误和失败如何有效调控自我：1、建立合理的理想自我，积极参加实践锻炼 2、提高自制力第六章 青少年情绪与心理卫生情绪：是人对客观事物是否满足自身需要而产生的态度体验。情绪的认识-评

24、价理论（阿诺德）：情绪的产生是受到环境事件（刺激因素）、生理状态（生理因素）、认知过程（认知因素）三个方面的条件制约，认知因素是决定情绪性质的关键。情绪与身心健康的关系：青少年情绪发展的基本特点：1、情绪体验的强烈性2、情绪体验的波动性3、情绪体验的丰富性4、情绪表现的内隐形和外显性并存5、情绪的个体差别和性别差别焦虑：是个体面临或预期即将来临的威胁而又对此无能为力，不能应付时出现的紧张痛苦反应。是个体处于失助状态之中而不能采取有效行为去对付威胁时产生的情绪体验。抑郁：指个体在一个较长的时期内感到无精打采，闷闷不乐，异常沮丧的一种不良情绪体验。恐惧：指个体在正常情况下对某一特定事物，人际交往或

25、处境等产生的紧张不安内心体验。嫉妒：一个人在个人欲望得不到满足时产生的一种不服气，不愉快，怨恨的情绪体验。焦虑的表现：1、生理方面：引起不同程度的植物神经功能凌乱，如心跳加速，呼吸急促等2、心理体验方面：焦虑状态通常表现出一种莫名其妙的不安3、在外显行为方面：焦虑状态表现为不同程度的手足无措抑郁的特征：1、食欲不振 2、睡眠不良3、丧失正常的自尊心和自信心抑郁形成的原因：1、成就动机强烈，期望过高2、自我认识和评价出现偏差3、人际关系不良4、不良家庭环境的影响抑郁的危害：1、对青少年日常生活和学习产生消极的影响2、影响青少年学习和做事的动机3、使青少年体验不到生活的快乐而对不快乐的感受却与日俱

26、增4、影响青少年注意力和记忆力5、影响青少年对自己，对未来乃至对整个世界的看法6、影响青少年的行为方式恐惧产生的原因：通常外界环境和机体内部因素相互作用的结果。嫉妒的危害：1、有碍于人际关系的和谐2、有害于身心健康情绪调节：是个体管理或改变自己的情绪状态以及他人情绪的过程，是通过一定的策略和几只，是情绪在生理反映、主观体验和行为表现等方面发生一定变化的过程。情绪调节的方法：1、理性情绪疗法：引导青少年对自己的思想和行为不断进行检验和自我反省，并有意识的加强训练2、系统脱敏法：A学习放松技巧B构建恐惧或焦虑梯度C实施系统脱敏（想象脱敏、现实脱敏）3、表情和呼吸调节法4、简便易行的情绪调节法：A注

27、意力转移B活动调节C音乐调节D表象调节E暗示调节第七章 青少年的意志与心理卫生意志：是人自觉的确定目的，支配行为，克服困难，以实现预定的目的的心理过程。意志是人类特有的心理现象，是人意识能动性的集中表现。双趋冲突：当两种或是两种以上的目标同时吸引着人们，而人们只能选择其中一种目标时所产生的冲突。双避冲突：当两种或两种以上的目标都是人们力图所回避的，而人们只能回避其中一种目标时产生的冲突。趋避冲突：一个人一方便要接近一个目标，同时又想回避这个目标时产生的冲突。意志行动的基本阶段：1、准备阶段2、执行阶段青少年意志行动中心理冲突的表现：1、双趋冲突 2、双避冲突 3、趋避冲突青少年意志品质的发展特

28、点:1、自觉性和主动性增强，但盲目性和依赖性依然存在。2、果断性有所发展，但仍伴有冲动行事和优柔寡断。3、坚韧性提高，但做事仍易虎头蛇尾。4、自我调节能力增强，但自制力仍较薄弱。青少年良好意志品质的培养方法：1、树立远大的理想2、制定合理目标3、讲究科学方法4、从小事情做起5、坚持体育锻炼6、榜样示范7、塑造良好的个性挫折：是个体的意志行为受到无法克服的干扰或阻碍，预定目标不能实现时所产生的一种情绪反应。青少年产生挫折的主要原因：1、学业失败2、人际关系不协调3、情感困扰4、心理承受能力差心理防御机制的种类：1、积极的心理防御机制：认同、补偿、升华、幽默2、消极的心理防御机制：压抑、文饰、投射

29、、反向挫折的反应：1、情绪性反应：焦虑情绪、攻击行为、冷漠、退化、固执、幻想、逃避、自戕2、理智型反应：坚持目标，增强努力；调整目标，寻求补偿应对挫折的策略：1、正确对待挫折：A挫折是普遍存在的B挫折具有消极和积极两重性2、合理运用心理防御机制：A积极（认同、补偿、升华、幽默）B消极（压抑、文饰、投射、反向）3、调节抱负水平4、寻求社会支持5、创设挫折情境，培养挫折承受力第八章 青少年的学习与心理卫生影响青少年学习的因素：1、生理成熟水平2、智力因素和非智力因素3、已有的知识和技能水平4、学校因素5、家庭因素智力发展水平的差异：1、一般来说，智力发展水平的高低被分为超常（IQ130），正常（I

30、Q在70-130之间）和低常（IQ70）3个等级。2、智力正常者又可分为3种：智力偏低（IQ在70-89之间），智力中常（IQ在90-109之间）和智力偏高（IQ在110-129之间）。3、智力的发展水平呈中间比例小的正态分布。青少年学习动机的理论：1、归因理论：韦纳的三纬度成败归因理论（控制源、稳定性、可控性）2、自我效能感理论：班杜拉提出的。自我效能感是指人们对自己是否能够成功的进行某一成就行为的推测或判断，是个体对自己行为能力的主观推测。班杜拉认为自我效能感直接影响个体的认识，动机，情感和选择过程。进而对行为起到调节作用。青少年学习兴趣的发展的特点：1、参与倾向 2、情绪体验3、兴趣专一

31、 4、兴趣广乏5、兴趣稳定性 6、兴趣效能学习策略：是学生用以提高学习效率的一般性整体策略或谋划，它不同于学习方法。学习策略的组成：1、认知策略：复述策略、精加工策略、组织策略2、元认知策略：计划策略、监视策略、调节策略3、资源管理管理策略：时间管理、学习环境管理、努力管理、其他人的支持学习困难：指明显智力缺损的学生由于心理素质以及环境等方面的原因，在学习技能的获得或发展上出现障碍，表现出经常性的学业不良。学习困难学生的特点：1、神经功能存在着一定的不平衡性2、认知 3、元认知 4、学习动机、5、社会性发展 6、心理健康。厌学：指学生消极的对待学习活动的行为反应模式，主要表现在学生对学习的认识

32、存在偏差，情感上消极的对待学习，行为上主动远离学习。厌学的原因：1、学习目标不明确 2、心理压力过重3、教师教学水平底下 4片面的自我认知学习疲劳：指由于连续学习或高强度学习而导致学习效率下降现象。学习疲劳的种类：1、生理疲劳 2、心理疲劳考试焦虑：指学生面对考试情境所产生的一种以担忧为为基本特征的心理状态。考试焦虑的形成条件：1、考试情景的激发性2、认知评估的调控性3、个体之间的差异性4、反馈信息的强化性。考试焦虑对青少年的影响：1、对考试成绩的影响2、对心理健康的影响 3、对身体的影响学习动机的激发与维持：1、激发与维持学习的外在动机：A提出明确、具体的学习目标B及时反馈学习结果C恰当、恰

33、时表扬和批评D适当开展竞赛活动2、激发与维持学习的内在动机：A创设问题情景 B提倡发现学习3、归因训练：A团体发展法B强化矫正法C观察学习法4、培养自我效能感：A丰富学生的成功体验B为学生提供适当的榜样示范C指导学生积极归因学习兴趣的培养：1、切实改进教学方法2、合理安排教学内容3、充分挖掘学科知识中的情趣点4、及时帮助学生解决学习困难5、利用原有兴趣的迁移学习策略的指导：1、制定学习计划(学期计划、周计划、日计划2、抓好学习的基本环节（预习、听课、复习）3、掌握“由薄到厚”和“由厚到薄”的学习方法4、集中具体学习认知策略（划线、作笔记、写提要）学习疲劳的辅导：1、保证补充的睡眠2、保证合理的

34、营养3、懂得科学用脑4、合理安排作息时间考试焦虑的调节：1、树立正确的考试观念2、确定合理的期望水平3、做好考试准备（物质、知识、体能、心理） 4、学会积极暗示5、学会几种放松方法（表象调节法、深呼吸） 6、掌握考试技巧第九章 青少年的人际交往与心理卫生人际交往：指人与人之间相互传递信息，相互认识和相互作用的过程。人际关系：是人们通过人际交往而形成的心理关系。影响人际吸引的因素：1、接近性2、相似性 3、互补性青少年人际交往的特点：1、同伴交往：A迫切需要融入同龄群体 B重视友谊 C充满矛盾的异性交往2、亲子交往： A青少年对父母的态度发生变化 B亲子关系的亲密程度发生变化 C青少年对父母产生

35、新的期望3、师生交往： A师生关系是民主、平等的人际关系 B教师是建立良好师生关系的主导者 C学生对教师的服从和信任程度降低青少年的人际交往问题：1、人际交往中的社会认知偏差A首因效应B晕轮效应C社会刻板印象2、人际交往中的情绪问题：A愤怒B羞怯3、人际交往中的人格缺陷：A自卑B多疑C孤独4、人际交往中的行为问题：A社会性退缩行为（无意社交型、被动焦虑型、抗拒社交型 B欺负行为（直接、间接）青少年人际交往的心理辅导：（如何实现良好的人际交往）1、遵循交往原则：A平等原则B互利原则C诚信原则2、学会控制自己的情绪：A克服羞怯（改变人际交往的观念、维护个人的权利和尊严、从事自己最擅长的活动）B克服

36、愤怒 （抑制、化解、合理表达自己）3、培养良好的个性品质：A尊重B宽容C热情 D责任感4、掌握交往技巧：A主动交往，善于自我表露B耐心倾听、善于提问C掌握赞美与批评的艺术D用于承认错误第十章 青少年的生活习惯和心理卫生吸烟对青少年身心的健康的影响：1、对身体的危害（生理影响，易导致疾病）2、对心理健康的危害青少年吸烟行为的影响因素：1、青少年吸烟心理分析：A好奇心理B模仿心理C补偿心理D表现心理E交往心理F解压心理2、外部环境：A社会对吸烟危害的认知偏差B家庭的影响C同伴的影响D大众传媒的影响青少年吸烟行为的预防与矫治：1、吸烟危害的教育与宣传：A父母在与孩子的正式或非正式沟通中应说明吸烟对身

37、心健康的危害，并明确表示反对吸烟B学校应开设相关的心理健康教育课程或专题讲座C大众传媒加大禁烟宣传力度2、群体规范的约束3、矫正吸烟习惯的心理技术：A社会影响干预模式B生活技能干预模式C认知-发展干预模式4、营造良好的反吸烟环境：A公共场所禁止吸烟B大众媒体抵制烟草广告C约束向青少年销售香烟的行为过量饮酒对青少年身心健康的影响：1、对身体健康的危害2、对心理健康的影响3、过量饮酒产生的社会问题青少年过量饮酒行为的影响因素：1、民族习俗和家庭的影响2、同伴的影响3、心理因素（好胜心理，叛逆心理，交往需要）青少年过量饮酒行为的预防与矫治：1、过量饮酒的宣传与教育2、矫治过量饮酒行为的心理干预技术：

38、A交色扮演B社会影响干预技术C自然控制程序网络成瘾：指在无成瘾物质作用下的上网行为冲动失控，表现为由于过度使用网络而导致个体的明显的社会，心理功能损害。又称网络成瘾综合征或病理性互连网使用。网络成瘾的类型：1、网络交际成瘾 2、网络游戏成瘾3、网络色情成瘾 4、信息搜集成瘾网络成瘾的诊断： 美国心理学家Young1、专注与网络2、上网的时间越来越来长3、对上网的忍耐性增高4、减少或停止上网后出现戒段症状5、时间管理问题6、面临着环境的压力7、对上网的时间说谎8、心境随互联网的使用而改变9、 符合其中5条才能诊断为网络成瘾。网络成瘾的三种理论模型：1、Young的污水泵不出水的原因一：污水提升泵

39、转速过低2、Davis的认知13有部分用户因原配电机损坏，就随意配上另一台电动机带动，结果导致水泵流量小、扬程低甚至不上水;青少年网络成瘾的原因：、互联网的易成瘾性（随意、多样、匿名、时空延伸）2、易导致网络成瘾的人格特征（内向，低自尊、高人际敏感性，喜欢标新立异）3网络成瘾娇治的策略：1、改变上网时间 2定时提醒，强制执行3、设定上网的具体目标4、约束和过滤上网内容5、家长或老师要经常引导成瘾青少年的上网行为，改变错误认知61、污水泵启动前未灌满足够的水，有时看上去灌的水已从放气孔溢出，但未转动泵轴将空气完全排出，致使少许空气残留在进水管或泵体中;青少年存在的主要不良：1、吸烟 2、喝酒 3

40、、上网成瘾本文由不锈钢泵厂家提供第十一章 环境与青少年心理卫生家庭气氛：是指家庭成员之间的关系，特别是父母双方之间的关系，以及他们待人处事的态度独生子女的不良个性特点：1、独生子女由于没有与通报兄弟姐妹共同生活的经验，比较容易形成自我中心的倾向，缺乏团结、合作、竞争、善解人意和助人为乐等品质2、独生子女缺乏与同龄人相处过程中的逆境锻炼，对环境的适应能力较弱3、独生子女在家庭中缺乏模仿的伙伴，职能和大人交往，向大家学习，容易形成说大人话，做大人是的早熟倾向，过早失去儿童的天性离异家庭对青少年心理健康的影响：1、产生消极情感 2、出现性格缺陷3、缺乏自信心，问题行为的发生率较高4、心灵创伤难以抚平

41、和恢复营造良好家庭环境的途径：1、营造舒适的家居环境2、营造良好的学习环境3、营造良好的情感氛围学校风气：又称校风，是一所学校经过长期的积聚而形成的师生共同具有的行为习惯和精神风尚。学校风气的功能：1、导向功能 2、凝聚功能 3、塑造功能班集体的效应：1、凝聚效应2、驱动效应3、同化效应教师职业道德：1、对教育事业的热爱 2、对学生的热爱3、和同事建立起相互协调和合作的关系教师期望：对学生良好个性的形成和知识的掌握有着巨大的促进作用。教师领导方式：1、专制型 2、放任型 3、民主型奖惩手段对青少年的影响：1、奖惩试用得当，会对学生的心理发展产生积极的影响2、奖惩不当则会产生消极的心理创设优良学校环境的途径：1、完善学校的物资条件2、加强精神文化环境建设社会因素对青少年心理健康的影响：1、社区环境（社区自然环境、社区人文环境）2、社会风气3、传播媒体（图书、电视、互联网）影响青少年心理发展的家庭因素：1、客观因素（家居因素、家庭社会经济地位、家庭结构）2、主观因素（父母自身的特点、父母的教育方式、家庭气氛）影响青少年心理发展的学校因素：1、校风 2、班集体 3、教师素