大学生职业生涯规划的制定与实施

1、1教学目标教学目标: 了解职业生涯规划的原则和步骤了解职业生涯规划的原则和步骤 掌握职业生涯规划的基本方法掌握职业生涯规划的基本方法 学会克服在职业生涯规划实施中的困难学会克服在职业生涯规划实施中的困难2 一个人若是看不到未来，就掌一个人若是看不到未来，就掌握不到现在；一个人若是掌握不住握不到现在；一个人若是掌握不住现在，就看不到未来。现在，就看不到未来。3职业生涯规划步骤职业生涯规划步骤觉知与承诺觉知与承诺自我探索自我探索探索工作世界探索工作世界决策并制定行动计划决策并制定行动计划性格探索性格探索兴趣探索兴趣探索能力探索能力探索价值观探索价值观探索职场概况职场概况职业分类职业分类职业要求职业

2、要求了解方法了解方法原则方法原则方法基本步骤基本步骤案例讲解案例讲解规划展示规划展示再评估再评估4内容提要内容提要：p 大学生职业生涯规划的主要原则大学生职业生涯规划的主要原则p 大学生职业生涯规划的基本步骤大学生职业生涯规划的基本步骤p 大学生职业生涯规划的常用方法大学生职业生涯规划的常用方法p 大学生职业生涯规划的实施大学生职业生涯规划的实施5大学生职业生涯规划的主要原则大学生职业生涯规划的主要原则p 目标导向目标导向p 可可 行行 性性p 时间梯度时间梯度p 重在大学生涯重在大学生涯6大学生职业生涯规划的基本步骤大学生职业生涯规划的基本步骤清晰个人生涯愿景清晰个人生涯愿景自我评估自我评估

3、环境评估环境评估确定职业发展目标确定职业发展目标设定职业生涯发展路线设定职业生涯发展路线制定弥补差距的方案制定弥补差距的方案实施、评估与修订实施、评估与修订7大学生职业生涯规划的常用方法大学生职业生涯规划的常用方法p SWOT分析方法分析方法8SWOT分析法分析法 SWOT分析法也称道斯矩阵或态势分析法，是一种企业内部分析方法，即根据企业自身的既定内在条件进行分析，找出企业的优势、劣势及核心竞争力之所在。 其中，S代表优势 (strength)，W代表弱势 (weakness)，O代表机会 (opportunity)，T代表威胁 (threat)，其中，S、W是内部因素，O、T是外部因素。近来

4、，SWOT分析已广被应用在许多领域上，在个人职业发展的自我分析和个人职业生涯规划分析等方面，SWOT分析也非常适用。9SWOT分析法的分析法的五个步骤一、评估自身的长处和短处（S、W）。 二、找出职业机会和威胁（O、T） 。三、提纲式地列出今后3-5年内的职业目标。四、提纲式地列出一份今后3-5年的职业行动计划。五、寻求专业帮助。能分析出自己职业发展及行为习惯中的缺点并不难，但要以合适的方法改变它们却很难。 10 内部环境内部环境优势因素（优势因素（S）弱势因素（弱势因素（W）外部环境外部环境机会因素（机会因素（O） 威胁因素（威胁因素（T） SWOT分析分析 11SWOTSWOT分析示例分析

5、示例 内部环境因素内部环境因素优势因素（优势因素（S S）弱势因素（弱势因素（W W）工作认真负责工作认真负责英语能力较高。英语能力较高。乐观，遇事冷静沉着乐观，遇事冷静沉着有团队合作的精神有团队合作的精神有很大的精力和动力来有很大的精力和动力来完成任务、创造成果完成任务、创造成果 容易过于敏感容易过于敏感对新事物的出现不对新事物的出现不会做出及时的肯定会做出及时的肯定和预测和预测没有较多的社会经没有较多的社会经验验外部环境因素外部环境因素机会因素（机会因素（O O）威胁因素（威胁因素（T T）呼和浩特是省会城市呼和浩特是省会城市西部地区近年来的蓬勃西部地区近年来的蓬勃发展发展竞争日趋激烈竞争

6、日趋激烈经济的不断变化经济的不断变化新会计准则的实施新会计准则的实施实习机会很少实习机会很少12p 大学生涯目标的设定大学生涯目标的设定p 克服大学生涯规划实施中的阻力克服大学生涯规划实施中的阻力大学生职业生涯规划的实施大学生职业生涯规划的实施13设立目标的指导原则设立目标的指导原则 目标要具体、明确，不用含糊笼统的语言。 目标是可以量化的。这样，才有一个可以测衡量成功或者失败的标准。 目标是可以达到的，但要有挑战性。也就是说，就你的能力和特点而言，实现这个目标是现实的、可能的。14 目标需有一定意义、有价值，并有奖惩的措施。 目标要有明确的时间限制。 目标是可以控制的。主要是指你对一些可能会

7、最终影响到目标实现的一些因素具有控制能力。15目标目标示例示例 目标：在今年目标：在今年7 7月前完成对教师职业的调研。月前完成对教师职业的调研。小目标：小目标：a.a. 星期二开始阅读星期二开始阅读职业指导职业指导一书。一书。b.b. 每周阅读一章并且做每一个练习，在每周阅读一章并且做每一个练习，在6 6月月1 1日读完这日读完这本书。本书。c.c. 5 5月，我将制定如何选择月，我将制定如何选择3 3个适合我的工作的策略。个适合我的工作的策略。d.d. 5 5月，我将参加大学举办的求职讲座。月，我将参加大学举办的求职讲座。e.e. 6 6月，我将对月，我将对3 3份工作进行调研，方法是在职

8、业指导份工作进行调研，方法是在职业指导中心和图书馆进行阅读，寻找至少中心和图书馆进行阅读，寻找至少3 3个本地做这类工个本地做这类工作的人谈一谈。作的人谈一谈。f.f. 7 7月，我将去月，我将去3 3个做这类工作的人的工作地点去访问。个做这类工作的人的工作地点去访问。16制定周计划制定周计划17制定日计划制定日计划18 计划实施篇计划实施篇 完成情况：1、制定了职业规划 2、以优异成绩进入基地班 3、适应了大学的学习节奏 4、担任院学生会学习部干事 5、暑假书店进行实践 目标：1、学习成绩要名列前茅、学习成绩要名列前茅2、要担任一项学生干部职务、要担任一项学生干部职务1 1、大学一年级、大学

9、一年级A A、近期目标（学业有成期）、近期目标（学业有成期）能力积累能力积累的重要阶段 199 9月上旬月上旬 竞选加入学生会竞选加入学生会9 9月下旬月下旬1010月月 适应大学学习和生活节奏，摸索大学学习方法适应大学学习和生活节奏，摸索大学学习方法1010月上旬月上旬 制定一份简单、切合自身的职业生涯规划书。制定一份简单、切合自身的职业生涯规划书。1010月下旬月下旬 参加专业讲座，了解专业培养目标和就业形势参加专业讲座，了解专业培养目标和就业形势1111月上旬月上旬 积极准备期中考试，争取取得好成绩积极准备期中考试，争取取得好成绩1111月下旬月下旬阅读一本与专业相关的书籍，拓宽自己知识

10、面阅读一本与专业相关的书籍，拓宽自己知识面1212月上旬月上旬培养自己的英语能力培养自己的英语能力1212月下旬月下旬 分步骤复习英语四六级分步骤复习英语四六级1 1 月上旬月上旬 积极准备期末考试，争取取得好成绩积极准备期末考试，争取取得好成绩1 1 月下旬月下旬 期末考试期末考试寒假期间寒假期间 总结一学期的收获和不足总结一学期的收获和不足3 3 月上旬月上旬调整自己，从假期中回到紧张的学习生活中调整自己，从假期中回到紧张的学习生活中3 3 月下旬月下旬积极组织参加学院丰富的学生活动积极组织参加学院丰富的学生活动4 4 月上旬月上旬 参加学校和学院开展的学生干部培训讲座参加学校和学院开展的

11、学生干部培训讲座4 4 月下旬月下旬 注意对专业知识和学习方法的学习注意对专业知识和学习方法的学习5 5 月上旬月上旬 选择学习自己兴趣浓厚的知识内容选择学习自己兴趣浓厚的知识内容5 5 月下旬月下旬 分步骤复习英语四六级分步骤复习英语四六级6 6月上旬月上旬 积极准备期末考试，争取取得好成绩积极准备期末考试，争取取得好成绩暑假期间暑假期间参加暑期实践活动，提高适应社会的能力参加暑期实践活动，提高适应社会的能力期间期间每周保证五天晨读英语，提高英语口语水平每周保证五天晨读英语，提高英语口语水平具体计划具体计划大学一年级大学一年级20目标：目标：1、学习成绩要名列前茅、学习成绩要名列前茅2、继续

12、担任学生干部职务，锻炼能力、继续担任学生干部职务，锻炼能力3、英语一次性过级、英语一次性过级完成情况：1、学习成绩专业名列前茅2、担任院学生会编辑部部长、班级班长3、一次通过国家英语四六级和口语考试4、暑期在内大职院老干部中心实践2 2、大学二年级、大学二年级 计划实施篇计划实施篇 A A、近期目标（学业有成期）、近期目标（学业有成期）能力积累能力积累的重要阶段 219 9月上旬月上旬 竞选班长职务，做好学院学生会迎新工作竞选班长职务，做好学院学生会迎新工作9 9月下旬月下旬 总结一年情况，调整自己大一制定的职业规划书总结一年情况，调整自己大一制定的职业规划书1010月上旬月上旬 积极组织学生

13、活动，培养自己的组织活动的能力积极组织学生活动，培养自己的组织活动的能力1010月下旬月下旬 进行英语四级听力训练，背诵英语作文范文进行英语四级听力训练，背诵英语作文范文1111月上旬月上旬 做英语四级历届模拟题做英语四级历届模拟题1111月下旬月下旬做英语四级模拟卷，调整心态，做最后冲刺做英语四级模拟卷，调整心态，做最后冲刺1212月上旬月上旬通过英语四级考试通过英语四级考试1212月下旬月下旬 庆祝元旦，组织班级活动，锻炼能力庆祝元旦，组织班级活动，锻炼能力1 1 月上旬月上旬 搜集与就业相关的资料，了解就业形势搜集与就业相关的资料，了解就业形势1 1 月下旬月下旬 积极准备期末考试，争取

14、取得好成绩积极准备期末考试，争取取得好成绩寒假期间寒假期间 调整期间，搜集与就业相关的资料，了解就业形势调整期间，搜集与就业相关的资料，了解就业形势3 3 月上旬月上旬积极组织学生活动，培养自己的组织活动的能力积极组织学生活动，培养自己的组织活动的能力3 3 月下旬月下旬搜集资料，自我分析，初步制定自己的求职意向搜集资料，自我分析，初步制定自己的求职意向4 4 月上旬月上旬 提高口水平，参加国家英语四六级口语考试提高口水平，参加国家英语四六级口语考试4 4 月下旬月下旬 积极复习英语六级积极复习英语六级5 5 月上旬月上旬 搜集资料，为申请创新基金做准备，撰写申请书搜集资料，为申请创新基金做准

15、备，撰写申请书5 5 月下旬月下旬 通过国家英语六级考试，申请创新基金通过国家英语六级考试，申请创新基金6 6月上旬月上旬 积极准备期末考试，争取取得好成绩积极准备期末考试，争取取得好成绩暑假期间暑假期间参加暑期事件活动，搜集资料为开学选择专业方向作准备参加暑期事件活动，搜集资料为开学选择专业方向作准备期间期间每周保证五天晨读英语，提高自己的英语口语水平每周保证五天晨读英语，提高自己的英语口语水平具体计划具体计划大学二年级大学二年级22 计划实施篇计划实施篇 3 3、大学三年级、大学三年级目标：目标：1、确保获得保研资格、确保获得保研资格2、申请创新基金、申请创新基金3、制定适合自己的职业规划

16、书、制定适合自己的职业规划书暂时完成情况： 1、担任院学生会主席2、创新基金获批3、制做了求职简历和职业规划。A A、近期目标（学业有成期）、近期目标（学业有成期）能力积累能力积累的重要阶段 239 9月上旬月上旬 竞选学生会主席，做好学生会迎新工作和校庆工作竞选学生会主席，做好学生会迎新工作和校庆工作9 9月下旬月下旬 熟悉学生会主席工作内容，制定学生会工作条例熟悉学生会主席工作内容，制定学生会工作条例1010月上旬月上旬 组织学生会开展丰富的学生活动，提前主动找导师做学年论文组织学生会开展丰富的学生活动，提前主动找导师做学年论文1010月下旬月下旬 阅读求职方面的书籍，掌握制作求职简历的技

17、巧阅读求职方面的书籍，掌握制作求职简历的技巧1111月上旬月上旬 制作独特风格、适应职场需要、吸引用人单位的简历制作独特风格、适应职场需要、吸引用人单位的简历1111月下旬月下旬搜集资料，开始创新基金的实施工作搜集资料，开始创新基金的实施工作1212月上旬月上旬完善求职规划，明确求职方向，学习相关方向知识完善求职规划，明确求职方向，学习相关方向知识1212月下旬月下旬 认真完成学年论文认真完成学年论文1 1 月上旬月上旬 复习准备期末考试复习准备期末考试1 1 月下旬月下旬 参加各科期末考试，争取取得好成绩参加各科期末考试，争取取得好成绩寒假期间寒假期间 调整期间，搜集有意向企业和高校的信息调

18、整期间，搜集有意向企业和高校的信息3 3 月上旬月上旬做创新基金做创新基金3 3 月下旬月下旬做创新基金做创新基金4 4 月上旬月上旬 制定一份真正适合自身的职业生涯规划制定一份真正适合自身的职业生涯规划4 4 月下旬月下旬 积极参加关于求职技能方面的讲座，增添求职筹码积极参加关于求职技能方面的讲座，增添求职筹码5 5 月上旬月上旬 总结自己参加学生会三年工作的心得体会，做好换届工作总结自己参加学生会三年工作的心得体会，做好换届工作5 5 月下旬月下旬 搜索资料，联系导师，完成毕业论文的选题搜索资料，联系导师，完成毕业论文的选题6 6月上旬月上旬 积极准备期末考试，争取取得好成绩积极准备期末考

19、试，争取取得好成绩暑假期间暑假期间参加内蒙古大学参加内蒙古大学“三下乡三下乡”暑期实践活动。向师兄师姐了解并与相关企业联暑期实践活动。向师兄师姐了解并与相关企业联系，评估就业的可能，选择是保研还是就业系，评估就业的可能，选择是保研还是就业具体计划具体计划大学三年级大学三年级24 计划实施篇计划实施篇 4 4、大学四年级、大学四年级 目标：目标： 1 1、发一篇、发一篇C C类的文章类的文章 或或 2 2、学业有成，成功就业。、学业有成，成功就业。 正努力达成目标A A、近期目标（学业有成期）、近期目标（学业有成期）能力积累能力积累的重要阶段 259 9月上旬月上旬 考虑保研还是就业，同时搜集意

20、向高校和导师的资料，为面试做充分准备考虑保研还是就业，同时搜集意向高校和导师的资料，为面试做充分准备9 9月下旬月下旬 获得保研名额，最终决定是保研还是就业获得保研名额，最终决定是保研还是就业1010月上旬月上旬 如保研，积极联系有意向的高校；联系导师确定毕业论文题目如保研，积极联系有意向的高校；联系导师确定毕业论文题目1010月下旬月下旬 大量搜集相关资料，阅读文献，准备毕业论文实验大量搜集相关资料，阅读文献，准备毕业论文实验1111月上旬月上旬 在导师的指导下制定毕业论文的实验计划在导师的指导下制定毕业论文的实验计划1111月下旬月下旬在导师的指导下制定毕业论文的实验计划在导师的指导下制定

21、毕业论文的实验计划1212月上旬月上旬在导师的指导下制定毕业论文的实验计划在导师的指导下制定毕业论文的实验计划1212月下旬月下旬 在导师的指导下制定毕业论文的实验计划在导师的指导下制定毕业论文的实验计划1 1 月上旬月上旬 在导师的指导下制定毕业论文的实验计划在导师的指导下制定毕业论文的实验计划1 1 月下旬月下旬 积极准备期末考试，争取取得好成绩积极准备期末考试，争取取得好成绩寒假期间寒假期间 与同学多交流，总结求职经验与同学多交流，总结求职经验3 3 月上旬月上旬总结试验结果，撰写毕业论文总结试验结果，撰写毕业论文3 3 月下旬月下旬在导师的指导下，完成毕业论文的修改，投稿在导师的指导下

22、，完成毕业论文的修改，投稿C C类刊物类刊物4 4 月上旬月上旬 参加就业技能方面的培训，提升求职能力参加就业技能方面的培训，提升求职能力4 4 月下旬月下旬 有针对性地参加校内、校外招聘会，在实践当中积累经验有针对性地参加校内、校外招聘会，在实践当中积累经验5 5 月上旬月上旬 搜集有意向企业的招聘信息，了解企业需求，积极准备搜集有意向企业的招聘信息，了解企业需求，积极准备5 5 月下旬月下旬 充分准备，参加意向企业的招聘会充分准备，参加意向企业的招聘会6 6月上旬月上旬 与竞聘企业密切联系与竞聘企业密切联系具体计划具体计划大学四年级大学四年级26 克服大学生涯规划实施中的阻力克服大学生涯规

23、划实施中的阻力27什么是时间管理？什么是时间管理？ 时间时间 管理管理 时间管理的本质就是自我管理，就时间管理的本质就是自我管理，就是事前的规划和长期的计划；是事前的规划和长期的计划； 自我管理就是改变个人习惯，从而自我管理就是改变个人习惯，从而让自己更富绩效，更富效能；让自己更富绩效，更富效能； 研究造成时间浪费的因素，改掉浪研究造成时间浪费的因素，改掉浪费时间的恶习。费时间的恶习。28l 不可回溯不可回溯l 不能买卖不能买卖l 无法暂停无法暂停l 毫无供给弹性毫无供给弹性l 不能蓄积不能蓄积l 无法取代无法取代时间的特点时间的特点时间管理与个人发展29培养时间管理的意识：培养时间管理的意识

24、：p 做好心理建设做好心理建设p 改变对时间的态度改变对时间的态度p 获得成就感获得成就感p 规划与组织规划与组织p 设定优先顺序设定优先顺序p核心核心做好计划做好计划 马上行动马上行动30大学学业规划步骤：大学学业规划步骤：四年级四年级三年级三年级二年级一年级一年级参加实习、社会实践或培训参加实习、社会实践或培训参加综合素质训练课参加综合素质训练课认识职业、了解职业要认识职业、了解职业要求求明确今后的职业目标明确今后的职业目标 作职业测评、初步了解职业作职业测评、初步了解职业上职业生涯规划课上职业生涯规划课掌握职业生涯规划理论掌握职业生涯规划理论求职技巧求职技巧就业心理指导就业心理指导 探索

25、期探索期 定向期定向期 冲刺期冲刺期 分化期分化期 31行动计划之行动计划之“我的大学我的大学”1 1加强专业知识学习，掌握职业必备技能加强专业知识学习，掌握职业必备技能辅修第二专业，增加就业砝码辅修第二专业，增加就业砝码参加职业资格考试，掌握求职第二块参加职业资格考试，掌握求职第二块“敲门砖敲门砖” 参加学生活动和社会实践，增强多方面能力参加学生活动和社会实践，增强多方面能力利用业余时间打工，积累工作经验利用业余时间打工，积累工作经验参加就业指导和培训，了解形势和需求，掌握参加就业指导和培训，了解形势和需求，掌握求职技巧求职技巧32 行动计划之行动计划之“我的大学我的大学”2 2一年级：探索期一年级：探索期 初步了