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河东区第一中心小学薄 美 晶完整动作完整动作完整动作完整动作完整动作完整动作用力蹬，快低头，团身滚动像圆球。 该实验向我们展示了球状物体更容易向前滚动。因此，要做好前滚翻，必须做到团身紧，滚动圆。易犯错误易犯错误现象：两手支撑过远。现象：两手支撑过远。蹲撑，两手撑垫，两蹲撑，两手撑垫，两脚蹬地。脚蹬地。分解动作之一分解动作之一纠正方法：使两手与膝关纠正方法：使两手与膝关节在同一垂直面。节在同一垂直面。易犯错误易犯错误屈臂，低头，使头后屈臂，低头，使头后部、肩、背、腰依次部、肩、背、腰依次着垫。着垫。现象：头顶垫子。现象：头顶垫子。纠正方法：使头后部着垫。纠正方法：使头后部着垫。现象：砸垫。现象：砸垫。纠正方法：使其头、肩、纠正方法：使其头、肩、背、腰依次着垫。背、腰依次着垫。分解动作之二分解动作之二易犯错误易犯错误背部着垫时抱小腿团背部着垫时抱小腿团身。身。现象：身体松散。现象：身体松散。纠正方法：大腿与胸之间纠正方法：大腿与胸之间夹小布球，使其身体团紧。夹小布球，使其身体团紧。分解动作之三分解动作之三

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