武术教学计划

1、武术长拳自编套路学时教学计划江苏扬中市第二高级中学 穆 岩教学内容武术：自编长拳套路人数40人年级高一课次2/5教学目标1、了解武术运动的健身价值和攻防含义，明确知道习武目的。2、90%学生能较为连贯完成套路1-5动作，掌握弓步、马步及弹腿动作方法，初步掌握精气神表现方法和动作节奏。提高下肢力量素质，增强手脚协调能力3、具有互相帮助、团结协作意识，勇于拼搏、积极进取，敢于展现自我。重、难点重点：弓步、马步及弹腿动作规格难点：动作节奏与精气神表现场地器材标志物、平整场地一片课的部分教学内容组织教学法与要求教学意图运动负荷次数时间强度课堂常规 2体委整队，报告人数，师生问好，宣布课的内容组织： 图

2、示一激情导入，激发学生练习热情小准备部分 51、游戏（抢滩）2、武术基本功1、组织：成一路纵队跑进2、教法：1、成一路纵队，做出一种步法后，进行图形跑，鸣哨后，就近抢点。2、利用标志物，进行步型与手法练习。长哨后继续跑动。3、要求：保持间距，沿排头路线跑进。锻炼准确判断、快速反应能力。步法练习为教学内容打基础。4中基本部分 331、教师演练1、组织：四列横队，错点站立。2、观察动作节奏,说出含有的步型、手法。培养观察能力，激发学习热情2、分步学习1） 并步抱拳预备势：并步抱拳，提示眼神的表现方法。要求：摆头迅速、目光有神强调：抱拳时夹肘，增强表现力学习精气神的表现方法。31小2）格挡冲拳教法：

3、1、弓步练习 组织如下图 练习方法：如图组织弓步练习，逐步提高要求。要求弓步步幅适当，出拳路线正确、迅速有力。2、完整练习1）请一同学协助演示，讲解动作攻防含义2）左右两人一组，体验格挡冲拳的攻防。要求：武术礼仪及武德教育，强调假意攻防。3）集体练习，利用口号提高力度，振奋精神。1、利用行进间弓步练习，减少重复练习的枯燥，并实现队列前后转换。2、讲解动作攻防意义，加强学生对动作的理解，从而明白动作的准确做法。6321中中3）弹踢推掌教法：1、弹腿练习组织：男女生各成一个长方形队列顺时针练习。左右脚交替练习，掌握后，结合冲拳、推掌动作。要求：挺胸、直腰、收髋、弹击有寸劲2、弹踢推掌动作完整练习要

4、求：弹击有寸劲，身体稳，手法正确循序渐进，逐步提高要求，让学生更准确掌握握动作8821中大基本部分 334)马步横打教法：1、支撑马步动作方法组织：两人一组，对面站立，相互握手支撑，体验准确的马步动作2、行进间马步转换，组织如下图，分为5小组3、马步横打完整练习强调直臂横打，手到脚至1、支撑马步，降低练习难度，有利于做出标准动作。2、行进间马步练习，增加练习次数有利于学生强化马步动作规格。并实现队列的轮换。283121中大中大中5）歇步亮掌组织：四列横队教法：1、分步练习，先下肢后上肢，先分解后完整，逐步提高要求。2、把动作比作展翅欲飞的老鹰，加强表现力利用形象表述，提高学生表现力42中大3、

5、 完整练习（强化幅度）组织：听口令集体练习教法：以地面上的标志物作参考， 纠正自己弓步、马步的动作幅度以标志物作参考，明确动作规格21中4、 巩固练习（模型展示）组织教法：1、观察图解动作，推荐6位同学，报出动作名称后，6名同学依次做出动作并定格为模型。2、集体练习，并请展示的同学找出做得较好同学上台演练。教师跟做，并请同学们比较，从而导出3、4动作的攻防含义和动作之间的节奏。3、请同学协助演练3、4动作的节奏及其包含的攻防含义。4、集体口令下练习1、利用模型作为直观教具，提高练习趣味。并鼓励学生积极展示2、利用攻防帮助学生掌握动作节奏2311中大中大5、巩固练习（记忆动作）教法：1、闭眼练习

6、，记忆动作2、口令指挥集体演练闭眼记忆动作，诚信教育11中6、基本功练习（接力竞赛）组织：四列横队教法：请各同学观察图解上的6个单腿平衡动作，比赛开始前各同学马步动作准备，哨响后，排头同学迅速从队前跑至排尾，将标志物放到箱中后返回绕过排头，跑至原位，与下一同学击掌接力。原地完成所学动作后，再做出任一平衡动作，先完成的小组胜用游戏的方式练习基本功，巩固已学内容，提高速度素质，学会合作，增强集体意识。3大结束部分 51、放松练习2、评价、小结3、归还器材4、师生再见1、组织：四列横队2、听音乐，呼吸调节，瑜伽拉伸放松3、评价小结：学生能对自己、同伴作较客观、准确的评价，教师做积极的总结性评价学会用调整呼吸和拉伸的方法放松自己的身体。3小课的预计1、 预计练习密度55%左右2、 平均心率115120次/分钟，最高心率130140次/分钟课后反思学生能积极参与练习与展示，标志物