体育课程设计

1、体育与健康教学工作计划高中（水平五、六） 2014 2015学年度第一 学期学 校 北京市劲松职业高中年 级 高二任课教师 仲长鹏20142015学年度第 一学期课程表班级 节星期12345678一1403二1424三1403四14111424五1411学年度第学期任课班级基本情况班级人数免体学生特别关注学生男生女生合计140333033141135351424142236宋芳奇20142015学段教学计划学 年模块类别模块内容学分高一理论课健康教育0.5田径短跑、耐久跑1球类篮球1球类羽毛球1高二高三累计学分 2014 2015 学年度教学计划学 期模块类别模块内容学时学分第一学期球类篮球9

2、羽毛球7田径短跑7耐久跑9理论健康教育4第二学期累计20142015 学年度第 一学期教学计划模块内容123456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536健康教育短跑耐久跑篮球羽毛球 2014 2015 学年度第 一学期 羽毛球 模块教学计划学时14学分2教材内容羽毛球模块教学目标1、促使学生了解模块的教学内容、羽毛球的起源以及国内外重大羽毛球赛事。2、培养学生对羽毛球运动的兴趣和爱好，并能体验羽毛球运动的价值和特点，体验成就感。3、理解羽毛球技术要领，通过多种教学手段或方法，熟悉球性，初步掌握头顶击高球，正手发高远球的

3、技术，进一步增强体能。4、增进身体健康的基础上，提高心理健康水平。5、培养和谐良好的合作精神，表现出坚强的意志品质学时教学内容与重点教学目标主要教法措施1介绍、规则学生通过对本课的学习，对羽毛球运动有所了解，掌握羽毛球的知识，对羽毛球比赛具有一定的欣赏能力。1 观看短片，导入本课课题羽毛球运2 羽毛球运动的起源与发展 3世界羽毛球的主要赛事 4 羽毛球场地器材 5 羽毛球比赛规则和方法 6 比赛胜负的计算单位2握拍法及脚步移动方法通过学习，使学生对羽毛球握拍技术有初步的了解。 使大部分学生初步掌握羽毛球的握拍法和发展学生手腕的灵活性和爆发力。 1教师示范讲解握拍方法。 2学生分组练习。 3、学

4、生自评、小组互评。 4、教师分别辅导及纠正3学习正手发高远球通过学习，使学生初步了解羽毛球的发球方法 。 使大部分学生初步掌握羽毛球正手发高远球动作。1 记住羽毛球课程的要求、注意事项、考试方法。2 听教师讲解并跟着做模仿练习。3 根据教师发令练习。体会动作，不急于把球发的高远。4 学生自评、小组互评。 5 教师分别辅导及纠正。41、复习正手发高远球2、学习羽毛球的接发球技术通过学习，使学生初步了解羽毛球接发球技术的动作概念 。 使大部分学生初步掌握羽毛球正手发高远球动作。1 听教师讲解并跟着做模仿练习。2 根据教师发令练习。体会动作，尽量把球发的高远。3 学生自评、小组互评。 4 教师分别辅

5、导及纠正。5学习正手击高远球挥拍技术使学生初步了解羽毛球正手击高远球挥拍的完整动作概念。使大部分学生初步掌握羽毛球的正手击高远球挥拍动作技术。1 看示范听讲解2学生做模仿练习，教师认真检查，严格要求，强调规范3 根据教师发令进行练习4 教师分别辅导及纠正6学习正手后场高远球技术通过学习，使学生初步了解羽毛球的高远球击球方法 。使大部分学生初步掌握羽毛球正手高远球动作。1 看示范听讲解2学生做模仿练习，教师认真检查，严格要求，强调规范3 根据教师发令进行练习注意：要求练习时特别注重脚步的灵活性7复习正手后场高远球通过学习，使学生初步了解羽毛球高远球击球的动作概念，使学生提高正手高远球技术和初步掌

6、握羽毛球接高远球的动作技术。1 记住教师强调的重点2 通过击空中悬球体会动作，反复练习3 自抛击高球练习4 两人一组进行原地对打练习5 学生自评、小组互评。 6 教师分别辅导及纠正。81、学习退后场移动步伐2、学习移动中对拉高远球技术使学生初步了解羽毛球退后场移动步法的完整动作概念，提高学生羽毛球正手击高远球挥拍技术，使大部分学生初步掌握羽毛球退后场移动步法的动作技术。1 听教师讲解2 跟教师做跟随练习（1）分解动作完整动作（2）无球练习有球练习3 学生自评、小组互评。 4 教师分别辅导及纠正。91、复习移动中对拉高远球技术2、学习正手挑球技术及正手部分前场步法通过学习，使学生建立 正手挑球动

7、作概念。使学生初步掌握正手高球技术。1 听教师讲解2 跟教师做跟随练习（1）分解动作完整动作（2）无球练习有球练习3 学生自评、小组互评。 4 教师分别辅导及纠正。101、学习反手挑球技术及反手部分前场步法2、复习正手挑球使学生建立反手挑球动作概念。使学生初步掌握反手挑球技术。1 听教师讲解2 跟教师做跟随练习 （1）分解动作完整动作 （2）无球练习有球练习3 学生自评、小组互评。 4 教师分别辅导及纠正。111、复习正反手挑球技术2、复习正反手前场步法使学生建立完整前场动作概念，使学生熟练掌握移动中正反手挑球技术。1 认真复习正反手挑球技术2 乐于接受教师指导3、学生自评、小组互评。121、

8、复习正手发高远球技术2、复习移动中对拉高远球技术使学生清楚的了解自己的学习情况。使大部分学生熟练的掌握正手发、击高远球动作1 认真复习发高远球技术及移动中对拉高远球技术2 乐于接受教师指导3、学生自评、小组互评131、复习正手发高远球技术2、复习移动中对拉高远球技术使学生清楚的了解自己的学习情况。使大部分学生熟练的掌握正手发、击高远球动作。1 认真复习发高远球技术及移动中对拉高远球技术2 乐于接受教师指导3、学生自评、小组互评14正手后场高远球对击考核了解考试内容与评分标准。巩固所学技术，为考试做好准备。1 考试内容：移动中对击后场高远球2 标准与要求：（1）动作规范（2）姿势正确（3）落点准

9、确3 评分标准： 及格：对击要有十个来回 良好：对击要有十五个来回 优秀：对击要有二十个来回1516健康教育课时计划年级 高一 第 一周 第1次课 上课时间：2014 年9月4日教学内容与课次运动损伤的预防及原因 教学目标1、了解运动损伤的概念及发生原因。2、对常见的运动损伤的预防。教学过程媒体支持一、常见运动损伤的预防和处理一运动损伤发生的基本原因1、运动损伤的概念同学们在体育运动中，由于动作技术不规范、力量薄弱或其他突发性原因，经常会发生各种损伤。在运动过程中，所发生的各种损伤就叫运动损伤。2、运动损伤发生的基本原因在运动过程中，经常会发生各种各样的伤害事故，其原因主要有几个方面

10、。（1）缺乏必要的运动基本知识，自我保护意识和运动损伤知识。运动损伤的发生与运动者缺乏必要的运动基本知识、自我保护意识和运动损伤知识有关，也和组织者、指导者缺乏这方面的知识有关。由于缺少必要的知识，从而导致运动方法和运动技术不正确，或缺乏必要的安全防护措施，不采取正确的有效的预防措施，致使伤害事故发生。（2）教学训练和比赛活动安排不当。准备活动运动量过大，局部负荷过量。组织方法上有缺陷。运动参加者的生理、心理状态不良。由于场地、器材、保护用具、服装不符合要求，不良的气候环境也是导致运动损伤发生的一个主要原因。（3）训练水平较差或运动力量不足二常见运动损伤的处理规律1、软组织损伤（1）开放性软组

11、织损伤的处理（2）合性软组织损伤2、 骨的损伤人体剧烈运动时，身体某部受到直接或间接的暴力撞击时，会造成骨损伤或尺骨骨折、桡骨骨折和胫骨骨折等。3、 关节损伤由于暴力的作用会使关节面之间失去正常的连接关系，造成关节损伤。一般来说，关节损伤时都伴随着关节周围韧带和肌腱的损伤。4、 肌肉损伤肌肉猛烈地主动收缩，超过了它的负担能力，或突然被动拉长，超过了它的伸展性，都可能发生拉伤。5、 局部出血健康成人平均每公斤体重约有血液75亳升，总血量可达40005000毫升。若急性大出血达到全身总血量的20%，即可出现面色苍白、头晕、乏力、口渴等急性贫血的症状；若出血量超过全身的30%时，将可危及生命。因此，

12、对外出血的伤员，尤其是大动脉的出血，必须及时处理。6、 呼吸、心脏的瞬时停止呼吸停止随即可引起心跳停止，随着心跳的停止，延髓血流即停止，这可迅速引起延髓缺氧及中枢性呼吸衰竭而导致呼吸停止。通常引起呼吸停止的原因较多，如溺水、窒息、中毒和电击伤等。三运动中常见运动损伤的处理1、常见运动损伤的处理方法：对于撕裂伤、挫伤、肌肉拉伤、颈部软组织扭伤、肩关节扭伤、踝关节扭伤、急性腰扭伤等常见较轻微的运动损伤，可根据前面的处理规律和方法进行处理；较严重的应简单处理一下后赶快送医院。2、关节脱位的处理方法： 用长度和宽度相称的夹板固定伤肢。如没有夹板，也可将伤肢固定在自己的躯干或健肢上，及时送医院治疗。3、

13、骨折的急救办法：骨折的受伤部位剧烈疼痛，伴有肿胀和变形，伤肢缩短，失去原有的功能。（1）判断可能为骨折时，切勿随意移动患肢，禁止进行触摸和检查骨折部位，更不能试图复位，应用夹板或其他代用品固定伤肢，然后尽快送医院检查治疗。（2）倘若同时伴有休克，可以用手掐人中穴和内关穴、合谷穴，促使其苏醒。（3）若骨折为开放型的，应先止血，再用消毒纱布包扎、固定。4、脑震荡的处理方法：脑震荡是运动中头部受到外力撞击后，使大脑管理平衡的感受器机能失调，引起意识和机能的一时性障碍。主要表现为短暂的昏迷。（1）保持伤员安静、平卧、禁止摇动或拉扯伤员，头部冷敷，保持身体温暖。（2）对昏迷的，用拇指掐人中穴、内关穴、合

14、谷穴促使意识恢复。若呼吸发生障碍，立即进行人工呼吸。（3）对短时间昏迷后而立刻转醒无其它异常的伤员，24小时内仍应严格观察，若反复昏迷，这是危险生活征兆，应迅速转医院，运转医院时可以平卧，头颈两侧用衣服、枕头垫好、固定，要特别注意轻、慢、保暖，避免震动、颠簸。（4）对单纯脑震荡，可自愈，无须住院治疗，但要注意休息和进行必要药物治疗，保持情绪安定，减少脑力劳动。二、其它常见问题的预防和处理一运动中腹痛1、原因和症状：（1）因准备活动不充分，开始时运动过于剧烈，或者跑得过快，内脏器官功能尚未达到竞赛状态，导致腑脏功能失调。（2）运动前吃得太饱，饮水过多，以及腹部受凉，引起胃痉挛。血液回流受阻，或者

15、因肝脾郁血，隔肌运动异常，致使两肋部胀痛。（3）运动时间过长，使下腔静脉压力上升，引起血液回流受阻，或者因肝脾郁血，隔肌运动异常，致使两肋部胀痛。2、处理方法：（1）放慢运动速度，减少运动量，用力深呼吸，并轻轻按摩和揉动腹部，待疼痛消失后再逐步加快速度。（2）如疼痛不减，甚至加重，应立即停止运动，并口服十滴水或揉按内关穴。严重者，送医院检查。3、预防措施：（1）饭后1个小时才可进行运动。（2）作好准备活动。（3）运动时注意呼吸节律，运动量要适宜。二运动性昏厥（重力性休克）1、原因和症状：在运动中，由于脑部突然血液供给不足而发生的一时性知觉丧失现象，称为运动性昏厥。它是由于练习者从事剧烈运动或长

16、时间运动时，突然停止，使大量血液积聚在下肢，回心血量减少，导致大脑缺血，表现为全身无力、头昏耳鸣、眼前发黑、面色苍白、失去知觉、突然昏倒、手足发凉、脉搏慢而弱、血压降低、呼吸缓慢等。2、处理方法：（1）应使患者平躺，头部放低，足部抬高，并自小腿向大腿心脏方向推摩或拍击，帮助下肢血液尽快回流，同时用手指点压人中穴位。（2）如有呕吐，应将患者头偏向一侧；如停止呼吸，应立即进行人工呼吸。（3）轻度休克者，应由同伴搀扶慢慢走一段时间，帮助进行呼吸。3、预防措施：（1）平时要经常坚持体育锻炼，以增强体质，不要带病参加剧烈运动。（2）剧烈运动以后不要立即停下来，要做整理活动，慢走、慢跑、深呼吸。（3）久蹲

17、后不要突然起立，不要在饥饿情况下参加剧烈运动。三肌肉痉挛（抽筋）1、原因和症状：（1）在体育锻炼时，肌肉受到寒冷的强烈刺激，可能会发生肌肉痉挛，常在游泳或冬季户外锻炼时发生。（2）准备活动不充分或情绪过分紧张。（3）运动基础差，肌肉猛力收缩，突然加大运动量而造成肌肉痉挛。（4）长时间进行单调的重复动作，肌肉收缩与放松不协调。（5）练习中大量排汗导致体内水盐谢失调。2、处理方法：对痉挛部位的肌肉做牵引，对局部肌肉进行揉捏、按摩，使之缓解和消失。3、预防措施：（1）运动前充分做好准备活动，对容易发生痉挛的部位，事先应做适当按摩。（2）夏季进行长时间运动时，要注意补充盐分；冬季锻炼时，要注意保暖。（

18、3）游泳时，下水前先用冷水淋浴，尽量不要在水中停留时间太长。（4）疲劳和饥饿时，不要进行剧烈活动。作业课时教学计划教材内容与课次篮球：综合技战术传切配合5/18教学目标1、认知目标：了解传切配合的动作概念及要领，明确传切配合的方法及跑动路线。2、技能目标：能够在消极防守下运用传切配合，达到60%的成功率，发展腰背肌力量，提高身体灵活性、协调性等身体素质。3、情感目标：增强团队精神及合作意识，形成自信、自强、积极进取的意志品质。部分教学内容次数时间组织教法与要求开始部分2分钟一、体育委员集合整队，报告人数二、师生问好，检查服装三、宣布本次课的教学内容和学习目标四、安排见习生五、安全提示:手指、手

19、腕、踝关节易受伤，要充分做好准备活动2队形要求：1、 学生集合快、静、齐，注意力集中，精神饱满2、 教师介绍简洁明确，做好安全检查，队列口令规范，声音宏亮准备部分7分钟准备部分准备活动一、 慢跑热身1、 学生围绕篮球场一路纵队运球慢跑2、 八字弧线运球跑练习二、篮球操1、 拉肩扩胸2、 体转运动3、 腹背运动4、 踢腿运动5、 踝腕关节练习6、 自由球性练习两圈44*8拍34队形1 队形2教法：1、 教师语言提示脚步节奏2、 学生在体育委员带队下围绕一块篮球场运球慢跑2圈要求：保持前后约1.5米间距，人在线内，球落点在线外3、学生在教师的提示下八字弧线运球跑练习4次要求：切入圆形时成侧身跑动，

20、球置于身体外侧，控制好球队形教法1、 教师语言提示动作要领，口令指挥，带做篮球操2、 学生随教师口令练习4*8拍要求：（1） 学生动作准确到位，充分伸展（2） 练习整齐一致，有力度，注意力集中，听从指挥3、 根据个人能力完成自由球性练习并展示要求：球性练习要充分发挥自身优势，敢于展示自我4、教师及时对学生展示进行评价基本部分33分钟一、学习篮球战术传切配合1、一传一切配合：方法：切入队员要根据情况掌握切入的时机，果断快速摆脱对手，按照正确的切入路线切入并随时注意接队友的传球传球队员要运用假动作吸引牵制对手。当切入队员已摆脱对手并处于有利位置时，应及时、准确地把球传给切入的队友重点：切入路线正确难点：传球时机合理，传球到位2、空切配合：方法：无球队员突然摆脱防守，切向防守空隙区域，接球投篮或做其它进攻动作重点：选择好空切时机，切入路线正确难点：传球时机合理，传球到位二、身体素质练习烹饪专业专项身体练习腰背肌练习：两人一组，辅助者扶持练习者小腿固定，练习者持球从俯卧姿势利用腰背肌群的收缩作腰背屈伸练习，使上体尽可能离开俯卧支撑面重点：腰背肌群协调用力10444441534444315队形教法1、 学生在小组长的带领下分四组复习三角