中长跑教学设计0002

1、中长跑教学设计一、指导思想随着体育教育改革的不断深入，体育教学不再局限于单纯的技能传授或身体素质发展，而是朝着“育人为本、健康第一、以学生发展为中心”的理念发展。正是在这种理念的驱动下，本课以“体验观察、启发思维、合作互动”为主线，重点突出探究性学习和合作性学习，力求创造和谐、宽松的学习氛围。二、教材分析教材内容为中长跑的途中跑的技术练习。属于田径类模块教学内容之一.途中跑是中长距离跑全程中距离最长的一段，因而途中跑的技术,将对全程跑的成绩起到十分重要的影响。在途中跑的过程中，按照个人的速度、感觉，计划分配全程体力，较好克服“极点”反应，完成全程跑。根据体育教学的目标任务和学生的实际情况，培养

2、学生对田径运动的兴趣和爱好，使学生掌握一些田径运动的基本知识，基本技术，基本技能和运用田径运动项目科学锻炼身体，发展身体，增强体质，培养学生团结友爱，吃苦耐劳，奋发向上的精神的教学任务.三、学情分析本课的教学对象是高中二年级学生，这个年龄段的学生，生理和心理日趋成熟，认识和理解能力也大大提高，能够接受难度高一点的体育技能教学.尽管同学们的身体素质和模仿能力等指标都不尽相同，但他们的学习意识较强，兴趣较高，有强烈的表现自我需要。因此,在教学上首要措施就是激发学生的兴趣，形成良好的师生互动关系，采用不同的教学方法，促使学生主动学习。让学生乐而不疲，变枯燥为趣味，进而在快乐活动中发展学生的途中跑能力

3、。对如何开展学习研究有了一定的认知基础，应当充分利用这一资源，引导学生在学练中自己探究、分析、合作，提高学生解决问题的能力。四、教学目标：1、认识目标：通过创设学习环境，使学生了解和掌握途中跑技术，激发学生的学习兴趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为.2、技能目标：1、通过中长跑学习，80%的学生能说出中长跑技术的动作要领。2、通过中长跑学习，80%的学生能做出正确动作，其中60%的学生动作协调。3、情感目标：通过中长跑学习，培养学生吃苦耐劳的精神.五、教学重点及难点：重点：起跑后的加速跑，途中跑的方法难点:生克服极点现象.六、教学的手段和方法（1）语言法（2）直观法（3）完整法和分解法（

4、4）重复练习法（5）变换练习法（6）游戏法和比赛法（7）合作探究法1、激发学习兴趣，调动练习积极性。2、抓住主题，循序渐进，因材施教，突破重难点.3、以人为本，教书育人，陶冶情操，发展和谐的人际关系。七、教学程序：（一）、准备阶段：1、心理的准备：通过课堂常规达到收心聚意作用，阐述课的内容、目标使学生从心理上做好学前准备。2、生理上的准备：采用花样跑、双人操的方式，调节学生的生理机能,激发和提高学生学习的兴趣和兴奋性，为课堂教学做必要的物质条件上的准备。（二）、学习阶段A循序渐进教学，由走、跳逐渐过渡到跑，由腿部单周期的蹬摆练习发展到连续完整的途中跑蹬摆技术。从单纯的技术教学发展到激烈的比赛教

5、学上。B通过反复练习、观摩、对比，采用趣味游戏的练习形式，调动和发挥学生的主动学习潜力和积极性，达到巩固、完善、提高途中跑技术。（三卜结束阶段中长跑教学设计课程：中长跑教学目标1、通过中长跑学习，80%的学生能说出中长跑技术的动作要领。2、通过中长跑学习，80%的学生能做出正确动作，其中60%勺学生动作协调。3、通过中长跑学习，培养学生吃苦耐劳的精神。教学内容1、简介中长跑技术过程与项目特点2、中长跑技术：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点跑教学重点难点重点：起跑后的加速跑，途中跑的方法难点：生克服极点”现象。课的结构时间课的内容练习分量组织方法与教学要求次数时间课的时课的内容练分习量结构间次

6、数时间组织万法与教字要求准备部分15一、课堂常规1、集合整队，由体委报告出勤情况2、师生问好，检查出勤情况3、宣布本次课教学内容及教学要求4、检查服装、安排见习生。二、准备活动1、慢跑2圈2、徒手操(1)头部运动(2)扩胸运动(3)转体运动(4)腰部运动(5)腹背运动(6)踢腿运动(7)压腿运动(8)指、腕、膝、踝关节运动三、游戏：贴膏约1428组织：*要求：快、静、齐组织：四路纵队，绕操场慢跑要求：体育统一口令，学生步伐整齐，精神饱满.组织：* * *要求：教师示范讲解，叫口令领操.学生听口令统一练习，动作准确、到位、整齐.每节4X8拍。方法：两至二人一组，组成一个圆圈，教师任思指7E两名学

7、生，一抓一贴.贴冒药时必须经由内圈贴上，被抓到反过来抓别人，循环往复。15一、中长跑的概念：中长跑，是中距离跑和长距离跑的简称.属800米以上距离的田径运动项目。中距离跑项目有男、女800米和1500米；长距离跑项序有男子5000米和10000米，女子3000米、5000米和10000米。13组织方法：四列横队，前后两臂距离左右两臂间隔成体操队形散开。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX教学方法：二、中长跑技术的重要环节：1、起跑：中长跑采用站立式起跑，当听到各1、讲解笄示范起跑动作要领，前后各1次。基2、学生模仿练刁右丁认。3、摆臂练习，教师领做。4、讲解呼吸方法

8、，及极点”现象出现的原因，鼓励学生认真对待。就位”口令后，从集合线轻松地走到起跑线后，两脚前后站立，有力之腿在前,紧靠起跑线后沿，前脚跟与后脚尖的距离约一脚长，左右间隔约半脚，后脚用5405、分组跑体会练习，男生绕跑道本前脚事支撑站立，臂的动作有两种：一10圈，女生八圈。65种是两臂一前一后，另一种是在体前自然下垂，两腿弯曲，上体前倾，重心靠前，颈部放松，眼向前看510m处，整个身体保持稳定姿势，注意听枪声.听到枪声后，两腿用力蹬地，后腿蹬地后迅速前摆，两臂配合两腿的蹬地动作，做快速有力的前后摆动，使身体向前冲6、教师巡回观察，纠正错误动作。部分出，过度到起跑后的加速跑阶段。教学要求：1、动作放松自然，身体重心位移平稳，并保持良好的节奏。2、认真练习，积极体会，改进提高技木。2、起跑后的加速跑沿切线方向加速，抢占有利位置。3、途中跑(1)动作特征：高步频，积极有效的伸慨和快速有力的摆动是现代中长跑技术的要特征。120113、极点”出现时，要认真对待.(2)中长跑的呼吸：米用两步或三/呼气，两步或二匕吸气22(3)极点现象及第二次呼吸。4、冲刺跑(终点跑)课时练习的课的内容分量时组织方法与教学要求结间次构数间结束部分10一、放松练习。二、集合整队，小结本次课的完成情况。三、布置课外作业.四、