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文档简介

1、会计学1缓解缓解(hun ji)亚健康亚健康第一页，共8页。显示器不要放置太低，必须与眼睛保持(boch) 在同一水平面。缓解(hun ji)亚健康Office chapter 12肘部不要(byo)低于桌面。3键盘不要放在离手太远的地方，肘与两肩保持水平很重要。4座椅不要太低，不要压迫到膝盖以下部位。使用电脑的人不要屈膝，把脚放在座椅下。最好将整个脚平放在地面上健康坐姿第1页/共7页第二页，共8页。 人与电脑距离5070厘米 电脑屏幕第一行字在视线下约3cm处腰、背贴近有承托的椅背，勿留虚位手自然下垂时，扶手可承托手臂成80100度角 （勿向外伸展）膝后略微高过椅边，留一些空隙有利于血液运行

2、脚底板要接触(jich)到地，不要跷二郎腿健康(jinkng)坐姿-注意事项缓解(hun ji)亚健康Office chapter 第2页/共7页第三页，共8页。多吃水果多吃水果少吃膨化、油炸等不少吃膨化、油炸等不健健 康食品康食品还要少抽烟还要少抽烟既美丽又健康哦既美丽又健康哦 MAN I COULD KILL A HUMAN!第3页/共7页第四页，共8页。 6 6：30 30 第一杯第一杯(y bi)(y bi)水，补水润肠保肝脏水，补水润肠保肝脏。 8 8：30 30 第二杯水，解渴之后不紧张！第二杯水，解渴之后不紧张！ 1111：00 00 第三杯水，活动一下烦恼少！第三杯水，活动一下

3、烦恼少！ 1212：50 50 第四杯水，餐后一杯第四杯水，餐后一杯(y bi)(y bi)消化好消化好。 1515：00 00 第五杯水，代替咖啡能醒脑。第五杯水，代替咖啡能醒脑。 1717：30 30 第六杯水，暴饮暴食勿来扰。第六杯水，暴饮暴食勿来扰。 2222：00 00 第七杯水，第七杯水， 睡前一杯睡前一杯(y bi)(y bi)睡眠睡眠好。好。健康健康(jinkng)(jinkng)饮水时间表饮水时间表第4页/共7页第五页，共8页。缓解(hun ji)亚健康Household chapter 心情愉悦心情愉悦12作息规律作息规律第5页/共7页第六页，共8页。3缓解(hun ji)亚健康Household chapter 睡眠睡眠(shumin)充足充足4膳食合理膳食合理5坚持锻炼坚持锻炼

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