西安长安区第七中学陈复卯学习教案

1、会计学1西安长安区第七中学西安长安区第七中学(zhngxu)陈复卯陈复卯第一页，共29页。运动损伤的预防运动损伤的预防(yfng)和处和处理理运动运动(yndng)损伤的原因损伤的原因小小 结结运动运动(yndng)损伤的损伤的处理处理如何预防如何预防第2页/共29页第二页，共29页。第3页/共29页第三页，共29页。第4页/共29页第四页，共29页。准备活动的量过大、时间过长。第5页/共29页第五页，共29页。第6页/共29页第六页，共29页。要原因。第7页/共29页第七页，共29页。在患病或伤病初愈阶段或睡眠不足、休息不好及过度疲劳(plo)的情况下，生理功能和运动能力相对下降，这时若参加

2、剧烈运动可因肌肉力量弱、反应迟钝、身体协调性差而导致损伤。第8页/共29页第八页，共29页。第9页/共29页第九页，共29页。思想思想(sxing)重视重视 做好准备活动做好准备活动 加强易伤部位的训练加强易伤部位的训练 科学训练，防止疲劳时大运动量训练科学训练，防止疲劳时大运动量训练加强保护和自我保护加强保护和自我保护 第10页/共29页第十页，共29页。第11页/共29页第十一页，共29页。第12页/共29页第十二页，共29页。第13页/共29页第十三页，共29页。第14页/共29页第十四页，共29页。第15页/共29页第十五页，共29页。第16页/共29页第十六页，共29页。第17页/共

3、29页第十七页，共29页。第18页/共29页第十八页，共29页。第19页/共29页第十九页，共29页。第20页/共29页第二十页，共29页。第21页/共29页第二十一页，共29页。骨骨 折折现场(xinchng)急救包扎(boz)止血临时(ln sh)固定正确运送用消毒棉纱或干净毛巾压迫伤口用木板、竹片将伤肢上下两关节固定运送过程避免移位预防正确的落地姿势加强锻炼，增强肌肉力量第22页/共29页第二十二页，共29页。小伤口(shngku)用生理盐水(shnglynshu)清洗、碘酒消毒包扎有污染(wrn)的伤口大伤口送医院擦擦 伤伤用红药水外涂局部。第23页/共29页第二十三页，共29页。扭扭

4、 伤伤现场(xinchng)急救停止(tngzh)运动加压包扎(boz)冷水或冰水中浸10分钟间隔10分钟再浸10分钟不超过30分钟抬高伤肢48小时内不进行按摩和理疗第24页/共29页第二十四页，共29页。 运动中腹痛运动中腹痛现场(xinchng)处理用手按压(ny)腹痛部位减轻(jinqng)运动强度点掐穴位预 防运动前不要过饥过饱运动前中不要大量喝水做好准备活动足三里内关中脘第25页/共29页第二十五页，共29页。停止(tngzh)运动提高身体(shnt)耐寒能力提高肌肉工作(gngzu)能力做好准备活动冬季注意保暖 肌肉痉挛肌肉痉挛(抽筋抽筋)反方向牵引痉挛的肌肉现场处理预防第26页/共29页第二十六页，共29页。岔岔 气气处理(chl)深吸气后憋气(biq)由上向下捶拍胸壁两侧(lin c)缓缓呼气胸壁呼吸肌的痉挛，引起胸肋部的疼痛，并伴有呼吸不畅，俗称“岔气”预防做足准备活动点掐人中、外关穴第27页/共29页第二十七页，共29页。小结(xioji) 体育锻炼中要预防运动损伤的发生，要做到:1、从思想上对运动损伤的预防给予重视2、调节身体使之处于良好(lingho)的运动状态3、创造锻炼的安全环境4、注意科