行动成功学正

1、做积极的人做积极的人 走成功的路走成功的路知行合一知行合一实现成功的梦想实现成功的梦想团队团队 “出四原则出四原则” 每个人同时向对方打出一个代表自己每个人同时向对方打出一个代表自己希望与对方以何种见面礼节的手势。希望与对方以何种见面礼节的手势。n出一个指头：代表自己想与对方点头。出一个指头：代表自己想与对方点头。n出两个指头：代表自己想与对方握手。出两个指头：代表自己想与对方握手。n出三个指头：代表自己想与对方握手的同时拍出三个指头：代表自己想与对方握手的同时拍拍肩膀。拍肩膀。n同出四个指头：代表自己想与对方拥抱。同出四个指头：代表自己想与对方拥抱。注意注意: :n游戏过程不能出声，手必须背

2、着不能乱比划游戏过程不能出声，手必须背着不能乱比划n喊：喊：1 1、2 2、3 3、一起出。、一起出。别人怎么对待我，我就怎样对待别人。别人怎么对待我，我就怎样对待别人。n如果对我热情，我也对你热情。如果对我热情，我也对你热情。n如果你敬我一尺，我也敬你一尺。如果你敬我一尺，我也敬你一尺。n如果你对我不仁，那么就别怪我不义。如果你对我不仁，那么就别怪我不义。“斯格托玛斯格托玛”效应：效应：希腊文指黑暗。指失去了部分视野、盲点希腊文指黑暗。指失去了部分视野、盲点这里用来说明一个人看不见或在选择性认知中这里用来说明一个人看不见或在选择性认知中有失盲的现象。有失盲的现象。 因而只能看到有限的可能性，

3、排斥了对某些因而只能看到有限的可能性，排斥了对某些信息的感知。如果我们受到了先入为主的思想的信息的感知。如果我们受到了先入为主的思想的影响，我们就会对其他认识问题的角度产生影响，我们就会对其他认识问题的角度产生“斯斯格托玛格托玛”。 是人自身的一种屏蔽现象，使得人会对已存在的信息感知不到。n 由于“斯格托玛”的存在，人们不能同时认知所有的信息。斯格托玛的影响：出现：出现：n人与人之间的不信任、隔阂、冷漠、人与人之间的不信任、隔阂、冷漠、抱怨、成见、封闭、仇恨。每一次都抱怨、成见、封闭、仇恨。每一次都在计算着到底出几，根本逃不脱在计算着到底出几，根本逃不脱“痛痛苦苦”的结局。的结局。 如果要想：

4、如果要想：“跳出三界外，不在五行跳出三界外，不在五行中中”。惟有秉持惟有秉持“4”“4”的原则，理解、接的原则，理解、接纳、重视、欣赏。纳、重视、欣赏。 希望别人怎样对待自己，希望别人怎样对待自己，自己就怎样对待别人。自己就怎样对待别人。 有约在先有约在先: :n总则：用心做人，用脑做事。总则：用心做人，用脑做事。n参与：积极参与，为本课程的第一要决。参与：积极参与，为本课程的第一要决。n静心：保持空杯的心，用心去感悟，延迟评静心：保持空杯的心，用心去感悟，延迟评判。判。n信赖：信赖过程，信赖讲师、伙伴、自己。信赖：信赖过程，信赖讲师、伙伴、自己。n自律：永远对自己的行为负责。自律：永远对自己

5、的行为负责。n珍惜：珍惜今天，全力以赴，创造成功人生。珍惜：珍惜今天，全力以赴，创造成功人生。在这个世界上有多少事不可能？在这个世界上有多少事不可能？ 太阳太阳可以可以从西边出来。从西边出来。从一张纸当中穿过去。从一张纸当中穿过去。 跳蚤可以跳上月球。跳蚤可以跳上月球。 一个玻璃子弹能一个玻璃子弹能穿过穿过一米厚的钢板。一米厚的钢板。 1+11+1不只是等于不只是等于2 2。 一只小鸟可以把飞机挡风玻璃撞出一个来。一只小鸟可以把飞机挡风玻璃撞出一个来。 水能倒流水能倒流。 解绳结解绳结不是不可能不是不可能分享信念之一分享信念之一 一切事情不是不可能，一切事情不是不可能，只是暂时没有找到方只是暂

6、时没有找到方法！法！你相信命运吗？你相信命运吗？ 命运绝大部分是掌握在自己的手里，但是还命运绝大部分是掌握在自己的手里，但是还有一部分掌握在有一部分掌握在“上天上天”手里。手里。 古往今来，凡成大业者，古往今来，凡成大业者，“奋斗奋斗”的意义就的意义就在于用其一生的努力，去换取在在于用其一生的努力，去换取在“上天上天”手里的手里的那一部分那一部分“命运命运”。确信信念的力量确信信念的力量小故事小故事王永庆王永庆故事故事孙正义故事孙正义故事分享信念之二分享信念之二你的命运有那里？你的命运有那里？ 你的命运在你的手里，你的命运在你的手里，我的命运在我的手里。我的命运在我的手里。每个人的压力来源：每

7、个人的压力来源： 社会社会个人个人工作场所工作场所社会社会缺乏缺乏这个、那个（朋友、机会这个、那个（朋友、机会等等），），如果我如果我早生十年我一样会成功！早生十年我一样会成功！工作场所工作场所 失去失去的比得到的多，没有得到和应得的比得到的多，没有得到和应得的，并没有拥有和别人一样的能力。我的，并没有拥有和别人一样的能力。我失去工作、机会、金钱、失去、失失去工作、机会、金钱、失去、失去去个人个人 受到背景、学历、家庭、公司的受到背景、学历、家庭、公司的限制限制，我是限制的牺牲品。我是限制的牺牲品。三大悲哀三大悲哀机遇在那里啊？机遇在那里啊？n不知道自己到底要什么机遇或不知道机遇不知道自己到底

8、要什么机遇或不知道机遇“长长”成什么样子。成什么样子。n常常在机会、机遇过去后才知道错过了一个常常在机会、机遇过去后才知道错过了一个机遇。机遇。n即使知道，当机遇降临时，又常常没有准备即使知道，当机遇降临时，又常常没有准备好。好。n偶尔真的很有运气抓住了一个机遇，然而又偶尔真的很有运气抓住了一个机遇，然而又因抓不住下一次机遇而告终。因抓不住下一次机遇而告终。 当机会来了没有抓住，是你平常没当机会来了没有抓住，是你平常没有累积你的条件。有累积你的条件。 真正的机遇运气，绝不是来源于它们真正的机遇运气，绝不是来源于它们本身，而来源于我们对运气的定义，对机本身，而来源于我们对运气的定义，对机遇的认识

9、、准备、把握。遇的认识、准备、把握。 要造就好运气，请在自己身要造就好运气，请在自己身上运行好以下上运行好以下“好运程式好运程式”：n 问清楚自己到底要什么好运气。问清楚自己到底要什么好运气。n 弄清楚运气会表现成什么样子。弄清楚运气会表现成什么样子。n 准备好自己。准备好自己。人与人的差别在于，人与人的思考问题方式不同。人与人的差别在于，人与人的思考问题方式不同。我的观点：我的观点：24项发明专利的华人科学家，林先生故事。 所以根源在于思考问题的方法，对问题的看法，所以根源在于思考问题的方法，对问题的看法，他的态度与信念。他的态度与信念。 信念是有力量的信念是有力量的 。 电影中的故事，父子

10、 当坚信某一件事就会给潜意识下了一当坚信某一件事就会给潜意识下了一道不容质疑的命令：一切的思考、感受道不容质疑的命令：一切的思考、感受行动受控于某一力量。行动受控于某一力量。什么是什么是信念？信念？观念与信念观念与信念n观念：对某一件事物的看法。观念：对某一件事物的看法。 因时、因好、因人改变因时、因好、因人改变n信念：对某一件事物的看法。信念：对某一件事物的看法。 指习惯的看指习惯的看法。法。对看法的牢固程度。对看法的牢固程度。 习惯是可以养成的，通过后天的训练是可以形成的。习惯是可以养成的，通过后天的训练是可以形成的。就象电就象电脑软件一样，可以自己选择安装什么样的软件。脑软件一样，可以自

11、己选择安装什么样的软件。 如何选择正确的信念：如何选择正确的信念：n 确信信念的力量。确信信念的力量。n 不要简单的认同别人的想法。不要简单的认同别人的想法。n 每天重复，使信念视觉化。每天重复，使信念视觉化。分享信念之三分享信念之三 我是最棒的，我一定可以我是最棒的，我一定可以做的到。做的到。成功体操成功体操 每个人都会每个人都会每一个人都会为自己的看每一个人都会为自己的看法付出代价。法付出代价。 棺材的故事棺材的故事n A（ANTECEDENT）事情的原因事情的原因n B（BELIEF）对事物的信念对事物的信念n C（CONSEQUENCE）结果结果 人的情绪主要根源于自己的信念以及他人的

12、情绪主要根源于自己的信念以及他对生活情境的评价与解释的不同。对生活情境的评价与解释的不同。李维斯故事李维斯故事面对挫折时面对挫折时：n 很长的一段时间的努力，一夜之间付很长的一段时间的努力，一夜之间付 诸东流。诸东流。n 拜访顾客时，被无情的拒绝、被赶了出来。拜访顾客时，被无情的拒绝、被赶了出来。n 突然遭受失恋的打击。突然遭受失恋的打击。n 一个人出差时，坐车丢了手机钱包一个人出差时，坐车丢了手机钱包。n 突然失业。突然失业。n 见上司时，被臭骂了一顿。见上司时，被臭骂了一顿。n 失去所爱的人和你所爱有人。失去所爱的人和你所爱有人。（从头再来）（从头再来） 分享信念之四分享信念之四面对挫折时

13、面对挫折时对自己大声的说：对自己大声的说： 太棒了，这样的事情竟然太棒了，这样的事情竟然发生在我的身上。又给了我发生在我的身上。又给了我一次成长的机会，凡事的发一次成长的机会，凡事的发生必其因果，必有助于我。生必其因果，必有助于我。运命习惯人生的倒三角：性格性格行为行为消极状态如何产生的：消极的解释、报怨消极的解释、报怨消极的结果消极的结果强化消极的情绪强化消极的情绪开始尝试开始尝试 消极的人消极的人积极状态如何产生的：积极状态如何产生的：积极寻求决方法积极寻求决方法积极积极的结果的结果强化强化积极积极的情绪的情绪积极尝试积极尝试 积极的人积极的人n一个人一天的行为中大约只有一个人一天的行为中

14、大约只有5%5%是属于是属于非习惯性的，而剩下的非习惯性的，而剩下的95%95%的行为都是的行为都是习惯性的。即便是创新，最终也可以演习惯性的。即便是创新，最终也可以演变成习惯的创新。变成习惯的创新。n一切的想法，一切的做法，最终都必须一切的想法，一切的做法，最终都必须归结为一种习惯。这样，才会对人的成归结为一种习惯。这样，才会对人的成功产生持续的力量。功产生持续的力量。 行为科学家研究行为科学家研究：2121天（天（次次）以上的重复会形）以上的重复会形成习惯，成习惯，9090天（天（次次）的重复会形成稳定的习惯。）的重复会形成稳定的习惯。n第一个阶段：第一个阶段： 17 17天（天（次次）

15、：刻意、不自然。：刻意、不自然。n第二个阶段：第二个阶段： 721 721天（天（次次） ，不要放弃每一阶段的努力，继，不要放弃每一阶段的努力，继续重复。刻意，自然。续重复。刻意，自然。n第三个阶段第三个阶段 2190 2190天（天（次次） ，不经意，自然。习惯稳定期。，不经意，自然。习惯稳定期。习惯、想法形成阶段：习惯、想法形成阶段：美国母新培训孩子美国母新培训孩子手上小游戏手上小游戏 很多人期望一生平平淡淡，什么样的很多人期望一生平平淡淡，什么样的观念会被他们接受？观念会被他们接受？n 随遇而安，差不多只要能对得起这份工作就随遇而安，差不多只要能对得起这份工作就行了。行了。n不求有功，但

16、求无过。不求有功，但求无过。n边际工作不愿做，多一事不如少一事，事不边际工作不愿做，多一事不如少一事，事不关已高高挂起。关已高高挂起。n这些对事物的观念日积月累就会成为他们的这些对事物的观念日积月累就会成为他们的信念，成为他们的内心期望。稍有挫折就会信念，成为他们的内心期望。稍有挫折就会退缩，成功是少数人的事情，退一步海阔天退缩，成功是少数人的事情，退一步海阔天空。最后就会得到一个消极的结果，一生平空。最后就会得到一个消极的结果，一生平平淡淡。平淡淡。 思考误区思考误区: :n“宿命宿命”思想。思想。n“上司、老板会有办法的上司、老板会有办法的”思想。思想。n“等靠要等靠要”思想。思想。n “

17、老公，我这辈子全靠你了老公，我这辈子全靠你了”思想。思想。 n“在家靠父母，出外靠朋友在家靠父母，出外靠朋友”思想。思想。n不以成败论英雄不以成败论英雄n多一事多一事, ,不如少一事不如少一事n从来不肯吃亏从来不肯吃亏n成功是少数人的事情。成功是少数人的事情。 成就一番事业，什么样的观念会被他们成就一番事业，什么样的观念会被他们禀持？禀持？n不做则已，要做就做最好。n勇争第一、付出总有回报。n不成功便成仁，永不放弃，坚持到底、追求卓越。n日积月累也变成他们的信念。日本水泥大王：前野一朗日本水泥大王：前野一朗拥有积极的态度和行动：拥有积极的态度和行动：n做别人不愿做的事情！n做别人不敢做的事情！

18、n做别人做不到的事情！n你在私下里的每一分努力都会化作业绩你在私下里的每一分努力都会化作业绩并且在公众表现出来，你必须比别人更并且在公众表现出来，你必须比别人更加倍的付出！加倍的付出！保持平常心：保持平常心：n无法事事顺利，但是可以事事尽力。无法事事顺利，但是可以事事尽力。 n 无法左右他人，但是可以掌握自己。无法左右他人，但是可以掌握自己。n 无法决定生命的长度，但是可以控制宽度。无法决定生命的长度，但是可以控制宽度。n 无法改变容貌，但是可以展现笑容。无法改变容貌，但是可以展现笑容。n无法预知明天，但是可以利用今天。无法预知明天，但是可以利用今天。n 无法左右事情的结果，但是可以调整心情。

19、无法左右事情的结果，但是可以调整心情。n 无法掌握前进的方向，但是可以调整风帆。无法掌握前进的方向，但是可以调整风帆。思路决定出路。思路决定出路。分享信念之五分享信念之五成功的定义是什么？达成预期的目标。 成功的定义是：“目标管理的精髓在于管理目标。目标管理的精髓在于管理目标。” 成功就是简单的事情重复着去做。每成功就是简单的事情重复着去做。每天进步一点点是简单的，这所以有人不成天进步一点点是简单的，这所以有人不成功，不是做不到，而是不愿意做这些简单功，不是做不到，而是不愿意做这些简单而重复的事情。而重复的事情。 因为越简单、越容易的事情，因为越简单、越容易的事情，人们也越不容易坚持做。人们也

20、越不容易坚持做。 要成功，你必须先有强烈的成功欲望，要成功，你必须先有强烈的成功欲望，就像你有强烈的求生欲望一样。就像你有强烈的求生欲望一样。 苏格拉底名言苏格拉底名言欲望的力量使生命永续成长的神秘力量揭开欲望的秘密n欲望你是所要所求的目标，是你努力刻苦的基本动力。n对人生怀有梦想，而督促这些梦想变为实现的就是欲望。n你是你命运的主宰，你是你命运的主宰， 你的动机必使你你的动机必使你 前进！前进！ 凡是人心所能想象并且相信的，终凡是人心所能想象并且相信的，终必能够实现。必能够实现。 拿破仑拿破仑.希尔希尔成功者为何成功？成功者为何成功？n为什么世界上只有3的人是成功者，而还有97的人只是普通人

21、？成功成功的的三大核心要素：三大核心要素：n成功成功= =* * 方法方法* * 行动行动意愿意愿n第一个等式： 0*1*1=0 1*0*1=0 1*1*0=1n 第二等式： 50%*50%*50%=n 第三个等式： 60%*60%*60%=n 第四个等式: 80%*80%*80%=12.5%21.6% 51.2% 成功就是要有百分之一成功就是要有百分之一百的意愿！百的意愿！ 分享信念之六分享信念之六成功者为何成功？成功者为何成功？n1. 有强烈的意愿 即有充分足够的理由n2. 强烈坚定的信念 不要有借口n3. 凡事以最短的时间采取最大量的行动。和成功者在一起，加倍去做。和成功者在一起，加倍去

22、做。现场调查：现场调查：n 没有清晰的目标：没有清晰的目标：n 有模糊的目标：有模糊的目标：n 有清晰的短期目标：（有清晰的短期目标：（3 3个月个月11年）年）n 有长期的目标：有长期的目标： （3 3年）年） （5 5年）年） 哈佛大学有一个关于目标对人生哈佛大学有一个关于目标对人生影响力的调查，智力、环境相近的年影响力的调查，智力、环境相近的年轻人：轻人：n 没有清晰的目标：没有清晰的目标：27%27%n 有模糊的目标：有模糊的目标：60%60%n 有清晰的短期目标：有清晰的短期目标：10%10%n 有长期的目标：有长期的目标：3%3%在在2525年后再次作了调查年后再次作了调查, ,分

23、布的曲线是分布的曲线是: :n没有清晰的目标：没有清晰的目标：生活在生活的最底层，生活在生活的最底层，25 25 年年来不如意。不断的报怨，不知道如何去改变。来不如意。不断的报怨，不知道如何去改变。n有模糊的目标：有模糊的目标：生活在社会的中下层，能安稳生活在社会的中下层，能安稳的生活与工作。生活平淡，都没有什么成就。的生活与工作。生活平淡，都没有什么成就。n有清晰的短期目标：有清晰的短期目标：生活在社会的中上层，特生活在社会的中上层，特点是不断的被达成。生活的状态稳步的上升。点是不断的被达成。生活的状态稳步的上升。成为各行各业的专业人士。（医生、高级主管）成为各行各业的专业人士。（医生、高级

24、主管）n有长期的目标：有长期的目标：不曾更改过目标，坚持如一的不曾更改过目标，坚持如一的驽力。成为社会各界的顶尖成功人士。驽力。成为社会各界的顶尖成功人士。 哪我们将来会成为哪一类人？哪我们将来会成为哪一类人？我们的过去属于哪一类的人我们的过去属于哪一类的人? ? 我是我认为的我，我是我认为的我，我是一切的根源！我是一切的根源！分享信念之七分享信念之七成功的步骤成功的步骤:n1. 明确目标明确目标n2. 详细计划详细计划n3. 立即行动立即行动n4. 修正计划修正计划n5. 坚持到底坚持到底1、设定你的目标、设定你的目标:n一句话。一句话。n确认是你的目标。确认是你的目标。n预期内的目标一定要

25、成功预期内的目标一定要成功n可以衡量、可以达成。可以衡量、可以达成。n成功数字化（量化）成功数字化（量化）今年的核心目标： 1._ 2._ 3._10年的核心目标： 1._ 2._ 3._5年的核心目标： 1._ 2._ 3._3年的核心目标： 1._ 2._ 3._运用你的梦想板:n设计你的梦想板，天天看着你的梦想板，并且印记它，想象你的梦想板是真实的。2、详细的计划、详细的计划n 使自己的想法清晰化。n 制定实现目标的计划，并定出最后期限。n 要有把计划进行到底的决心分解目标：n采采T T型图（型图（A A方案、方案、B B方案）方案）n 采用树形结构的结构采用树形结构的结构业务指标业务指

26、标按行业分按行业分按通路分按通路分按人员分按人员分按区域分按区域分按销售方式分按销售方式分行业二行业二行业一行业一生意细化生意目标细化管理生意细化生意目标细化管理. .pptppt管理管理如意郎如意郎君君他的条件他的条件你应具备的条件你应具备的条件你们能走到你们能走到一起的条件一起的条件家庭条件家庭条件个人条件个人条件如何与他接触如何与他接触他在哪里他在哪里观念系统观念系统感情长期感情长期维系的条件维系的条件如何处理如何处理竞争者竞争者生理条件生理条件品格条件品格条件能力条件能力条件如何去创如何去创造缘分造缘分如何找到他如何找到他如何吸引他如何吸引他事业条件事业条件收入收入未来未来工作工作T型

27、图：A A方案方案B B方案方案优点优点缺点缺点优点优点缺点缺点3、分析目前处境、分析目前处境n 采用采用SWOTSWOT分析表。分析表。n( (看个人看个人SWOTSWOT分析分析. .docdoc表格表格) )3、立即行动、立即行动n立即行动！即使从零开始，你依然胜券在握！立即行动！即使从零开始，你依然胜券在握！n想做的事情，立刻去做！当想做的事情，立刻去做！当“立即行动立即行动”从从潜意识中浮现，立刻付诸行动！潜意识中浮现，立刻付诸行动！n平时养成一个良好的习惯平时养成一个良好的习惯-从小事开始，从小事开始，立即行动！养成习惯后，机会一出现，你就立即行动！养成习惯后，机会一出现，你就能立

28、即行动。能立即行动。立即行动n以行动播种，收获的是习惯；n以习惯播种，收获的是个性；n以个性播种，收获的是命运n为了生命而工作的人，永远不缺热情与激情。为了生命而工作的人，永远不缺热情与激情。n 为了使命而工作的人，永无不缺行动力。为了使命而工作的人，永无不缺行动力。 为自己人生而奋斗的人，永远要保持为自己人生而奋斗的人，永远要保持初恋般的热情和宗教般的意志。初恋般的热情和宗教般的意志。4、修正计划：、修正计划： 跟踪跟踪 修正修正 完善完善 调整调整记录积累经验记录积累经验将目标刻在水泥上，把计划写在沙滩上。将目标刻在水泥上，把计划写在沙滩上。坚持到底n世界上没有所谓的失败，除非你如此认定。

29、世界上没有所谓的失败，除非你如此认定。n每一个挫折都是短暂的，除非你就此放弃而每一个挫折都是短暂的，除非你就此放弃而让它成为永久性的。你若是能认为挫折不过让它成为永久性的。你若是能认为挫折不过是经验的学习，你一生中成功的次数将胜过是经验的学习，你一生中成功的次数将胜过失败。失败。坚持到底坚持到底n虽然你第一次遇到严重打击时，事情处理得不理想，但有两件有价值的东西，你永远也不会失去，那就是你心灵的力量和使用它的自由！n你永远都有重新再来的机会n坚持到底就是成功目标是生存的最高目的。目标是生存的最高目的。 日本三菱 新加坡 如何自己快速进步如何自己快速进步 ：n蝴蝶效应一蝴蝶效应一（新几内亚新几内

30、亚海啸海啸 ） n蝴蝶效应二蝴蝶效应二（法国典故）（法国典故） 正所谓小洞不补，大洞吃苦。每次一正所谓小洞不补，大洞吃苦。每次一点点的小变化，最终可能会酿成一场小灾点点的小变化，最终可能会酿成一场小灾难。难。每天进步一点点，每次改进每天进步一点点，每次改进一点点，每天创新一点点。一点点，每天创新一点点。 分享信念之八分享信念之八时间管理什么是时间？什么是时间？时间是世界上最长和最短的东西。时间的四个特性：时间的四个特性：n 毫无弹性n 无法蓄积n 无法取代n 不能再生 金钱用完了，还可以获取。时间金钱用完了，还可以获取。时间用完了，生命就结束了。用完了，生命就结束了。 时间就是金钱，时间就是生

31、命，时间就是金钱，时间就是生命，时间就是一切。时间就是一切。年收入年收入（万元）（万元）年工作时年工作时间（天）间（天）日工作时日工作时间（小间（小时）时）每天价值每天价值（元）（元）每小时价每小时价值（元）值（元）每分钟价每分钟价值（元）值（元）1 12542548 839.3739.374.924.920.0820.0822 22542548 878.7478.749.849.840.160.163 32542548 8118.11118.1114.7614.760.250.254 42542548 8157.48157.4818.6818.680.330.335 52542548 819

32、6.85196.8524.6124.610.410.41一年的时间价值：一年的时间价值：赛赛马马时间的价值请计算一下：请计算一下： 你的时间价值每天你的时间价值每天_元；元； 每小时每小时_元；元； 每分钟每分钟_元；元； 时间在流淌着生命和财富时间在流淌着生命和财富一生中时间的价值：一生中时间的价值：睡 觉：21年 个人卫生：7年吃 饭：6年 旅 行：6年购物逛街：5年 学 习：4年开 会：3年 打 电 话：2年找 东 西：1年 其 他：3年工作：工作：1414年年以人一生按以人一生按7272岁的时间分配（岁的时间分配（约约622080小时）：小时）：时间的价值时间的价值 假定你活到假定你活

33、到8282岁，一生大约岁，一生大约3 3万余万余天，请填写下表：天，请填写下表： 你的生命已用去你的生命已用去_天，你的生天，你的生命只剩下命只剩下_天，你的期望在你的生天，你的期望在你的生平评价中得到的最高评价是：平评价中得到的最高评价是：_。 高效时间管理，就是对自己高效时间管理，就是对自己生命的高效管理。生命的高效管理。 什么是时间管理什么是时间管理? ? “ “时间管理时间管理”所探索的是如所探索的是如何避免时间浪费。何避免时间浪费。 时间管理不是以时间管理不是以“时间时间”为对象进为对象进行的管理；而是以行的管理；而是以“行为行为”为对象进行为对象进行的时间管理。的时间管理。 包括改

34、变工作习惯中管理习惯，改包括改变工作习惯中管理习惯，改变管理行为方式，加强自我约束等，提变管理行为方式，加强自我约束等，提高工作或管理效率，事半功倍。高工作或管理效率，事半功倍。 职业生涯各阶段该做什么职业生涯各阶段该做什么? ? 一个人的职业生涯，贯穿一生，是一一个人的职业生涯，贯穿一生，是一个漫长的过程。个漫长的过程。 科学地将其划分为不同的阶段，明确科学地将其划分为不同的阶段，明确每个阶段的特征和任务，做好规划，对更每个阶段的特征和任务，做好规划，对更好地从事自己的职业，实现确立的人生目好地从事自己的职业，实现确立的人生目标，非常重要。标，非常重要。主要可分为按年龄层次划分主要可分为按年

35、龄层次划分: : 二十岁至三十岁：二十岁至三十岁： 走好第一步走好第一步n首要任务，选择适合自己的职业。在充分做首要任务，选择适合自己的职业。在充分做好自我分析和内外环境分析的基础上，设定好自我分析和内外环境分析的基础上，设定人生目标，制定人生计划。人生目标，制定人生计划。n再一个任务，就是要树立自己良好的形象。再一个任务，就是要树立自己良好的形象。n还有一个重要任务，就是要坚持学习（人一还有一个重要任务，就是要坚持学习（人一生工作所需的知识，生工作所需的知识，90%90%是工作后学习的）。是工作后学习的）。三十岁至四十岁：三十岁至四十岁：n这个时期是一个人风华正茂之时，是充分展现这个时期是一

36、个人风华正茂之时，是充分展现自己才能、获得晋升、事业得到迅速发展之时。自己才能、获得晋升、事业得到迅速发展之时。n对很多人来说，还有一个调整职业、修订目标对很多人来说，还有一个调整职业、修订目标的任务。的任务。n人到人到3030多岁，应当对自己、对环境有了更清楚多岁，应当对自己、对环境有了更清楚的了解。的了解。n看一看自己选择的职业、所选择的生涯路线、看一看自己选择的职业、所选择的生涯路线、所确定的人生目标是否符合现实，如有出入，所确定的人生目标是否符合现实，如有出入，应尽快调整。应尽快调整。不可忽视修订目标不可忽视修订目标四十岁至五十岁：四十岁至五十岁：n这一阶段，是人生的收获季节，也是事这

37、一阶段，是人生的收获季节，也是事业上获得成功的人大显身手的时期。业上获得成功的人大显身手的时期。n此阶段的另一个任务是继续此阶段的另一个任务是继续 充电充电 。很多人在此阶段都会遇到知识更新问题，很多人在此阶段都会遇到知识更新问题，科学技术高速发展，知识更新的周期日科学技术高速发展，知识更新的周期日趋缩短。趋缩短。 及时充电及时充电五十岁至六十岁五十岁至六十岁 做好晚年生涯规划做好晚年生涯规划n日本的职工一般是日本的职工一般是4545岁时，开始做晚岁时，开始做晚 年生涯规划；年生涯规划；n美国是美国是5050岁时做晚年生涯规划。岁时做晚年生涯规划。n我国的职工按退休年龄提前我国的职工按退休年龄

38、提前5 5年做晚年年做晚年生涯规划即可。生涯规划即可。王永庆王永庆故事故事时间管理法则人生终人生终极目标极目标人生主线目标人生主线目标 远期目标远期目标10年左右实现目标年左右实现目标 中期目标中期目标3-5年左右实现目标年左右实现目标近期目标近期目标1-3年目标年目标 日常目标日常目标 月、周、日的目标及任务月、周、日的目标及任务设定目标人生目标金字塔日常时间管理日常时间管理 用最短的时间达成最多的目标，用最短的时间达成最多的目标，也就是对自己生命的管理。也就是对自己生命的管理。 驳辨：一日之际在于晨、一年之际在于春。驳辨：一日之际在于晨、一年之际在于春。一日之际在于昨夜。一日之际在于昨夜。

39、 （每天写出次日要办的六件事，每天写出次日要办的六件事，坚持记工作坚持记工作 日志，日志，每日三省吾身每日三省吾身）。 一年之际在于去年。一年之际在于去年。 （规划出明年的计划、目标）（规划出明年的计划、目标） 今是这事今日毕，在要求工作时，就今是这事今日毕，在要求工作时，就必须要求时限。必须要求时限。 B重要而不很紧迫A重要又紧迫D不紧迫也不重要C紧迫而不很重要 世界上真不知有多少可以建功立业的世界上真不知有多少可以建功立业的人，只因为把难得的时间轻轻放过而默默人，只因为把难得的时间轻轻放过而默默无闻。无闻。 莫泊桑莫泊桑n 做每件事要给自己设定完成期限。做每件事要给自己设定完成期限。n 学

40、会利用零碎时间。学会利用零碎时间。n 适当地让别人监督（提醒、手机）。适当地让别人监督（提醒、手机）。n 授权授权目标是生存的最高目的。目标是生存的最高目的。 每个人一生只有三天每个人一生只有三天 昨天昨天-是一张已被注销的支票是一张已被注销的支票 明天明天-是一张尚未到期的本票是一张尚未到期的本票 今天今天-是一笔随时可运用的现金是一笔随时可运用的现金 每个人在做一件事情要把它当成人最每个人在做一件事情要把它当成人最后的一件事情去做，你会做的更好。后的一件事情去做，你会做的更好。 公交车司机故事公交车司机故事. . n世界上最成功的人并不比一个懒汉需世界上最成功的人并不比一个懒汉需要用在休息

41、方面的时间多。要用在休息方面的时间多。n最忙碌又最徒劳的人，永远是没有时最忙碌又最徒劳的人，永远是没有时间管理。间管理。 AQ(AQ(逆商逆商) )EQ(EQ(情商情商) )IQ(IQ(智商智商) )三种爬山的人：三种爬山的人：n有的人就在山脚下就这样子可以了，有的人就在山脚下就这样子可以了，不为五斗米折腰。不为五斗米折腰。n有的人爬到半山腰上，以再往上爬到有的人爬到半山腰上，以再往上爬到山顶没有了兴趣。山顶没有了兴趣。n如果一个人具备一定的智慧和控制情如果一个人具备一定的智慧和控制情绪的能力，那他就可以爬山了。绪的能力，那他就可以爬山了。分享信念之九分享信念之九 坚持到底、永不放弃、坚持到底

42、、永不放弃、直到成功。直到成功。情绪与行动分离情绪与行动分离高高AQAQ希望和改变希望和改变结果的能力结果的能力低低高高中中AQAQ低低AQAQ高高低低逆境逆境EQ(情商情商)称为情绪智商。称为情绪智商。( (情绪反应情绪反应) ) 自制能力 热情 毅力 自我激励能力EQEQ的影响力的影响力 n儿童时期的情绪学习经验可成为我们基儿童时期的情绪学习经验可成为我们基本本EQEQ建立坚固或沙质的根基。建立坚固或沙质的根基。 n童年与青春期是奠定情绪根基的关键期，童年与青春期是奠定情绪根基的关键期，对一生都将造成深远的影响。对一生都将造成深远的影响。n惟有用心才能辨识事物的价值。惟有用心才能辨识事物的

43、价值。 n为子女牺牲奉献的情绪占据人类心灵的为子女牺牲奉献的情绪占据人类心灵的核心位置。核心位置。学习成绩学习成绩 六种基本情绪特征：六种基本情绪特征：n快乐快乐悲伤悲伤愤怒愤怒惊讶惊讶害怕害怕厌恶厌恶EQEQ的五大基本定义：的五大基本定义： 1.1.认知自身的情绪。认知自身的情绪。 1. 要明白为什么会产生那些不愉快的要明白为什么会产生那些不愉快的 情情绪，有了认识后就容易寻找方法。能绪，有了认识后就容易寻找方法。能够了解自己的人就容易找到成就感。够了解自己的人就容易找到成就感。感觉能驾驭自己及自己的行为，相信感觉能驾驭自己及自己的行为，相信只要努力就很可能成功，也相信通过只要努力就很可能成

44、功，也相信通过努力他人会提供协助。努力他人会提供协助。对待情绪的态度的三种人对待情绪的态度的三种人: :n自觉型：这种人较善于管理情绪。自觉型：这种人较善于管理情绪。n难以自拔型：索性听任自己深陷低潮。难以自拔型：索性听任自己深陷低潮。n逆来顺受型：抑制病人便属此型。逆来顺受型：抑制病人便属此型。2.2.妥善管理情绪。妥善管理情绪。 n情绪管理必建立在自我认知的基础上，如情绪管理必建立在自我认知的基础上，如何自我安慰，摆脱焦虑、灰暗或不安。何自我安慰，摆脱焦虑、灰暗或不安。n所有不愉快的情绪中，愤怒似乎是最难摆所有不愉快的情绪中，愤怒似乎是最难摆脱的，有人发现愤怒是人类最不善控制的脱的，有人发

45、现愤怒是人类最不善控制的情绪。情绪。n愤怒时人会变得毫无宽恕能力，甚至不可愤怒时人会变得毫无宽恕能力，甚至不可理喻，思想尽是围绕着报复打转，根本不理喻，思想尽是围绕着报复打转，根本不计任何后果。计任何后果。 遇遇见见怒火上升时，一定要冷静，冷静怒火上升时，一定要冷静，冷静的方法有：的方法有：n 一个人出去走一走；一个人出去走一走；n 从事愉快的事；从事愉快的事；n 把愤怒的原因及时写下来。把愤怒的原因及时写下来。发泄有效吗？发泄有效吗？n 发泄怒气是冷却怒火最糟的方式，发作时常会使情绪中枢火上浇油，结果只 更加愤怒，愤怒情绪更加延长。n一般人常劝人一般人常劝人“好好哭一场好好哭一场”，其实，其

46、实宽大宽大的的观念不见得正确，如果哭泣强化观念不见得正确，如果哭泣强化你的忧思，结果只是更增悲切。你的忧思，结果只是更增悲切。换个心情，拒绝悲观的人。换个心情，拒绝悲观的人。如何进行调节如何进行调节( (转移情绪转移情绪) ) n摆脱方法有阅读、看电视、电动玩具、拼图、摆脱方法有阅读、看电视、电动玩具、拼图、睡觉、作白日梦等。睡觉、作白日梦等。n善待自己或享受一番也是常见的抗忧郁的药善待自己或享受一番也是常见的抗忧郁的药方，具体的方法包括泡热水澡、吃顿美食、方，具体的方法包括泡热水澡、吃顿美食、听音乐等。听音乐等。n比较建设性的作法是让自己产生小小的成就比较建设性的作法是让自己产生小小的成就感

47、：完成某项工作。其次，提升自我形象也感：完成某项工作。其次，提升自我形象也很有帮助，即使只是打扮光鲜一点也可以。很有帮助，即使只是打扮光鲜一点也可以。 3.3.自我激励。自我激励。n无论是要集中注意力、自我激励或发挥无论是要集中注意力、自我激励或发挥创造力，将情绪专注于一项目标是绝对创造力，将情绪专注于一项目标是绝对必要的。必要的。n成就任何事情都要靠情感的自制力成就任何事情都要靠情感的自制力克制冲动与延迟满足。克制冲动与延迟满足。n保持高度热忱是一切成就的动力。一保持高度热忱是一切成就的动力。一般而言，能自我激励的人做任何事效般而言，能自我激励的人做任何事效率都比较高。率都比较高。4.4.认知他人的情绪。认知他人的情绪。n同理心也是基本的人际技巧，同样建立同理心也是基本的人际技巧，同样建立在自我认知的基础上。在自我认知的基础上。培养自