耐久跑-弯道跑技术教案_第1页
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文档简介

1、耐久跑-弯道跑技术教案年级：高二级人数：47人教师：周小燕学习内容短跑-快速跑学习认知目标让学生建立玩到跑的动作概念，明确动作要领在跑中的作用。技能目标通过练习，让学生较好地掌握弯道跑中身体向内倾斜，右臂摆动幅度大于左臂。情感目标通过学炼、游戏，培养积极参与的态度和顽强拼搏的精神，从竟争中感丁目标受弯道跑的技能与快乐。重点难点重点：身体向内倾斜，左脚脚掌外侧着地，右脚前脚掌内侧蹬地，右臂摆大于左臂。难点：上下肢协调配合。课的部分教学内容组织、教法、要求运动量次数时间开始部分一、课堂常规：1、体委整队，并报告人数。2、师生问好。3、宣布本课主要内容、任务、要求和注意安全。4、安排见习生。队列如图

2、示：©学生认真听教师宣布本课内容及要求。要求：快、静、齐。3'准备部分二、热身活动：在青春修炼手册音乐中，跟着老师做热身运动。三、游戏：听数抱团规则：全班同学以老师为中心，围成一个大圆圈，并按逆时针方向慢跑，认真听老师喊出“2、3、4、5”数字时，就跟附近的同学抱成相应数字的团，不够人数成团的同学，则要做原地上下蹲跳3个作为惩罚。组织：学生成四列横队集合，教师带领活动，充分活动各关节，做好准备。1. 教师讲清楚游戏的要求。2. 提出要求：注重团队的配合。3. 教师组织学生进行热身。1. 教师讲解游戏的规则。2. 提出要求：遵守规则，团队的配合。3. 教师组织学生游戏。游戏如图

3、：围成一个大圆圈17'四、介绍弯道跑的一般知识。弯道跑在耐久跑中占据重要的地位，是整各长跑中不可或缺的部分，弯道跑动作自然轻松，体向内组织：成四列横队集体听讲1倾斜，左脚脚掌外侧着地，右脚前脚掌内侧蹬地，右臂摆大于左臂，以至提升耐久跑能力。©教法与步骤：1、学生认真听教师讲解弯道跑的动作111五、耐久跑-弯道跑技术要领。动作要点：整个身体向内倾斜，左2、教师讲解师示范，并提出练习要求。脚脚掌外侧着地，右脚前脚掌内侧3、学生原地练习。着地，左臂摆动幅度小，右臂摆动4、教师指导学生弯道练习。1力量和幅度都稍大，且前摆时稍向5、教师巡回指导纠错，归纳总结。左前方，后摆肘关节外展基I

4、六、弯道跑接力游戏方法：全班分四组进行圆圈接力，每组排头出发绕场一圈回到队伍和第二位同学击掌交接，以此类推，直至最后一位同学玩完，看哪要求与组织本1、讲解弯道接力的方法。2、组织弯道接力练习。3、及时提醒动作要领。4、鼓励，提示安全1要求：身体向内倾斜，左脚脚掌外侧着地，右脚前脚掌内侧蹬地，3个组的同学取先兀成，最先跑完的为胜。规则：输的一组每人完成蹲跳5次七、素质练习右臂摆大于左臂。部1弓步跳:15*22、立位体前屈：10*2组织：成四列横队练习0分-J221结束部分八、恢复身心阶段1放松运动2、教师小结3、师生再见4、回收器材1.教师引领学生身心放松。组织：5'预计生理负荷与练习密度脉搏曲线次数

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