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文档简介

1、理论课：积极自觉地参与身体健康科学锻炼的基本原则公开课教学设计（七上）一、教学目的：1、理解科学健身的重要性2、掌握科学健身的基本原则3、树立科学锻炼意识，坚持经常参加体育锻炼。二、教学重点：1、掌握和理解科学锻炼的基本原则2、确立锻炼目标的策略，坚持经常参加体育锻炼三、教学过程1、导入课题同学们已经小学之前就知道身体健康的重性，而参加体育锻炼能全面促动健康，但是如果不注意科学锻炼，光凭主观热情盲目蛮干，不但不会取得良好的锻炼效果，还会损坏健康，甚至发生伤害事故。所以，要想取得良好的锻炼效果，必须遵循以下原则：今天这节课就来研讨这个课题。板书“科学锻炼的基本原则”2、研讨课的内容（1）板书“了

2、解自己，实事求是”在开始体育锻炼前，应对自己的体育水平和健康状况有针对性地实行锻炼，以改善自己体能和健康方面的不足。如果你患有某些疾病（如心脏病、贫血、高血压等），还需要向医生或保健人员咨询，以免出现损害健康的不良后果。（2）板书“树立目标、积极进取”参加体育锻炼之前，要注意根据自己体能、技能和健康水平的实际，确立明确具体而适宜的目标。，这样做将会使你的锻炼“有的放矢”使你一步一步地去实现这些目标，收到良好的锻炼效果。（3）板书“全面锻炼，注重实效”人体是一个完整统一的有机体，各部位，器官和系统的功能，各种身体素质和基本活动水平之间，存有着相互影响，相互制约，相素促动的内在联系。初中学生正处于

3、生长发育高峰期身心的可塑性很大。困此，在选择运动项目，锻炼手段时，既满足自己的兴趣爱好，更要注意多种运动项目和健身方法的结合，全面锻炼，以便更好的促动生长发育和身体全面协调发展。在健身的同时，还要注意健心，增强意志品质的培养，并提升对自然环境的适合能，全面增进健康。（4）板书“运动有恒，坚持经常”人体的各个器官都“具有用进度废退”的特点要想取得良好的效果，必须坚持经常持之以恒，而非“一曝十寒”式的锻炼，往往收交甚微，只有坚持经常有规律地实行锻炼，你的体能运动技能和健康水平才会得到提升。（5）板书“运动有度，循序渐进”合理安排锻炼负荷是取得良好锻炼效果的又一关键环节。体能运动技能和健康水平的提升

4、是一个渐进的进程，绝非一日之功。如果锻炼效果不明显，既不能灰心丧气，半途而废，也不可急躁冒进，盲目蛮干。而针对自己的情况，合理安排运动负荷，循序渐进持续提升（6）板书“遵循规律，自我保健”要取得良好的锻炼效果，必须遵循锻炼规律，做好准备活动和整理运动，注意定期体检和运动安排，并养成讲究运动卫生，科学锻炼的良好习惯。3、质疑答疑学生可结全本课内容实行提问，教师引导学生实行讨论并解答，但时间不宜过长。4、作业指导制定一份适合自己兴趣和风格的锻炼计划，将锻炼融入自己的生活中。5、结束语以上我们对科学锻炼的基本原则实行了较深入的研讨；基本原则有6条，我们锻炼身体要遵循这此原则实行。教学反思：精心选择内容，教学时注意根据学生情况设计

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