

下载本文档
版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
1、理论课:积极自觉地参与身体健康科学锻炼的基本原则公开课教学设计(七上)一、教学目的:1、理解科学健身的重要性2、掌握科学健身的基本原则3、树立科学锻炼意识,坚持经常参加体育锻炼。二、教学重点:1、掌握和理解科学锻炼的基本原则2、确立锻炼目标的策略,坚持经常参加体育锻炼三、教学过程1、导入课题同学们已经小学之前就知道身体健康的重性,而参加体育锻炼能全面促动健康,但是如果不注意科学锻炼,光凭主观热情盲目蛮干,不但不会取得良好的锻炼效果,还会损坏健康,甚至发生伤害事故。所以,要想取得良好的锻炼效果,必须遵循以下原则:今天这节课就来研讨这个课题。板书“科学锻炼的基本原则”2、研讨课的内容(1)板书“了
2、解自己,实事求是”在开始体育锻炼前,应对自己的体育水平和健康状况有针对性地实行锻炼,以改善自己体能和健康方面的不足。如果你患有某些疾病(如心脏病、贫血、高血压等),还需要向医生或保健人员咨询,以免出现损害健康的不良后果。(2)板书“树立目标、积极进取”参加体育锻炼之前,要注意根据自己体能、技能和健康水平的实际,确立明确具体而适宜的目标。,这样做将会使你的锻炼“有的放矢”使你一步一步地去实现这些目标,收到良好的锻炼效果。(3)板书“全面锻炼,注重实效”人体是一个完整统一的有机体,各部位,器官和系统的功能,各种身体素质和基本活动水平之间,存有着相互影响,相互制约,相素促动的内在联系。初中学生正处于
3、生长发育高峰期身心的可塑性很大。困此,在选择运动项目,锻炼手段时,既满足自己的兴趣爱好,更要注意多种运动项目和健身方法的结合,全面锻炼,以便更好的促动生长发育和身体全面协调发展。在健身的同时,还要注意健心,增强意志品质的培养,并提升对自然环境的适合能,全面增进健康。(4)板书“运动有恒,坚持经常”人体的各个器官都“具有用进度废退”的特点要想取得良好的效果,必须坚持经常持之以恒,而非“一曝十寒”式的锻炼,往往收交甚微,只有坚持经常有规律地实行锻炼,你的体能运动技能和健康水平才会得到提升。(5)板书“运动有度,循序渐进”合理安排锻炼负荷是取得良好锻炼效果的又一关键环节。体能运动技能和健康水平的提升
4、是一个渐进的进程,绝非一日之功。如果锻炼效果不明显,既不能灰心丧气,半途而废,也不可急躁冒进,盲目蛮干。而针对自己的情况,合理安排运动负荷,循序渐进持续提升(6)板书“遵循规律,自我保健”要取得良好的锻炼效果,必须遵循锻炼规律,做好准备活动和整理运动,注意定期体检和运动安排,并养成讲究运动卫生,科学锻炼的良好习惯。3、质疑答疑学生可结全本课内容实行提问,教师引导学生实行讨论并解答,但时间不宜过长。4、作业指导制定一份适合自己兴趣和风格的锻炼计划,将锻炼融入自己的生活中。5、结束语以上我们对科学锻炼的基本原则实行了较深入的研讨;基本原则有6条,我们锻炼身体要遵循这此原则实行。教学反思:精心选择内容,教学时注意根据学生情况设计
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 新北师大版小学二年级数学课堂教学反思计划
- 企业人才培养中的跨部门合作机制
- 企业安全教育培训体系构建
- 2025-2030中国机器人线缆行业现状调查及未来发展行情监测研究报告
- 国际工程承包项目设备及人力进场计划
- 2025-2030中国木材行业市场深度分析及前景趋势与投资研究报告
- 2025-2030中国期刊出版业市场经营实践及融资前景分析研究报告
- 2025-2030中国有轨电车行业市场深度调研及发展趋势与发展策略研究报告
- 2025-2030中国曲面4K电视行业市场现状供需分析及投资评估规划分析研究报告
- 仿古工程施工期常见问题及防治措施
- 2022年海南省人民医院医护人员招聘考试笔试题库及答案解析
- GB∕T 17215.231-2021 电测量设备(交流) 通用要求、试验和试验条件 第31部分:产品安全要求和试验
- FMEA第五版(实例2)
- 《人教版重点初中物理教材插图改编试题及答案:8年级下》
- 关于我国垂直型政府审计体制改革的思路与建议工商管理专业
- 电子商务B2B模式-ppt课件
- 调研汇报玄武湖
- 浙江工商大学毕业论文格式正文
- EBZ260M-2掘锚机的技术规格书
- PCBA外观检验标准_IPC-A-610E完整
- 新版《江苏省建设工程验收资料》分部分项检验批划分文档
评论
0/150
提交评论