跆拳道新手教案

1、跆拳道新手教案： 第一节课：1：训练之前先热身，慢跑5分钟。  2：跑完后再教一下他们跆拳道的基本礼仪（比如：如何上课，看到教练要主动问好。）不要教太多，但是要把今天教的礼仪让他们学会。（时间：20到30分钟） 3：教完一些基本礼仪之后，再教以下他们如何站队，如何站好立正。站好对之后，让他们学习跆拳道的发声，让他们学会在今后的训练中习惯发声。（要求：发声要大，发声要有一定力度。），（时间：20分钟）  4：让学员们下课休息一下，可以做一下游戏。做教练的要融入其中，组织他们和他们一起游戏。这样做可以让你的学员们觉得你很亲和，让他们接受你，让他们适应你。同时

2、你也可以适当的去了解他们，从而提升师生关系度。（时间：20分钟）  5：已经接近下课时间了，剩下的时间让他们复习一下这节课所学的跆拳道知识，让他们巩固一下，从而记住。（要求：学员们做对，要有一定质量）。  6：下课，教练学员问候。   第一节课教学重点：让新生学习跆拳道的礼仪规范，师生相互认识。   第二节课：1：先热身，慢跑5分钟。   2：复习一下昨天的教学内容。（时间5到10分钟） 3：教他们昨天剩下的礼仪规范，把跆拳道的礼仪都教给他们，让他们记住（时间10到20分钟）。   4：让他们学

3、习和认识训练之前的准备活动，  教会他们如何做准备活动。（时间20分钟）  5：休息时间，做做小游戏。（时间：10分钟） 6：教一下他们热身活动（比如：高抬腿，抱腿跳，两边跳。）不要教太多了，学员年纪还小，教多了接受不了，记不住。（要求：做好，做到位），（时间：30分钟）。   7：下课，教练学员相互问候。  第二节课教学重点：教会学员们训练准备活动，以及小部分的热身活动。   第三节课：1：热身准备活动：先跑步5分钟。再做热身活动：抱腿跳做3组，每组6个。两边跳做3组，每组8个。高抬腿做3组，每组5秒。（时间：10分钟）

4、2：教他们剩下的热身活动（比如：下蹲起跳，弓步跳，立卧撑），（要求：做好，做到位），（时间：20分钟）  3：教他们踢一下腿（比如：正踢腿，外摆腿，还有里合腿）要漫漫教，要注意细节，让他们把腿尽量踢好。（要求：让他们学会踢腿，尽量踢好，要有一定的质量。），（时间：40分钟） 4：休息时间。（时间5分钟） 5：这节课教的东西相对较多一点，让学员们复习这节课所学的知识。  6：下课，教练学员相互问候。   第三节课重点：教会学生们全部的热身活动，还要教会他们踢腿。这节课相对来说比较多的知识，要合理教学。  第四节课：1：热身准备活动，慢跑

5、8分钟。再做热身准备活动：抱腿跳做3组，每组10个。弓步跳做3组，每组6个。立卧撑做3组，每组5个。（时间：10分钟）  2：教他们该如何压腿，如何压韧带。慢慢教，让他们学会，从而理解。（要求：压韧带，压腿要好好压），（时间：30分钟）  3：压完腿后，让他们踢一下昨天踢的腿法，活动开，顺便复习一下昨天说学的知识。（时间：10钟分）  4，复习一下这几天所学的知识，巩固一下，加强学员的记忆。（时间：20分钟）  5：适当的教一下我们跆拳道的步法，不要教多了，教3个步法就行（要求：学会所教的基本步法，要做好），（时间：20分钟）  6：复习一下所

6、学的知识，让学员们能够较好的理解，吸收。 （时间：15分钟）   7：下课，教练学员相互问候。   第四节课重点：教会学员们该如何压腿，压柔韧；复习所学知识，加强巩固。教3个基本的跆拳道步法。   这就是我针对4到5岁跆拳道无基础（新生）所制定的一个跆拳道新生教学教案，我的跆拳道上课标准：上课课堂气氛轻松带点幽默，让学员们能在一个轻松的环境下学习跆拳道知识。但是我的课堂不能有失礼仪规范，不能有失庄重。 上课认真，不许偷懒。要有纪律性！ 要建立一个良好的风气。    这是我的跆拳道教案，希望大家多

7、多指教。跆拳道教学设计四年级跆拳道教案一、指导思想：本课以“健康第一”为指导思想，依据体育与健康课程标准水平二的要求以及学生的身心特点与认知水平和规律而设计的教学过程。在课的设计上采用通过学生体验讨论和游戏等教学形式，创设活跃和谐的学习氛围，激发学生学习的主动性，较好完成预期教学目标。教学中注重学生的主体地位，循序渐进安排练习内容，以激发和培养学生的体育兴趣为前提，使学生在活动中充分享受体育运动所带来的快乐。通过联系，游戏，培养学生参与体育活动的积极性及合作能力。二、教学内容与单元教学设计说明：内容：主教材“学习跆拳道的三种口令一种基本腿法前踢”；辅教材“春播秋收”单元计划：主教材共设计2课时

8、4次课，本节课是第一次课。三、教材分析：跆拳道是一个新兴的一种体育项目，其中的“前踢”是跆拳道八腿一拳当中最简单最实用地一种腿法。本部分教材主要是通过学习了解一些跆拳道的相关知识，并初步掌握跆拳道一种基本腿法前踢，提高学生的灵敏性和协调性。在教学过程中，学生首先通过分组练习体验前踢动作，进而教师利用学生练习中的前踢动作，提出问题“前踢时摆动腿如何发力？”学生在教师引导下交流练习体会，总结出前踢技术要领。教师再通过分解教学法，教会学生掌握前踢动作，在巩固练习阶段，采用分组教学，学生两人一组利用教师准备的教具进行练习，使学生在自主练习的过程中掌握前踢的正确方法，最后教师鼓励学生利用已学的左右脚前踢

9、，创编动作组合，进一步巩固、提高学生对本课所学技术的掌握与应用，培养学生的创新能力。四、学情分析：四年级学生具有好奇心强，勇于挑战困难的心理。对任何事物都有一种尝试的欲望，喜欢表现自己，但是肌肉的控制的能力不强，活动中容易出现伤害事故，对各项活动的要求理解不到位。他们对一味的技术练习易产生厌烦心理，另外，四年级学生已经具有创新、研究的能力。因此，教学中对技术要求不过于苛求，可利用比一比、看一看及互相讨论、交流来巩固提高所学技术，激发他们的练习兴趣，从而完善自己的技术，又可以提高学生的练习效果。五、学习活动的准备：标志物：4个 乎拉圈：16个 篮球：4个 矿泉水瓶：20个六、教学目标与重点：1.

10、通过学习了解一些跆拳道的相关知识，并初步掌握跆拳道一种基本腿法踢。2.提高学生的灵敏性和协调性3.培养学生吃苦耐劳的精神及勇敢顽强的意志品质，增强礼仪、礼节教育。重点：膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放 松，有弹性。 难点：踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。七、主要教学环节：1.开始与准备部分 通过队列练习、使学生们把精神集中起来。再以徒手操、活动关节进行准备活动，为基本部分的练习做好准备。2.基本部分本课主教材是学习跆拳道中的几种基本口令及一种腿法（前踢）。在教学过程中，学生首先通过分组练习体验前踢动作，进而教师利用学生练习中的前踢动作，提出问题“前踢时

11、摆动腿如何发力？”学生在教师引导下交流练习体会，总结出前踢技术要领。教师再通过分解教学法，教会学生掌握前踢动作，在巩固练习阶段，采用分组教学，学生两人一组利用教师准备的教具进行练习，使学生在自主练习的过程中掌握前踢的正确方法，最后教师鼓励学生利用已学的左右脚前踢，创编动作组合，进一步巩固、提高学生对本课所学技术的掌握与应用，培养学生的创新能力。辅教材“春播秋收”游戏，使学生组内积极合作组间激烈竞争，比赛中不仅进一步提高了学生的快速跑能力，也促进了学生合作竞争意识。3.结束部分学生在老师的带动下跟着音乐做放松操，愉悦学生身心，让学生充分放松身体的同时，真正感受到体育课带来的无穷乐趣。八、教学流程

12、图： 集合站队常规教育 一般准备活动专项准备活动 学习跆拳道基本口令及动作学生分组利用教具练习体会前踢动作。 通过体验、讨论确定以大腿领先，大腿带动小腿 左右脚前踢动作创编一个小套路游戏：春播秋收韵律放松操教学内 容1、学习跆拳道的三种口令一种基本腿法前踢。2、游戏：“春播秋收”教学目 标1、通过学习了解一些跆拳道的相关知识，并初步掌握跆拳道一种基本腿法前踢。2、提高学生的灵敏性和协调性。3、培养学生吃苦耐劳的精神及勇敢顽强的意志品质，增强礼仪、礼节教育。部分时间课的内容组织教法教育内容开始部分三分钟一、常规教育1.体委整队2.师生问好3.宣布本课内容二、队列练习1.  &

13、#160; 原地转法2.    齐步走队形： 组织：学生站成四列横队成上课队形。 。教法：1、教师喊口令2、学生集体练习。要求：精神饱满，动作规范整齐。常规教育培养学生的团队意识准备部分 基 本 部 分结束部分七分钟二十七分钟三分钟一、一般准备活动1.      扩胸运动2.      体转运动3.      振臂运动4.      腰部饶环二专项准备活动1前压腿2侧

14、压腿3提膝弹踢一、跆拳道1、基本口令动作（1）稍息()（2）立正()（3）准备()2.前踢动作规格：以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体 重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外 旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋， 把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。重点：膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放 松，有弹性。 难点：踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。二、游戏“春播秋收”方法：教师发给每组四棵秧苗、四块地，前四名同学每人负责种一粒,后四名同学每人负责收一个果实。规则：1.不许抢跑，不得塌线。

15、 2.发出信号后，每组第一人才能起跑，种完种子后必须绕过折返点跑回，击第二名同学的手排到队尾，依次进行3.播种时，种子必须放在地（圆圈）内，如滚出地外，后面人要拾回来放好再继续跑。一、整理活动 韵律放松操二、小结本课三、下课组织：四列横队成体操队形 教法：1.        教师领做。2.        学生可以和老师一起喊 口令。要求:认真用力，充分活动各关节。组织：四列横队成体操队形教法：1.教师双语教学，讲解示范。2.学生集体练习。3.分解教学学习准

16、备动作。要求：认真学习，积极练习。教法：1.学生分组利用教具练习体会前踢动作。2.师生根据练习体会进行交流。3.教师讲解示范前踢。4.分解教学。5.学生进行集体练习。（左右脚）6.两人一组利用教具练习前踢。7.同组学生互助指导。8.教师布置任务：你能不能将左右脚前踢动作创编一个小套路。9.学生分组创编，教师指导。10.小结练习情况。组织：学生成四组进行比赛教法：1.教师宣布规则。2.学生练习。3.小结学生活动情况。要求：1.      注意安全。2.      遵守规则。组织：四列横队成体操队形

17、教法：在老师的带领下跟着音乐的节奏跳放松操。 要求；学生全身放松，气氛活 跃。 教会学生科学锻炼的方法。对学生进行礼仪礼节教育虚心好学勇于挑战培养学生的实践能力。勇敢顽强的意志品质集体主义精神愉悦身心练习密度预计3035%运动负荷曲线预计高一年级跆拳道课时教学计划课 的 设 计一、指导思想：本堂课是以体育与健康课程标准为指导思想，通过教学不仅要使学生达到强身健体的目的，更重要的是要提高学生的礼仪修养。教师采用示范、讲解、口令等教学方法，把学生导入到学习的情境中来，培养学生的学习兴趣；调动学生的积极性；发挥学生的主观能动性。二、任务和目标本堂课的主要内容是学习跆拳道的基本腿法前踢、横踢。通过教学

18、让学生初步了解并喜爱跆拳道这项体育搏击运动。培养学生坚韧、忍耐、自立、自信的意志品质，使学生养成礼让、谦逊、宽容的高尚品德，提高学生的力量、速度、耐力、灵敏等身体素质。三、课的结构和教法1教学短片将学生导入到学习情境中来，简要介绍跆拳道的起源、发展与基本技术。2将全班分成一、二、三、四组进行积分评比，充分调动学生的积极性。让学生自编自创腿法，发挥学生的主观能动性。3准备活动由教师领做跆搏操，使学生的关节、韧带充分活动开，调动学生的学习热情。4学练跆拳道的基本腿法和腿法组合，让学生初步掌握其技术动作。5实战演练：四个组之间进行挑战，培养学生勇猛、顽强、敢于拼搏的意志品质。6一套武术养身功作为放松练习，让学生的身心得到调养和放松。7本单元教学分为三个学时，本次课为第一节课新授内容。教 案授课老师：季顺志 授课年级：高一年级 人数：40人第一周   理论课-跆拳道的起源与发展第二周   基本技术动作-前踢第三周   基本技术动作-侧踢第四周   基本技术动作-后踢第五周   基本技术动作-下劈第六周   基本技术动作-勾踢第七周   基本技术动作-推踢第八周&