小学舞蹈社团精彩活动教案设计

1、实用标准文档小学舞蹈社团活动教案第一课时 身体站立的基本姿态 坐、力、 行的标准教学目标：1、掌握身体站立的基本姿态。2、通过对本节课的学习和身体姿态训练，培养学生正确、优美的站立姿势。3、学生通过身体动作训练和学习，让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力，培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。 教学重点难点： 1、课堂常规。2、整理着装，并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的。 教学准备：音响设备及材料教学过程一、身体的基本姿态：立姿的练习：要求：脚后跟、 小腿及臀部触及墙壁，其余部分均不得触及。要求：嘴自然闭合，上下牙咬合，眼睑自然张开，目光直视（即目光与面部垂直，从 而使眼球保持在

2、眼眶正中），面部表情平静。挺胸、收小腹，腰部、颈部挺直，臀部略突出， 给人一种精神振奋的感觉。两臂自然下伸， 手略成弧形， 食指掌指关节接近伸直。两腿并拢， 脚跟靠拢， 两脚的夹角约为1 5 20度，身体重心落在前脚掌； 双脚略微分开或成“丁” 字步，两脚均匀着地， 双肩自然下垂或双手体前 交叉。二、站姿的控制练习：1.靠墙练习此练习借助墙的平面来培养和训练站立时上体挺拔、保持头部、躯干和腿在一条垂线上的良好习惯。 2.分腿立两腿在小八字立的基础上分开与肩同宽，双手叉腰， 双肘微向前扣。此练习主要训练臀、腹及上体的正确感觉，夹臀与收腹协同紧张。3.单腿立在正确的立姿的基础上，一腿支撑， 另一腿

3、屈膝上抬绷脚尖，贴与支撑腿， 双手叉腰，上体微微向侧转。三、教师讲解示范，逐个改正动作。要求：在立正的基础上，双腿夹紧，收腹，挺胸立腰， 立背紧臀，双肩后张下沉，下颌略回收，头向上顶，脚跟、 腿、 臀、肩胛骨和头紧靠墙。调整：第二课时地面素质练习：上身练习教学目标：学生通过身体动作训练和学习，让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力,培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。教学重点难点: 1、课堂常规 2、整理着装，并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的。要求：精神饱满、 注意力集中、 服装整齐。教学准备：音响设备及材料教学过程一、准备活动1、头、颈2、肩、臂3、腿部能力二、地面组合O上身练

4、习v 1>准备位置： 两踝骨交叉，平坐，后背直立， 双手放在膝盖两边。动作过程： 从腰开始身体向前屈，还原。再底头，含胸，收紧腹肌。 最后从脊椎底部开始直起， 后背拉平回到原位。注意事项：动作要流畅、有节奏。身体前弯时吐气，直立时吸气。O上身练习v 2>准备位置： 横叉，绷脚，后背直立， 双手在后背握住。动作过程： 身体向右腿弯下， 胳膊同时抬起。 身体直起， 胳膊同时落下。 反复左边。注意事项： 在曲体时， 尽量让臀部固定住。收紧腹部， 腿最大限度拉开。第三课时 地面素质练习：腰和腹的练习教学目标：学生通过身体动作训练和学习，让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力，培养学生

5、不怕苦不怕累的精神风貌。教学重点难点：1、课堂常规2、整理着装，并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的。要求：精神饱满、 注意力集中、 服装整齐。教学准备：音响设备及材料教学过程一、准备活动1、头、颈2、肩、臂3、腿部能力二、地面组合O腰和腹的练习v 1>准备位置： 左腿向前伸直， 外开，绷脚。右腿弯曲， 靠住左大腿， 手臂抬过头顶。后背直立， 肩膀和胯的方向一致。动作过程：身体下屈，前压腿。全部反复： 左、 右腿各两遍。注意事项： 前压腿时， 最大限度的伸展双手。O腰和腹的练习v 2>准备位置： 仰卧，右腿前伸， 左腿靠胸吸起， 双手抱膝。 抬头、脖子使肩离地。动作过程：

6、上身在己抬起的位置保持住。吸腿、 落腿四遍。 然后还原， 吸双膝靠胸，停三拍。左腿反复。注意事项： 上身抬起时吸气， 还原时吐气。第四课时 地面素质练习：胯和臀部的练习教学目标：学生通过身体动作训练和学习，让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力，培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。教学重点难点：1、课堂常规2、整理着装，并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的。要求：精神饱满、 注意力集中、 服装整齐。教学准备：音响设备及材料教学过程一、准备活动1、头、颈2、肩、臂3、腿部能力二、地面组合O胯和臀部白练习v 1>准备位置： 仰卧，膝盖弯曲， 两脚平行分开， 胳膊放两侧，手掌向下。动

7、作过程： 收紧臀部肌肉， 慢慢地抬起上身尽最大限度，同时，双臂抬起经过头顶落下，手掌向下。在抬起的位置胯和臀部向两边慢慢地摆动六次。然后身体落下，双臂也同时落下由后背上部开始， 一直到原位。 注意事项： 还原时， 臀 部要最后着地。O胯和臀部白练习v 2>准备位置： 正面卧地， 下巴须放在右手上， 并双腿直伸， 绷脚。动作过程： 抬右腿， 向右旁拉开， 再回到中间， 落地还原位。注意事项：当向旁拉开后腿时，应保持腿的高度和直度，在动作过程中要收紧臀部。第五课时：地面素质练习：腿的练习教学目标： 学生通过身体动作训练和学习，让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力， 培养学生不怕苦不怕

8、累的精神风貌。重点难点：1、课堂常规2、整理着装，并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的。要求：精神饱满、 注意力集中、 服装整齐。教学过程一、准备活动1、头、颈2、肩、臂3、腿部能力二、地面组合O腿的练习v 1>准备位置： 侧卧，右胳膊肘支撑身体，左手在地上加强支撑。左腿旁吸腿， 脚尖位于右腿上。动作过程：迅速而有节奏地把腿伸直、弯曲。十二次。右腿反复。注意事项： 动作时， 绷脚O腿的练习v 2>准备位置： 仰卧， 双腿吸起贴胸， 双臂放在身体两侧。动作过程： 双手支撑住臀部和胯部，双腿向上直伸， 慢慢地把双腿向头后压下。手臂放松落在身体两侧， 停三十秒。 然后后背平放，

9、双腿在头上直伸。 再吸腿回原位。 放松十拍。注意事项： 动作时， 双腿并拢、 绷脚。第六课时：芭蕾舞的基本手位（7个手位）教学目标：1、基本掌握芭蕾7个基本手位，2、学生通过身体动作训练和学习，让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力, 培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。重点难点： 基本掌握芭蕾7个基本手位，教学过程：一、准备活动1、头、颈2、肩、臂3、腿部能力二、芭蕾舞七个手位准备动作：两脚后跟并拢，双腿夹紧，全身挺直，收腹，挺胸，压肩位位位位位位位一二三四五六七双手自然垂直，肘部田&弯，放这大腿跨前，离约一个拳头，双手尽量作圆；双手起份之胸前第三个扣子处；双手起份之头顶；一只手从

10、头顶顺下来到胸前第三个扣子处 ；胸前的手打开之旁边，动作成顺风起式；另一个手自头顶下来到胸前第三个扣子处 ；胸前手打开之旁边，两手均在旁边； 收手之一位.要求：手要伸展，圆，做手位时气要顺动作走，头微微的昂起 调整：反思重建第七课时：把杆动作：一位擦地蹦脚、蹲教学目标： 学生通过身体动作训练和学习，让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力，培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。重点难点： 感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力，培养学生不怕苦不怕累的精神 风貌。教学过程1. 一位擦地蹦脚： 预备动作：左手扶把，右手芭蕾舞手位一位.双脚站一位，双腿并拢，肌 肉收紧，胸部挺直，双肩放下，双眼直视前方.

11、预备音乐四拍，手由一位起到二位，打开到 七位.右脚擦地向旁，脚尖点地，脚背顶直.在动作的过程中，脚要紧紧扒着地，双腿的肌 肉要收紧，上身保持不动 一个八拍一次，四拍擦出，四拍收回.做三十二个八拍.转身 做左脚二.蹲 准备动作：脚一位，单手扶把，两脚后跟并拢，双腿夹紧，全身挺直，收腹，挺胸，压 肩 开始 慢慢的下蹲，一个八拍一次，先做半蹲（两只脚后跟不起来）；二个八拍一 次，做全蹲 下蹲中腿肌肉要收紧，一个动作下来要感觉肌肉酸才行哦 一位蹲做 八个 接着二位，五位蹲 同样动作和节拍暧第八课时：把杆动作：小踢腿教学目标： 学生通过身体动作训练和学习，让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力，培

12、养学生不怕苦不怕累的精神风貌。重点难点： 培养学生不怕苦不怕累的精神风貌教学过程：小踢腿：准备动作：单手扶把，两脚后跟并拢站五位，双腿夹紧，全全身挺直，收腹，挺胸，压肩一只脚快速擦地踢出之前 45度，四拍一次，四个八拍，共共八次；踢旁腿四个八拍，八次；踢后腿四个八拍.八次；转身，换一只脚同样.注意要领：腿踢的要有力，不要太高，踢到45度时脚背要要蹦紧.身体要挺直不能够前后 晃.第九课时：把杆动作下腰教学目标： 学生通过身体动作训练和学习，让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力，培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。重点难点：训练把杆动作教学过程：下腰准备动作：两脚后跟并拢站一位，双腿夹紧，全身

13、挺直，收腹，挺胸，压肩下胸腰：手起份到七位，双脚起半脚尖，头偏向手位处，向后慢下胸腰，（头象睡在枕头上一样）一个八拍一次，作八次；下中腰：手起份到三位，头向后，手往自己的脚后跟打，头尽量往殿部*,二个八拍一次，作 八次的先平躺在地下，腰部用力撑起，双手双脚撑地，下全腰这算是中间动作，也可以在毯子功时训练 第十课时：把杆动作一一立半脚尖教学目标： 学生通过身体动作训练和学习，让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力，培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。重点难点：训练把杆动作一一立半脚尖教学过程：准备动作：双手扶把，两脚并拢站正步，双腿夹紧，全身挺直，收腹，挺胸，压肩双脚后跟起来，成半脚尖状态，尽

14、量向上立，慢压下.双脚并拢，提气.二拍一次，做32个. 有能力的可以多做一些的双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的过程中，上 半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。如果 在反复强调，学生还是做不到位的情况下，可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆，把 一条腿向后抬起来，纠正学生的姿态，然后再过度到踢后退。第十一课时：把杆动作一一压腿，踢腿教学目标： 学生通过身体动作训练和学习，让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力，培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。重点难点：压腿、踢腿练习教学过程：准备动作：两脚并拢站一位，双腿夹紧，全身挺直，收

15、腹，挺胸，压肩压正腿：吸起一条腿，伸直后，把后跟放到把杆上，脚背蹦直，打开，跨要正，要收，从腰部 开始往前下压.头最好能够够到脚尖，身体最好能够平面的压在腿上面的 两拍一次, 前腿压32次，全身趴上去才主腿不动,约一分钟；压旁腿，跨打开，一只手扶住把杆，一只手臂高举放在耳朵后面，用手去钩脚尖，旁腿压32 次，旁腰趴上去抱住腿不动，约一分钟压后腿，将腿变成后腿，手带腰头往后看往后压 32次.同样姿态压住不动，约一分钟.换 一条腿再同样压前，旁，后腿的第十二课时：把杆动作一一把杆踢腿教学目标： 学生通过身体动作训练和学习，让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力，培养学生不怕苦不怕累的精神风貌

16、。重点难点：训练把杆踢腿教学过程：准备动作：两脚并拢站一位，双腿夹紧，全身挺直，收腹，挺胸，压肩踢前腿：用脚背向上带，单手扶把杆，两拍一次，踢16次；踢旁腿：单手扶把杆，两拍一次，踢16次；踢后腿：双手扶把杆，两拍一次，踢32次；换一条腿同样.中间踢腿：双手到七手位，两腿轮换踢前腿，一拍一次，32次;踢旁腿，一拍一次,32次；双手在三位，踢后腿，两腿轮换，一拍一次,32次.第十三课时：中间动作教学目标：学生通过身体动作训练和学习，让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力，培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。教学重难点：感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力教学过程：小跳准备动作：两脚并拢站一位，

17、双手放在一位，双腿夹紧，全身挺直，收腹，挺胸，压肩 人微蹲，用脚掌推动，跳起时脚蹦直，下来后还是微蹲，脚站一位.一拍一次，共32次，四个 八拍.要求,跳的不要太高，上身正，腰要挺直，头顶向上找点（如果体力可行者，可以多跳同几次）调整：反思重建第十四课时：把下动作的组合训练（一）教学目标： 学生通过身体动作训练和学习，让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力，培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。重点难点：学习跑跳步、后踢步组合教学过程一、跑跳步组合：一、二八拍：跑跳步，双手叉腰。第三八拍：下叉，双脚晃脚一圈。第四八拍：单腿跪地，一脚后扬起，双手撑地。二、后踢步组合：一、二八拍后踢步，双手叉腰。第

18、三八拍：1-4拍坐下，双脚并拢向前，双手放两侧。5-8拍双脚并拢弯曲在一侧，双手并拢作睡觉状在一侧。第四八拍：1-4拍跪起，双手侧举。5-8拍往后弯腰。第十五课时：把下动作的组合训练（二）教学目标学生通过身体动作训练和学习，让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴 赏能力，培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。教学重难点：学习圆场步、小踢腿组合教学过程三、圆场步组合：第一八拍：双手侧举，圆场步走成一圆形。第二八拍：坐下，双手撑地，躺下。第三八拍：用头、手撑地，胸向前拱起。第四八拍：左腿向上屈起，在右膝盖处点地。四、小踢腿组合：第一、二八拍：拉手，左右交替侧踢腿。第三八拍：叉腰，碎步。第四八拍：双手撑地，单