通用版心理健康七年级 拥抱自卑走向自信 课件

1、拥抱自卑 走向自信 心理测验题：你的自信心如何？心理测验题：你的自信心如何？请结合自己的实际情况，认真回答下面的问题。请结合自己的实际情况，认真回答下面的问题。1、你是否常常突然感到疲劳（实际上你并非疲劳）？（、你是否常常突然感到疲劳（实际上你并非疲劳）？（ ）2、你是否常常怀疑自己没锁上门？（、你是否常常怀疑自己没锁上门？（ ）3、你是否常常无缘无故而感到不痛快？（、你是否常常无缘无故而感到不痛快？（ ）4、有人突然拜访你时，你是否很难产生兴奋感？（、有人突然拜访你时，你是否很难产生兴奋感？（ ）5、有时候，当电话铃响时，你是否感到害怕？（、有时候，当电话铃响时，你是否感到害怕？（ ）6、你

2、是否常做梦？（、你是否常做梦？（ ）7、你是否能迅速做出某种决定？（、你是否能迅速做出某种决定？（ ）8、如果你发现自己的衣服上有污点，并且只好那样去，你是否感到不愉、如果你发现自己的衣服上有污点，并且只好那样去，你是否感到不愉快？（快？（ ）9、你是否喜欢结交新朋友？（、你是否喜欢结交新朋友？（ ）10、你是否常有这种情况，在即将上火车去休假严前，你突然又不想走、你是否常有这种情况，在即将上火车去休假严前，你突然又不想走了？（了？（ ）11、你是否在深夜感到太饿而醒来？（、你是否在深夜感到太饿而醒来？（ ）12、你有时是否想独自一人留在一个地方？（、你有时是否想独自一人留在一个地方？（ ）1

3、3、如果你一个人进了饭店，饭桌前坐着几位顾客，那里还有空位子，、如果你一个人进了饭店，饭桌前坐着几位顾客，那里还有空位子，你是否坐到那里去就餐？（你是否坐到那里去就餐？（ ）14、在自己的行为中，你是否主要按照别人期望你要做的那样去做？（、在自己的行为中，你是否主要按照别人期望你要做的那样去做？（ ） 评分与解释：评分与解释：对以上各题只能答对以上各题只能答是是或或否否，对，对1、2、3、4、5、10. 11、14各题答各题答是是，每题得，每题得1分；对分；对6、7、8、9、12、13各题答各题答否否，每，每题也得题也得1分，就是说，最多可得分，就是说，最多可得14分。分。得得0分：说明你过分

4、自信。但可以推测，你在回答问题时不十分分：说明你过分自信。但可以推测，你在回答问题时不十分直率。直率。得分在得分在14分之间：说明你比较自信，你没有神经衰弱者的那分之间：说明你比较自信，你没有神经衰弱者的那种冒失行为。即使有一点不自信也不是缺点，这表明你有灵活性。种冒失行为。即使有一点不自信也不是缺点，这表明你有灵活性。得分在得分在58分之间：说明你十分明显地表现出需要自信，别人分之间：说明你十分明显地表现出需要自信，别人几乎总是依赖你。几乎总是依赖你。得分在得分在912分之间：说明你很需要增强自信心，因为你常常不分之间：说明你很需要增强自信心，因为你常常不是客观地去看待事物，甚至应该自信的地

5、方你也不能自信。如果你是客观地去看待事物，甚至应该自信的地方你也不能自信。如果你不改变这种状况，那么你在生活中往往会自寻烦恼。不改变这种状况，那么你在生活中往往会自寻烦恼。得分在得分在1314分之间：说明你在未预见到之前恐惧感很强，在分之间：说明你在未预见到之前恐惧感很强，在进行某种竞赛时，即使肯定能得胜，你也首先怀疑和担心。你也知进行某种竞赛时，即使肯定能得胜，你也首先怀疑和担心。你也知道需要顽强。需要稳定情绪，松弛会破坏你的自信心。这种思维方道需要顽强。需要稳定情绪，松弛会破坏你的自信心。这种思维方式达到一定限度，就会导致放弃个性的发展。你必须逐步增强自信式达到一定限度，就会导致放弃个性的

6、发展。你必须逐步增强自信心。心。自卑的定义 自卑是自信和自尊的反义词 是不相信自己的能力，也不相信自己会被别人喜欢。 是对自我的不喜欢，对自我的不接纳自信的定义 自信是一种十分可贵的品质，是一种不言败的决自信是一种十分可贵的品质，是一种不言败的决心，一个人是不是有自信心来源于对自己能力的心，一个人是不是有自信心来源于对自己能力的认识。相信自己有能力完成各种任务、应付各种认识。相信自己有能力完成各种任务、应付各种事件、达到预定目标的人事件、达到预定目标的人,必然是一个充满自信的必然是一个充满自信的人。人。 自信就是自己相信自己，指的是一个人对自身能自信就是自己相信自己，指的是一个人对自身能力与特

7、点的肯定。自信意味着对自己的力与特点的肯定。自信意味着对自己的信任信任、欣赏和尊重，意味着胸有成竹，处事有把握。自欣赏和尊重，意味着胸有成竹，处事有把握。自信是人们在实践中表现出来的一种美好的性格特信是人们在实践中表现出来的一种美好的性格特征。一个失去自信的人总感到他们的精神世界中征。一个失去自信的人总感到他们的精神世界中笼罩着层层自卑阴云，使自己陷入自我失败的误笼罩着层层自卑阴云，使自己陷入自我失败的误区；一个失去自信的人，也就否定了自我价值，区；一个失去自信的人，也就否定了自我价值，这时思维很容易走向极端，并把一个在别人看来这时思维很容易走向极端，并把一个在别人看来不值提的问题放大，甚至坚

8、定地相信这就是阻碍不值提的问题放大，甚至坚定地相信这就是阻碍自己进步的唯一障碍。很难想象一个缺乏自人会自己进步的唯一障碍。很难想象一个缺乏自人会有出类拔萃有出类拔萃的成就。自信的意义 自信心是相信自己成功，成才的心理素质，是对自身能力的科学估价。自信才能有主见，才能做出他人未做之事。缺乏自信心，就会产生心理上的自我鄙视、自我否定、自我挫败。因此说自信是人生的关键。每个青年都应强化自信，受挫不气馁，失败不灰心，顺利不自负。适应社会，努力奋斗，实现自身价值。自卑和自信的区别-人的“自我图式” 人的“自我图式”帮你组织与自己有关的信息，也影响你怎样加工来自别人的信息 对这些信息的解释和加工，使你选择

9、不同的行为 心理学家认为，自卑并非都是坏事，因为它会使人产生改善的愿望和动力。如何建立自信心 1、珍爱自我：一个有自信的人首先应该有自知之明，一个人的价值如果依赖他人来证实，那么他不可能会有自信。珍爱自己并不是要视自己为圣人，看不起别人，而是要根据自己的意愿将自己作为一个有价值的人；而予以接受，自爱的能力是你用来审视自己的一面镜子，如果你总是厌恶自己，心理上把自我价值否定了，别人也会认为你是一个无价值的人。珍爱自我，就是要选择积极的自我形象，给自己建立自信的充分的理由。如何建立自信心 2、赞许自我：别人的赞许的确能使人高兴，但没有别人的赞许就忧心忡忡，闷闷不乐，这本身就是不自信的表现。如果总是

10、寻求别人的赞许就相当于在说：不要相信自己，先听别人的意见如何。发展下去就会逐步怀疑自己，越来越受到别人的支配。自信就要自我赞许，不为他人的意见所左右。当你认识到自身的价值，决定选择一种行为而别人又反对时，也不要感到沮丧。因为那是一种自然现象，别人也不是什么都看得远、懂的多。在奋斗的过程中不断赞许自我，不断加强自信，你的事业肯定会更有成效。如何建立自信心 3、激励自我：自信的人要敢于进行任何新的尝试，接受新的挑战，不可固步自封。那些杰出人物的事迹，证明了他们的成功都是向无知做出挑战、敢于冒险的结果。神秘的未知是人发展与激情的源泉，而现实生活中，许多人往往将未知与危险等同起来。鼓励自我，首先要敢于走自己的路，用新的目光重新看待自己，去尝试那些你一向认为力所不及的事情。激励自我，还要摆脱外界的安全感。这样的安全