心理适应能力测试

1、目的目的了解自我，发现自我，调节自我了解自我，发现自我，调节自我测试介绍测试介绍 心理适应能力心理适应能力，又称心理适应性，指的是个体各种特征互相配合以适应周围，又称心理适应性，指的是个体各种特征互相配合以适应周围环境变化的能力，它是环境变化的能力，它是种综合性的心理特征。种综合性的心理特征。 般而言，心理适应能力强的管理者，在碰到各种紧急、复杂、令人恐惧或般而言，心理适应能力强的管理者，在碰到各种紧急、复杂、令人恐惧或危险的事物时，仍能安然处之，发挥甚至是超常发挥出自己原有的能力和水平。危险的事物时，仍能安然处之，发挥甚至是超常发挥出自己原有的能力和水平。而心理适应能力较差的管理者，一旦遭遇

2、到自己先前未经历过的情况，往往会惊而心理适应能力较差的管理者，一旦遭遇到自己先前未经历过的情况，往往会惊惶失措，紧张万分而不知所为，其行为大为失常，导致许多事情的失败。惶失措，紧张万分而不知所为，其行为大为失常，导致许多事情的失败。 因而，了解自己的心理适应能力，培养和增强自己的心理适应能力是必需的，因而，了解自己的心理适应能力，培养和增强自己的心理适应能力是必需的，那么如何了解自己的心理适应能力呢？请大家参与下面这个测试，并认真作答，那么如何了解自己的心理适应能力呢？请大家参与下面这个测试，并认真作答，全部作答完毕后将给出测试结果。全部作答完毕后将给出测试结果。测试题目测试题目1 1若把每次

3、考试的试卷拿到一个安静，无人的房间去做，若把每次考试的试卷拿到一个安静，无人的房间去做，我的成绩可能好一些。我的成绩可能好一些。 A-A-很符合我的情况；很符合我的情况；B-B-比较符合我的情况；比较符合我的情况；C-C-不能肯定；不能肯定；D-D-不太符合我的情况；不太符合我的情况；E-E-根本不符合我的情况。根本不符合我的情况。测试题目测试题目2.2.夜间走路，我能比别人看得更清楚夜间走路，我能比别人看得更清楚。 A-A-很符合我的情况；很符合我的情况；B-B-比较符合我的情况；比较符合我的情况；C-C-不能肯定；不能肯定；D-D-不太符合我的情况；不太符合我的情况；E-E-根本不符合我的

4、情况。根本不符合我的情况。测试题目测试题目3.3.每到一个新的地方，我往往易患一些诸如失眠、心烦、每到一个新的地方，我往往易患一些诸如失眠、心烦、吃不好、拉肚子等的小毛病吃不好、拉肚子等的小毛病。 A-A-很符合我的情况；很符合我的情况；B-B-比较符合我的情况；比较符合我的情况；C-C-不能肯定；不能肯定；D-D-不太符合我的情况；不太符合我的情况；E-E-根本不符合我的情况。根本不符合我的情况。测试题目测试题目4.4.我在正式考试或测验时所取得的成绩比平时的要好得多我在正式考试或测验时所取得的成绩比平时的要好得多。 A-A-很符合我的情况；很符合我的情况；B-B-比较符合我的情况；比较符合

5、我的情况；C-C-不能肯定；不能肯定；D-D-不太符合我的情况；不太符合我的情况；E-E-根本不符合我的情况。根本不符合我的情况。测试题目测试题目5 5尽管我已把演讲稿记得很牢，可是在演讲的时候却总要尽管我已把演讲稿记得很牢，可是在演讲的时候却总要出些差错出些差错。A-A-很符合我的情况；很符合我的情况；B-B-比较符合我的情况；比较符合我的情况；C-C-不能肯定；不能肯定；D-D-不太符合我的情况；不太符合我的情况；E-E-根本不符合我的情况。根本不符合我的情况。测试题目测试题目6.6.如果有必要，我可以通宵达旦的工作和学习如果有必要，我可以通宵达旦的工作和学习。 A-A-很符合我的情况；很

6、符合我的情况；B-B-比较符合我的情况；比较符合我的情况；C-C-不能肯定；不能肯定；D-D-不太符合我的情况；不太符合我的情况；E-E-根本不符合我的情况。根本不符合我的情况。测试题目测试题目7 7夏天我比别人更怕热，冬天比别人更怕冷夏天我比别人更怕热，冬天比别人更怕冷。 A-A-很符合我的情况；很符合我的情况；B-B-比较符合我的情况；比较符合我的情况；C-C-不能肯定；不能肯定；D-D-不太符合我的情况；不太符合我的情况；E-E-根本不符合我的情况。根本不符合我的情况。测试题目测试题目8 8即使在混乱嘈杂的环境里，我仍能集中精力高效率地学即使在混乱嘈杂的环境里，我仍能集中精力高效率地学习

7、和工作习和工作。 A-A-很符合我的情况；很符合我的情况；B-B-比较符合我的情况；比较符合我的情况；C-C-不能肯定；不能肯定；D-D-不太符合我的情况；不太符合我的情况；E-E-根本不符合我的情况。根本不符合我的情况。测试题目测试题目 9 9体检时，医生都说我心跳过速，其实我的脉搏很正常体检时，医生都说我心跳过速，其实我的脉搏很正常。 A-A-很符合我的情况；很符合我的情况；B-B-比较符合我的情况；比较符合我的情况；C-C-不能肯定；不能肯定；D-D-不太符合我的情况；不太符合我的情况；E-E-根本不符合我的情况。根本不符合我的情况。测试题目测试题目1010会议上发言时，我比别人更镇定，

8、更自然会议上发言时，我比别人更镇定，更自然。 A-A-很符合我的情况；很符合我的情况；B-B-比较符合我的情况；比较符合我的情况；C-C-不能肯定；不能肯定；D-D-不太符合我的情况；不太符合我的情况；E-E-根本不符合我的情况。根本不符合我的情况。测试题目测试题目1111当家人的朋友来时，我常常想方设法躲避他们当家人的朋友来时，我常常想方设法躲避他们。 A-A-很符合我的情况；很符合我的情况；B-B-比较符合我的情况；比较符合我的情况；C-C-不能肯定；不能肯定；D-D-不太符合我的情况；不太符合我的情况；E-E-根本不符合我的情况。根本不符合我的情况。测试题目测试题目1212外出时，我很快

9、能适应当地的生活习俗外出时，我很快能适应当地的生活习俗。 A-A-很符合我的情况；很符合我的情况；B-B-比较符合我的情况；比较符合我的情况；C-C-不能肯定；不能肯定；D-D-不太符合我的情况；不太符合我的情况；E-E-根本不符合我的情况。根本不符合我的情况。测试题目测试题目13.13.逢重大比赛时，场面越热烈，我的成绩越差逢重大比赛时，场面越热烈，我的成绩越差。 A-A-很符合我的情况；很符合我的情况；B-B-比较符合我的情况；比较符合我的情况；C-C-不能肯定；不能肯定；D-D-不太符合我的情况；不太符合我的情况；E-E-根本不符合我的情况。根本不符合我的情况。测试题目测试题目14.14

10、.讨论问题时，我能流利地表达自己的看法讨论问题时，我能流利地表达自己的看法。 A-A-很符合我的情况；很符合我的情况；B-B-比较符合我的情况；比较符合我的情况；C-C-不能肯定；不能肯定；D-D-不太符合我的情况；不太符合我的情况；E-E-根本不符合我的情况。根本不符合我的情况。测试题目测试题目15.15.很多事情我更愿一个人做而不愿多人合作很多事情我更愿一个人做而不愿多人合作。 A-A-很符合我的情况；很符合我的情况；B-B-比较符合我的情况；比较符合我的情况；C-C-不能肯定；不能肯定；D-D-不太符合我的情况；不太符合我的情况；E-E-根本不符合我的情况。根本不符合我的情况。测试题目测

11、试题目1616考虑到大家要相安共处，有时我常不能坚定自己的立考虑到大家要相安共处，有时我常不能坚定自己的立场或意见场或意见。 A-A-很符合我的情况；很符合我的情况；B-B-比较符合我的情况；比较符合我的情况；C-C-不能肯定；不能肯定；D-D-不太符合我的情况；不太符合我的情况；E-E-根本不符合我的情况。根本不符合我的情况。测试题目测试题目17.17.在公众面前或面对主人时，我幸有心跳加快的感觉在公众面前或面对主人时，我幸有心跳加快的感觉。 A-A-很符合我的情况；很符合我的情况；B-B-比较符合我的情况；比较符合我的情况；C-C-不能肯定；不能肯定；D-D-不太符合我的情况；不太符合我的

12、情况；E-E-根本不符合我的情况。根本不符合我的情况。测试题目测试题目18.18.我能注意到应该注意到的细节，不管当时的情况多么紧迫我能注意到应该注意到的细节，不管当时的情况多么紧迫。 A-A-很符合我的情况；很符合我的情况；B-B-比较符合我的情况；比较符合我的情况；C-C-不能肯定；不能肯定；D-D-不太符合我的情况；不太符合我的情况；E-E-根本不符合我的情况。根本不符合我的情况。测试题目测试题目19.19.与别人讨论时，我常觉自己没话说，但事后却常能发觉与别人讨论时，我常觉自己没话说，但事后却常能发觉自己有很多理由能反驳对方自己有很多理由能反驳对方。 A-A-很符合我的情况；很符合我的

13、情况；B-B-比较符合我的情况；比较符合我的情况；C-C-不能肯定；不能肯定；D-D-不太符合我的情况；不太符合我的情况；E-E-根本不符合我的情况。根本不符合我的情况。测试题目测试题目2020我正式的考试成绩经常比平时的要好我正式的考试成绩经常比平时的要好。 A-A-很符合我的情况；很符合我的情况；B-B-比较符合我的情况；比较符合我的情况；C-C-不能肯定；不能肯定；D-D-不太符合我的情况；不太符合我的情况；E-E-根本不符合我的情况。根本不符合我的情况。评分评分凡属单号题（如凡属单号题（如1 1，3 3，5 5等）从等）从A A到到E E的选项答案分别记的选项答案分别记1 1，2 2，3 3，4 4、5 5分，即分，即A A（1 1分）分）B B（2 2分）分）C C（3 3分）分） D D（4 4分）分）E E（5 5分）。分）。凡属双号题（如凡属双号题（如2 2，4 4，6 6等）从等）从A A到到E E的选项答案分别记的选项答案分别记5 5，4 4，3 3，2 2，1 1分，即分，即A A（5 5分）分）B B（4 4分）分）C C（3