拓展训练野外生存手册及注意事项供参考学习

1、致学员的一圭寸信参加拓展训练的学员们：大家好！为了保证训练效果，保障参训队员的安全，请您认真阅读并遵守以下相关说明：1心理要求拓展训练项目是本着“体能冒险最小、心理超越最大”的原则，来设计整个培训课程， 所以参训队员无须有超强体能，只需在参训期间心理尽量放松并积极主动参与各项活动,自己最大的努力完成各种培训项目。2、健康要求（1）、患有严重的心脏疾病、高血压、哮喘等易突发性疾病者；（2）、患有急性传染病及其它不适于参加公众活动的疾病者；（3 ）、近期做过重大手术者；上述状况将不被接受训练申请，健康状况如因个人隐瞒而出现的事故，后果自负；如患 有腰、颈椎疾病等其它疾病需在项目操作前与教练进行沟通

2、，教练酌情进行调整。3、出行要求（1）、在规定的时间到达指定集合场地；（2 ）、按照规定着训练服装；（3）、穿较为防滑的旅游鞋或运动鞋，请勿穿皮鞋；（4 ）、根据天气预报，结合自身身体状况酌情携带、添加衣物；（5）、根据自身情况携带私用药品。 环保要求拓展训练倡导无踪迹出行，训练期间的所有垃圾都要回收到指定存放区域。野外生存学员手册一、野外安全须知：重点注意：队员如有何身体疾病应事先通知带队培训师、队员在活动过程中如有身体 不适当及时通知带队培训师、未经带队培训师许可，不得私自进行任何危险性行动。二、物品准备清单：（一）服装：外套：耐磨宽松长袖外衣、裤 1身；内衣、裤1身（秋裤）；防寒外衣1件

3、；风雨衣1件（或 雨衣1件）；其它：厚袜子1双（保护脚）；帽子1顶。（二）鞋：登山鞋（或旅游鞋、军靴） 1双；拖鞋1双。（三）个人用品：饭盒1 、筷子或叉勺、折刀、水杯、干纸巾、头灯或手电（配电池）、塑料袋若干、消 毒湿纸巾10片；创可贴5个；晕车药 （其余药品由培训师提供）。（*以上物品请根据自身情况适度安排，谨作参考。）（四）食品：（以中等食量男士为例）建议队员配备食品（两个早餐、三个正餐）每餐建议主食：方便面、面包、速食熟肉类、黄瓜、小西红柿、饼干、瓶装饮用水。零食:纯巧克力、牛肉干、水果等符合个人口味的食品建议初次参加野外活动的人士按照上述清单进行准备，其它物品尽量精简。如有疑问，请向

4、巅峰企业管理咨询有限公司致电咨询：80958848，刘小姐，郝教练。三、野外生活常规： 本次户外活动时间安排，我们在野外要度过三个白天两个晚上。（一）由于野外气候特点：1. 昼夜温差大。即使白天气温很高，夜晚在活动时大家会感觉稍凉。2. 气候多变，造成各种特殊气候的往往是由于山里的小气候。因此即使天气预报是晴，野外 偶尔也会细雨飘飘。阴雨天时由于湿度大，野外会显得更加湿冷。（二）野外穿衣规范：1. 行进途中休息时，不要随便减衣服，以防感冒。2. 根据气温变化，及时增减衣服。3. 保持衣服干燥，带有备用衣服。4. 防水衣物必带。（三）野外活动特点；1.在丛林中穿行或做一些极限项目时容易被树枝、岩

5、石等刮蹭。2.山路崎岖不平，有时需要在岩壁或陡坡上行走。（四）野外着装注意事项：1.在野外活动最好穿登山鞋，登山鞋鞋面结实可以保护脚面、鞋底材料及纹路设计防滑适合野外行走、高帮登山鞋可以保护脚踝。市场上有一种厚底旅游鞋容易造成歪脚,不适合野外3. 登山袜，较厚、不吸汗易干，因纯棉袜子湿后变硬会磨脚，纯化纤袜子适合野外活动。4. 在丛林中树枝较多，带檐的帽子不仅能遮阳还能起到保护面部的作用。四、户外环保行为规范：（一）垃圾处理 所有垃圾（如电池、塑料、金属、玻璃、化学品、有镀膜或涂层的纸制品等）不要焚烧和掩 埋，应携带回城，再弃入垃圾箱 （尽量不要使用风景区设置的垃圾箱， 因为风景区处理垃圾 的

6、方法是焚烧或掩埋） 。（二）生活卫生 1.在野外尽量不用香皂、牙膏、洗洁精等化学品，而改用干、湿纸巾；尤其不可在水中使用 日化产品，洗漱应用容器盛水在离水源两米外的地方进行。2.上厕所远离水源、道路、动物巢穴。（三）野外防火 1.野外尽量少用火，如需生火应注意防火安全，确保火堆完全熄灭后再离开。 2.行进途中禁止吸烟。（四）保护植物1.不随意采摘、挖掘野生植物。 2.不故意砍毁野生植物，在野外需要开路时，注意保护树木、藤条的主干。（五）保护动物 1.不故意惊扰、追捕野生动物，不购买、不食用国家禁捕的野生动物。2.不在动物的窝巢附近吸烟、野炊、以免气味惊扰动物。石家庄巅峰企业管理咨询有限公司以下无正文仅供个人用于学习、研究；不得用于商业用途to员bkogA.nrogeHKO TOpMenob3ygoiflCH6yHeHuac egoB u HHuefigoHMucno 员 B3OBaTbCEb KOMMepqeckuxqe 员 ex.For personal use only in study and research; not for commercial use.Nur f u r den pers?nlichen f u r Studien, Forschung, zu kommerziellen Zweck