武术课件1.0基本动作

1、第一课：教学主题：武术文化及基础动作教学授课对象：四至九年级教学课时：一课时教学目标：1. 提高学生对武术学习的兴趣。2. 通过学生观察、模仿、尝试练习，85%以上学生掌握五步拳的连贯动作，发展身体综合素质，以及加强行为规范的养成。3. 学习武术的基本步法和手法，给接下来的武术拳法套路教学打下良好基础。教学重点：五步拳动作的规范性教学难点：培养学生们的自学能力1. 学习武术的基本步法和手法，给接下来的武术拳法套路教学打下良好基础。2. 培养学生动作表现力和民族自豪感。上节课的回顾：教学器材：器材数量要求哨子1授课过程:前期部分(10min)半圆集合整队清点人数，教学武术文化武术文化：武术是中国

2、民族传统体育项目，在我国已有几千年的文化历史。武术是古代军事战争一种传承的技术。习武可以强身健体，亦可以防御敌人进攻。拥有消停战事、维护和平的实力。作为中华民族炎黄子孙的生存技能，中国传统武术伴随着中国历史与文明发展，走过了几千年的风雨历程，成为维系这个民族生存和发展的魂、和承载中华儿女基因构成的魄，止戈为武。武，是拥有维护自身安全和权益的实力。我们修习武术，是让我们从身到心、由魂而魄得到提升而充满安全感，精壮神足，具有安然自胜的实力。这是我族历代沉淀而成、所安魂守魄的法宝。所以我们同学大家现在能在这里学习武术是一件非常自豪骄傲的事情，以我们要认真学习。中国武术的发展（秦汉时期）秦朝武术向多方

3、向多层次发展，汉代是武术大发展的时期，刀舞、双戟舞等单人的、对练的或集体舞练的套路运动。者重视中国武术的丰富（魏晋、南北朝）南北交流，促进了武术的相互吸收与补充，“武术”称的形成打下基础。以及武术套路形式的初步形成的中国武术的繁荣（隋唐、五代）隋唐时期，武术有了进一步发展。唐朝推行“武举制”中国武术的成熟（宋元明清）两宋时期，内忧外患，战火频仍，广大人民常结社习武以求自保。词也出现于宋代的典籍之中。元代由于民族矛盾比较尖锐，蒙古统治者限制民间习武，不少武术家隐姓埋名，习武组织也转为秘密性的民间组织，使武术发展受到极大的抑制。明代是我国武术全面大发展的时代。代不但拳法众多，而且器械套路也更加丰富

4、多彩，开始有势有法，有拳谱歌诀。由于明代的文武全才之风，使武术家著书立说达到鼎盛，而且图文并茂，保留了珍贵的武学遗产，为后世研究武术提供了重要依据。在宫廷的酒宴中常出现剑舞、徒手的拳术表演和比赛也深受统治-词的出现，为武术的概念、总名,以考试的办法选拔武艺出众人“十八般武艺”清朝统治时期由于满清贵族为维持自己的统治地位，一度限制练武，所以清代的武术活动不如明代。但由于武术在民间已有广泛群众基础，加之当时存在许多反清复明组织，人民群众习武练功以图推翻满清统治之风反而使各种流派的武术更加纷呈于世。以地区分有南派、北派，以山川分有少林派、武当派，以宗教分有佛家的外功、道家的内功，以门类分有太极门、形

5、意门、八卦门、迷踪门，还有长拳类和短打类。武术流派林立，象征着武术事业的兴旺发达。但也存在各派之间缺乏交流不能相互弥补长短的不足。中国武术的完善（近代现代）武术进入学校体育课程：1915年4月，在天津召开的“全国教育联合会”第一次会议上，通过了北京体育研究社禹先生等提出的拟请提倡中国旧有武术列为学校必修课议案。教育部阴令“各学校应添授中国旧有武技，此项教员于各示范学校养成之”。至此源远流长的中国传统武术，正式进入学校教育，成为学校体育课程中的一项内容。抱拳礼动作教学：行礼的方法是：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下须平齐。右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈

6、臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20-30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。武术散手在戴拳套练习和比赛时，可模拟似地行抱拳礼，两关套合抱于胸前即可抱拳礼的具体涵义是：左掌表示德、智、体、美“四育”齐备，象征高尚情操。屈指表示不自大，不骄傲，不以“老大”自居。右拳表示勇猛习武。左掌掩右拳相抱，表示“勇不滋乱”，“武不犯禁”，以此来约束、节制勇武的意思。左掌右拳拢屈，两臂屈圆，表示五湖四海（泛指五洲四洋），天下武林是一家，谦虚团结，以武会友。左掌为文，右拳为武，文武兼学，虚心、渴望求知，恭候师友、前辈指教。安全隐患强调：精密组织教学，加强纪律教育。体育教师必须经常反复地向学生进行遵守

7、纪律、遵守常规、服从组织、遵守游戏规则等方面的教育。培养学生自我保护、相互保护的意识。热身部分（10min）绕空地跑两圈，后按体操队型散开做热身运动。（头部运动，扩胸运动，晃腰运动，正压腿,侧压腿，膝关节运动，高抬腿变速跑。）教学部分（22min）介绍一遍五步拳：五步拳是查拳入门拳套也是学习国标武术入门之基本拳术组合小套。他包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步，退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。通过五步拳的练习可以增进身体的协调能力，掌握动作与动作之间的衔接要领，提高动作质量。为进一步学习武术打下基础教学三种手法和五种步法听音耐力跑：

8、全班分为两列纵队，沿着空地进行往返跑，听到一声哨声快跑，听到两声哨声慢跑，听到如“马步”“歇步”等，快速停止做指定动作。结束部分（3min）总结今天的训练成果，提出表扬和不足点。谈谈自己的今天课程的感受。要求回去多加练习。抱拳礼下课低年级依次每个同学击掌下课。教法：马步：脚张开为脚的长度的三脚半，然后向下蹲，两腿撑开，身体挺直。弓步：一腿向前方迈出一大步，约为脚长的四至五倍，同时膝关节弯曲，大腿近于水平膝盖与脚尖垂直。；另一腿挺膝伸直。两脚全脚掌着地，上体正对前方。左腿在前为左弓步，右腿在前为右弓步。歇步：两腿交叉靠拢全蹲，左脚全脚着地，脚尖外展，右脚前脚掌着地，膝部靠于前小腿外侧，臀部接于右

9、脚跟处。左腿在下为左歇步，右腿在下为右歇步。虚步：两脚平行，前后开立，宽约脚长的三倍，后脚屈膝半蹲，大腿接近水平全脚掌着地，重心落于后腿，前腿微屈，脚面绷平，脚尖稍内扣虚点地面。仆步：先蹲下，一条腿伸出去，伸直，脚朝着你脸对着的方向，脚尖内扣，用你的左手先抱住左脚（伸出去的是左腿），上身向左侧压，尽量去贴腿。勾手：拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节。掌：四指并拢收直，拇指紧扣于虎口处。勾手：五指第一指节捏握在一起曲腕。歇步虚步仆步增9-2囹9-3囹9F抱拳礼:课堂总结：应急方案：1. 在课堂上若学生发生伤害事故或者身体不舒服,教师要及时联系班主任老师,并送医院治疗。2. 在课堂上若

10、学生发生口角打架，立即隔离两个人，交由班主任处理，不影响正常上课。备注要求：低年级：榜样轮换法：鉴丁低年级学生注意力可能不集中，需要老师更多的引导手把手教学。按高矮次序从排头或排尾，进行分组，让大家活动起来，一下进入了角色，有的小老师先示范，每一次准备活动轮换一个小老师，围绕教练安排合理的准备活动，每一个学生都在一种欢快、轻松的余围中做着自己的动作，兴趣盎然而乂很有实效，但同时也会发现，组与组、组长与组长之间差异很大，有的小老帅象模象样，有的小组小老师使唤不了其他学生，不能令同组同学满意，这时同学之间就应该相互帮助，或接受老师的帮助，包括思想上的、行动上的，让每一个同学都能很好的地胜任小老师的

11、角色。充分利用童谣和故事：集合：上课铃声响，立即到操场。快快排好队，立正不能忘。嘴唇紧紧闭，两眼向前望。身体笔笔直，比比谁最棒。拟人化故事教学：如蹲起动作言语教学时拟人化：我们一起来学宵蛙跳吧！勾手：鹰爪扫地僧等提升集体荣誉感高年级：竞争法：高年级竞争意识和身体素质相较丁低年级有所提高，在几次集中训练之后分组练习，由练习成果较好的同学担任组长，进行练习，以好带差，学生的学习积极性很高，自然进步很快，每节课的组长由上节课表现进步最好的同学担任，不能重复。有哪一个不想做一回小老师？有哪一个学生不想使自己是最好的？在活跃而轻松的学习余围中，增加学生自主学习时间，能够有效的提高教学效果。提升集体荣誉感

12、：小学高年级区别丁低年级在丁已经有了初步的独立思想，个人自尊心强，有初步的荣辱观，可能会导致课堂混乱，或分组竞争输了之后相互指责，我认为应该让他们由个体的荣辱观转变为团队感。前几节课教会他们说“我们”而不是“我”，组织做共同蹲起游戏，一共做十组，而且必须喊出口号。故意刁难下他们，让他们自己想办法完成。提升个人实力：尽量最近学点酷炫的技巧表演给学生看，吸引他们。15节课穿插的游戏：猫捉老鼠目标：发展反应速度和动作的敏捷性。准备：篮球场或排球场。方法：每组指派或推选出1人为猫”，其余人为老鼠”，自由散布在场地内。猫”设法捕捉到老鼠”，而老鼠”设法躲避，实在难以逃脱时，立即作出1个武术动作（如武术基

13、本步型、单式动作等）且定位不动，表示安全脱险。直到被没定位自由的老鼠”过来以互相击掌，表示被救，定位老鼠”方可继续奔跑，没被救之前，不得改变动作姿势，违者与猫'富换角色，如果被抓拍到也要互换角色。规则：老鼠”在做出动作后，猫'不允许再死盯不放；如老鼠”都做了动作，则游戏结束，让老鼠”都罚做某一武术动作后，游戏重新新开始；老鼠”若离开规定场地为犯规，与猫'富换角色。拓展与变化：可要求老鼠”做动作时，同时大喊动作名称，如马步横打、弓步冲拳、虚步挑掌等，名称与动作需相符或没喊判为犯规；根据学生水平确定做武术动作的的规格与要求；可以结合参与人数选出多名追者，以增加游戏的趣味性和

14、难度。步型猜拳目标：巩固武术基本步型动作，发展体能。准备：平坦场地。方法：学生2人1组，面对面站立，两手插腰。开始后，双方用武术中的基本步型进行猜拳，马步=布，弓步=剪刀，并步=石头，每次输的人做一个适宜的体能项目，如高抬腿、开合跳、俯卧撑等。规则：动作要标准，游戏要诚信。拓展与变化：由2人对抗改成小组赛，赛前各小组要商定下次猜拳动作；每次做步型动作时，可加上手的动作；根据教学需要，可将动作改成虚步、歇步、丁步、仆步；同样可改为手型方法猜拳。基础姿势练习：方法：学生两脚开立，双手抱拳贴丁腰际，教师一边喊着1、2、3,一边要做下列的动作：喊“1寸，双手向前冲拳；喊“犯，双手向两侧亮掌；喊“阴，学

15、生则不能做和教师一样的动作。游戏中谁出错，则要接受相应的惩罚。规则：在喊“或2”时，学生要与教师做同样的动作。拓展与变化：惩罚内容可以为简单的体能练习或打一套学过的武术动作；1、2口令指定动作可调整为勾、爪，或弓步、马步、虚步等步型猜拳换拉目标：巩固武术基本手型动作，锻炼反应、移动速度。准备：标志垫若干，平坦场地；将标志垫摆放成圆形，拉开垫子左右之间的距离。方法：学生每人站在一块垫子上，教师站在圆圈中央，所有学生和教师一起猜拳（每人每次只能从拳、掌、勾3个手型动作选做1个），制约关系：掌胜拳，拳胜勾，勾胜掌。输的人要离开自己的垫子，移动到其他输的人的垫子上，教师也趁机移动去踩没有人的空垫子。最

16、后剩下那个找不到垫子的人就当教师”，再继续玩下去。规则：为了便丁相互观察，所有人都要高举两手进行猜拳；以谁先碰到垫子来判定归届权；若发现猜输的人没有移位，则要加大惩罚；每位学生与教师猜拳，赢者和平手都不移动位置。拓展与变化：垫子的摆放形状可以调整为散状、正方形、扇形；为了便丁观察，教师最好站在全体学生的前面；标志垫可用画圆圈或鼠标垫来代替；猜拳的手型动作可换成武术步型动作。金鸡独立目标：锻炼平衡能力和腿部力量。准备：平坦场地。方法：以左式金鸡独立为例。学生身体重心移到左腿，右腿屈膝提起，左掌置丁左胯旁，掌向朝下，掌根微下沉，掌指朝前；右臂屈肘置丁右膝前上，手指朝上，高与鼻齐，掌心朝左，眼向前平

17、视，成左金鸡独立势。然后开始计时，直到有人坚持不住或失去重心至左脚移位或右脚落地时为止，坚持时间久者胜出。规则：右膝要抬局，右大腿在水平以上。拓展与变化：同样可换成右式金鸡独立；可在抬起腿的大腿上放一颗象棋子，以棋子最后掉落者为胜，不要求手的姿势；可以将两眼闭上，两手自然放在身体两侧或自然张开、或上举，任意屈膝抬起一只脚（可悬空也可屈附站立腿），看谁站立姿势持久。南拳北腿目标：提局拳法、腿法的速度。准备：平坦场地。方法：学生成4列体操队形散开，1、3组练习，2、4组计数。听到预备”口令时，1、3组学生先做3次左弓步冲拳（冲右、左、右），然后做1次右正踢腿，这样为一组。如此循环，在规定的1060

18、s内，2、4组学生记下对应学生完成的有效组数。然后，相互交换角色继续，最后看谁完成的组数多者胜出。规则：冲拳要从腰间发力，踢腿要直、高度过肩，脚面绷直，且手要拍打脚面；没有完成一组内容，不算有效组数。拓展与变化：可换做3次右弓步冲拳和1次左正踢腿进行比赛；对较为熟练者，可进行左右弓步冲拳和右左踢腿交替进行；可分4组比赛，1、3组做，2、4组数，然后交换，最后看哪组合计次数多者胜出；每组的冲拳次数和正踢腿次数可酌情调整。马步推掌目标：发展灵敏和上下肢力量，加强对抗能力。准备：平坦场地。方法：2人1组，面对面相距约两臂成马步站立，两手立掌前伸。发令后，2人采用推、击、躲闪、缩手的方法，迫使对方脚先离地者为胜。规则：推、击、躲、缩的方法只允许用双方手掌。拓展与变化：可站在小木桩（如红砖、木块）上，以增加难