国内首部学龄前儿童3～6岁运动的指引

1、国内首部学龄前儿童（36岁）运动指南在京发布2018年6月9日，由北京体育大学、首都儿科研究所与国家体育总局体育科学研究所共同制定的国内首部学龄前儿童（3岁6岁）运动指南（专家共识版）在京发布。指南的目标人群为健康的3岁6岁学龄前儿童，并首次提出每天运动的指导原则和具体推荐量。指南对学龄前儿童运动提出具体时间推荐：全天内各种类型的身体活动时间应累计达到180分钟以上。其中，中等及以上强度的身体活动累计不少于60分钟。发布会上，专家指出，运动是学龄前儿童生长发育的源动力，不仅像营养和睡眠一样不可或缺，更具备不可替代的作用。目前，我国儿童青少年体质健康状况面临严峻挑战，包括学生体检合格率下降、超重

2、肥胖发生率增加及近视比例居高不下等，均与学龄前期的身体活动不足有着密切关系。针对我国学龄前儿童户外活动不足的现状，指南建议每天应进行至少120分钟的户外活动，并特别强调若遇雾霾、高温、高寒等天气，可酌情减少，但不应减少每日运动总量。针对日益突出的“久坐行为”和“电子保姆”现象，指南强调学龄前儿童每天应尽量减少久坐行为。其中，屏幕时间每天累计不超过60分钟，且越少越好。任何久坐行为每次持续时间均应限制在60分钟以内。针对关于学龄前儿童的运动误区，指南也给出了充分的解释。指出运动能完善大脑功能，有利于学龄前儿童认知、情感和社会化能力的全面发展。证据表明，学龄前期积极参加体育运动的孩子反而比总是静坐

3、少动的孩子在今后更容易取得优异的学业成绩。专家表示，这就提醒仅仅“注重智力开发”的家长们，对于学龄前儿童，最好的智力开发方式就是让孩子愉快的玩耍、积极的运动。在指南中，除了给出运动原则和时间推荐量以外，经专家组反复讨论，内容还涉及学龄前儿童运动的定义及其对身心健康的益处、运动的基本要素、运动类型的具体推荐以及监测与评估等。/学龄前儿童运动的益处/01生长发育与健康，促进生长发育，完善大脑功能，优化神经网络，强健骨骼肌肉肉，提升心肺功能，提高运动能力，增强体质参考，保持健康体重，预防超重和肥胖，提高免疫力，预防成年后多种慢性疾病02环境适应能力，加快产热、散热过程，体验不同气候、环境03认知、情

4、感和社会心理发展，提高儿童智力水平04提高情绪控制能力，减少负面情绪，提供愉快的交友机会，发展团团队合作能力，减少攻击性和破坏性行为参考参考/基本动作技能和终身锻炼习惯/发展基本动作技能，满足日常生活需要养成终身体育锻炼习惯，维持终生健康参考参考/运动的指导原则/学龄前儿童的运动应符合其身心发育特点，应以愉快的游戏为主要形式，在保证活动时间和活动强度的前提下，以发展基本动作技能为核心目标，兼顾该阶段快速发展的多种身体素质；同时鼓励增加日常生活中的身体活动，在培养生活能力的同时提高体质健康水平。参考参考/运动时应注意/ 同时兼顾粗大（大肌肉群）动作和精细（小肌肉群）动作的发展； 运动的选择应满足

5、多样性，即即：多种目标、多种环境、多种强度和多种形式； 运动应目标合理、循序浙进，避免过早要求孩子完成超出其能力的运动，并注重鼓励，保护孩子运动的兴趣； 在参与体育运动时，应以培养兴趣、树立品德学习动作、丰富运动体验为目标，以游戏为开展体育运动的主要形式，避免为获取超越本年龄段的竞技性运动成绩而进行的长时间、大强度的专业化训练； 运动时需要成人看护，避免过度运动和意外伤害。参考参考/运动的类型推荐/学龄前儿童身体活动形式主要包括日常活动、游戏玩耍以及体育运动等。运动类型应该是多样的，以满足运动能力发展的需求。参考参考/运动的监测与评估/可采用问卷法、直接观察法和客观评价法等对儿童运动的强度、累

6、积时间及运动对生长发育的影响进行监测评估，其中运动对生长发育和健康的促进作用可由医学专业人员进行评估。据了解，该指南是在“体医融合”背景下，由北京体育大学、首都儿科研究所和国家体育总局体育科学研究所三家单位共同组成我国学龄前儿童运动指南研制小组，集结了运动人体科学、儿科学、公共卫生等领域的专家合力形成研制团队，依据现有的国际指南进行针对性文献梳理、循证评价与整合，并邀请来自北京大学、苏州大学附属儿童医院、首都儿科研究所、南京市妇幼保健院、上海同济大学附属第一妇婴保健院、北京体育大学以及国家体育总局体育科学研究所等全国医学界和体育界专家一起，进行系统审稿，最后完成指南制定。专家指出，指南推荐的意见涉及学龄前儿童每日各种身体活动，其中以