专题四：如何理解唤醒状态的“倒U”原理？

1、专题四专题四 如何理解唤醒状态的如何理解唤醒状态的“倒倒U U”原理？原理？ 1.11.1唤醒是由中枢神经系统产生的一种唤醒是由中枢神经系统产生的一种激活或兴奋水平激活或兴奋水平 低水平的唤醒相当于睡眠状态，而高水平的唤醒相当低水平的唤醒相当于睡眠状态，而高水平的唤醒相当于生命受到威胁时的激动和极度警觉状态。（启示：当写文于生命受到威胁时的激动和极度警觉状态。（启示：当写文献综述时，参考文献献综述时，参考文献1 1相当于唤醒，参考文献相当于唤醒，参考文献2 2相当于倒相当于倒U U型型原理，错误描述是，将参考文献原理，错误描述是，将参考文献1,21,2分开，改善的方法：分分开，改善的方法：分析

2、观点一与观点二的过渡性的关系、层次析观点一与观点二的过渡性的关系、层次的的语言语言。也就相当。也就相当于唤醒与倒于唤醒与倒U U原理）唤醒水平对于动作表现的影响中最为重原理）唤醒水平对于动作表现的影响中最为重要的成果当属被人们普遍接受的要的成果当属被人们普遍接受的“倒倒U U”原理。原理。1.21.2“倒倒U U”原理示意图原理示意图1.21.2“倒倒U U”原理示意图原理示意图 这个原理图坐标纵轴表示动作表现水这个原理图坐标纵轴表示动作表现水平，横轴表示唤醒水平，当唤醒水平从平，横轴表示唤醒水平，当唤醒水平从“低低”到到“中中”时，动作表现水平从时，动作表现水平从“差差”提高到提高到“优优”

3、。“倒倒U U”原理说明，当人的原理说明，当人的唤醒水平提高时，动作表现水平也提高，唤醒水平提高时，动作表现水平也提高，但只是到一定的程度。一般在中等唤醒水但只是到一定的程度。一般在中等唤醒水平动作表现水平最高，如果这时唤醒水平平动作表现水平最高，如果这时唤醒水平继续提高，动作表现水平却开始下降。继续提高，动作表现水平却开始下降。2 2决定动作表现需要的适宜唤醒水平决定动作表现需要的适宜唤醒水平的最好方法是考虑的最好方法是考虑: :（1 1）人）人（2 2）动作任务）动作任务（3 3）环境条件）环境条件3.13.1首先要考虑人首先要考虑人3.1.13.1.1（年龄越小，开口越大，年龄越大，开口

4、越小。会随（年龄越小，开口越大，年龄越大，开口越小。会随着人年龄的不同发生偏移）每个人的正常唤醒范围和感受环着人年龄的不同发生偏移）每个人的正常唤醒范围和感受环境威胁的程度不同，这种现象叫做境威胁的程度不同，这种现象叫做“特点焦虑特点焦虑”。所以，一。所以，一般说来，高唤醒水平的人，比低唤醒水平的人更容易出现般说来，高唤醒水平的人，比低唤醒水平的人更容易出现“过度唤醒过度唤醒”。（结果分析）。（结果分析）2.12.1首先要考虑人首先要考虑人2.1.22.1.2不同的人出现最好动作表现所处的不同的人出现最好动作表现所处的唤醒水平也不同，所以每个人都应该力唤醒水平也不同，所以每个人都应该力图达到自

5、己的图达到自己的“适宜功能区间适宜功能区间”。 3.23.2需要考虑动作任务的性质需要考虑动作任务的性质 如果动作任务需要精细肌肉控制（如射箭和射击），或者如果动作任务需要精细肌肉控制（如射箭和射击），或者包含重要的作决定因素（如排球的二传手），那么或许就需要包含重要的作决定因素（如排球的二传手），那么或许就需要较低水平的唤醒来取得最佳的动作表现，另一方面，那些由大较低水平的唤醒来取得最佳的动作表现，另一方面，那些由大肌肉主导的动作技能，没有许多精细肌肉控制（如举重），或肌肉主导的动作技能，没有许多精细肌肉控制（如举重），或者要求低水平认知复杂性的动作技能（如短跑和游泳），在相者要求低水平认知

6、复杂性的动作技能（如短跑和游泳），在相对较高的唤醒水平下，动作表现就更加成功。七个项群理论。对较高的唤醒水平下，动作表现就更加成功。七个项群理论。3.2.1速度性项群速度性项群3.2.23.2.33.2.43.2.53.2.63.2.7 2.32.3需要考虑动作的环境条件需要考虑动作的环境条件 当一个人感觉环境有威胁时，焦虑水当一个人感觉环境有威胁时，焦虑水平提高。同样，如果他感觉到动作任务要平提高。同样，如果他感觉到动作任务要求超出了他的承受能力，他的焦虑和唤醒求超出了他的承受能力，他的焦虑和唤醒水平都会提高。相反，如果他完全能够轻水平都会提高。相反，如果他完全能够轻松地满足动作表现的挑战，

7、他的焦虑和唤松地满足动作表现的挑战，他的焦虑和唤醒水平就会下降。醒水平就会下降。小结：小结： 教师和教练员只有考虑到这三种因教师和教练员只有考虑到这三种因素（人、动作任务和环境条件），才能素（人、动作任务和环境条件），才能帮助学生达到动作任务和表现需要的适帮助学生达到动作任务和表现需要的适宜唤醒水平。宜唤醒水平。3 3不同动作任务的不同动作任务的“倒倒U U”曲线不同曲线不同 3.1动作任务影响的唤醒一动作表现曲动作任务影响的唤醒一动作表现曲线，三种动作任务在动作控制类型（精细、线，三种动作任务在动作控制类型（精细、中等、粗略）和认知的复杂性（复杂、中等、中等、粗略）和认知的复杂性（复杂、中等

8、、简单）水平上有所不同。简单）水平上有所不同。3 3不同动作任务的不同动作任务的“倒倒U U”曲线不同曲线不同3.1.13.1.1需要很大程度的精细动作（小肌肉需要很大程度的精细动作（小肌肉群）控制和较高的认知水平要求，一般群）控制和较高的认知水平要求，一般在唤醒水平较低时（左侧的曲线）能够在唤醒水平较低时（左侧的曲线）能够作出更好的动作表现。作出更好的动作表现。3 3不同动作任务的不同动作任务的“倒倒U U”曲线不同曲线不同3.1.23.1.2随者对动作任务控制的性质更加倾随者对动作任务控制的性质更加倾向于粗旷动作（大肌肉群）和认知水平向于粗旷动作（大肌肉群）和认知水平降低（如篮球和大强度举

9、重），成功的降低（如篮球和大强度举重），成功的动作表现需要的适宜唤醒水平一般较高动作表现需要的适宜唤醒水平一般较高（中部和右侧的曲线）。（中部和右侧的曲线）。3 3不同动作任务的不同动作任务的“倒倒U U”曲线不同曲线不同 3.2研究唤醒和动作表现的关系及其研究唤醒和动作表现的关系及其影响因素的目的是通过教会运动员调整影响因素的目的是通过教会运动员调整唤醒水平，适宜地满足动作任务的要求，唤醒水平，适宜地满足动作任务的要求，从而做出高水平的动作表现。为此，开从而做出高水平的动作表现。为此，开发出各种唤醒调节技术，并且被许多运发出各种唤醒调节技术，并且被许多运动员使用。动员使用。1.两位体育专业学

10、位研究生拟定论文分别是“影响动作技能学习的身体素质的组成”、“影响动作技能学习的身体素质的结构”请分析以上两篇论文结构的异同，你对拟定论文题目的感悟。1）以上两篇论文题目的不同之处“组成”或“结构”。 （2分）组成是指较大事物的个体部分构成，结构是指较大事物的个体部分构成及其各部分的相互关系（3分）。因此，“影响动作技能学习的身体素质的组成”的论文结构主要是影响动作技能学习的身体素质的各个部分，但是，“影响动作技能学习的身体素质的结构” 的论文结构不仅包括影响动作技能学习的身体素质的各个部分，而且包括各个部分的相互关系。（5分）一篇论文的恰当举例（5分），两篇论文的恰当举例（10分）。2）论文题目是非常严谨的，必须对每一个字词进行