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文档简介

1、.地球是太阳系八大行星之中独一被液态水所覆盖的星球.水有三态，分别为：固态、液态、气态。.水对人体的重要性对于人来说，水是仅次于氧气的重要物质。儿童体内水的比重更大，可达近80%。假设一个人不吃饭，仅依托本人体内储存的营养物质或耗费自体组织，可以活上一个月。但是假设不喝水，连一周时间也很难度过。体内失水10%就要挟安康，如失水20%,就有生命危险，足可见水对生命的重要意义。.1.溶解消化功能食物进入空腔和胃肠后，依托消化器官分泌出的消化液，如唾液、胃液、胰液、肠液、胆汁等，才干进展食物消化和吸收。在这些消化液中水的含量高达90%以上。2.参与代谢功能在新陈代谢过程中，人体内物质交换和化学反响都

2、是在水中进展的。假设人体长期缺水，代谢功能就会异常，会使代谢减缓从而堆积过多的能量和脂肪，使人肥胖。在营养物质的运输和吸收、气体的运输和交换、代谢产物的运输与排泄中，水都是起着极其重要的作用。比如，运送氧气、维生素、到全身；把尿素、尿酸等代谢废物运往肾脏，随尿液排出体外。3.载体运输功能.在缺水的情况下做运动是有风险的。由于组织器官短少了水的光滑，很容易呵斥磨损。因此，运动前的1个小时最好要先喝充足的水。定时定量补水，会让皮肤特别水润、丰满、有弹性。可以说，水是美肤的佳品。不爱喝水的人往往容易长痘痘，这是由于人体排毒必需有水的参与。没有足够的水，毒素就难以有效排出，淤积在体内，就容易引发痘痘。

3、服药时应喝足够的水，以利于有效地消除药品带来的副作用。水的比热高，对机体有调理体温的作用。防止中暑最好的方法就是多喝水。4.调理体温5.光滑滋养功能6.稀释和排毒功能.我该怎样喝水呢？.我该怎样喝水呢？1饮水时切忌大口吞咽 喝水太快太急会无形中把很多空气一同吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再渐渐喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口渐渐喝。 .我该怎样喝水呢？2不要等到口渴了再喝 当他感到口渴的时候，他的身体至少流失了1%的水分。 最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据本人尿液的颜色来判别能否需求喝水，普通来说，人的尿液为淡黄色，假设颜色太浅，那么能够是水喝得过多，假设颜色偏深，那么表示需求多补充一些水了。.我该怎样喝水呢？3.每天早上一杯水早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水，中老年人更应该留意。人体经过一夜代谢之后，身体的一切渣滓都需求洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度，添加循环血容量。.我该怎样喝水呢？4.每天喝够水47岁为1700毫升； 711岁为1800毫升。 .我该怎样喝水呢？5.少喝饮料很多孩子每天可乐、果味饮料不离手，用饮料代水，无异于花钱买身病。不但起不到给身体补水的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。.我该怎样喝水呢？6.生病要多补充水

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