第六单元学前儿童各年龄期的特点与保健案例

1、2021/3/261第六单元 学前儿童各年龄期的特点和保健第一课 胎儿期的特点和保健2021/3/2621.怎样才能拥有聪明健康的宝宝呢?2.孕期孕妇应该注意什么?3.胎儿期胎儿有什么特点?如何保健?2021/3/263一、胎儿期的特点1.什么是胎儿期?2.孕期发展的三个阶段分别指什么?有何特点?3.胎儿各器官发展的关键期 见表614.胎儿致畸敏感期 见图612021/3/264胎儿期的特点1 1、孕期发展三阶段、孕期发展三阶段第一阶段第一阶段: :受精卵期（胚芽期）受精卵期（胚芽期）1-141-14天天第二阶段第二阶段: :胚胎期胚胎期（第三周（第三周- -第八周）（致第八周）（致畸敏感期）

2、畸敏感期）第三阶段第三阶段: :胎儿期胎儿期（怀孕第九周到胎儿出生）（怀孕第九周到胎儿出生）2021/3/265二、孕妇的卫生和保健（一）孕妇卫生与保健的重要性（一）孕妇卫生与保健的重要性; ;（二）孕妇妊娠期间的主要保健要点（二）孕妇妊娠期间的主要保健要点: : 1.1.妊娠试验妊娠试验 2.2.产前检查产前检查 3.3.孕妇的营养及饮食孕妇的营养及饮食2021/3/266营养学家对孕妇均衡营养的建议: 每天从下列五大类食物中每天从下列五大类食物中, ,每类选吃一两每类选吃一两样即可样即可: :谷物类谷物类: :米饭、面条等食物。米饭、面条等食物。肉类肉类: :猪肉、鸡肉、牛肉、鱼肉等。猪肉

3、、鸡肉、牛肉、鱼肉等。蔬菜类蔬菜类: :绿色、紫色、橙色等各种颜色的蔬菜。绿色、紫色、橙色等各种颜色的蔬菜。水果类水果类: :各类水果各类水果油脂类油脂类: :炒菜用的食油和豆类炒菜用的食油和豆类其他其他: :蛋、豆类、豆腐、牛奶等。蛋、豆类、豆腐、牛奶等。2021/3/2674.4.孕妇的服饰孕妇的服饰孕妇的服饰应该注意以下几点孕妇的服饰应该注意以下几点: :（1 1）衣服要易吸汗、宽松、舒适、保暖、美）衣服要易吸汗、宽松、舒适、保暖、美丽大方丽大方; ;（2 2）忌用任何松紧带）忌用任何松紧带; ;（3 3）鞋跟不要太高（）鞋跟不要太高（ 或等于或等于2.5cm2.5cm）, ,也不也不要

4、太紧要太紧, ,宜选布鞋或软底鞋宜选布鞋或软底鞋; ;（4 4）怀孕五个月后）怀孕五个月后, ,为了保暖或预防腹部皮为了保暖或预防腹部皮肤、肌肉松弛肤、肌肉松弛, ,可穿上腹带。可穿上腹带。2021/3/2685.5.睡眠及休息睡眠及休息睡足但不能睡多睡足但不能睡多, ,适度的运动适度的运动6.6.保持愉快的情绪保持愉快的情绪优美动听的音乐、欣赏大自然的美景和美丽优美动听的音乐、欣赏大自然的美景和美丽的画卷等等。的画卷等等。2021/3/269三、胎儿的保健（一）孕妇的日常生活方面（一）孕妇的日常生活方面 1.1.营养不良营养不良 2.2.抽烟抽烟 3.3.喝酒及咖啡喝酒及咖啡 4.4.放射线

5、照射放射线照射 5.5.接触铅、汞、苯、有机磷农药等化学物接触铅、汞、苯、有机磷农药等化学物质或被化学物质污染的环境质或被化学物质污染的环境2021/3/2610（二）孕妇感染到疾病（二）孕妇感染到疾病（三）孕妇用药（三）孕妇用药2021/3/2611第二课 新生儿的特点与保健一、新生儿的特点一、新生儿的特点新生儿指出生四周以内的婴儿。新生儿指出生四周以内的婴儿。新生儿（体重新生儿（体重2500-40002500-4000克、身长克、身长46-5246-52厘厘米、头围大约米、头围大约3434厘米、胸围比头围略小厘米、胸围比头围略小1-21-2厘米）厘米）（一）新生儿的头部（一）新生儿的头部新

6、生儿头部大约占出生时身长新生儿头部大约占出生时身长1/41/4。新生儿颅骨由柔软的组织连接新生儿颅骨由柔软的组织连接- -顺利通过产顺利通过产道道2021/3/2612两个柔软的点两个柔软的点: :大囟门（前囟）大囟门（前囟）: :头顶上前方头顶上前方, ,两块颞骨和两块颞骨和两块顶骨之间两块顶骨之间, ,呈菱形的空隙。（呈菱形的空隙。（1 1岁左右岁左右闭合）闭合）小囟门（后囟）小囟门（后囟）: :位于头部后面突起部分的位于头部后面突起部分的上方上方, ,在两块顶骨和一块后头骨的中央在两块顶骨和一块后头骨的中央, ,呈呈三角形的空隙。（小很多三角形的空隙。（小很多, ,3 3个月左右闭合）个

7、月左右闭合）发现这些柔软的地方跳动发现这些柔软的地方跳动, ,无须担心。一般无须担心。一般触摸不会造成危险。触摸不会造成危险。2021/3/26132021/3/2614（二）新生儿的皮肤（二）新生儿的皮肤有些婴儿生下来时全身由乳白色的覆盖物有些婴儿生下来时全身由乳白色的覆盖物包裹着包裹着, ,这种覆盖物叫做这种覆盖物叫做胎脂或胎垢胎脂或胎垢, ,其作其作用是在子宫中保护宝宝的皮肤。（数小时用是在子宫中保护宝宝的皮肤。（数小时后消失）后消失）新生儿生下来后新生儿生下来后, ,肩膀和后背还会有茂密的肩膀和后背还会有茂密的毛发。这种毛发叫做毛发。这种毛发叫做胎毛胎毛。通常三个月大。通常三个月大时就

8、会消失。时就会消失。新生儿皮肤柔嫩新生儿皮肤柔嫩, ,有弹性有弹性, ,表面角质层发育表面角质层发育不良不良, ,出生后与外界环境接触出生后与外界环境接触, ,皮肤受到刺皮肤受到刺激激, ,很容易充血很容易充血, ,出现手脚微带靑色的情况出现手脚微带靑色的情况, ,这种现象叫这种现象叫新生儿红斑新生儿红斑。（。（1-21-2天后便可逐天后便可逐渐消退。）渐消退。）2021/3/2615新生儿肤色应该是细腻柔和的粉色或者桃新生儿肤色应该是细腻柔和的粉色或者桃色色, ,经过最初的适应期后经过最初的适应期后, ,新生儿因为新陈新生儿因为新陈代谢缓慢代谢缓慢, ,肤色会显得有些浅肤色会显得有些浅, ,

9、手足发白持手足发白持续几天续几天, ,儿童儿童自身色素含量自身色素含量影响的。影响的。新生儿的骶尾部及臀部新生儿的骶尾部及臀部, ,看到灰蓝色的色素看到灰蓝色的色素斑斑, ,多为圆形或不规则形状且边缘明显多为圆形或不规则形状且边缘明显, ,用用手按压不褪色。由于手按压不褪色。由于皮肤深层堆积了色素皮肤深层堆积了色素细胞细胞的关系的关系, ,5-65-6岁时自行消退岁时自行消退, ,无需治疗。无需治疗。2021/3/2616（三）新生儿的脐带（三）新生儿的脐带正常情况下正常情况下, ,新生儿的脐带会在结扎后新生儿的脐带会在结扎后3-73-7天内干燥脱落天内干燥脱落, ,血管闭锁形成韧带血管闭锁形

10、成韧带, ,脐带外脐带外部伤口向内凹陷形成肚脐。部伤口向内凹陷形成肚脐。如发生感染败血症甚至危及生命。如发生感染败血症甚至危及生命。如肚脐发红如肚脐发红, ,并排除分泌物并排除分泌物, ,用用75%75%的酒精棉的酒精棉球擦拭球擦拭, ,再涂一些抗生素软膏再涂一些抗生素软膏, ,2-32-3痊愈。痊愈。2021/3/2617（四）新生儿的体温（四）新生儿的体温体温不稳定体温不稳定体温调节中枢发育不完善体温调节中枢发育不完善, ,皮皮下脂肪也比较薄下脂肪也比较薄, ,因此保温能力差因此保温能力差, ,散热比散热比较快较快, ,很容易受外界温度的影响。很容易受外界温度的影响。（五）新生儿的呼吸和心

11、率（五）新生儿的呼吸和心率新生儿呼吸频率通常比成年人要快很多。新生儿呼吸频率通常比成年人要快很多。每分钟每分钟40-6040-60次。次。新生儿的以下不规则呼吸模式是正常的新生儿的以下不规则呼吸模式是正常的: :1 1、深呼吸、深呼吸 2 2、呼吸频率低于每分钟、呼吸频率低于每分钟6060次次3 3、呼吸终止时间低于、呼吸终止时间低于6 6秒秒2021/3/26184 4、嘴唇和指甲的颜色没有发红和发青现象、嘴唇和指甲的颜色没有发红和发青现象5 5、偶尔新生儿也会用急速深呼吸来舒展肺、偶尔新生儿也会用急速深呼吸来舒展肺部部, ,这种呼吸也是正常的。这种呼吸也是正常的。（六）新生儿对外界刺激的感

12、受程度（六）新生儿对外界刺激的感受程度1 1、视觉、视觉: :区别光线的明暗区别光线的明暗, ,眯眼。眼睛随物眯眼。眼睛随物体晃动。体晃动。2 2、听觉、听觉: :出去外耳道里塞满的胎脂。胎脂出去外耳道里塞满的胎脂。胎脂去除之前对尖锐的声音收缩身体的反应。去除之前对尖锐的声音收缩身体的反应。3 3、嗅觉、嗅觉: :刺激味道暂时中止呼吸。刺激味道暂时中止呼吸。4 4、皮肤感觉、皮肤感觉: :皮肤感觉比较灵敏皮肤感觉比较灵敏, ,包括痛觉、包括痛觉、触觉及对冷热的感觉等。触觉及对冷热的感觉等。2021/3/2619比较敏感的地方是眼睑、嘴唇、额头、手比较敏感的地方是眼睑、嘴唇、额头、手掌及脚掌等。

13、对冷热比较敏感掌及脚掌等。对冷热比较敏感, ,奶瓶中牛奶奶瓶中牛奶的温度等。的温度等。2021/3/2620二、新生儿的保健二、新生儿的保健（一）出生时的护理与保健（一）出生时的护理与保健第一、尽量不用器械助产第一、尽量不用器械助产, ,防止新生儿视网防止新生儿视网膜出血及视觉系统部位的损伤、膜出血及视觉系统部位的损伤、第二、新生儿娩出后迅速清除口腔内黏液第二、新生儿娩出后迅速清除口腔内黏液, ,以保持呼吸道通畅以保持呼吸道通畅, ,预防早期新生儿缺氧、预防早期新生儿缺氧、窒息。窒息。第三、注意保暖第三、注意保暖, ,预防寒冷损伤综合征（硬预防寒冷损伤综合征（硬肿症）肿症）, ,产房室温应保持

14、在产房室温应保持在25-28.25-28.2021/3/2621第四、预防感染。第四、预防感染。断脐要求严格无菌技术操作断脐要求严格无菌技术操作, ,之后之后, ,脐带脐带护理要求脐残端清洁干燥。护理要求脐残端清洁干燥。用消毒纱布蘸温开水（或植物油）轻轻用消毒纱布蘸温开水（或植物油）轻轻擦净头发、耳后、面部、腋部皮褶处的血擦净头发、耳后、面部、腋部皮褶处的血迹。迹。及时点眼药及时点眼药, ,防治分娩时的感染性眼病防治分娩时的感染性眼病第五、阿普家评分。第五、阿普家评分。第六、对早产儿、低体重儿、宫内感染以第六、对早产儿、低体重儿、宫内感染以及缺氧、窒息、低体温、低血钙和颅内出及缺氧、窒息、低体

15、温、低血钙和颅内出血等产时异常的高危儿应予以特殊监护。血等产时异常的高危儿应予以特殊监护。2021/3/2622（二）日常的护理与保健（二）日常的护理与保健1 1、保暖、保暖: :冬季室温保持在冬季室温保持在20-22,20-22,湿度保湿度保持在持在55-6055-60。2 2、喂养、喂养: :新生儿娩出尽早吸吮母乳新生儿娩出尽早吸吮母乳, ,指导母指导母亲正确的哺乳方法。母乳不足亲正确的哺乳方法。母乳不足, ,指导配方奶指导配方奶粉喂养粉喂养; ;新生儿体重轻新生儿体重轻, ,增加夜间喂奶次数。增加夜间喂奶次数。3 3、穿衣、穿衣: :棉布制作棉布制作, ,减少过敏。易宽大。易减少过敏。易

16、宽大。易穿易脱。忌讳穿的过多穿易脱。忌讳穿的过多, ,包裹过严。包裹过严。4 4、洗澡、洗澡: :出生后两天起即可开始洗澡。出生后两天起即可开始洗澡。（1 1）时间）时间: :喂奶前。避免挪动婴儿体位溢喂奶前。避免挪动婴儿体位溢乳。乳。2021/3/2623（2 2）室温）室温:24 :24 左右适宜。左右适宜。（3 3）水温）水温: :38-40 ,38-40 ,可以用肘部测温度可以用肘部测温度, ,只要稍高于人体温即可。只要稍高于人体温即可。（4 4）次数）次数: :每日一次每日一次, ,夏季可增加夏季可增加1-21-2次次（5 5）物品）物品: :脸盆脸盆2 2个、毛巾个、毛巾2 2块块

17、, ,婴儿肥皂或婴儿肥皂或香皂香皂1 1块块, ,干净衣服干净衣服1 1套套, ,爽身粉爽身粉1 1盒盒, ,消毒棉消毒棉花花1 1块块, ,0.25 0.25 氯霉素眼药水氯霉素眼药水1 1瓶瓶, ,5 5 鞣酸鞣酸软膏软膏1 1盒。盒。（6 6）步骤）步骤: :看书中叙述看书中叙述2021/3/26245 5、新生儿五官的护理、新生儿五官的护理（1 1）眼睛的护理）眼睛的护理 新生儿出生后新生儿出生后, ,医生滴入特殊的药水医生滴入特殊的药水, ,以免发生感染。以免发生感染。在家为新生儿洗澡在家为新生儿洗澡,注意保持新生儿眼睛的清洁。注意保持新生儿眼睛的清洁。如果新生儿眼睛持续流泪如果新生

18、儿眼睛持续流泪, ,有可能他的泪腺堵住了。（不有可能他的泪腺堵住了。（不治自愈）治自愈）眼睛黄色分泌物眼睛黄色分泌物, ,眼球结膜白色无须担心。（蘸温水擦拭眼球结膜白色无须担心。（蘸温水擦拭, ,每日三次）每日三次）为新生儿清洗眼睛的前后为新生儿清洗眼睛的前后, ,护理者需洗手。护理者需洗手。新生儿眼球结膜发红大量分泌物新生儿眼球结膜发红大量分泌物, ,怀疑感染怀疑感染, ,尽快与医生联尽快与医生联系。系。2021/3/2625（2 2）新生儿耳朵的护理）新生儿耳朵的护理质地柔软的小毛巾对耳郭的外侧及内面进行擦拭。质地柔软的小毛巾对耳郭的外侧及内面进行擦拭。如溢乳致耳朵污染如溢乳致耳朵污染,

19、,父母及时用棉球蘸适量温开水擦干。父母及时用棉球蘸适量温开水擦干。千万不要轻易对新生儿耳垢进行清理千万不要轻易对新生儿耳垢进行清理, ,以免伤到新生儿以免伤到新生儿, ,耳耳垢大多会自然排除耳外。垢大多会自然排除耳外。（3 3）新生儿鼻子的护理）新生儿鼻子的护理护理者经常注意观察新生儿的鼻孔护理者经常注意观察新生儿的鼻孔, ,及时清理鼻垢和鼻涕及时清理鼻垢和鼻涕, ,不要伸入过深。不可硬拔不要伸入过深。不可硬拔, ,硬扯硬扯, ,应设法软化后取出。应设法软化后取出。2021/3/26266 6、预防感染、预防感染新生儿感染往往发生在新生儿感染往往发生在生产前、生产时生产前、生产时和和生产后生产

20、后。（1 1）一旦发生新生儿感染）一旦发生新生儿感染, ,必须立即将其送往医院进行治必须立即将其送往医院进行治疗。疗。（2 2）要有卫生意识）要有卫生意识, ,新生儿的居室应保持空气新鲜新生儿的居室应保持空气新鲜, ,有良有良好的环境卫生好的环境卫生, ,用具清洁用具清洁, ,并注意每日煮沸消毒。并注意每日煮沸消毒。（3 3）要减少亲友的探望）要减少亲友的探望, ,有病者不能接触新生儿有病者不能接触新生儿, ,母亲患母亲患感冒喂奶时戴口罩。感冒喂奶时戴口罩。（4 4）医护人员或家人接触新生儿前一定要洗手）医护人员或家人接触新生儿前一定要洗手, ,不要在产不要在产房里串门房里串门, ,以避免交叉

21、感染。以避免交叉感染。（5 5）尽早接种乙型肝炎疫苗或卡介苗。）尽早接种乙型肝炎疫苗或卡介苗。2021/3/26277 7、促进感知觉、运动发育、促进感知觉、运动发育促进感知觉、运动发育也就是要进行早期教育和训练。促进感知觉、运动发育也就是要进行早期教育和训练。8 8、筛查先天性代谢缺陷病、筛查先天性代谢缺陷病（1 1）新生儿疾病筛查现状）新生儿疾病筛查现状: :目前只筛查苯目前只筛查苯丙酮尿症和先天性甲状腺功能低下症两种丙酮尿症和先天性甲状腺功能低下症两种（2 2）新生儿疾病筛查的程序与管理）新生儿疾病筛查的程序与管理: :目前目前我国多采用血液滤纸法。足跟针刺采血。我国多采用血液滤纸法。足

22、跟针刺采血。2021/3/2628三、未熟儿与过熟儿三、未熟儿与过熟儿（一）（一）未熟儿未熟儿: :是指怀孕期在是指怀孕期在2828周以上至周以上至3838周以下周以下, ,而体重在而体重在25002500克以下的新生儿。克以下的新生儿。未熟儿是指先天发育不足未熟儿是指先天发育不足, ,在出生后需要特在出生后需要特别护理的新生儿别护理的新生儿2021/3/26291 1、未熟儿的发生原因、未熟儿的发生原因: :（1 1）母亲因素）母亲因素: :孕妇年龄小于孕妇年龄小于1616岁或大于岁或大于3535岁岁; ;妊妊高症高症; ;急性感染急性感染; ;急慢性中毒急慢性中毒; ;慢性疾病慢性疾病;

23、;情绪剧烈情绪剧烈波动波动; ;意外创伤或手术等意外创伤或手术等; ;孕妇酗酒、吸毒等。孕妇酗酒、吸毒等。（2 2）子宫胎盘因素）子宫胎盘因素: :前置胎盘、胎盘早剥、子宫前置胎盘、胎盘早剥、子宫肌瘤、子宫内膜炎、子宫纵膈畸形。肌瘤、子宫内膜炎、子宫纵膈畸形。（3 3）胎儿因素）胎儿因素: :多胎妊娠、胎儿严重畸形、溶血多胎妊娠、胎儿严重畸形、溶血及脐带异常。及脐带异常。2021/3/26302 2、未熟儿的诊断、未熟儿的诊断身体软弱无力身体软弱无力, ,大多数时间沉睡。呼吸中心发育不大多数时间沉睡。呼吸中心发育不全全, ,呼吸微弱且不规则呼吸微弱且不规则, ,肺部不能完全扩张肺部不能完全扩张

24、; ;囟门软囟门软大大, ,骨缝软骨缝软; ;调节体温中枢神经不全调节体温中枢神经不全; ;胃肠的消化功胃肠的消化功能不良能不良; ;容易感染疾病等。容易感染疾病等。3 3、未熟儿的护理与保健、未熟儿的护理与保健注意保暖注意保暖, ,采取各种方式保证体温稳定在采取各种方式保证体温稳定在3737为宜。为宜。（医院（医院育婴箱育婴箱）对对有呼吸暂停及口唇发紫的婴儿应及时给氧有呼吸暂停及口唇发紫的婴儿应及时给氧, ,氧浓氧浓度应保持度应保持在在30-4030-40, ,以解除症状为宜。（以解除症状为宜。（间歇间歇供氧供氧）2021/3/2631主张尽早喂奶主张尽早喂奶, ,出生后出生后6-126-1

25、2小时内小时内, ,先用先用5%5%的葡萄糖水试喂两次的葡萄糖水试喂两次, ,间隔两小时间隔两小时, ,若无呕若无呕吐可开始喂奶。（吮吸和吞咽反射良好直吐可开始喂奶。（吮吸和吞咽反射良好直接母乳或用奶瓶喂。反射差先用液管喂养接母乳或用奶瓶喂。反射差先用液管喂养, ,可插硅橡胶管鼻饲）可插硅橡胶管鼻饲）适当的运动对未熟儿有帮助。适当的运动对未熟儿有帮助。（二）过熟儿（二）过熟儿 约约80%80%的胎儿在怀孕第的胎儿在怀孕第3737周到周到4242周之内出周之内出生生, ,在在4242周后出生的新生儿。周后出生的新生儿。2021/3/2632第三课第三课 婴儿期的特点与保健婴儿期的特点与保健一、婴

26、儿期的特点一、婴儿期的特点自出生后自出生后2929天至一周岁为婴儿期天至一周岁为婴儿期（一）体格生长迅速（一）体格生长迅速婴儿出生后一岁内是生长发育的第一高峰期婴儿出生后一岁内是生长发育的第一高峰期, ,且出生后三且出生后三个月生长发育最旺盛。个月生长发育最旺盛。（二）营养需求多（二）营养需求多（三）感知觉、行为发育快（三）感知觉、行为发育快（四）主动免疫功能不成熟（四）主动免疫功能不成熟2021/3/2633二、婴儿期的护理与保健二、婴儿期的护理与保健（一）合理喂养（一）合理喂养（二）促进感知觉、语言、情感及运动发（二）促进感知觉、语言、情感及运动发育育（三）定期健康检查（三）定期健康检查（

27、四）体格锻炼（四）体格锻炼（五）预防接种（五）预防接种（六）预防常见病（六）预防常见病2021/3/2634第四课第四课 幼儿前期的特点与保健幼儿前期的特点与保健一、幼儿前期的特点一、幼儿前期的特点（一）体格生长速度减慢（一）体格生长速度减慢（二）神经心理发育迅速（二）神经心理发育迅速自我意识开始形成自我意识开始形成, ,经常会表现经常会表现“我自己来我自己来”的意志行为。的意志行为。（三）消化道、肾功能发育逐渐成熟（三）消化道、肾功能发育逐渐成熟2 2岁左右平均能量需要为岁左右平均能量需要为54505450千焦每天。千焦每天。（四）生殖系统（处于幼稚状态）（四）生殖系统（处于幼稚状态）202

28、1/3/2635二、幼儿前期的护理与保健二、幼儿前期的护理与保健（一）着装（一）着装1.1.面料的选择（纯棉面料面料的选择（纯棉面料, ,吸湿性、透气性吸湿性、透气性好）好）2.2.款式的选择（美观大方、穿脱方便、安款式的选择（美观大方、穿脱方便、安全、舒适全、舒适, ,便于孩子从事各项运动）便于孩子从事各项运动）（二）盥洗（二）盥洗1 1、给孩子清洁牙齿、给孩子清洁牙齿2 2、清洁外阴、清洁外阴（三）环保（三）环保2021/3/26361 1、减少室内污染、减少室内污染2 2、不要让孩子吸入二手烟、不要让孩子吸入二手烟（四）排泄（四）排泄1 1、开始训练坐盆的时间（以下几点启动、开始训练坐盆

29、的时间（以下几点启动“坐盆排尿坐盆排尿”的信号的信号: :尿布或纸尿裤有一段尿布或纸尿裤有一段时间不见湿时间不见湿; ;会蹲、会起、会保持平衡会蹲、会起、会保持平衡; ;有有了尿意会表示）了尿意会表示）2 2、排尿训练别成、排尿训练别成“频尿训练频尿训练”3 3、把握好训练孩子坐盆排大便的时机。、把握好训练孩子坐盆排大便的时机。2021/3/2637（五）睡眠（五）睡眠1 1、睡眠时间、睡眠时间（1-2岁白天可睡眠一两次,每次约2小时,夜间睡眠10小时左右。2-3岁可以只安排一次午睡,约2小时。总的睡眠规总的睡眠规律律: :夜间睡眠不少于夜间睡眠不少于1010小时小时, ,逐渐减少白天逐渐减少白天睡眠的时机）睡眠的时机）2.2.影响