浙江省绍兴县杨汛桥镇中学八年级体育与健康 耐久跑 素质练习教_第1页
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文档简介

1、耐久跑 素质练习教材1、耐久跑变速跑 2、素质练习重点 不屏气或用嘴呼吸教学目标1.认知目标：学习耐久跑的基本知识和技术原理。2.技能目标：掌握耐久跑的基本技术与基本活动能力，培养学生跑的正确姿势，发展学生耐久跑能力。3.情感目标：培养学生勇于探索、拼搏，善于分工协作精神，感受生活，体验跑的乐趣，促进身心发展。难点呼吸与步伐协调。教学过程教 学 内 容教 师 活 动时间次数学 生 活 动教师个人特色、修改准备部分1、 课堂常规2、准备活动：、慢跑400米、徒手操6节a上肢运动   b扩胸运动c踢腿运动  d体侧运动e腹背运动  f跳跃运动在集合

2、地点观察，接受体育委员汇报。1、“同学们好！”2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。3、安排见习生。4、教师讲解跑动的路线及有关要求，哨音指挥学生练习，并慢跑伴随。5、领做一个8拍并口令指挥体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数和服装并向老师汇报情况。 1、组织：成四列横队××××××××××××××××××××××××××&

3、#215;×××××××××××××××××             、“老师好！：、认真听讲，明确学习内容和要求。、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。5、组织：成两列纵队根据教师的要求进行有序的练习。6、练习队形 × × × × × × × &

4、#215; × × ×× × × × × × × × × × ×× × × × × × × × × × ×× × × × × × × × × × ×        

5、60;    要求：动作整齐，舒展。 基本部 分1、跑走交替1200米2、素质练习仰卧起坐30×3俯卧撑 男20次女10次×21、教师讲解练习要求。2、原地摆臂配合呼吸方法的练习。3、原地跑步配合呼吸节奏的练习4、匀速跑60-80米。5、跑走交替练习学生练习图：× × × × × × × × × × ×× × × × × × × × × ×

6、; ×× × × × × × × × × × ×× × × × × × × × × × ×             走 跑 分组轮换结束部分1、 小结2、 放松3、 集合整队4、 课堂小结5、 整理放松4、师生再见1、队形：× × × × × × × × × × ×× × × × × × × × × × ×× × × × × × × × × × ×× × × 

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