善于调控情绪解析学习教案

1、善于调控善于调控(dio kn)情绪解析情绪解析第一页，共24页。月有阴晴圆缺，人月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴意味着我们是情绪的奴隶，任他支配自己的行隶，任他支配自己的行为为(xngwi)。如果说情。如果说情绪是奔腾的绪是奔腾的“洪水洪水”，那么理智就是一道坚固那么理智就是一道坚固的的“闸门闸门”。第1页/共23页第二页，共24页。看课本看课本P64P64页图片，思考：页图片，思考： 对同一件事情，为什么不同的人会对同一件事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现？有不同的情绪表现？ 你得到你得到(d do)(d do)怎样的启示？怎样的启示？第2页

2、/共23页第三页，共24页。 一个有积极乐观态度的人，往往会有更多一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中，我们的积极健康的情绪表现。在生活中，我们(w men)(w men)可以通过改变自己的态度来调控可以通过改变自己的态度来调控自己的情绪。自己的情绪。第3页/共23页第四页，共24页。雨雨 伞伞 店店讨论(toln)：为什么大家都说老奶奶像变了一个人？第4页/共23页第五页，共24页。 情绪与个人的态度是紧密相连情绪与个人的态度是紧密相连(xin lin)的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。来控制自己的

3、情绪。 所以，情绪是可以调控的。所以，情绪是可以调控的。第5页/共23页第六页，共24页。1 1、李伟的情绪有哪些变化？、李伟的情绪有哪些变化？2 2、这说明中学生的情绪有什么、这说明中学生的情绪有什么(shn me)(shn me)特特点？中学点？中学生的不良情绪会给人造成哪些影响？生的不良情绪会给人造成哪些影响？二、排解二、排解(piji)不不良情绪良情绪第6页/共23页第七页，共24页。二、排解二、排解(piji)不良情绪不良情绪所以，情绪需要所以，情绪需要(xyo)(xyo)调控。调控。 积极影响积极影响：情绪会带给我们勇气、信心和力量。：情绪会带给我们勇气、信心和力量。消极影响消极影

4、响：情绪也会使我们忧郁、懦弱、冲动，：情绪也会使我们忧郁、懦弱、冲动， 甚至甚至做出一些违背道德和法律的事情。做出一些违背道德和法律的事情。第7页/共23页第八页，共24页。 怎样克服不良情绪(qng x)，保持良好的情绪(qng x)状态？第8页/共23页第九页，共24页。(1)注意转移法注意转移法A.改变注意焦点改变注意焦点(jiodin)，分散，分散注意力注意力;B.做自己平时最感兴趣的事做自己平时最感兴趣的事;C.改变环境改变环境; (1)注意转移法；注意转移法； (2)合理发泄法；合理发泄法； (3)理智控制法。理智控制法。2 2、(P66-67)(P66-67)第9页/共23页第十

5、页，共24页。(2)合理合理(hl)发泄法发泄法A.在适当的场合哭一场在适当的场合哭一场B.向他人向他人(trn)倾诉倾诉C.进行剧烈运动进行剧烈运动D.放声歌唱或大声喊叫放声歌唱或大声喊叫第10页/共23页第十一页，共24页。(3)理智理智(lzh)控制法控制法A.自我解嘲，自我安慰自我解嘲，自我安慰B.自我暗示自我暗示C.自我激励自我激励D.心理换位心理换位(将心比心将心比心(jing xn b xn)E.学会升华学会升华第11页/共23页第十二页，共24页。第12页/共23页第十三页，共24页。第13页/共23页第十四页，共24页。第14页/共23页第十五页，共24页。活动活动(hu d

6、ng)：1 1、说出你近期最烦恼的三件、说出你近期最烦恼的三件事。事。 2 2、根据你学到的知识为同学、根据你学到的知识为同学(tng xu)(tng xu)们解决烦恼。们解决烦恼。调节情绪调节情绪(qng x)，我有高招我有高招第15页/共23页第十六页，共24页。材料材料(cilio)一：一：P67材料材料(cilio)二：二：P68 思考思考(sko)： 薛阳、那个战士的情绪表达合薛阳、那个战士的情绪表达合适吗？为什么？适吗？为什么？三、喜怒哀乐，不忘关心他人三、喜怒哀乐，不忘关心他人阅读：阅读：第16页/共23页第十七页，共24页。 喜怒哀乐不忘关心喜怒哀乐不忘关心(gunxn)他人他

7、人 1、个人情绪表达需要考虑场合及他人的感、个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受受(gnshu) 2、同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁。、同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁。快乐快乐(kuil)有人分享，是更大有人分享，是更大的快乐的快乐(kuil)；痛苦有人分担，；痛苦有人分担，就会减轻痛苦！就会减轻痛苦！第17页/共23页第十八页，共24页。1.当你面对当你面对(min du)他人批评时他人批评时2.当你和同学当你和同学(tng xu)有矛盾时有矛盾时3.当你与家人有误会时当你与家人有误会时4.当别人对你不满时当别人对你不满时5.当你对他人表现不满时当你对他人表现不满时6当你做错事时当你

8、做错事时7当你对新环境不适应时当你对新环境不适应时A.不要伤心，要懂得不要伤心，要懂得“矛盾无时不有矛盾无时不有”B.不要难过，要理解父母的苦心不要难过，要理解父母的苦心C.不要委屈，要提醒自己不要委屈，要提醒自己“闻过则喜闻过则喜”D.不要愤怒，要选择不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人得饶人处且饶人”E.不要生气，要自勉不要生气，要自勉“走自己的路走自己的路”F.不要焦虑，要相信不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境人最终会战胜环境”G.不要内疚，要记取不要内疚，要记取“吃一堑长一智吃一堑长一智”第18页/共23页第十九页，共24页。第19页/共23页第二十页，共24页。课堂课堂善于善于调控调控(

9、dio kn)情情绪绪情绪是可情绪是可以以(ky)调调控的控的排解不良排解不良情绪情绪喜怒哀乐不喜怒哀乐不忘关心他人忘关心他人情绪需要调控情绪需要调控不同的态度产不同的态度产生不同的情绪生不同的情绪青少年情绪具青少年情绪具有多变的特点有多变的特点排解不良情绪排解不良情绪的方法的方法情绪表达需考虑情绪表达需考虑他人感受他人感受分享快乐，分担分享快乐，分担忧愁忧愁第20页/共23页第二十一页，共24页。1、三国演义中的周瑜才华出众，机智过、三国演义中的周瑜才华出众，机智过人，但诸葛亮利用人，但诸葛亮利用(lyng)其气量狭小的特点，其气量狭小的特点，巧设计谋，气得她断送了性命。儒林外史巧设计谋，气

10、得她断送了性命。儒林外史中的范进，多年考不中举人，直到中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，多岁时，终于金榜题名，却终于金榜题名，却“喜极而疯喜极而疯”。这给我们的。这给我们的启示是（启示是（ ）A.人的情绪是无法控制的人的情绪是无法控制的B.情绪是一种外在体验情绪是一种外在体验C.要学会和调节和控制自己的情绪要学会和调节和控制自己的情绪D.情绪不需要调节情绪不需要调节第21页/共23页第二十二页，共24页。2、4月月2日是世界日是世界“枕头大战日枕头大战日”，当天，活动参加，当天，活动参加者自带枕头，互相击打。者自带枕头，互相击打。“枕头大战枕头大战”结束后，大结束后，大家一起把家一起把“战场战场”清理干净。这种缓解压力、调控清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于（情绪的方法属于（ ）A.转移注意力转移注意力 B.合理发泄合理发泄C.自我暗示自我暗示 D.换位思考换位思考3、人的情绪复杂、人的情绪复杂(fz)多样。我们在表达自己情绪多样。我们在表达自己情绪的时候，应该考虑周围人的感受。这是因为（的时候，