健康心理的表现

1、健康心理的表现一、探求心理的奥秘一、探求心理的奥秘 笑话一则：一日闲逛街头，忽笑话一则：一日闲逛街头，忽见一长队绵延，赶紧站到队后排队，见一长队绵延，赶紧站到队后排队，唯恐错过什么购买紧缺必需品的机唯恐错过什么购买紧缺必需品的机会。等到队伍拐过墙角，发现大家会。等到队伍拐过墙角，发现大家原来是排队上厕所，才不禁哑然失原来是排队上厕所，才不禁哑然失笑。笑。1、广泛存在的心理现象、广泛存在的心理现象 心理现象分为心理过程和个心理现象分为心理过程和个性两部分。心理过程包括认知过性两部分。心理过程包括认知过程、情感（情绪）过程和程、情感（情绪）过程和;个性个性包括个性倾向和个性心理特征两包括个性倾向和

2、个性心理特征两个部分。个部分。心心理理现现象象心理过程心理过程认知过程：感觉、知觉、记忆、想认知过程：感觉、知觉、记忆、想象、思维、象、思维、情感（情绪）过程情感（情绪）过程意志过程意志过程个性个性个性倾向特征：需要、兴趣、动机、个性倾向特征：需要、兴趣、动机、理想理想个性心理特征：能力、气质、性格个性心理特征：能力、气质、性格 认识过程是一个人在认识、反映客观事物时的认识过程是一个人在认识、反映客观事物时的心理活动过程，包括感觉、知觉、记忆、想象心理活动过程，包括感觉、知觉、记忆、想象和思维过程。和思维过程。 情绪和情感过程是一个人在对客观事物的认识情绪和情感过程是一个人在对客观事物的认识过

3、程中表现出来的态度体验。过程中表现出来的态度体验。 为了改造客观事物，一个人有意识地提出目标、为了改造客观事物，一个人有意识地提出目标、制定计划、选择方式方法、克服困难，以达到制定计划、选择方式方法、克服困难，以达到预期目的的内在心理活动过程即为意志过程。预期目的的内在心理活动过程即为意志过程。2、心理健康的、心理健康的表现表现 智力正常智力正常 情绪稳定而愉快情绪稳定而愉快 意志坚定而控制力强意志坚定而控制力强 行为协调行为协调 行为反应适度行为反应适度 人际关系适应人际关系适应 心理特征符合年龄特征心理特征符合年龄特征 1、不能把暂时的、偶发的不健康的、不能把暂时的、偶发的不健康的心理及其

4、行为表现完全等同于心里心理及其行为表现完全等同于心里不健康。不健康。 2、上述心理健康的表现只是一个相、上述心理健康的表现只是一个相对衡量的尺度。对衡量的尺度。 3、人们的心理健康状况是变化的。、人们的心理健康状况是变化的。 王某，男，王某，男，17岁，大学一年级新生。入岁，大学一年级新生。入学不久，来到咨询室向咨询老师诉说自己的苦学不久，来到咨询室向咨询老师诉说自己的苦恼：恼：“老师，我是刚刚入大学不久的一年级新老师，我是刚刚入大学不久的一年级新生。进大学前，幻想着大学生活浪漫、幸福，生。进大学前，幻想着大学生活浪漫、幸福，可是来到大学后却觉得人地两生。特别是到了可是来到大学后却觉得人地两生

5、。特别是到了周末、假日，看到当地同学陆续回家或与老同周末、假日，看到当地同学陆续回家或与老同学团聚，我的思乡之情油然而生。我是多么留学团聚，我的思乡之情油然而生。我是多么留恋恋过去的中学过去的中学二、学会主动适应二、学会主动适应 时时代，过去的同学、朋友，过去熟悉的生活代，过去的同学、朋友，过去熟悉的生活环境，甚至后悔不该报考外地的大学，其实环境，甚至后悔不该报考外地的大学，其实我们那里也有不少大学，我们班的好几个与我们那里也有不少大学，我们班的好几个与我要好的同学都在家乡的大学上学。我觉得我要好的同学都在家乡的大学上学。我觉得大学还不如过去的中学时代好，人长大了上大学还不如过去的中学时代好，

6、人长大了上了大学但生活却没什么意思，还不如少年时了大学但生活却没什么意思，还不如少年时代好玩。老师，您说我这种心理是不是不正代好玩。老师，您说我这种心理是不是不正常？有没有办法改变呢？常？有没有办法改变呢？” 1、认清环境的变化、认清环境的变化 第一是生活环境的变化。第一是生活环境的变化。 第二是学习方式的变化。第二是学习方式的变化。 第三是人际关系的变化。第三是人际关系的变化。 想一想：身边还有哪些变化？想一想：身边还有哪些变化？你觉得你还适应吗？你觉得你还适应吗？2、增强自我适应的能力、增强自我适应的能力 美国父母从孩子很小的时候就采取种种有效的方法，让他们认识到劳动美国父母从孩子很小的时

7、候就采取种种有效的方法，让他们认识到劳动的价值，比如让孩子自己动手装配自行车，修理小家电，做简易木工，粉刷的价值，比如让孩子自己动手装配自行车，修理小家电，做简易木工，粉刷房间，到外边参加义务劳动等等。即使是富有的父母，也十分注重对孩子自房间，到外边参加义务劳动等等。即使是富有的父母，也十分注重对孩子自食其力能力的培养和价值观的教育。美国南部一些州立中学为培养学生独立食其力能力的培养和价值观的教育。美国南部一些州立中学为培养学生独立适应社会的生存能力，还特别规定：学生必须不带分文，独立谋生一周才允适应社会的生存能力，还特别规定：学生必须不带分文，独立谋生一周才允许毕业。美国中学生的口号是：许毕

8、业。美国中学生的口号是：“要花钱，自己挣！要花钱，自己挣！”不管家里是否富有，孩不管家里是否富有，孩子在子在12岁以后就得给家里的庭院剪草或做其它的家务，以换取零花钱。一些岁以后就得给家里的庭院剪草或做其它的家务，以换取零花钱。一些家庭还要求孩子外出当勤杂工，如夏天替人推割草机，秋天帮人扫落叶，冬家庭还要求孩子外出当勤杂工，如夏天替人推割草机，秋天帮人扫落叶，冬天帮人家铲积雪等。绝大多数美国父母都这样认为：不要怕孩子受苦，只要天帮人家铲积雪等。绝大多数美国父母都这样认为：不要怕孩子受苦，只要有利于培养孩子的谋生能力，让他们吃再多的苦也是值得的，如果溺爱孩子，有利于培养孩子的谋生能力，让他们吃再

9、多的苦也是值得的，如果溺爱孩子，这将会是自己一生中做的最糟糕的事。这将会是自己一生中做的最糟糕的事。 日本教育孩子有句名言：除了空气和阳光是大自然的赐予，日本教育孩子有句名言：除了空气和阳光是大自然的赐予，其余一切都要通过劳动才能获得。在这一教育观念指导下，许其余一切都要通过劳动才能获得。在这一教育观念指导下，许多日本父母在教育孩子学好功课的同时，要求他们利用课余时多日本父母在教育孩子学好功课的同时，要求他们利用课余时间做那些力所能及的家务和到外面参加劳动挣钱。日本大学生间做那些力所能及的家务和到外面参加劳动挣钱。日本大学生勤工俭学的非常多，他们靠在饭店端盘子、洗碗，在商店售货，勤工俭学的非常

10、多，他们靠在饭店端盘子、洗碗，在商店售货，做家庭教师，陪护老人等，挣自己的学费。在孩子很小的时候，做家庭教师，陪护老人等，挣自己的学费。在孩子很小的时候，父母就告诉他们：父母就告诉他们：“不给别人添麻烦。不给别人添麻烦。”全家人外出旅行，不论全家人外出旅行，不论多么小的孩子，都要无一例外地背上一个小背包。日本父母认多么小的孩子，都要无一例外地背上一个小背包。日本父母认为：这是他们自己的东西，应该自己来背。可见，培养孩子的为：这是他们自己的东西，应该自己来背。可见，培养孩子的自立能力和自强精神，是日本父母教育孩子的一个重要出发点。自立能力和自强精神，是日本父母教育孩子的一个重要出发点。 德国一贯

11、倡导培养孩子的责任感及独立意识。父母们从德国一贯倡导培养孩子的责任感及独立意识。父母们从不包办孩子的事情。他们将子女视作独立的个体，给他空间，不包办孩子的事情。他们将子女视作独立的个体，给他空间，让子女学习作为独立的人应该做的事。譬如，在孩子一周岁让子女学习作为独立的人应该做的事。譬如，在孩子一周岁左右时，父母就鼓励他们自己捧着奶瓶喝牛奶。随着孩子年左右时，父母就鼓励他们自己捧着奶瓶喝牛奶。随着孩子年龄和能力的增长，父母会要求他们完成更难的事情。不仅父龄和能力的增长，父母会要求他们完成更难的事情。不仅父母们注重培养孩子的责任感和独立意识，法律也有这样的要母们注重培养孩子的责任感和独立意识，法律

12、也有这样的要求。德国法律规定，孩子到了求。德国法律规定，孩子到了14岁就要在家里承担一些义务，岁就要在家里承担一些义务，比如要替全家人擦皮鞋等。德国人常说：自己的首要责任就比如要替全家人擦皮鞋等。德国人常说：自己的首要责任就是让孩子懂得，一个人走向社会最终要靠自己，靠自立和自是让孩子懂得，一个人走向社会最终要靠自己，靠自立和自强，要对自己负责。强，要对自己负责。 培养独立生活的能力培养独立生活的能力 想一想：独立生活能想一想：独立生活能力对青少年成长有何意义？力对青少年成长有何意义？心理学家心理学家:11条不合理信念条不合理信念心理学家艾利斯就总结了人们所会有的心理学家艾利斯就总结了人们所会有

13、的11条不合理信念，并对其做条不合理信念，并对其做出了解释。对照着看看自己是不是也占了其中几条，因为这些不合理出了解释。对照着看看自己是不是也占了其中几条，因为这些不合理的信念而让自己心情不好了呢？的信念而让自己心情不好了呢？1在自己的生活环境中，每个人都绝对需要得到其他重要人物的喜爱与在自己的生活环境中，每个人都绝对需要得到其他重要人物的喜爱与赞扬。赞扬。2一个人必须能力十足，在各方面至少在某方面有才能、有成就，这样一个人必须能力十足，在各方面至少在某方面有才能、有成就，这样才是有价值的。才是有价值的。3有些人是坏的、卑劣的、邪恶的，他们应该受到严厉的谴责与惩罚。有些人是坏的、卑劣的、邪恶的

14、，他们应该受到严厉的谴责与惩罚。4事不如意是糟糕可怕的灾难。一个有理性的人应该正视不如意事不如意是糟糕可怕的灾难。一个有理性的人应该正视不如意的事，寻求改善之法；即使无力改变，也要善于从困境中学习。的事，寻求改善之法；即使无力改变，也要善于从困境中学习。5人的不快乐是外在因素引起的，人不能控制自己的痛苦与困惑。人的不快乐是外在因素引起的，人不能控制自己的痛苦与困惑。 6对可能（或不一定）发生的危险与可怕的事情，应该牢对可能（或不一定）发生的危险与可怕的事情，应该牢牢记在心头，随时顾虑到它会发生。牢记在心头，随时顾虑到它会发生。 7对于困难与责任，逃避比面对要容易得多。对于困难与责任，逃避比面对

15、要容易得多。 8一个人应该依赖他人，而且依赖一个比自己更强的人。一个人应该依赖他人，而且依赖一个比自己更强的人。 9一个人过去的经历是影响他目前行为的决定因素，而且一个人过去的经历是影响他目前行为的决定因素，而且这种影响是永远不可改变的。这种影响是永远不可改变的。 10一个人应该关心别人的困难与情绪困扰，并为此感到不安一个人应该关心别人的困难与情绪困扰，并为此感到不安与难过。与难过。 11碰到的每个问题都应该有一个正确而完美的的解决碰到的每个问题都应该有一个正确而完美的的解决办法，如果找不到这种完美的解决办法，那是莫大的不办法，如果找不到这种完美的解决办法，那是莫大的不幸，真是糟糕透顶。幸，真是糟糕透顶。接受现实，正视现实接受现实，正视现实 确立合适的人生目标确立合适的人生目标并为之努力并为之努力 人际关系极为重要，其重要性人际关系极为重要，其重要性可由下列四点说明：可由下列四点说明： 人际关系是人之基本社会需求。人际关系是人之基本社会需求。 人际关系可助人自我了解。人际关系可助人自我了解。 人际关系可达到自我实践与肯定。人际关系可达到自我实践与肯定。 人际关系可用以自我检定社会心人际关系可用以自我检定社会心理是