避孕与不孕：节食会造成不孕吗？

1、避孕与不孕：节食会造成不孕吗？女性对自己的体重总是特别在意，很多女性为了瘦开始走上了“节食”的道路，在减肥过程中控制饮食不讲究科学，只讲究实效， 认为体重下降就算成功。殊不知，这样过度节食很可能导致女性不孕 不育。盲目节食会导致不孕盲目节食会导致人体缺少必要的脂肪，从而造成女性雌激素分泌 紊乱，影响正常排卵，严重时可导致闭经甚至不孕。因为大量减少饮 食，人大脑内的下丘脑摄食中枢和饱食中枢发生功能紊乱，当人们发 生厌食或主观上强制性地减少饮食时，大脑皮层就会发生强行抑制。 如此长期抑制下去，就会使下丘脑的两个食欲中枢发生功能性紊乱， 引起人的体重减轻，还进一步影响下丘脑的黄体生成素释放激素分泌

2、中枢，使之分泌减少，进而使脑垂体分泌的促黄体生成素和卵泡生成 素也减少，引发了所谓的饮食性闭经，当然也就难以怀孕了。女性饮食不当易致不孕1. 高油脂、高蛋白饮食会导致不孕。与全素相反的是，有些？父 母为了提升生育品质，过多摄入高油脂、高蛋白食物，油煎、炸、熏 烤的食物样样都吃，这样很容易导致体重急剧上升。而肥胖会影响内 分泌，其结果就是男性精子异常，女性经期紊乱、排卵不良。2. 吃过多熟食会导致不孕。很多熟食味道鲜美、香辣诱人，主要 就是因为在？作过程中添加了很多添加剂，如固化剂、抗结剂、染色 剂等含铝添加剂。对生育期的年轻男性来说，体内铝超标，会导致成 熟精子的数量、品质都下降。对生育期女性

3、来讲，铝元素超标则会导， 致胎儿发育异常。3. 不吃早餐会导致不孕。睡懒觉是很多人的爱好，有些人睡过了 头，就直接将早餐和午餐合在一起吃。但这种做法容易导致，胆结石 和高血糖，都会对怀孕有影响。4. 爱吃凉食会导致不孕。冰淇淋、雪糕、冰镇饮料是很多年轻人 的最爱，经常吃这些食品容易使胃着凉，造成盆腔血淤，进而影响到 经期。5. 老吃素食会致不孕。很多女性为了追求身材苗条，选择全素饮 食，这样很容易导致营养不良，可能会影响女性排卵规律。咖啡和酒类让不孕来得更凶在饮食方面，女性不孕者要避免吃刺激性的食物，例如咖啡。有 科学研究证实，咖啡能够对女性的受孕有着较大的影响，所以要避免 饮用咖啡类饮料。另

4、外，酒精类饮料的主要成分是乙醇，而过量食用乙醇可能导致 女性月经紊乱、毕竟和卵巢功能障碍等，进而导致不孕。虽然提倡女 性不孕者能够多食用蔬菜和水果，但是也并非所有的蔬菜都适合女性 不孕者。例如被认为是补充维生素的食物胡萝卜就不适合女性不孕者。 这是因为胡萝卜中含有的胡萝卜素虽然对人体有益，但是美国妇科专 家却发现它会引起女性闭经和排卵，所以不孕症妇女切忌少食用胡萝 卜。毛棉籽油也是女性不孕症患者需要避忌的食物。实验证明，如果 长期食用毛棉籽油，会对女性的生殖系统造成较为严重的损害。不孕 症女性想要受孕，不要食用。育龄女性，要切记以上导致不孕的饮食禁忌哦。三个助孕又不发胖的美食介绍1. 豆浆妇女

5、喝豆浆一个月每天300500毫升即可起到调整内分泌的作用, 能够明显改善心态和身体素质。如果每天只喝一碗正常浓度的豆浆， 哪怕其中加入了花生核桃之类的配料，也不必太担心增肥问题。2. 核桃仁核桃看似普通至极，却也暗藏着神奇的助孕功效。核桃仁又称胡 桃仁，味甘，辛温，含有大量具有特殊结构的磷脂、脂肪油、蛋白质、 亚油酸、赖氨酸、亚麻酸等，对大脑组织及机体代谢，有很重要的作 用。还含有胡萝卜素、维生素 a、维生素 e、维生素 b、维生素 c、磷、 钙等。核桃仁具益肾、补脑、固精之功，能用治带下、阳痿、遗精、 早衰，并有润肠作用。很多人担心核桃油性大、热量高而不敢吃核桃， 其实核桃所含的油性为多不饱和脂肪酸以及单不饱和脂肪酸，这些物 质是“好脂肪”，不会造成动脉阻塞，经常食用反有降低血液中胆固 醇和软化血管的作用。来自美国的研究表明，常吃核桃不但不会造成 肥胖，反而会降低体重增加和患肥胖症的风险。3.虾虾有海虾、河虾，其体内所含蛋白质占 20 杆 6%、脂肪占 0 杆 7%， 其他还含磷、钙、铁等无机盐，胡