微美克人是一群小木头人他们都是木匠伊莱雕刻成的他的工作室座

1、 微美克人是一群小木頭人。他們都是木匠伊萊雕刻成的。他的工作室座落在一個山丘上，從那兒可以俯瞰整個微美克村。 每個微美克人都長得不一樣。有的大鼻子，有的大眼睛；有的個子高，有的個子矮；有人戴帽子，有人穿外套。但是他們全都是同一個人刻出來的，也都住在同一個村子裡。 微美克人整天只做一件事，而且每天都一樣：他們互相貼貼紙。每一個微美克人都有一盒金星貼紙和灰點貼紙。他們每天在大街小巷裡，給遇到的人貼貼紙。 木質光滑、漆色好的漂亮木頭人總是被貼上星星。木質粗糙或油漆脫落的就會被貼灰點點。 有才能的人當然也會被貼星星。例如有些人可以把大木棍舉過頭頂，或是可以跳過堆高的箱子。另外，有些人學問好，還有些很會

2、唱歌。大家都會給這些人星星貼紙。 有些微美克人全身都貼滿了星星！每得到一個星星，他們就好高興！他們會想要再做點什麼，好再多得一個星星。 然而，那些什麼都不會的人，就只有得灰點點的份了。 胖哥就是其中之一。他想要跟別人一樣跳很高，卻總是摔得四腳朝天。一旦他摔下來，其他人就會圍過來，為他貼上灰點點。 有時候，他摔下來時刮傷了他的身體，別人又為他再貼上灰點貼紙。 然後，他為了解釋他為什麼會摔倒，講了一些可笑的理由，別人又會給他再多一些灰點。 不久之後，他因為灰點太多，就不想出門了。他怕又做出什麼傻事，像是忘了帽子或是踩進水裡，那樣別人就會再給他一個灰點。其實，有些人只因為看到他身上有很多灰點貼紙，就

3、會跑過來再給他多加一個，根本沒有其他理由。 他本來就該被貼很多點點的。大家都這麼說。因為他不是個好木頭人。 聽多了這樣的話，胖哥也這麼認為了。他會說：是啊，我不是個好微美克人。 他很少出門，每次他出去就會去跟有很多灰點點的人在一起，這樣他才不會自卑。 有一天，他遇見一個很不一樣的微美克人。她的身上既沒有灰點點，也沒有星星，就只是木頭。她的名字叫露西亞。 可不是別人不給她貼貼紙喔，是因為貼紙根本貼不住。 有些人很欽佩露西亞沒有得到任何灰點，所以他們便想為她貼上星星，但是一貼，貼紙就掉下來了。有些人因為露西亞沒有星星，所以瞧不起她，他們想給她貼灰點，但是也貼不住。 胖哥心裡想：我就是想這樣。我不想

4、要任何記號。所以，他問那個身上沒有貼紙的微美克人，怎麼做可以跟她一樣。很簡單啊，露西亞說。我每天去找伊萊。 伊萊？對呀！就是木匠伊萊。我會跟他一起在他的工作室裡。 為什麼？ 你自己去看看不就知道了嗎？去吧！他就在山丘上。那個沒有貼紙的微美克人一說完就轉身，踏著輕快的步伐離開了。 但是，他肯見我嗎？胖哥大喊。不過露西亞沒有聽到。 所以胖哥還是回家了。他坐在窗邊，看著外面的微美克人彼此追逐，爭相為別人貼貼紙。 這是不對的。他對自己說。他決定去見伊萊。 他走上通往山頂的小路，然後走進那間大大的工作室。這裡的東西都好大，讓他不禁張大了他的木頭眼睛。連凳子都跟他一樣高。他得踮起腳尖才看見工作檯面。而鐵鎚

5、跟他的手臂一樣長。胖哥驚訝的嚥了嚥口水。我不要待在這裡。他轉身想走。 這時他聽到有人叫他。 胖哥？那個聲音低沉又有力。胖哥停住腳步。胖哥！真高興看到你。過來讓我瞧瞧。胖哥慢慢轉過身，看著那位高大、滿臉鬍子的木匠。他問木匠：你知道我的名字？ 當然嘍。你是我造的啊。 伊萊彎下腰，把胖哥抱到工作檯上。嗯這位創造者看見他身上的灰點，若有所思的說： 看來，別人給了你一些不好的記號。 我不是故意的，伊萊。我真的很努力了。 喔，孩子，你不用在我面前為自己辯護。我不在乎別的微美克人怎麼想。 你不在乎？ 我不在乎，你也不應該在乎。給你星星或點點的是誰？他們和你一樣，都只是微美克人。他們怎麼想並不重要，胖哥。重要

6、的是我怎麼想。我覺得你很特別。 胖哥笑了。我？很特別？為什麼？我走不快，跳不高。我的漆也開始剝落。你為什麼在乎我？ 伊萊看著胖哥，他把手放在胖哥的小木頭肩膀上，緩緩的說：因為你是我造的。所以我在乎你。 胖哥從來沒有被人這樣盯著看，更不要說是他的創造者。他不知道該說什麼才好。 我天天都在盼望你來，伊萊說。 我來，是因為我碰到一個沒有被貼貼紙的人。胖哥說。 我知道。她提起過你。 為什麼貼紙在她的身上都貼不住呢？ 創造者溫柔的說：因為她決定要把我的想法看得比別人的想法更重要。只有當你讓貼紙貼到你身上的時候，貼紙才會貼得住。 什麼？ 當你在乎貼紙的時候，貼紙才會貼得住。你愈相信我的愛，就愈不會在乎他們

7、的貼紙了。 我不太懂。 伊萊微笑的說：你會懂的，不過得花點時間，因為你有很多貼紙。現在開始，你只要每天來見我，讓我來提醒你我有多愛你。 伊萊把胖哥從工作檯捧起，放到地上。當胖哥走出門時，伊萊對他說：記得，你很特別，因為我創造了你。我從不失誤的。 胖哥並沒有停下腳步，但他在心裡想：我想他說的是真的。 就在他這麼想的時候，一個灰點掉下來了。 故事的省思故事的省思 在這個故事中，最讓你感到印象深刻的在這個故事中，最讓你感到印象深刻的段落或情節是段落或情節是 看完這個故事，你的想法是看完這個故事，你的想法是敘事諮商的實施步驟敘事諮商的實施步驟 1 1. 傾聽問題故事傾聽問題故事：以接納、尊重、好奇和不

8、知為不知的態度，積極傾聽受輔者的問題故事，並對受輔者的經驗經驗、想法想法和感受感受表達同理的瞭解。 當諮商師處在旁觀者的地位傾聽受輔者敘說故事時，心中會充滿了好奇好奇： 這到底是怎麼回事？他到底在想什麼？為什麼他會特別在意這個而不是那個？ 2. 解構問題故事解構問題故事：將問題外化(externalize)：將受輔者和他的問題分開看待，是問題發生在他身上，他並不是問題。為問題建立彼此都能接受的定義，描述問題為何，及其如何壓迫、干擾或支配受輔者。共同合作一起解決問題。敘事諮商的實施步驟敘事諮商的實施步驟 2敘事諮商的實施步驟敘事諮商的實施步驟 2 解構問題故事主要策略解構問題故事主要策略： (1

9、)描繪問題對人的影響：描繪問題對人的影響：問題這傢伙對受輔者、家庭及其人際關係的影響。 問題發展的歷史：多久了？、多常出現？、多久了？、多常出現？、什麼時候最容易出現？什麼時候最容易出現？ 問題影響的範圍：影響你生活的哪些層面？影響你生活的哪些層面？ 家庭關係、學校生活、人際關係、工作表現. 問題影響的深度：有多嚴重？、如何壓迫有多嚴重？、如何壓迫你？你？ 問題如何造成這些影響？它如何阻礙你讓你看不它如何阻礙你讓你看不到自己的能力？它對你做了什麼？到自己的能力？它對你做了什麼？ 解構問題故事主要策略解構問題故事主要策略： (2)客觀化：客觀化：諮商師可藉由修飾受輔者所使用的語言，使問題客觀化。

10、讓其和問題分開一段距離，來省視問題。 他的誤解是如何讓你感到難受？他的誤解是如何讓你感到難受？ 內向是怎麼讓你無法和人形成朋友關係？內向是怎麼讓你無法和人形成朋友關係？ 不爽似乎讓你無法控制你的行動而動手打不爽似乎讓你無法控制你的行動而動手打人，它對你做什麼？人，它對你做什麼？敘事諮商的實施步驟敘事諮商的實施步驟 2敘事諮商的實施步驟敘事諮商的實施步驟 2 解構問題故事主要策略解構問題故事主要策略： (3) 為問題命名為問題命名：引導受輔者為外化的問題命名，使受輔者可以感到對問題更能夠控制，增強對生命的控制感。 我們已經談了不少有關你生活中碰到的麻我們已經談了不少有關你生活中碰到的麻煩事，如果

11、要為這件麻煩事取個名字，你會煩事，如果要為這件麻煩事取個名字，你會叫它什麼？叫它什麼？敘事諮商的實施步驟敘事諮商的實施步驟 2 解構問題故事主要策略解構問題故事主要策略： (4)擬人化擬人化：運用隱喻來描述問題這傢伙的性情、行為和意圖，使受輔者在心理上漸漸和問題分離。 衝動這傢伙對你說些什麼？衝動這傢伙對你說些什麼？ 逃避這個壞東西似乎會溜進你的生活，你逃避這個壞東西似乎會溜進你的生活，你知道它有什麼企圖？知道它有什麼企圖？ 壞孩子這個頭銜怎麼說服別人這樣看你？壞孩子這個頭銜怎麼說服別人這樣看你？問題外化練習問題外化練習()()如何導致你現在所經驗的困難如何導致你現在所經驗的困難？()()如何

12、阻礙你，使你看不到自己的資如何阻礙你，使你看不到自己的資源源？或使你沒辦法做你想做的事或使你沒辦法做你想做的事？是什麼使你無法擺脫是什麼使你無法擺脫() () ，以致於，以致於() () 能如此支配你的生活能如此支配你的生活？在什麼情況下，在什麼情況下，() () 最容易取得主導地最容易取得主導地位，讓你不得不向它屈服位，讓你不得不向它屈服？或？或讓你無法讓你無法反抗或拒絕它的影響反抗或拒絕它的影響？經驗分享經驗分享I 你曾經像胖哥一樣被人貼上過許多灰你曾經像胖哥一樣被人貼上過許多灰點點嗎？點點嗎？ 那些是什麼？發生了哪些事？如何發生的？那些是什麼？發生了哪些事？如何發生的？ 你當時感覺如何？

13、你當時感覺如何？( (生氣？沮喪？不舒服？生氣？沮喪？不舒服？) ) 這些事對你的生活產生什麼影響？這些事對你的生活產生什麼影響？ 這些是對你自己的看法產生什麼影響這些是對你自己的看法產生什麼影響？ 你目前的困難和這些影響有什麼關連？你目前的困難和這些影響有什麼關連？ 3. 建構新故事建構新故事：藉由諮商的歷程和受輔者共同建構新的故事。 (1)找出例外或獨特經驗找出例外或獨特經驗：發掘出有哪些時候受輔者未受到問題所支配。受輔者的過去生活經驗有些是和受輔者的問題故事相互矛盾，以致受輔者在述說的故事中可能遺漏或忽略，這些不同於問題故事的例外或獨特經驗，可作為幫助受輔者建構新故事的起點。 什麼時候你

14、曾經覺得好過一些？什麼時候你曾經覺得好過一些？ 什麼時候這個問題比較不那麼嚴重？什麼時候這個問題比較不那麼嚴重？ 為了解決這個問題，你曾經做過一些什麼努力？為了解決這個問題，你曾經做過一些什麼努力？敘事諮商的實施步驟敘事諮商的實施步驟 3 (2)強化內在資源強化內在資源：引導受輔者從例外經驗中找出新的證據，顯示受輔者有足夠能力對抗問題的壓迫，強化受輔者對自己內在資源的認知。 你是怎麼做到的？你是怎麼做到的？ 你怎麼會想到要那樣做？你怎麼會想到要那樣做？ 當你那樣做之後，你有什麼發現？當你那樣做之後，你有什麼發現？ (3)重寫偏好故事重寫偏好故事：以新的觀點和能力資源做基礎，引導受輔者為未來發展

15、重寫偏好故事腳本。 現在的你，如果再遇到類似情況，你會怎麼做，現在的你，如果再遇到類似情況，你會怎麼做，讓結局有所不同？讓結局有所不同？ 敘事諮商的實施步驟敘事諮商的實施步驟 3過去的獨特結果過去的獨特結果鼓勵人回想過去經驗中是否曾經出現和問題結鼓勵人回想過去經驗中是否曾經出現和問題結果不同的事實或事件果不同的事實或事件。過去在什麼時候，這個問題沒有那麼嚴重？或是不存在？過去在什麼時候，你曾經受到問題的威脅，但你拒絕了問題的擺佈？那個時候你是怎麼處理.(情緒) ？那個時候你是怎麼做到.(行為) ？你做了什麼努力才讓你做到了這一點？做到了這一點會讓你發現自己是一個怎麼樣的人？了解到你有能力做到.

16、 ，對你有什麼意義？經驗分享經驗分享II或者，你曾經擁有過許多金星星嗎？或者，你曾經擁有過許多金星星嗎？那些是什麼？你做了什麼讓你能夠獲得那些是什麼？你做了什麼讓你能夠獲得這些金星星？你是如何做到的？這些金星星？你是如何做到的？你當時感覺如何？你當時感覺如何？對你有什麼影響？對你有什麼影響？你從這些經驗中學到了什麼？你從這些經驗中學到了什麼？未來的獨特結果未來的獨特結果檢視人避開問題影響的意圖或計畫，或探就他檢視人避開問題影響的意圖或計畫，或探就他們企盼生活不受某一問題影響的希望們企盼生活不受某一問題影響的希望你好像已經下定決心要想辦法解決這個問題？你能夠做什麼事來改變自己的生活(或想法或作法

17、) ？你怎麼會想到要這麼做？如果照著這些想法去做，你會發現自己有什麼不同？如果你真的做到了你想做的，這對你有什麼啟示？經驗分享經驗分享III你會希望擁有許多金星星？或是會想要像你會希望擁有許多金星星？或是會想要像露西亞一樣，身上沒有任何星星或點點？露西亞一樣，身上沒有任何星星或點點？為什麼你希望自己像那樣？為什麼你希望自己像那樣？這時你會感覺如何？這時你會感覺如何？為了成為你所期待的自己，你曾經做過一些什為了成為你所期待的自己，你曾經做過一些什麼努力？結果如何？麼努力？結果如何？或者你打算如何努力，才能讓自己更接近你所或者你打算如何努力，才能讓自己更接近你所期待的自己？期待的自己？ 4. 鞏固

18、新故事鞏固新故事：給予受輔者正向積極的回饋。並引進受輔者的重要他人，建立社會支持系統，以參與和見證受輔者的新故事，使受輔者可以在支持性的環境脈絡下鞏固新的故事。也可以書信、證書的方式來表彰受輔者的改變。 如果你能夠做到如果你能夠做到，誰會最為高興？，誰會最為高興？如果你真的做到如果你真的做到，他會對你說些什麼？，他會對你說些什麼？告訴他你的決定和行動，邀請他作為你的告訴他你的決定和行動，邀請他作為你的見證人。見證人。敘事諮商的實施步驟敘事諮商的實施步驟 4經驗分享經驗分享IV在你目前的生命經驗中，誰是你的伊在你目前的生命經驗中，誰是你的伊萊萊? ?如果你向伊萊詢問；我要如何做才如果你向伊萊詢問；我要如何做才能成為更讓自己滿意的自己能成為更讓自己滿意的自己? ?你想，伊你想，伊萊將對你說些什