天才宝贝成长记123ppt课件

1、孕孕前前预预备备 俗话说：“母壮子肥，其胎康健。可见父母安康对子女的影响，在要宝宝之前的半年，就留意他和他先生的营养调配和饮食营养。在这段时间里，他先生应该多吃一些有益于强健精子的虾仁、羊肉、鲤鱼、鸡肉、鸡蛋，以及富含VE较高的坚果，含叶酸非常的蔬菜、水果等，不要吃有损于精子的芹菜及寒性食物。他本人应多吃一些有利卵子的营养，后面会有详细引见。不少人以为在老婆怀孕后再加强营养就行了，这不少人以为在老婆怀孕后再加强营养就行了，这是一个错误的观念。是一个错误的观念。 由于在妊娠早期，是脑细胞构成数目能否到由于在妊娠早期，是脑细胞构成数目能否到达正常的关键期，胚胎所需的营养是直接从子宫达正常的关键期，

2、胚胎所需的营养是直接从子宫内膜储存的养料中获得的，而子宫内膜所含营养内膜储存的养料中获得的，而子宫内膜所含营养的情况是在孕前就构成的，他和他先生一同努力的情况是在孕前就构成的，他和他先生一同努力共同加油，经过半年时间的加强营养调配，特别共同加油，经过半年时间的加强营养调配，特别是应多吃一些青菜、水果、肉类和豆制品类，以是应多吃一些青菜、水果、肉类和豆制品类，以经过蛋白质及多种维生素的摄取，充分为子宫内经过蛋白质及多种维生素的摄取，充分为子宫内膜保送胚胎发育所必需的各类氨基酸及其它营养膜保送胚胎发育所必需的各类氨基酸及其它营养物质。物质。全新营养主张：三餐饮食全新营养主张：三餐饮食+ +适量纽崔

3、莱营养补充食品适量纽崔莱营养补充食品 三餐饮餐详细安排参照三餐饮餐详细安排参照 这很难做到，但一定尽力往这边靠，只需吃得平衡了，加上适量运动，不会胖反而会瘦下来的。 遵照的饮食原那么：遵照的饮食原那么：1.1.食物多样，谷类为主，精细搭配食物多样，谷类为主，精细搭配 他要改掉挑食的习惯，不同的食物中所含的营他要改掉挑食的习惯，不同的食物中所含的营养成分不同，要吃得杂一些，不偏食，不忌嘴，什养成分不同，要吃得杂一些，不偏食，不忌嘴，什么都吃。么都吃。 做菜时，可以做成做菜时，可以做成“杂烩菜，比如我家做菜，杂烩菜，比如我家做菜，排骨萝卜汤里面有：排骨、胡萝卜、白萝卜、土豆、排骨萝卜汤里面有：排骨

4、、胡萝卜、白萝卜、土豆、少量花生、黄豆，总之，要多样化少量花生、黄豆，总之，要多样化( (用皇后鋼鍋就很用皇后鋼鍋就很容易實現了容易實現了, ,營養不流失營養不流失, ,味道很好吃味道很好吃, ,省時省力省燃省時省力省燃料料, ,沒有油煙都需求沒有油煙都需求) )。 精细搭配他可以做精细搭配他可以做“彩色饭，我家饭里喜欢放：彩色饭，我家饭里喜欢放：黑米、燕麦、小黄米、荞麦、玉米碴、杂豆等等，黑米、燕麦、小黄米、荞麦、玉米碴、杂豆等等，很好吃也开胃。在饭里加豆类、粗粮非常好！很好吃也开胃。在饭里加豆类、粗粮非常好！ 2. 2.多吃蔬菜水果和薯类多吃蔬菜水果和薯类 多吃的缘由是为了补充各类维生素及

5、纤维素，他排便正多吃的缘由是为了补充各类维生素及纤维素，他排便正常，所以纤维素的摄入量可以，他的免疫力低下，这是生病反常，所以纤维素的摄入量可以，他的免疫力低下，这是生病反复的缘由，复的缘由，VCVC、优质蛋白质皆有提高免疫力的功能，但任务原、优质蛋白质皆有提高免疫力的功能，但任务原理不一样。苹果是不错的水果，但如今的食物从原料种植、加理不一样。苹果是不错的水果，但如今的食物从原料种植、加工、包装、运输、储存、售卖直至买回家食用的整个过程中，工、包装、运输、储存、售卖直至买回家食用的整个过程中，营养损失了很多，普通营养损失了很多，普通200g200g左右的苹果含的左右的苹果含的VCVC只需只需

6、5mg5mg，人体，人体生存所需的生存所需的VCVC量至少是量至少是60mg60mg，假设想提高免疫力至少要，假设想提高免疫力至少要500mg500mg，所以吃也是很有学问的喔。只知其一，不知其二，就会出现好所以吃也是很有学问的喔。只知其一，不知其二，就会出现好似吃得很好，体质还是不行。似吃得很好，体质还是不行。 有条件做到五五原那么：吃五种蔬菜，五种颜色，通常颜有条件做到五五原那么：吃五种蔬菜，五种颜色，通常颜色越深的营养素越多。水果也一样，尽量多样化，但留意不要色越深的营养素越多。水果也一样，尽量多样化，但留意不要吃寒性，少吃凉性的。吃寒性，少吃凉性的。- Vc- Vc在宝宝脑发育期起到提

7、高脑功能敏锐的作用，人脑在宝宝脑发育期起到提高脑功能敏锐的作用，人脑的的VcVc的量比其它组织器官高得多，准妈妈充足摄取的量比其它组织器官高得多，准妈妈充足摄取VcVc可以提高宝宝的智力，但是维生素的利用率很低，正可以提高宝宝的智力，但是维生素的利用率很低，正如上面讲的苹果的例子，如上面讲的苹果的例子，VcVc遇到遇到4040，损失，损失60%60%，100100，损失，损失80%80%，很容易在烹饪中损失，虽然每天都，很容易在烹饪中损失，虽然每天都在吃，还是非常缺的缘由在吃，还是非常缺的缘由美国营养学研讨阐明，血液中的美国营养学研讨阐明，血液中的VcVc含量与智力有着亲密含量与智力有着亲密关

8、系，宝宝出生后本身合成维生素的才干在关系，宝宝出生后本身合成维生素的才干在1010个月后个月后迅速下降，到迅速下降，到1 1周岁几乎丧失。不留意从饮食中供应周岁几乎丧失。不留意从饮食中供应VcVc，那么能够使大脑发育不良。由此可见，准妈妈摄取足那么能够使大脑发育不良。由此可见，准妈妈摄取足够的维生素够的维生素C C对胎儿的脑发育非常重要。对胎儿的脑发育非常重要。所以除了日常饮食依五五原那么，需额外补充纽崔莱复所以除了日常饮食依五五原那么，需额外补充纽崔莱复合维生素合维生素C C，建议每日，建议每日3 3次，早、中、晚各次，早、中、晚各1 1次，每次次，每次1 1粒，随餐食用。粒，随餐食用。 3

9、. 3.每天吃奶类、大豆或其制品每天吃奶类、大豆或其制品主要是为了补充人体每日所需蛋白质、钙，每天食用量按宝塔主要是为了补充人体每日所需蛋白质、钙，每天食用量按宝塔要求。要求。蛋白质可以分为动物蛋白和植物蛋白两种，动物蛋白如肉、鱼、蛋白质可以分为动物蛋白和植物蛋白两种，动物蛋白如肉、鱼、蛋等，食用原那么：没腿的比有腿的好蛋等，食用原那么：没腿的比有腿的好, ,鱼和虾比其它的好，鱼和虾比其它的好，两条腿的比四条腿的好，鸡、鸭比猪、牛、羊好，去皮的比不两条腿的比四条腿的好，鸡、鸭比猪、牛、羊好，去皮的比不去皮的好，去了对身体不好的脂肪和胆固醇。过去大家只留去皮的好，去了对身体不好的脂肪和胆固醇。过

10、去大家只留意动物蛋白的营养，而忽视植物蛋白的摄取，这是一种错误观意动物蛋白的营养，而忽视植物蛋白的摄取，这是一种错误观念。大豆所含的蛋白质比鸡蛋高念。大豆所含的蛋白质比鸡蛋高3535倍，比牛肉高倍，比牛肉高2 2倍，比牛奶倍，比牛奶高高1313倍。倍。 所以要多吃豆类制品豆腐、香干、百叶等，大豆中含有大量卵磷脂，这种物质可以加强记忆力，可以促进宝宝脑细胞的旺盛发育，这也是纽崔莱蛋白质粉以天然大豆作为原资料的缘由。纽崔莱蛋白质粉以自然的精华，更加上科学的精萃，由于大豆中的蛋白质非优质，肉中含的蛋白質為優質蛋白質,但肉里除了有优质蛋白质外，还有大量脂肪、胆固醇将自然界中食物的缺乏，用科技的方法全部

11、弥补，并且消化率100%、吸收率90%、利用率100%，这是吃食物不能够有的高价值。专业的营养资料总结如下： 成人每千克体重每天需求1克优质蛋白质，他依本人的体重可以算得出。孕前期1-3月多加5克孕中期4-6月多加15克孕后期 (7-10月) 多加20克所以致少应该每天早、晚各1勺蛋白质粉另外，假设他常觉得累，就是明显缺乏蛋白质及钙的景象钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，钙可以加强母体血液的凝固性、安定神经中枢、防止疲劳，妊娠期比平常进食两倍以上的钙质。准妈妈缺钙，首先本人的安康会遭到影响。痛经就是缺钙引起的，没有人提示过他吧，我帮身边太多的小姐妹们改善痛经了，很简单，就是补充点钙鎂片就OK了，有

12、這種現象的可以试试，痛的程度不一样，建议量也不一样。假设缺钙严重，宝宝会出现骨质钙化不良，组织内钙程度下降，体重下降等。因此在孕前及孕期要多吃含钙的食物，虾皮、带骨小鱼。成人每天的钙需求量是800mg,孕前期1-3月800 mg,孕中期4-6月1000 mg,孕后期 (7-10月) 1200 mg,食物中的鈣很難滿足人體需求,需求额外补充，建议选用纽崔莱的钙镁片，其中鎂會促進鈣的吸收，以保證吸收快而且完全 。 4.4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 主要是为了补充人体所需优质蛋白质，蛋一天最多主要是为了补充人体所需优质蛋白质，蛋一天最多1 1只，并非越多越好。只，并非越多

13、越好。 5.5.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。 建议这半年内，少在外面用餐，本人做着吃。建议这半年内，少在外面用餐，本人做着吃。 6.6.三餐分配合理，零食要适当三餐分配合理，零食要适当 时间要固定，不要早饭中饭合成一顿吃，很不好。时间要固定，不要早饭中饭合成一顿吃，很不好。 零食少吃话梅类、膨化类、熏烧类、深加工类，吃点饼干、面点、点心、零食少吃话梅类、膨化类、熏烧类、深加工类，吃点饼干、面点、点心、水果不错。水果不错。7.7.食不过量，天天运动，坚持安康体重。食不过量，天天运动，坚持安康体重。少量多餐，每次七八分饱。运动分为：有氧运动骑车、少量多餐，每次七

14、八分饱。运动分为：有氧运动骑车、散步、慢跑、打球，最好坚持散步、慢跑、打球，最好坚持4040分钟、无氧运动迸分钟、无氧运动迸发力比较强的，能锻炼肌肉，如短跑、举重，有助于抵发力比较强的，能锻炼肌肉，如短跑、举重，有助于抵御衰老、伸展运动。看到宝塔边上有一个人，而且写御衰老、伸展运动。看到宝塔边上有一个人，而且写着身体活动着身体活动60006000步。我们的理念是：营养步。我们的理念是：营养+ +运动运动= =安康安康运动的目的能带动身体吸收营养。当运动时，心脏的跳动运动的目的能带动身体吸收营养。当运动时，心脏的跳动加快，带动血液流动的速度加快，血液为身体各处带去加快，带动血液流动的速度加快，血

15、液为身体各处带去更多的养料和氧，也带走更多的废物，促进细胞的新陈更多的养料和氧，也带走更多的废物，促进细胞的新陈代谢。这一点很重要，我从怀孕到休假每天都是本人走代谢。这一点很重要，我从怀孕到休假每天都是本人走着去坐厂车，每天晚饭后出去散步，在公司也留意多走着去坐厂车，每天晚饭后出去散步，在公司也留意多走动，所以，我是顺产，而且产后恢复很好。动，所以，我是顺产，而且产后恢复很好。8.每天足量饮水，合理选择饮料每天八杯水，每杯200ml，茶、饮料类、咖啡不算水，新颖果汁是活性的水，有条件多喝，饮料里，我觉得棷汁、旺仔牛奶、王老吉还不错。一定要多喝水，白开水很好的，可以带走很多身体渣滓。了解了宝宝的

16、需求后，才干有更好的营养对策。平時的飲食及營養補充才會非常到位。1.脂肪脂肪是构成大脑的重要物质之一，占脑重50%-60%。脂肪的主要来源是日常饮食中的植物类脂肪和动物类脂肪，如：坚果类、鱼虾类、动物内脏等，不多作引见，我们通常不缺的。但要吃优质的不饱和脂肪，鱼头里的脑子很好。2.蛋白质大家都知道了，是構成人體最根本的元素，哪裡都需求的，不多讲了。3.3.维生素维生素A A维生素维生素A A可以促进脑的发育，短少维生素可以促进脑的发育，短少维生素A A可使智力低下，准妈妈为了胎儿大脑可使智力低下，准妈妈为了胎儿大脑更好的发育，孕期要适当补充。维生素更好的发育，孕期要适当补充。维生素A A具有维

17、护细胞核的作用，维护遗传具有维护细胞核的作用，维护遗传基因的正确性，尤其任务环境辐射较多的，要加量补充。基因的正确性，尤其任务环境辐射较多的，要加量补充。4.4.维生素维生素B B族族许多营养学家都以为，维生素许多营养学家都以为，维生素B B族对大脑的功能有着间接的作用，充任着脑力活族对大脑的功能有着间接的作用，充任着脑力活动的重要助手。许多研讨证明孕期短少维生素动的重要助手。许多研讨证明孕期短少维生素B B族元素，可呵斥胎儿出生后族元素，可呵斥胎儿出生后易哭闹、不安、烦燥等病症，还会令准妈妈食欲不振、消化液分泌减少，便易哭闹、不安、烦燥等病症，还会令准妈妈食欲不振、消化液分泌减少，便秘，并加

18、快了孕妇的早孕反响，对营养吸收会差秘，并加快了孕妇的早孕反响，对营养吸收会差叶酸叶酸叶酸是细胞增殖、组织生长和机体发育不可短少的微量营养元素。孕期叶酸是细胞增殖、组织生长和机体发育不可短少的微量营养元素。孕期缺乏叶酸可引起死胎、流产、发育畸形兔唇、无脑儿、颈椎裂缺乏叶酸可引起死胎、流产、发育畸形兔唇、无脑儿、颈椎裂和神经管畸形。和神经管畸形。如今孕前补充叶酸曾经构成营养常识，研讨阐明，孕前至受孕后继续补如今孕前补充叶酸曾经构成营养常识，研讨阐明，孕前至受孕后继续补充充400400微克，可以非常有效的预防这些景象。微克，可以非常有效的预防这些景象。建议补充纽崔莱铁质叶酸片，铁與葉酸同時補充效果更

19、佳。建议补充纽崔莱铁质叶酸片，铁與葉酸同時補充效果更佳。5.5.维生素维生素C C前面引见过，也不多说了。记住五五原那么，还有须补充纽崔莱前面引见过，也不多说了。记住五五原那么，还有须补充纽崔莱VC.VC.6.6.维生素维生素E E维生素维生素E E可以保证微循环的畅通，对精、卵子的质量可以保证微循环的畅通，对精、卵子的质量有至关重要的影响。他和他先生应该从孕前就开场补有至关重要的影响。他和他先生应该从孕前就开场补充，那未来的宝宝一定优秀得不得了。充，那未来的宝宝一定优秀得不得了。另外维生素另外维生素E E具有维护细胞膜的作用，假设他任务环具有维护细胞膜的作用，假设他任务环境辐射很多，会产生很

20、多自在基的，人生病、衰老的境辐射很多，会产生很多自在基的，人生病、衰老的原凶就是自在基。维生素原凶就是自在基。维生素E E可以抗击自在基的损伤，可以抗击自在基的损伤，维护细胞，可以防止细胞活性的衰退，体内有充足的维护细胞，可以防止细胞活性的衰退，体内有充足的含量可坚持脑的活力，准妈妈缺乏会影响宝宝大脑的含量可坚持脑的活力，准妈妈缺乏会影响宝宝大脑的功能，脑活动才干减弱。功能，脑活动才干减弱。但但VEVE直接服用很難控制量直接服用很難控制量, ,量過會引起中毒量過會引起中毒, ,故建議食故建議食用紐崔萊小麥胚芽油用紐崔萊小麥胚芽油, ,即吃入的是小麥胚芽油即吃入的是小麥胚芽油, ,是食物是食物,

21、 ,當體內當體內VEVE缺乏時會自動轉化成缺乏時會自動轉化成VE,VE,這樣既能保證人體這樣既能保證人體所需所需VEVE量攝取足夠量攝取足夠, ,又不會過量又不會過量. .营养营养方案方案 三餐饮食，主要靠本人喔。我给的方案是三餐之外必需的营养。 早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。 这样的食谱书店里有很多，本人研讨喔。方案一：方案一：蛋白质蛋白质+ +铁质叶酸片铁质叶酸片+ +小麥胚芽油小麥胚芽油+ +钙镁片钙镁片纽崔莱铁质叶酸，必需的，每日纽崔莱铁质叶酸，必需的，每日3 3次，每次次，每次1 1粒，至少从粒，至少从围孕期至产后继续补充。围孕期至产后继续补充。纽崔莱天然小麦胚芽油纽崔莱天然小麦胚芽油VEVE，每日，每日3 3次，每次次，每次1 1粒，很粒，很必要的必要的( (防止流產及防止寶寶黃疸防止流產及防止寶寶黃疸. .我當時就沒有吃我當時就沒有吃, ,結果寶寶真的生下來就小兒黃疸結果寶寶真的生下來就小兒黃疸) )，建议有条件和他，建议有条件和他先生一同补充。他先生在他受孕后就可以停顿，他需先生一同补充。他先生在他受孕后就可以停顿，他需求继续。求继续。纽崔莱钙镁片，每日纽崔莱钙镁片，每日3 3次，每次次，每次1 1粒，非常有必要的，至粒，