亨利巴利克的直觉射击

1、.的直觉射击射击的简单方法.作者：翻译： 前 言我指导新手并向学员提供建议如何使用弓箭的射击并瞄准已超过 10 年了。在我非常小的时候我就开始搜寻木头，使用非常传统的方造的弓和箭了。现在所有人都在谈论这些，且到处都是传统弓箭的练习者了。常常，不管用什么方式。使用没有任何技术装备的简单弓箭射中目标的可能性都是极具吸引力的。直觉式射击实用式射击冥想式射击以上是大部分人常常谈论的三种射箭方式，这通常会带来一些伤感的脸庞。通过这本书告诉射箭并目标有多么简单。射箭的最终目的是一个特定的点，不止一次。只有能重复目标。我们希望我们的箭能准确的的目标才叫真正的，依靠技术而非运气。直觉射击是一种适合所有人学习的

2、非常简单的方法。他对，或技巧都没有限制。也不需要我们弓配置任何瞄准设备，我们天生的“目标系统” 已经牢牢的置于我们的潜意识中。我们仅仅需要发现，运用，并练习它。.1目录前 言1弓箭手的历史1弓的不同类型2长 弓2直 弓4反 曲 弓6三种射击方法8技术击法8冥思射击法10实用式射击法11直觉射击的优势14直觉射击的劣势19在射箭之前23买一把弓23使用左手还是右手27主眼和辅眼主导28如何决定主眼？30如何处理辅眼主导32上 弦34弓的弦距38弓的正确弦距40弓的搭箭点41铜扣和搭箭点42射击的动作顺序461st 握弓（受力点）462th 站姿（）513rd扣弦（靠位）544th 靠位点575t

3、h 6st7st开弓61. 72后续动作75. 77有意识瞄准的特点78直觉手的特点79练 习84练习地点：84练习距离：84练习时间：84箭靶：85训练的箭数：85训练的基本原则和过程85练习：86直觉射击的弓弦（撒放）弓箭手的历史数千年前人类发明了弓和箭，保障他们的生存获取高质量的食物。弓和箭将人类的效率提高到了相当高的程度。通过狩猎获取高质量的蛋白质对人类的进化发挥了非常重要的作用。可以说弓箭在人类发展的进发挥了非常重要的作用。一下是一些关于弓箭的历史：略1弓的不同类型长 弓长弓可以归类为直弓的一种。这种类型的弓最知名的当属英国长弓，在“百年”中使用长弓的弓箭手获得了彻底的胜利。最好的长

4、弓，由居住在森林中的印第安人所制。在 16 世纪他们像敬畏上帝一样敬畏西班牙人。英国长弓和直弓的结构是一根直木杆。由于其简洁的弓臂结构，这种弓具有两个物理特性值得仔细看看。长弓的弓臂说自沉重的缓慢的，这种弓的结构精确的实现了它所需要的效果。它主要被用于使用抛射，这就意味着从远距离的低矮位置用高角度射击。为了使目标被，箭被有意的设计为具有高穿透力，以穿透马匹，盔甲，和骑士。箭拥有锥形的箭头和很高的重量。由此带来了一些劣势，它只能在很小的氛围内进行直射（80 米以上）。与其他直弓相比这种结构的弓留给弓身很明显的剩余能量。我们管这种在使用长弓事能感觉到的剩余能量叫振动。这种弓同时也拥有很长的以提高射

5、出的力量，发射之前称为整备质量（Working mass）。当然，这种特性也造成了携带不便。同时，你也必须要考虑一些历史因素，英国长弓拥有超过 100 磅的拉力（所以非常长）。23直 弓这种类型的弓在世界各地已经存在很长时间了。日耳曼人，特人，印第安人和很多其他地方使用这种弓。在欧洲发现的最老的直弓已有超过 10000 年的历史了。甚至在石器猎人就知道这种结构的优势。我无法否认我对这种弓的偏好。由于它的结构、弓臂设计和良好的拉感（手感顺从），它能保证我们的射击效率(射中效率)达到一个理想程度。而且，直弓基本上与英国长弓和反曲弓一样有效。与英国长弓相比，它的弓臂区域是不的，而是平坦的矩形或梯形。

6、相应的，这种结构也造就了一些有趣的物理特性值得我们好好看看。最主要区别是，这种弓被设计用于在近距离直射目标（最远 80米左右）。由于其扁平的弓片设计，这种弓更轻便且具有明显更低的质量惯性(射远的力）。它的弓片运动更快且储能给箭的速度也更快。这种结构的弓明显更有拉阻（对破坏有更大的抵抗力，拉弓时有更大的阻力），选择更短的弓长成为一种可能。反过来，弓片的质量更低意味着射手会感觉到更少的储能。振动（手颤）。基本上下列描述可说明直弓的本质：这种弓非常适合使用低重量的箭头（意味着没有必要穿透盔甲等）直射 80 米距离内的目标，并且达到预期的效果。45反 曲 弓公元前 700 年，赛西亚人就已经有反曲弓了

7、。在巴伐利亚找到了个 6 世纪反曲弓的碎片和土耳其人开发了短反曲复合弓（带硬稍）作为高效的。用意想不到的方式完美的使用这种弓，了欧洲骑士什么叫恐惧。关于这个主题的信息可以参考与“鞑靼人的风暴”相关的历史。基于反曲弓物理结构方面的特点，我愿意称其为几乎完美的弓。就像它的名字反曲（弯曲）所显示的，这种弓的根部多出一个反向弯曲的部分。这造成了非常有趣的特性。当开弓的时候，这些反曲部分向拉弓的方向展开，给弓动能。当弓弦时，弓身上的储能同样也出动能。与长弓相比，弓身在运动末尾不是僵硬缓慢的回弹。而是-由于其反曲式的尾部-仍然快速运动，结果就是给箭的动能。传给弓身的储能(振动)也下降了。这种结构的弓可以使

8、用明显更短的设计了，这意味着更快的箭速，更便携，且更少振动。在比赛中，这种弓对直觉手明显不利（他的印象中直觉射手都用长弓）。无论如何，与长弓相比，由于现代材料和配件日益提高了反曲弓的机械性能。有一类反曲弓射手，我们发现他们很多人在问他们可以对他们的弓做怎么样的改造，怎么改进材料以获得更加好的成绩。67三种射击方法我已经通过一些关于这些问题的有争议的讨论，展示了不同的观点，意见和材料。最后，必须要说射箭技术有如此多奇妙的可能性让我们达到预期的目的。基本上，根据经验，射箭可分为三个基本的方式。当然，这三种方式都包含了许多不同的观点和技术，他们最终都导向同一个目标。成为弓的真正，技术式射击和冥想式射

9、击都会使一个弓箭手的技术达到完美的状态。技术击法非常不幸，技术击法现在被称为普通射击法，常用射击法。“使用这样一根棍，你可以射击并目标？”（意思是瞧不起传统弓）.更加让人无语和惊讶的是，我如此认真的这样描述我们技术的同龄人。不，不这样一根棍在这里射击（还是瞧不起传统弓）。在弓箭手之间发生这样的争论也就不足为怪了。但是现在我们想谈论技术击的要点。这种方法以奥运会反曲弓和高技术复合弓为代表。在一个更大的范围内，这种技术和面向目标点思考的方式是反曲弓弓箭手打猎的方式。单个弓箭手的开始点常常是弓箭的最优化。8“我能怎样改进弓或设备来让我获得更好的成绩？”类似的想法确实在过去 50改变了弓箭的面貌，某些

10、方面来说它真的很难让类似的人把弓。现在的弓装备了“滑轮组系统”。振动被特殊的减震系统吸收，部分瞄准甚至装备了激光指示器。最后，开弓使用一个小型的机械装置（撒放）以美的撒放。还有很多其他例子。这种方式的一个基本特点是，无论如何，明显的使用和引入了技术装备。的思考和能量用来花费在优化工具上。准射=技术射=射这里我要强调准射方法的专门技能，和准射弓箭手相关的小玩意和他们相关属性的基本知识。很多传统弓箭手可以在这里获得一些非常有用的建议。在这一章传统弓箭手只能学到射击的基本知识。9冥思射击法这种方法以禅宗的 Kyudo 为代表。在我们快节奏，高的现代。随着日复一日高强度的、机械的工作，我们的精力被工作

11、和家庭生活消耗掉。越来越多人人们开始传统的习俗和价值。欧洲的人们开始对东方的生活深深的着迷。因此，在东方运动的导，轻视我们欧洲的弓箭历史和也就不足为奇了。大师们强调通过协助学习者使用他们的方式，而不是教授他10们紧张的射击顺序和工具的知识达到完美的射击技巧。这对射箭来说是一种令人迷惑和教条的方式（按照东方的原则）。毫无疑问，冥思射击法也教授无意识的和直觉的射击。但从“冥想”要瞄准的目标开始。射击者仅完成射击的动作的决定，而不在刻意思考如何射击上浪费任何思虑。实用式射击法实用式射击有数千年的历史了，实用式射击在所有的大陆上发生。它在于使用传统的工具，通过直觉射击并目标。这种方法的第一要素是握有一

12、把能在各种条件下正常使用的弓（寒冷，沙土，潮湿）。高科技的复合弓和传统的木质弓都会在这些条件下损坏。当弓箭手坐在独木舟上将一把放在膝前，在雨雪中经过几个小时的航行后。拿这把弓进行快速射击很可能成问题。将我们的高科技弓箭扔到岸上也可能将我们的弓“终结”。符合标准的弓箭商生产的层压反曲猎弓或长弓在更糟糕的条件下仍然可以完美的工作，而损坏。根据经验，大部分情况下一个猛烈的撞击影响层压长弓的精度和稳定性。最后，直觉射击技术会简单的使一个人的潜意识自觉的工作。我们认真的训练，并通过我们的视觉输入来丰富我们的记忆和经验。11们分析学生的错误和射击方式。并在学习过比较他们主动性和自觉性。错误会立即被纠正。有

13、意识的目标，首先必须将信息于潜意识中并能在射击的最后时刻从潜意识中调取出来。我们激活我们的内在影像，而不依赖于外部的工具。根据我与大量弓箭手交流的经验，我认为所有的三种方法都可以和谐的在弓箭手身上存在。技术型，冥思型，和实用型的弓箭手都可以在无意识射击法中用他们的方式提高他们的技术。即使技术型弓箭手也会抛弃整个射箭动作规定，下意识的仅用视觉图像和潜意识中的感觉进行射击。12直觉射击的优势根据我多年参加狩猎比赛的经验，我多次看到传统弓箭手仅因为可能的猎获而兴高采烈的跳起来的景象。在那个时刻他们手舞足蹈并大喊“靶心”(英语叫：牛眼-Bulls Eye)来表现他们。个 3D 靶的靶心，然后在转沉静冷

14、漠的技术型选手一个目标与直觉型弓箭手比起来。很难吸引人们的。在第一种情况，毫无疑问是因身获得了这种成绩，了目标。这种不是平平常常的、必然的，而是一种获得的。并且，有时候好运的60的目标让人获得巨大的成就感，就像射之前就充满信心会射中一样。对于技术型弓箭手来说，目标是非常普通的事情。但是，当目标变成非常普通的事情的时候，它能给你带来什1.，更少的么乐趣和成就感呢？依靠如此的高科技装备只会给你带来失望。在全世界主要在美国有一些特技弓箭手，他们在舞台上表演射箭是射击扔到空中的阿司匹林药片，根据记忆是 5 片一串。前冠军 Johon Schulz 设定的基准。Byron Ferguson 今天仍然在表

15、演这些小“花招”。Fred Bear 和Ben Pearson 向我们表演如何在空中。所有这些“花招”无一例外的都是直觉射击法。在这里我们再次需要我们的潜意识，我们必须练习如何应用它。当然，即使是直觉弓箭手没有经过足够的练习也无法表演这些绝技。非常遗憾。因为大部分人练习静态射击，在比赛中很多弓箭手没有这个勇气和经验去射击移动标靶。最简单的射中移动标靶的方法是。首先开弓，全神贯注与一个虚构的点，然后等待目标出现。等待从你虚构的路径飞过，这行不通。技术型弓箭手拒绝承认射击过存在很多下意识活动（闭眼，调整虚构弓弦在射窗中的位置，估算距离，调整视界，集中注意力，调整视线和移动的目标）把握转瞬即逝的射击

16、时机。是直觉射击的一种特殊经验。但是我要特别强调，在绝对黑暗中射击更像是冥思射击法。至少我们要能感知到我们，我们周153.2.射击移动目标围的景物和方向。当我们慢慢适应并可看见目标时，能目标。当然，部分技术型弓箭手也可以做到。激光指示器，照明设备，固定在弓上的小灯当然让技术型弓箭手在夜间这种目标更容易。只要还有电池。经过短时间的适应（2 至 5 箭），直觉型弓箭手就可以使用任何种类的弓射击，当然，他们也可以射中目标。潜意识中的技能记忆可以在任何时候被召唤出来并运用。不同弓形结构（有无射窗等）造成的落点分布的细微差别可以马上被有意识的调整。当然，有金银丝线装饰的箭台，装有稳定系统，使用特定的角度

17、握弓的高科技弓箭，必须从中剔除。箭台过于敏感使得用手指射击非常，或让射击完全成为不可能的事。想象一下在比赛时换掉一个弓箭手已用习惯的弓。当然，这种请求会被言辞拒绝，几乎不可能。在几年前县的一次反曲猎弓比赛中，我把的弓给了我们团队的弓箭手，为了能用他数的韩国进口货继续比赛。对于直觉弓箭手来说没有问题，他们知道怎么用。当练习者巩固了潜意识中的技巧记忆后，他们不需要高强度的练习。就像你不需要练习骑自行车，踩离合器，或者把钥匙钥匙孔165.通过较少的训练获得安全的射击（技巧）4.使用不同的弓箭射击一样。目标的知识(记忆）就会一直存在。然一旦达到目标，如何后我们就可以在任何时候无意识的应用它。哪怕在中断

18、练习很长时间后，我们的身体或精神可能会有些不适应。但我们总是能很好的目标。6.省去了距离估算当我一次又一次的在比赛中被问到目标的距离有多远时，我报以微笑。测算距离不是我与生俱来的技能，我也没有学过它。我只好继续忽略它。直觉型弓箭手在他们的潜意识中总是有意识的，有部分也是不知不觉的参考他们的影像记忆（经验）。根据参考值来决定如何射击，他们从来不依靠以码标识的距离。为了在比赛中不同距离的目标，我总是有意识的参加比赛以感受不同的情况。我必须分析未射中的箭并有意识的调整，以正确的经验。这个过程在我推荐的 3D 特殊训练课有。我们看到的景象，不是别的，将作为经验和图像在我们的潜意识中。如果这些信息可以随

19、时调用，“目标将如同儿戏”。在经过一次又一次的射击练习后，你将能射中远处的熊。通过练习和体验来战胜你最大的敌人。1718直觉射击的劣势使用直觉射击法你将会非常快的获得极大的成就感并比较精确的目标。但是为了更精确的目标，有意识的密集训练是必要的。每周练习多次，每次 1520 分钟将会获得不可思议的进步和成就。我们都知道每天例行练习将会耗费我们不少时间。每周 3 次在家进行短距离的 15 分钟（最多 15 分钟）有意识的、注意力的训练，已是很严格的训练计划了。相信我，正确的训练精确的训练计划将让你获得快速的进步。我总是建议不要在单次训练中训练太长时间（超过 1 小时），这会产生反作用。为了能一箭又

20、一箭的射中远距离上的一个点目标，你将需要比12的时间。而且只有重复的，才能将偶然的射中转化为你的技能。2.当身体和精神不佳时，成绩不稳定让我们正视这一点。要依赖经验和潜意识中的技术不是那么容易的。这里我们在谈论我们的直觉，凭直觉做决定和左脑。这对靠右脑和逻辑来做决断的我们来说不是一件容易的事情。最后，当我们被剧烈的头痛和胡思乱想缠绕时，我们会想象我们191.刚开始时需要的训练获得了巨大的（个人问题）。这些胡思乱想一遍又一遍的缠绕着我们，思虑成了真正的。在这种情况下，只有高度集中的注意力并排除有意识的思考和外界的干扰。我们才能的进入凭直觉射击的状态。在这种情况下，静静的调整一下装备和动作顺序会让

21、一切简单得多。3.在固定距离和高精度射击时的劣势然而，我们必须非常清楚的认识到我们的局限和。这种射击方式的和初衷是在自然环境中射击，在一个开阔领域射击引人注目的目标会让我们觉得舒服并获得猎获。在森林中、草原上与环境融为一体的未知距离的目标吸引着我们。有时通过狭窄的通道射击，有时需要我们跪地射击，这一切激发我们的和技巧。我也所谓的狩猎比赛，这会让弓箭手曲解为只在短距离内瞄准、射击。在丛林中射箭常常可以被称为运动，但不是狩猎。我必须承认，在一个特定范围内，朋友们躲避起来相互射击。“确实非常好玩，而且很有性”。但是我们直觉型弓箭手也被环境所局限，对直觉型弓箭手来说都一样。由声音和视觉引导在一个狭窄的

22、通道中射击，或在一个被目标包围的环境中一箭一箭的短距离射击，是一个非常的。只有不断的练习这种达到心灵平衡的弓箭手才能通过本能反应面对这种情况。20在这种情况下我们对于流畅的应用逻辑参数判定情况的技术型弓箭手来说有明显的劣势。为了从潜意识中一次又一次的唤起我们的经验记忆，我们必须使用我们的直觉。与技术型弓箭手比起来，我们面对这种情况要难得多。它需要高度紧张的精神和经验。（F1手）从不参加越野拉力赛。看到高科技稳定系统装在上和使用鹿皮的弓箭手站在纸质环形箭靶中让我一样觉得奇怪。21在射箭之前买一把弓在和练习者们交流时，我一次又一次的强调需要一把合适的弓。对什么是合适的弓对我认为最重要的部分做如下的

23、陈述。选哪种弓（弓型，颜色，结构等等）最关键的在于你喜欢那种，用你的直觉。第一，你必须喜欢你的弓。一般情况下，你也可以考虑租一把弓，这样可以在开始时快速的了解适合你的磅数（在中国你可以去混别人的弓玩，或者去射箭馆）。在身体有残疾或有特殊用途时，你可能需要降低你的标准。为了更清楚的说明，我下面举一些例子：1st 有腰间盘突出的学习者，会有背疼。现在，弓箭已经在很多地方用来进行背疼的恢复治疗。但是，我们需要一把使用起来越舒服（轻松）越好的弓，而且要求振动非常小。这种情况下我建议一把英国长弓。很多长弓设计的像直弓，只能在有限的距离击，虽然他们需要传统材料做一些改进和调整。在这我可以推荐一个漂亮的，有

24、非常结实的握把（可以保证尽可能的吸收）的传统反曲弓。考虑好弓长和磅数，你就可以选择一款舒服的弓。2st 学习者将来想用他的弓狩猎你需要保证你的弓在近距离能将尽可能多的储能传递到箭头，以23保证足够的穿透力。我会向你推荐一个传统的反曲短弓，以保证在野外追踪猎物时足够轻便。相关的例子和情况的描述，请看书后面的介绍。选择好合适的弓和相关设备以后，请教有经验的老手提供一些建议是绝对必要的。下面我做了两个列表，以避免你买弓时买漏了东西：基本装备：这个列表中包含了你第一次买弓时需要的所有物品：1.一把合适的弓（租的或买的）2.一打（一般 12 只）适合初学者的箭3.一个长护臂4.一个合适的射击手套5.一个

25、上弦绳6.一个弓档尺（T 型尺）7.弦扣固定钳（这个真没必要）非必须配件：8.弓包9.一个背式或跨式箭囊10.一个备用弓弦11.拔箭胶12.弦蜡2415 项的费用：220280 欧元左右第 712 项的费用：6080 欧元左右租赁 15 项的费用：150 欧元左右25这里按顺序说明了你买地一把弓时需要做的事情：1. 你想买哪种类型的弓？你使用左手还是右手？不要不好意思问买弓的人 这弓的背景情况、特性等信息。2. 拉开一个低磅数的弓，用箭长指示器来测量你的拉距。3. 决定适合你的磅数。尝试不同的磅数，相信你的身体，一开始不要选一个太硬的弓。告诉你“少即是多”。建议的初始磅数：3040 磅女性 2

26、030 磅请记住弓的拉力（磅数）不见得和弓上标注的一致，这取决于你的拉距。4. 现在已选择并调整好了弓。搭箭点（弦扣位置）和弦距也必须和销售者沟 通好并调整好。5. 决定正确的箭长6. 识别箭的不同部分，选择适合新手箭或选择不同的部件制作你 箭（休闲箭，猎箭，比赛用箭）7. 选择舒适的射击手套。8. 选择一个长护臂（对新手非常重要）9. 买一个上弦器。请求店家示范如何上弦和下弦。特殊的买弓的检查列表使用左手还是右手使用左手弓还是右手弓取决于你的身体使用右手的人需要一把右手弓，当然这就意味着习惯用左手的人用左手弓。主眼对直觉型弓箭手不是绝对重要的决定。一旦选择好了你的弓，简单的相信你身体的感觉就

27、好。握起你的弓你将会感觉并注意到这就是适合你的把，无论你选择使用左手还是右手（意识就是说那个手拿的舒服就用那个手）。右手射手也需要他的弓是右手版的。大家习惯把用右手拉弦的称为“右手”。右手弓箭手使用左手握弓把右手拉弦。这意味着瞄准点在右眼的下方，箭靠在弓的左边（对于是不适用）。27右手弓箭手和右手弓左手弓箭手就需要一把左手弓。人们习惯把用左手拉弦称为“左手”。左手弓箭手用右手握弓把左手拉弦。这就意味着瞄准点在左眼的下方。箭靠在弓的右边。主眼和辅眼主导术语辅眼主导描述的是右手射手的主眼是左眼，或右眼是左手射手的主眼的情况。以经验有大量的人将辅眼主导看得非常严重。对于直觉手来说，辅眼主导瞄准绝对是

28、没关系的。当我们眼盯着目标，所有我们需要的图像信息都有了。辅眼只是在我们射击过为我们的视线提供一部分图像罢了。（不见得准确）辅眼主导瞄准会出现如下的：弓箭手拉弓后搭箭点不在他主眼的下方（在另外一边），而射手28左手弓箭手和左手弓使用主眼提供的信息进行瞄准。这会造成向搭箭一边（主眼一边）的偏差。造成这种偏差的是主眼和箭的弹道之间的距离。29如何决定主眼？双眼睁开盯住 510 外的一个小点。然后用一只手（随便）指向那个小点，两只眼时都必须睁开。现在以此你的两只眼睛。当一只眼睛，你的手指明显的跳到了点的一边。你的这只眼睛就是主眼。30当一只眼睛，手指仍然精确的指向那个小点。现在你睁开的这只眼睛是主眼

29、。31如何处理辅眼主导关于处理辅眼主导瞄准的方法，这有两种相互的说法。有些人使用改变肌肉活动的方法来解决。在射击的时候，右手射手需要突然的像左手弓箭手一样瞄准，左手射手像右手射手一样瞄准。这种说法也出现在一些书中，我个人认为这种方让人们瞄准更也更糟糕。这种方法只适用于那些对改变肌肉活动完美没有问题的那些人。改变肌肉活动常常还会带来一些非常重要的问题，即使很多年以后很多人还达不到他们之前的标准成绩，更不用提射中目标了。许多年以前我就已经开始教授在辅眼主导的情况下仍然能够简单和快速射中的方法的课程了。而且的应用于练习中。刚开始时当我们开弓点不在主眼下时，我们会得到一个向搭建方向偏差的散布。我们相信

30、，我们可以看见并当然的直接射向目标。实际上，我们总是漏掉了做记号。通常，眼睛并没有真正的看见。大脑处理了我们在记忆中的图像。我们真正看到的是大脑过的并和大脑中的记忆进行比较后图像。辅眼主导瞄准无非是改变了我们视线的关注点。当使眼瞄准时，左眼和右眼看到的都在我们看到的图像中。现在我们唯一需要清楚的是，我们的潜意识在使用错误的信息，我们32辅眼主导仍然容易射击看到的图像。如果你的箭和你的弓匹配的话，你的箭总会沿着你指向的方向飞行。如果你没有目标，那么说明你瞄向了错误的方向。1st 第一步在你的箭靶上画一个 8 厘米左右的圆。现在站在离靶 57 米的距离，摆好射击。眼全神贯注的瞄着你画的圆，射。由于

31、你使用你的辅眼传递的信息（有距离造成的误差），你会明显射偏目标。2st 第二步现在你有意识的让你的潜意识“重新编程”，使用正确信息。向相应的方向纠正你的标准点。有意识的偏向目标以目标。这也意味着在你训练时你将直指目标的方向瞄准。3st 第三步通过不断的重复这个过程（编程你的潜意识），我们的潜意识在相当短的时间内学会“正确的看”并使用正确的信息和图像进行瞄准。有意识的偏离目标去看和瞄准，以目标。你将会发现经过相当短的时间后你的散布将会向真正的目标移动。当你使眼瞄准且能精确的目标后，你注意力（视觉精神力）的纠正就完成。我们的目的就是通过全神贯注的瞄准并精确的目标。那么辅眼主导瞄准的问题就过去了。在

32、直觉射击课，学员只用几箭就纠正了这个问题。非常顽固的学员通过几个小时的时间差不过也够了。33当我们从反曲弓换到长弓或换到一个纯，或具有不同类型的弓窗类型的弓时往往也会发生同样的事情。我们使用同样的方式来面对这种问题。也许我们可以通过我们每天上千次使用过的直觉技能来更好的理解这个方面。当你将钥匙钥匙孔时可能也存在辅眼主导的问题。但是就像你每天都使用同一只手插钥匙一样，你永远想着去换一只手插钥匙。在连续的日复一日的使用中，你已经的将这个技能在了你的潜意识中。之前的论述仅适用于直觉型弓箭手。从箭头上方瞄准，弓窗瞄准，或使用其他设备，改变肌肉运动也算是法，或者有其他更好的解决方案。上 弦很多人在准备开

33、始射箭而必须开始给他们的弓上弦时，遇到了一个棘手的问题，上弦太了以至于无法开始射箭。错误的技术常常需要很大的力气或扭伤了身体，让开始射箭几乎变成不可能完成的任务。另外，错误的上弦方将弓片扭曲至一边，对弓造成巨大的损伤以至于无法使用。可以想象如果弓片扭曲，那么当你拉开弓弦时弓弦就在弓片的正中间，那么你就无法看到弓弦（瞄准的位置）。在这种情况下我们强烈建议不要从底部上弦，把弓放在地上上弦或类似的方法。这样做非常，会损坏或完全破坏这把弓。34会了保护你的弓并式上弦变得容易，我建议买一条上弦绳。你可以选择不同的。根据弓的类型主要有三种类型的上弦绳。1. 反曲弓上弦绳（9 欧元左右）由于有更大的皮带，这

34、种上弦绳非常适合反曲弓。2. 长弓上弦绳（9 欧元左右）由于有更小的皮带，这种上弦绳非常适合长弓。3. 通用上弦绳（9 欧元左右）由皮带和防滑皮皮舌，这种上弦绳适用于所有类型的弓。当使用上弦绳时，不管是长弓还是反曲弓上弦绳末端的皮套都是用来套在弓稍上固定用的。在套上皮套前将弓弦精确的上到下弓片弓稍上的凹槽中，这点绝对非常重要的。在上弓片，弓弦凹槽不能被上弦绳（皮舌）挡住。这样在上弦过才能将弓弦固定住在弓稍上（穿过去）。在上弦时，将你的双脚踩到上弦绳上，并将你的双腿打开与肩膀齐宽。将弓用力的向上提，并将弓弦沿着弓片外缘推（绕）到上弓片（从下沿弓稍套到弓片上部），直到弓弦稳定的对齐到弓稍的搭弦槽里

35、。35专业的上弦下弦时使用相反的顺序操作，让弓弦向弓片内滑动或从外缘解下来。当使用通用上弦绳时将皮舌的防滑面置于上弓弦上。请保证弓片的这部位不是潮湿的。36这种上弦绳可同时用于反曲弓和长弓上弦，对应的它也可以用于反曲弓和长弓的下弦。总是使用上弦绳为你的弓上弦。37弓的弦距弦距几乎是弓的最重要一个的技术参数了。调整弦距在一定程度上对弓的性能和射击特点有着相当大的影响。调整弦距不仅改变了你箭的飞行度，而且着弓的精确度，性能，和噪声。通常情况下，你无法改变你弓的拉力（磅数）。弦距是当好弦后弓弦与你握弓点的距离（点）。尤其是初学者往往忽视弦距，当弦距太低时，弓弦常常会打到前臂甚至大拇指。在练习到第 1

36、50200 箭时，新弓弦会伸展差不多 5 厘米。这时38必须对其进行多次调节（拧紧）。当你将弓弦的一头从弓上取下来以后，你可以通过拧转弓弦来进行伸缩调整（拧紧变短，拧松变长）。清注意弓弦不能拧得太紧。通过正向和反向的拧转你的弓弦，你可以调整你的弦距。：上好弦后测量弦距。弓身一边的测量点在弓身内手握的最深的位置（点），测量弦距的外侧点在弓弦上。弓的正确弦距弦距由你的弓决定。知名的传统弓箭厂家为每一种类型的每一把弓决定特别的弦距。通常通过旷日持久的测试来决定。弓的弦距就相当于是车的阀门间隙。当你买弓时专业的销售人必须告诉你弦距。如果你不知道你弓的弦距，我强烈建议你你的销售商获取这些信息，不然你就无

37、法得知弓的正确弦距。在你每次训练开始之前，检查你的弦距。40弓的搭箭点搭箭点是弓的第二重要参数。没有正确的搭箭点，你的箭将会在飞行时颤上或者），并将失去很多飞行的能量。用一把正确调校的弓射击，箭会平稳的飞行，既不纵向运行也横向运动。箭会优雅的沿着平稳的轨道飞向目标。搭箭点是一个依赖个人特点的参数。这就意味着不同的弓箭手有不同的搭箭点。1. 弓的类型2. 弓把的类型（也许的弓的使用者）3. 箭台4.弓箭手的点5. 弓箭手靠位点（也许是固定点，瞄准点）6. 弓箭手的撒放方式如上所示，搭箭点绝对会因人而异。我们会给你两条建议，依赖我们的经验，你的箭将总会获得一个非常好的起码可以接受的飞行线路。最后，

38、调节搭箭点是直接从弓鞍上射击的传统弓射出的箭能精确飞行的决定性因素。按照如下的建议调节搭箭点，然后近距离仔细的观察箭的飞行：通过观察箭的细微上下摆动，的以毫米为调整铜扣（搭箭点限制器）的位置。在每次调整后让你的箭飞得更远一些。通过一次又一次的测试，41影响搭箭点的条件你可以反复的观察箭的飞行轨迹。铜扣和搭箭点搭箭点是我们在弓弦上搭箭的一个点。根据规则，铜扣是一个用于限制搭箭位置夹在弓弦上的小铜环。引导你搭箭的位置：指示的（位置）总是参考箭扣（箭尾）的下边缘。如果你使用带箭台的反曲弓，搭箭点大约在越过 90 度延长线上5 毫米（3/16 英寸）的位置。如果你使用没有箭台的反长弓，搭箭点大约在 9

39、0 度延长线上 1013 毫米（6/168/16 英寸）的位置。42T 形尺贴在弓弦上，长的那边搭在箭台鞍上。43将你的箭尾扣在弓弦上铜扣的下方，如图二所示。现在你箭尾的下边缘应该在T 形尺90 度延长线上发5 毫米处（1/16英寸）。你可以通过使用铜扣钳撬开或夹上铜扣来调整搭箭点。44射击的动作顺序1st 握弓（受力点）握弓是第一个出现大量的错误和不正确的并需要练习和纠正的领域。46握弓的受力点会本质上的影响箭的弹道，如箭如何射出去、射中什么地方。当使用纯时改变受力点甚至会改变弓片（弓弦？弦长？弓型？）这常常意味着在使用错误的射击时性能会下降。这在一定程度上说明了为什么一般本人使用。一般情况

40、下，这两个方面对握弓非常重要：47点是手压在弓上的或在握把上的一个点。在过去，所谓的握把在长弓界非常流行。这类弓把的点上有个明显的刻痕，使得将手在受力点上明显容易了很多。在反曲弓上式握把让这种刻痕更加明显，而且确实可以将手强制在正确的位置上。这种握把与弓型无关，而与和材料有关。我总是建议使用高点位（高点）为来进行射击。高点位的握法示例于下列图片中。在高点位下，手腕用力张开轻微上扬。弓的压力给到大拇指根本（肉垫部位）的上部。高点位也可以称为高手腕式。点手腕的水平位置第二重要的领域就是手腕与弓把点的相对位置。手腕的正确位置手腕和点必须在一条直线上。更精确的说，我们的手腕必须在点的正后方。在这个位置

41、，当开弓时开弓造成的沿点传导给弓箭手的手腕。这就意味着给你关节的侧向拉力和弓的侧向移动力最大限度的相互抵消了。你可以稳定可靠的射击了。49 错误的手腕位置当你开弓时，随着你的手腕偏离受力点后方的直线越来越远，弓也向你输出越来越大的侧向。弓就无法稳定、平稳的握于手中并向两侧运动。这样将很难保证射击的精确度。502th站姿（）有时我们会看到非常扭曲的动作。射手以侧步站立，将他的弓和他的身体水平放置，拱起背，快如闪电的射击。（好像说的是汉弓射法？）我惊愕的一次又一次的看到类似的场景。没有什么好理人为的通过深奥僵硬的和紧张的肌肉将射箭复杂化。我在比赛中一次又一次的看到选手采用这种不舒服的。在开始非常的

42、射箭之前，下列事项总是最优先的：尽可能的找到最安全和舒适的射击。当然有些时候，特别是在比赛中根据特定的现场环境采用、侧类似的方法以站立稳固是必要的。但是一般情况下，你应该尽量的让你的即安全又舒适。以下介绍两种站姿。51关闭式站姿关闭式站姿是在做准备和正在进行射击时应用最普遍的。双与肩齐宽并处于一条直线上。握弓的肩膀面对目标，双脚平稳的站立，大部分体重落在面向目标的前脚上。52开放式站姿这种对腰围和影响射箭的射手来说也许是必须的。双脚站立在平地上与肩齐宽。但是这种站姿下后脚要向前站一点。结果就是开弓时弓弦会离身体远一点，弓弦有可能会碰到衣服和身体。握弓手的肩膀面向目标。当然，双脚都站在平坦的地面

43、，重心放在面向目标的前脚上。533rd扣弦靠位描绘如何握弦的方式。更准确的说，靠位就是我如何将手指扣在弦上以开弓和射击的方式。我们总是用中间的三个手指来开弓：食指、中指和无名指，大拇指和小指扮演的。地中海式靠位确实是占主导地位的靠位方式。它经历了历史的考验，而且在部分比赛中这种方式是强制的，特别在传统长弓类的比赛中。54 地中海式扣弦当使用地中海式时，食指扣在弓弦上搭箭点的上方，中指和无名指扣在搭箭点的下方。箭很容易被这三只手指夹紧。当我们用这种弦时，我们可以轻松舒适的射击。当我们开弓时，很重要的一点就是不要试图夹着箭尾向后拉（开弓）。直觉式射手更喜欢地中海式扣弦，在搭箭点箭和眼睛之间（在拉时

44、）有一个理想的关系（距离）。55低位扣弦或式三个手指都放在搭箭点的下方。这种方式常常用于射手瞄准箭头的上方。当使用这种，眼睛离箭更近，箭身就像一把尺一样（参照）。使用这种方式，零点（参考系：箭）离射手更近。更近的零点让有意识瞄准的（相对于直觉式）射手更容易射中近距离的目标。但是需要强调的一点是并不是所有的有意识瞄准的射手都用这种扣弦方式。564th 靠位点靠位点是你当你拉后，将手固定于脸上的位置。靠位点应该精确的确定为一个点，以保证你可以一次又一次的靠在相同位置。你必须每次都是用相同的靠位点，否则你的潜意识需要不停的适应不同的视觉图像和距离以进行调整。强烈建议使用直觉射击法的射手尽量的将眼睛与

45、箭靠近。只有这样你才有感知到目标的完美条件。采用这种靠位点（眼睛与箭靠近）直觉手非常容易估算距离。更进一步的，靠位点是你弹道的起点，当你沿着你的视线射击的次数越来越多，慢慢的你的射击就变成了“以直觉”射击。另外一方面，你的靠位点也不能离眼睛太近。比如箭尾直接就在眼睛的下面，这样会使的直觉射击无法进行。有很多不同的技术，他们的变化也很难描述清楚。基本上，我们得重新审视两个不同的领域。非常明显有两种可行且的方法。下面我将分别介绍被全球的直觉射手证明有效这两种方法。57在弓拉，中指直接靠在嘴角上。箭和弓相互处于一个理想的角度上，没有必要再而外添加一个固定点了。位点受到了直觉手们的喜爱。58位点低靠位

46、点当弓拉，食指直接靠在嘴角上。箭和眼睛仍然处于一个非常好的角度上。没有必要再而外添加一个固定点了。戴眼镜的人使用位点时常常遇到弓弦碰到眼镜框的情况。这种方式是一种更好更可行的可以避开令人恼火的磕碰甚至受伤的方式。在一个课，我看到一个学员将他的眼镜从他的鼻子上射了出去。使用低靠位时眼睛和箭的距离稍微有点大，但是仍然处在比较好的范围内。低靠位点也是直觉手一个可行的备选方案。总是保持使用相同的靠位点是绝对必要的。59靠位（保持瞄准）的时间关于瞄准时间，让新手培养一个沉静的、专心的射击风格常常非常。在这里我只想告诉你短时但稳定的靠位。这短短的时间对心理、通过视觉感知目标、最后的调整以及所有的精神和身体

47、活动都非常重要。这个短暂的瞄准时间对于能反复并精确的集中目标，当然也为了能更远的目标绝对非常必要。对于直觉手来说，拉并保持靠位点的时间持续很短，只有 12 秒钟。我在这段时间内注意力高度集中的眼盯住我击的那个点。不经过固定靠位（快射）射击是一种非常炫的射击方法，这种方法也可以使用直觉射击。但经过了难以置信的努力训练以后。没有什么比这种射击风格的更远的了。不过这种风格只能用于在3D 射击课程上射击非常（移动）的目标为了重复集中目标的时候，或射击非常远的目标时。605th开弓开弓手你常常会看到特别是新手有这种问题，箭头一次又一次的从箭台鞍上（无箭台）上掉下来。当第一次试图开弓时，箭似乎会动。绝对不

48、要用握弓的手把箭推回去，更好的办法是消除造成这种情况的。聪明的练习者在第一次遇到这种情况后会注意到它很容易被避免。当射手开始拉弓（弦）时常常会弓（拱）起手背，前臂和手之间的造成箭滑落的情况。我们必须保证开弓的手保持笔直，我们使用背肌的力量沿着一条直线将手拉到靠位点。特别是在刚开始开弓时尤其重要，我们要保持在脑海中有意识的注意这个小动作。6162开弓在射击时射击动作最大的错误来源，也最重要的是保持一致的开弓。只有保持一致的开弓才能精确并重复的目标，且能更远的目标。只有能重复的目标才能说明是你的，而不是凭运气。拉距拉锯是完全依各个射手本身特点确定的。拉锯是当弓完全拉弓弦上搭箭点（箭尾扣住的位置）的

49、位置到弓的前（外）边缘的距离。拉锯主要完全是依据射手的身材，更进一步说是臂长而定的。绝对不要以弓的磅数或目标的距离来定拉锯。拉锯总是由射手的靠位点和身材决定的。拉距表下面我给列出一些身材和拉锯的对应关系。但是，我要强调这些只是大概的参考值。不同的会有些误差。弓的拉锯和磅数的关系当新手买他的地一把弓时，他可能已经犯了他的第一个甚至是好几个错误了。满怀的热情和对新鲜事物的让你买了第一把弓。一个练习者在参加过课程后才确认他只能40 磅的弓。新手们非常意外的发现他们买的弓抵抗他们想开弓的企图，他们无法开弓。64买一把新弓时有些信息非常重要，不能忽视。所有的弓商生产的弓，标称的磅数（拉力）都是在 28英

50、寸（71 厘米，180 左右身高的人）的拉距下测量出来的。对于拉锯超过 28 英寸的人，意味着他们的身高超过 180 厘米，必须使出比标称的磅数更大的拉力才能到靠位点。所以对于高个子的射手来说 50 磅的弓不是 50 磅的，而会更重一些。对于拉距不足 28 英寸的射手来说，意味着身高不足 1.8 米，开弓的拉力会比标称的磅数小。所以对于小个子的射手来说，50 磅也不是 50 磅的，会更轻一些。这里根据本章节的内容对买弓提供一些参考意见。好的行家会建议考虑磅数（拉力），拉距和不同弓型的特点，考虑其他问题。网络二手市场上常常反复看到因“买错了”而出售的弓。出现这些错误后，射手常常陷入绝境而只有通过非常的过程才能成为一个的射手。65开始（执行）开弓在这的注意力拉到“拉”这个词。集中你所有注意力去感受拉。的举起你的弓并开始使用你的背肌。有意识的用你的拉弓臂稳定的拉开。在拉找到你的靠位点，注意让