体育学专业 注意焦点与控制源对运动成绩的影响

1、注意焦点与控制源对运动成绩的影响以飞镖项目为例摘要：为探究注意焦点与控制源对飞镖成绩的影响，本实验采用内在-外在心理控制源量表筛选出48名大学生被试，以飞镖项目为例，进行2（外、内注意焦点）×2（外、内控）的被试间实验，结果发现：（1）外部注意焦点干预下的飞镖成绩显著高于内部注意焦点干预组；（2）外部控制型被试的飞镖成绩显著高于内部控制型被试；（3）注意焦点干预与控制源在飞镖成绩上的交互作用显著。结果表明，注意焦点与控制源对新手的飞镖投掷成绩具有重要影响。关键词：注意焦点 控制源 运动成绩 飞镖注意焦点与控制源对运动成绩的影响以飞镖项目为例前言近年来，全民健身理念深入人心，群众对健康

2、的关注与日俱增，全民健身的需求凸显，成为不少百姓的“刚需”。随着群众体育锻炼意识的提高，大众为了身体康健的同时，也在丰富着自身闲暇时光，更想在运动项目上取得满意的成绩。飞镖运动作为一项集趣味性、娱乐交互性、竞赛性于一体的可雅俗共赏的体育休闲运动项目，虽然正式批准成为我国体育运动项目的时间较短，但很多企业部门将飞镖作为职工健心休闲娱乐的项目，部分高校开设飞镖运动选修课1，群众对飞镖运动的热爱程度日益凸显。国内关于飞镖项目的竞赛也陆续开展，在竞赛过程中常会出现比赛失利的现象，研究表明，因为心理因素影响比赛成绩的占比较大，因此，心理训练在日常的运动技能学习过程中必不可少。因此本文旨在以飞镖项目为例，

3、研究注意焦点和控制源对运动成绩的影响，促使飞镖运动的竞技水平有效地攀升，从而促进飞镖运动的发展。注意焦点是将注意资源“汇聚”的地方，换言之就是把注意资源集中的那个地方2，注意焦点被视为学习和表现各种运动技能的重要中介3，注意焦点的分类方法多样，普遍认可二分法，将注意焦点分为外部注意焦点和内部注意焦点，前者主要是指将注意集中在当前进行的动作所产生的效果上而后者主要是指将注意集中在当前所进行的动作本身上4。不同注意焦点在不同的运动项目中对运动成绩影响的研究颇丰，例如Lohse K R等人对滑雪模拟器5、平衡能力6等运动项目的研究，在实验任务中均发现外部注意焦点比内部注意焦点更有利于动作的学习。心理

4、控制源指个体预期的行为结果不断在生活中得到证实后形成一种对普遍行为结果的相对固定的预期，这种泛化预期与个体的行为直接相关7。心理控制源分为内控和外控，偏向外在控制型的个体会将行为结果归因于天意、宿命和运气等因素，而偏向内在控制型的个体会将行为结果归因于与自己相关的因素当中。国外对心理控制源的研究较早，已经将心理控制源理论延伸至主要几个领域，例如情绪、人格、健康、自杀等8。在运动领域，谭先明等人在研究中证实了偏内在控制型的运动员有较好的心理健康水平，而偏外在控制型的运动员心理健康水平较低9。虽然我国已经将控制源的研究对象涉及到了运动员，但其中对飞镖运动的研究却较少。张国礼等人探究了控制源和自我效

5、能干预对大学生飞镖投掷的影响，结果发现，外部控制组被试的飞镖投掷成绩显著高于内部控制组10。综上所述，本研究旨在探究注意焦点对飞镖运动成绩的影响，并加入了控制源这一变量，增加了从认知领域对飞镖运动成绩的影响的视角，在此基础上进一步研究在二者共同作用下对飞镖运动成绩影响的效果。基于此，通过不同注意焦点的训练方式并结合运动员控制源的类型合理制定训练计划，帮助运动员取得更好的运动成绩。1 研究方法 1.1 文献资料法通过检索文献，查阅与“控制源、注意焦点及运动成绩”有关的中外期刊论文，为本研究提供重要理论参考。1.2问卷法本研究采用内在-外在心理控制源量表对被试进行筛选，该量表由罗特编制，内部一致性

6、系数为0.70，间隔一月的重测信度为r=0.72，二个月后r=0.5511。内在-外在心理控制源量表的计分方法为：共三十道测试题，其中有六道题不纳入统计；剩下的24道题中每道题有两个选项，分别对应外控和内控。统计时，对内在控制源的选项记零分，而对选择外在控制源的选项记一分。1.3 实验法（1）实验对象 本实验随机选取山东体育学院200名本科生，利用内在-外在心理控制源量表进行施测，计算量表总分，有效问卷共173份，去掉10-12分的被试后选取前27%作为高分组（内控组），后27%最为低分组（外控组），共48名被试（年龄：M=19.25，SD=0.63），其中高外在控制型24名，高内在控制型24

7、名，均无系统飞镖训练经历，身体健康，视力及矫正视力正常。（2）实验设计 本实验采用2（注意焦点：内部注意焦点和外部注意焦点）×2（心理控制源：内控组和外控组）的被试间实验设计，因变量为被试飞镖成绩，实验时采用环数计分方式，飞镖靶面中心为红色圆形，直径为1cm，此处为10环，自中心向外周环数逐渐减小，圆环宽度为2cm，最外周为1环2。（3）实验材料 飞镖盘：实验使用18寸的国际标准飞镖靶盘，投掷时使用其黑白相间的训练靶面进行。实验中所使用的飞镖为铝合金质镖身，四面纸质尾翼，重量约为22g。（4）实验过程 首先采用内在-外在心理控制源量表对200名山东体育学院本科生被试进行测试，根据得分

8、选取24名高内控型被试，24名高外控型被试。48名被试随机分为四组（内部注意焦点-内控组、内部注意焦点-外控组、外部注意焦点-内控组、外部注意焦点-外控组），每组12人。实验采用个别施测，具体实验程序如下：第一步：被试被安排到实验场地，由飞镖社团内专业人员给被试讲解实验流程，并告知被试有随时退出实验的权利。第二步：被试被要求站在2.37m的投掷线后，随意投掷三镖作为练习。第三步：专业人员使用标准化的指导语对被试进行飞镖投掷教学。教学过程持续5分钟，参考以往研究中的指导语2。第四步：被试按照飞镖投掷教学自行进行投掷练习，练习时间为5min。第五步：开始正式实验，被试共进行十轮（每轮三支飞镖），记

9、录总成绩2。1.4 数理统计法将数据录入SPSS25.0软件后，以注意焦点（外部和内部）和控制源（外控和内控）为自变量，以飞镖环数成绩为因变量进行描述统计分析和两因素方差分析。2 结果与讨论2.1实验结果 2.1.1 注意焦点与控制源对飞镖成绩的影响表1 注意焦点与控制源在飞镖成绩上的描述性结果注意焦点控制源MSDN外部外控230.0020.6712内控199.5020.5212内部外控198.2821.9312内控199.2520.5012表2 注意焦点与控制源在飞镖成绩上的方差分析结果变量SSdfMSFp2注意焦点2883.0012883.006.59*0.0140.13控制源2552.0

10、812552.085.84*0.0200.12注意焦点*控制源3040.0813040.086.95*0.0120.14注：*表示p<0.05自变量为注意焦点与控制源，因变量为飞镖成绩进行两因素方差分析，描述性统计结果如表1所示，方差分析统计结果如表2所示。结果显示，外部注意焦点-外控型组的成绩最高，其他三组的成绩几乎没有差异。综合分析表1和表2的数据，可以看出不同注意焦点干预的主效应显著F（1，44）=6.59，p=0.014,2=0.13,其中效应量为0.36，属于中效应量，外部注意焦点的飞镖成绩优于内部注意焦点的飞镖成绩。不同控制源的主效应显著F（1，44）=5.83，p=0.02

11、0,2=0.12，其中效应量为0.35，属于中效应量，外部控制源的飞镖成绩高于内部控制源的飞镖成绩；注意焦点与控制源的交互作用显著F（1，44）=6.953，p=0.012,2=0.14，其中效应量为0.37，也属于中效应量。表3 同一注意焦点干预下不同控制源类型对飞镖成绩的影响注意焦点控制源NM±SDFp外部外控12230.00±20.67内控12199.50±20.5212.77*0.001内部外控12198.28±21.93内控12199.25±20.500.020.877注：*表示p<0.01表4 同一控制源类型下不同注意焦点干预

12、对飞镖成绩的影响控制源注意焦点NM±SDFp外控外部12230.00±20.67内部12198.28±21.9313.54*0.001内控外部12199.50±20.52内部12199.25±20.500.0020.961注：*表示p<0.01交互作用显著，进行简单效应分析，表3的结果显示，外部注意焦点一致时，p=0.001，外部控制源与内部控制源之间存在显著性差异。内部注意焦点一致时，p=0.877，外部、内部控制源之间不存在显著性差异。表4的结果显示，外部控制源一致时，p=0.001，外部注意焦点与内部注意焦点之间存在显著性差异。而内

13、部控制源一致时，p=0.961，外部、内部注意焦点之间不存在显著性差异。3.2 讨论3.2.1 注意焦点对飞镖成绩产生的影响本实验发现注意焦点外部干预组相比于内部干预组具有更优的飞镖投掷成绩，而这一发现也与Marchant12、KRLohse5、于淋2等人研究注意焦点对飞镖成绩影响的结果相一致。基于这一结果，研究者们首先想到的是Wolfgang Prinz的共同编码理论，该理论展示了一种理解知觉与行为之间功能关系的新结构，根据这一结构，被预测的事件和被计划的行为共享了一个共同的代表性区域（共同编码方式），Prinz通过研究得出行为效果的认知表征在这些行动的计划和控制中起着至关重要的作用13。通

14、过Wulf.G等人进一步研究注意焦点对运动掌握的影响，发觉共同编码理论在解释方面存在漏洞，并就此提出了限制行为假设理论，并得到普遍认同14。该理论认为当个人利用内部注意焦点（将注意力集中在动作上）时可能会限制或者干扰自动控制进程，而这一进程通常有调节运动的作用；与之相反，采用外部注意焦点（将注意力集中在动作效果上）会让动作系统更加自然的自我控制，Wulf.G利用动态平衡任务验证了这一假设15。利用该理论能很好的解释为什么内部注意焦点的飞镖成绩显著低于外部注意焦点组，这是由于被试关注于内部动作本身（肌肉感觉）所引起的受意识控制的加工从而抑制了自动化的动作控制，在练习阶段，被试的投掷动作已达到自动

15、化程度。对于何种注意焦点有利于动作技能学习，目前还未有统一定论，黄竹杭等人基于此进行了一系列实验，结果表明，对于开放式运动，注意焦点外部干预会提高高水平运动员的技能表现，注意焦点内部干预则会妨碍技能水平的发挥16。但内部注意焦点干预更有利于初学者学习开放式运动技能17。故而针对不同技能水平的运动员制定个性化训练的内容至关重要。美国运动心理学家奈德弗提出的注意方式理论认为注意的结构至少包括注意范围和注意方向，前者指在刺激域中人能够注意到的刺激数量；后者指人的注意是指向外部刺激（如来自环境）还是内部刺激（如思维活动和感觉等）。这两个维度组合成四种注意类型，即广阔外部注意、广阔内部注意、狭窄外部注意

16、、狭窄内部注意18。狭窄的外部注意将注意有效的保持在与任务有关的一两个外部线索上，这种注意类型往往持续比较短暂，该方式可以使运动员更加关注技术动作的完成情况，而不受其他因素干扰19。正如实验中外部注意焦点干预组的被试投掷飞镖时采用的是狭窄的外部注意，被试将注意力集中在飞镖以及目标上，以此提高运动成绩。3.2.2 控制源对飞镖成绩的影响实验表明，外控组相对于内控组有更高的飞镖投掷成绩，这一结果与张国礼等人研究控制源对飞镖成绩的结果相一致10，但与崔浩澜等人关于控制源对运动员心理感受的研究结果不一致20，由于因变量选取的不同，并不能一概而论。内控型的被试在自我管理上更井然有序，处事态度更积极，但有

17、研究表明内控者会投入更多的意志努力从而增加了自我资源的损耗，由于注意资源有限，因此内控型个体在运动中会不断调节外界带来的干扰，积极主动的投入主观努力来解决问题从而消耗更多的注意资源，不利于取得优异成绩21。3.2.3 注意焦点与控制源对飞镖成绩的影响实验发现注意焦点与控制源在飞镖成绩上存在交互作用，外部注意焦点外控型被试的飞镖成绩显著高于其他三组。偏向外在控制型的个体会将行为结果归因于运气、宿命和天意等事件以外的因素，而对他们进行外部注意焦点的指导语干预就是引导被试关注外部因素对行为结果的影响。因此外部注意焦点干预对外控型被试的成绩影响更大，而对内控型被试的成绩影响不明显。对于新手飞镖运动员，

18、外部注意焦点更有利于运动技能的学习。教练员可参考运动员的控制源类型制定专门化的训练计划。4 结论与建议 4.1结论（1） 本实验以飞镖项目为例，外部注意焦点干预组成绩要明显高于内部注意焦点干预组，这表明外部注意焦点更适合于新手发挥运动技能。（2） 在实验中，外在控制型个体的成绩要明显高于内在控制型的个体，这表明飞镖项目中，外控型新手更能表现出运动技能水平。（3） 外控型的飞镖新手采用外部注意焦点的训练方式更有利于其获得并发挥其运动技能。4.2建议飞镖项目作为新型体育休闲项目，具有全民性、终身性、实用性、易开展等特点，在调节身体疲劳、缓解视疲劳提升大脑协调性等方面具有显著效果，同时对改善和提升心

19、理健康水平与心理品质，因此在各类人群中都具有重要的锻炼价值。在全民健身和健康中国战略的大背景下，应使飞镖成为大众健身的手段之一，向更快、更健康的方向发展。随着飞镖运动在我国的普及发展，越来越多的人参与其中，飞镖比赛形式也丰富多彩，飞镖新手在学习过程中应多注重外部注意焦点的干预，并了解其控制源类型，使训练更有侧重点。在教学过程中，使居民感受到飞镖运动的魅力，以期成为常态化的健身项目。5 参考文献1 刘岩.飞镖运动的研究J.四川体育科学,2016,35(02):23-25+51.2 于淋.注意焦点对新手投掷飞镖技能学习与表现影响的研究D.武汉：武汉体育学院，20153 Wulf G . Atten

20、tional focus and motor learning: a review of 15 yearsJ. International Review of Sport and Exercise Psychology, 2013, 6(1):77-104.4 曹子义，任杰，严进洪.注意焦点对动作技能学习的影响J.上海体育学院学报，2013，37（02）：81-845 Lohse K R , Sherwood D E , Healy A F . How changing the focus of attention affects performance, kinematics, and el

21、ectromyography in dart throwingJ. Human Movement Science, 2010, 29(4):542-555.6 Wulf G , Höß, M , Prinz W . Instructions for Motor Learning: Differential Effects of Internal Versus External Focus of AttentionJ. Journal of Motor Behavior, 1998, 30(2):169-179.7 钟慧，李鸣.心理控制源与抑郁J.心理科学，2004，27（1

22、）：171-1748 袁朝烨.心理控制源对思维控制补偿运动员自控损耗效果的影响D.成都：成都体育学院，20179 谭先明, 王玉昕. 运动员心理控制源对心理健康影响的研究J. 广州体育学院学报, 2004, 24(2).10张国礼,邓丽萍.控制源和自我效能干预对大学生飞镖投掷的影响J.心理研究，2016，9(01)：66-711赵娟. 大学生内外控、领悟社会支持与学校适应的关系D.广州大学,2011.12Marchant D C , Clough P J , Crawshaw M . The effects of attentional focusing strategies on novice dart throwing performance and Their task experiencesJ. International Journal of Sport and Exercise Psychology, 2007, 5(3):291-303.