做一个幸福快乐的教师

1、做一个幸福快乐的教师既然选择了当教师，那么，它将伴随我们每个人几乎一生的职业生涯，所以，能做一名幸福的教师，应该是每一位教育工作者心目中最为理想的状态。要想成为一个幸福快乐的教师，消除职业倦怠是必不可少的。何为倦怠呢？“倦怠”,在现代汉语词典中的意思为:疲乏、懈怠。与“兴奋”的意思相反，教师职业倦怠是指教师对自己所从事的职业缺乏热情与积极的情感、态度、行为。在心理上表现为苦闷、淡漠，甚至于恐惧，在情感上表现为疲乏、厌恶。在行为上表现为抵触，应付、逃避，被动。根据我的访问、调查和了解可知教师产生职业倦怠的原因有以下几点：1、社会对教师过高的期望。社会发展和教育改革对教师素质提出了越来越高的要求。

2、给教师造成了很大的工作压力和心理压力。教师承担着为国家培养下一代的历史重任，这种对社会所承担的责任和职业的要求又促使教师必须承受着比普通的社会成员更大的心理负担、精神负担。2、不能适应学校的管理与竞争。教师的职业疲惫很大程度上与能否适应学校的管理及竞争有关。这直接影响到教师的情感状态使得教师自身疲惫不堪，心理负担沉重，缺乏职业成就感。3、学生问题的困扰。如今的独生子女，由于家庭教育所存在一定的问题，很多学生没有养成良好的学习习惯和生活习惯，心理素质差，问题行为很多，难于教育。这给教师带来了难以排解的长期压力。4、家长的苛求。有些家长不能正确认识到孩子成才的目标，又过多地苛求学校、教师，对学校和

3、教师做无谓的干扰、评价，无限上纲，造成了教师长期不被理解，致使工作士气降低。5、自我发展的困惑。教师是一个多角色的职业，既要充当知识的传授者、班集体的领导者及纪律维护者和家长代理人的角色。这就需要教师发展多种能力，如情绪调控能力、专业能力、管理能力等等。 以上的探讨使我们明白了造成教师职业倦怠的原因不仅因为教师长时期所承受的来自社会、学校及职业本身的压力所致，也与个体的综合素质与抗压能力有关。要想让教师消除职业倦怠，做一个幸福的教师，需要来自社会与学校层面的关爱与支持，也需要教师提高自己的综合素质与抗压能力。（一）从社会层面来看解决或缓解教师的职业倦怠，首先需要社会为教师创设一个舒适而宽松的人

4、文环境，这是问题解决的背景性教育生态系统。1 提高教师的社会、经济地位 教师社会地位的低下使教师在与其他行业从业者进行诸如经济待遇、职业声望、社会权益等方面的社会比较中心理失衡并最终导致职业倦怠。2 对教师建立合理的期望 学生的成长成才固然离不开教师的教育影响，但也离不开家庭与社会的教育影响。所以我们不能把学生成才理想全部寄托于学校教育。3、继续推进教育改革树立良好的教育新思维、建立良好的教育新秩序，继续深化素质教育才能使教师的职业倦怠得到更好的解决。（二）从学校层面来看实践证明，良好的学校组织氛围能有效预防教师职业倦怠的发生。1建立和谐的人际关系2、确立先进的管理理念 随着社会的飞速发展和教

5、育改革的不断深化，过去对教师的纯制度化刚性管理已不再适宜。新形势下的教育要确立先进的管理理念。要在科学管理的基础上坚持以人为本，实行人性化管理。3建立科学的评价体系 建立基于课程改革、教师专业发展的科学的教师评价体系，而不应以分数为唯一尺度，要兼顾教师平时的工作态度、工作状态、师德修养、教育教学科研等，促进教师全面健康和谐发展，要建立公平合理、赏罚分明的激励机制，防止懈怠情绪的产生。 4为教师提供专业援助 提高教师的知识与能力素养是克服教师职业倦怠的重要手段。克拉克认为专业的不足是教师职业的主要压力源。因此，学校要为每一个教师的专业发展提供机遇。(三)从教师自身层面来看一切外在的环境的改善只是

6、为教师消除或缓解职业倦怠培育一种土壤，真正解决问题的关键还在于教师自身的努力。1、树立坚定的教育信念职业倦怠研究专家奎内思曾这样说：“对某一事业的信念和理想是职业倦怠的最好解毒剂”。因此,坚定正确的教育观念和积极的教师信念,培养对学生无私的理智的爱与宽容精神，会在教师的心理上筑起一道预防职业倦怠的堤坝。2、提高自己的综合素质提高自身的综合素质，能有效地防止和抑制职业倦怠的产生，尤其对刚参加工作的年轻教师来说，这一点显得尤为重要。3、在技术层面上提高抗压能力（1）认知结构重组国外有研究表明，认知结构重组是压力应对的技巧之一。它包括诊查结果与期望之间的相互作用，从而找出行为与反应的原因。（2）让反思成为习惯有专家指出，反思也是一个促进教师心理健康的有效方法。它是“对教学经验的反思提高教学能力调整情绪、教学行为促进心理健康”心理模式的过程。（3）科学的时间管理教师的职业特点决定着教师的工作负担是沉重的，但教师可从时间管理技巧中受益。（4）精神恢复与放松训练教师的内心平静、意志坚强有利于提高抗压指数。首先要学会放松训练；其次要注意劳逸结合，保证充足的睡眠；最后还要开放自己的心态，学会社交技能，多与同事沟通、交流与倾诉，多参加社