田径活动记录

1、田径兴趣班活动记录大仪中学体育组活动时间教者蔡曼活动人数43活动地点操场活 动内 容、田径场慢跑4圈二、活动各关节三、小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、加速跑，各 30米3组四、快速跳绳1分钟3组间隔2分钟五、田径场慢跑20圈六、柔韧练习活动总结学生练习态度认真，完成情况较好，各种跑学生动作有待加 强。活动时间教者蔡曼活动人数43活动地点操场活 动内 容、田径场慢跑4圈二、活动各关节三、下蹲、纵跳、收腹跳、转向跳，各 20个2组，间隔 30秒四、短距离跑间歇跑，3组30米加速跑，间隔休息30 秒，80%速度100-200米间歇跑2组，间隔休息1-2分钟， 强度较大，量小；五、自主把戏跳绳5分钟六、放松

2、练习，抖臂、腿活动总结学生练习积极认真，把戏跳绳有所创新，调动了学生的积极 性，增强了学生的自信心。活动时间教者蔡曼活动人数43活动地点操场活 动内 容、田径场慢跑4圈二、活动各关节三、小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、加速跑，各 30米3组四、速度力量训练，上坡跑80米3组，20-30米单足跳3组，立定跳20米3组；五、100米全速跑2组六、放松练习活动总结学生练习态度认真，完成情况较好，有几个学生跑姿不是很 好，存在坐着跑，跑的太僵硬，以后训练注意这方面训练。活动时间教者蔡曼活动人数43活动地点操场活 动内 容、田径场慢跑4圈二、活动各关节三、下蹲、纵跳、收腹跳、转向跳，各 20个2组，间隔 30

3、秒四、长距离跑慢跑 6圈3组，心率恢复到每分钟120-130次进行下一组五、放松练习，学生间相互放松10分钟，按摩、叩击等 进行放松活动总结学生体能有所增强，能进行简单的放松活动。活动时间教者蔡曼活动人数43活动地点操场活 动内 容、田径场慢跑6圈二、活动各关节三、跨步跳、弓步跳、腾空步、蛙跳各 30米2组四、蹲踞式跳远技术学习及练习，大局部学生能初步掌 握蹲踞式跳远技术，每人至少3跳五、放松练习，学生间相互放松10分钟，按摩、叩击等 进行放松活动总结学生对蹲踞式跳远助跑节奏及速度把握不好，而且很多学生 力量太小，总体学练比拟积极。活动时间教者蔡曼活动人数43活动地点操场活 动内 容、田径场慢

4、跑6圈二、活动各关节三、下蹲、纵跳、收腹跳、转向跳，各 20个2组，间隔30秒四、蹲踞式跳远技术练习五、放松练习，学生间相互放松10分钟，按摩、叩击等进行放松活动总结学生练习积极认真，跳远有所进步。活动时间教者蔡曼活动人数43活动地点操场活 动内 容、田径场慢跑6圈二、活动各关节三、高抬腿跑、后蹬跑、跨步跳，各 30米3组四、力量训练，主要是腿部和腹部力量，半蹲、提踵均 保持10秒后复原，30次2组，仰卧起坐20个3组五、跳远练习六、放松练习活动总结大局部学生已经根本掌握蹲踞式跳远技术，还需稳固完善。活动时间教者蔡曼活动人数43活动地点操场活 动内 容、田径场慢跑4圈二、活动各关节三、耐力训练

5、，4圈变速跑直道加速，弯道减速2组，间隔休息5-6分钟；80%-90%速度跑400米2组，间隔5 6 分钟五、放松练习，学生间相互放松10分钟，按摩、叩击等 进行放松活动总结学生体能有所下降，练习态度较好活动时间教者蔡曼活动人数43活动地点操场活 动内 容一、跳绳慢跑4圈二、活动各关节三、小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、加速跑，各 30米3组四、快速跳绳1分钟3组间隔2分钟五、3次加速跑60米、1200米跑3组六、柔韧练习活动总结学生练习态度认真，完成情况较好，跑的技术有所提高活动时间教者蔡曼活动人数43活动地点操场活 动内 容、田径场慢跑4圈二、活动各关节三、俯卧撑30个2组女生10个、推小车30

6、米2组四、标枪技术学练，强调平安五、60米加速跑3组六、放松练习活动总结对于大局部学生来说标枪技术比拟难，很多学生力量较差， 下次训练重视力量练习活动时间教者蔡曼活动人数43活动地点操场活 动内 容、田径场慢跑4圈二、活动各关节三、标枪技术学练四、俯卧撑30个2组女生10个、推小车30米2组、 仰卧起坐25个3组五、放松练习活动总结大局部学生能正确领会标枪动作，但动作动作不稳定活动时间教者蔡曼活动人数43活动地点操场活 动内 容、田径场慢跑4圈二、活动各关节三、俯卧撑30个2组女生10个、推小车30米2组、 仰卧起坐25个3组四、标枪练习，重视出手速度及角度，个别指导与集体 指导相结合五、放松

7、练习，学生间相互放松10分钟，按摩、叩击等 进行放松活动总结大局部学生标枪最后用力掌握不好，需多进行投枪练习，还 有加强力量练习及协调性练习活动时间教者蔡曼活动人数43活动地点操场活 动内 容、田径场慢跑6圈二、活动各关节三、小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、加速跑，各 30米3组四、学生分组有针对性的练习，标枪和跳远，教师注意 观察学生练习情况，注意平安问题五、柔韧练习活动总结学生练习态度认真，平安意识比拟强，完成情况较好，分组 练习效果不错活动时间教者蔡曼活动人数43活动地点操场活 动内 容、田径场慢跑4圈二、活动各关节三、下蹲、纵跳、收腹跳、转向跳，各 20个2组，间隔 30秒，仰卧起坐25个3

8、组，俯卧撑30个2组四、台阶试验3组、蛙跳30米3组五、学生间相互放松10分钟，按摩、叩击等进行放松活动总结学生练习积极认真，局部学生俯卧撑完成情况不理想，力量 比拟弱，动作不标准活动时间教者蔡曼活动人数43活动地点操场活 动内 容、田径场慢跑4圈二、活动各关节三、标枪技术学练，对于局部动作掌握不错的学生可进 行助跑投枪教学，屡次练习体会动作四、2 组 80%-90%速度间歇跑800+600+400五、学生之间相互放松活动总结有学生原地投枪技术还没掌握好，鼓励学生相互帮助，并对 局部学生进行针对性训练活动时间教者蔡曼活动人数43活动地点操场活 动内 容、田径场慢跑4圈二、活动各关节三、小步跑、

9、高抬腿跑、后蹬跑、加速跑，各 30米3组四、下蹲、纵跳、收腹跳、转向跳，各 20个2组，间隔 30秒五、长距离跑慢跑 6圈3组，心率恢复到每分钟120-130次进行下一组六、放松练习，学生间相互放松10分钟，按摩、叩击等 进行放松活动总结学生总体完成情况较好，各种练习技术有所提高活动时间教者蔡曼活动人数43活动地点操场活 动内 容、田径场慢跑4圈二、活动各关节三、小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、加速跑，各 30米3组四、台阶试验3组、蛙跳30米3组、仰卧起坐25个3 组五、.慢跑2000米放松活动总结学生练习态度认真，完成情况较好活动时间教者蔡曼活动人数43活动地点操场活 动内 容、田径场慢跑6圈二

10、、活动各关节三、标枪练习，助跑投枪完整教学及练习四、跳远练习，全程助跑跳远，教师及时总结指导六、放松练习，慢跑10圈，柔韧练习活动总结80%学生动作完成较好，成绩有所提高活动时间教者蔡曼活动人数43活动地点操场活 动内 容、田径场慢跑6圈二、活动各关节三、俯卧撑30个2组、推小车30米2组、仰卧起坐2 个3组四、实心球学练，可练习前抛后抛等多种方式辅助练习， 让学生体会出手动作及腿部发力五、放松练习活动总结由于是新授课，很多学生投掷时全身用力不协调，存在脱节 现象，还有局部学生出手角度太低活动时间教者蔡曼活动人数43活动地点操场活 动内 容、田径场慢跑4圈二、活动各关节三、俯卧撑30个2组、推

11、小车30米2组、仰卧起坐25 个3组四、下蹲、纵跳、收腹跳，各 20个3组，间隔30秒五、加速跑60米4组六、学生间相互放松10分钟，按摩、叩击等进行放松活动总结学生各种练习技术动作有所提高，完成的也比之前轻松许多活动时间教者蔡曼活动人数43活动地点操场活 动内 容、田径场慢跑4圈二、活动各关节三、小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、加速跑，各 30米3组四、快速跳绳1分钟3组间隔2分钟五、把戏跳绳连续3分钟2组六、慢跑6圈七、柔韧练习活动总结学生跳绳速度及耐力有很大进步，把戏跳绳技术也有一定的 提高活动时间教者蔡曼活动人数43活动地点操场活 动内 容、田径场慢跑6圈二、活动各关节三、耐力训练，4圈变速跑直道加速，弯道减速2组， 间隔休息5-6分钟四、跳绳2分钟2组、80%-90%速度间歇跑 800+600+400五、慢跑10圈放松，柔韧练习活动总结学生练习积极认真，变速跑有几个学生比拟困难，状态不是 很好活动时间教者蔡曼活动人数43活动地点操场活 动内 容、田径场慢跑4圈二、活动各关节三、小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、加速跑，各 30米3组四、20-30米单足跳3组，立定跳20米3组；五、蹲踞式跳远六、实心球技